PARALELO ENTRE COORDINACION FINA Y GRUESA

YENY PAOLA BETANCUR

TECNOLOGO GESTION DE MERCADOS

SENA
PEREIRA
2020
1. Introducción.
La motricidad es el dominio que el ser humano es capaz de ejercer sobre su
propio cuerpo. Es algo integral ya que intervienen todos los sistemas de
nuestro cuerpo. Va más allá de la simple reproducción de movimientos y
gestos, involucra la espontaneidad, la creatividad, la intuición, etc., tiene que
ver con la manifestación de intencionalidades y personalidades.

La motricidad nace en la corporeidad, la primera es la capacidad del ser

humano de moverse en el mundo y la segunda es la forma de estar en el
mundo

2. Justificación

El correcto aprovechamiento de estos espacios para las pausas activas y la

implementación de rutinas que permitan mejorar las condiciones de tensión
o exposición a labores rutinarias son el secreto de tener un cuerpo sano que
responda a todas las necesidades.

En nuestro día a día desarrollamos tareas y actividades de forma repetitiva

que a simple vista puede parecer que no afectan nuestro cuerpo, pero que a
largo plazo pueden generar inconvenientes de salud y afecciones que
pueden llegar a ser incapacitantes. Reconocer estas actividades y definir
sus impactos nos ayudan a tener una mejor calidad de vida.

3. Objetivos

 Conocer cuales son las rutinas de nuestro trabajo que son repetitivas
y que pueden llegar a afectar nuestra motricidad.
 Identificar las diferencias claras entre coordinación fina y coordinación
gruesa.
 Establecer ejercicios y pausas activas que permitan oxigenar nuestro
cuerpo y desarrollar de forma adecuada la motricidad fina y gruesa en
nuestro cuerpo.

4. Realiza el paralelo donde relacione actividades que desarrolla a diario en su

trabajo que requieran coordinación fina y coordinación gruesa.

Coordinación Gruesa

 Caminar
  Trotrar

Coordinación Fina

 Digitar
 Escribir

5. Plantea dos rutinas diarias para cada actividad de coordinación gruesa

y coordinación fina que fue detectada (puede graficar las rutinas)

RUTINA PARA COORDINACION FINA

RUTINA PARA COORDINACION GRUESA

 Fuente: https://unividafup.edu.co/bienestar/pausas-activas/

6. Qué posturas se deben realizar durante el día

Debido a que el trabajo me exige estar sentada, frente a un computador,

la postura correcta debe ser:

 Cabeza, cuello y tronco alineados a la línea media del cuerpo. -Hombros

relajados y ligeramente hacia atrás.

7. Cuáles son las formas correctas de sentarse

La postura correcta para sentarse frente al computador

 Cuello: mantén la mirada siempre hacia el frente, evitando doblar el
cuello, la parte superior de la pantalla debe quedar a la altura de tu
línea horizontal de visión.
 Hombros: siempre los debes tener relajados.

8. Cuáles son las posturas adecuadas para levantar objetos

Asegúrese de tener un buen equilibrio. Coloque un pie al lado y el otro

detrás del objeto que desea levantar; debe haber entre sus pies la misma
distancia que hay entre sus hombros. Doble las rodillas, no se encorve.
Mantenga recta la espalda, pero no en posición vertical.