LA APTITUD FISICA

ANGEL FARID BOHORQUEZ ROMERO

1.094.281.850

PROFESOR
YOLANDA GARCIA DIAZ

UNIVERSIDAD DE PAMPLONA
FACULTAD DE INGENIERIAS Y ARQUITECTURA
DISEÑO INDUSTRIAL
ACTIVIDAD DEPORTIVA, RECREATIVA Y CULTURAL
PAMPLONA
2020-2
 LA APTITUD FISICA

CONCEPTO DE APTITUD FISICA:

La idea de aptitud física se relaciona con la capacidad orgánica de una persona
para la realización eficiente de una actividad que implica el uso del cuerpo.
Quien dispone de una buena aptitud física logra desarrollar ejercicios de
manera extendida en el tiempo sin experimentar síntomas de fatiga, y luego
consigue recuperarse en un lapso breve.
La aptitud física también se relaciona con el funcionamiento saludable de los
órganos. Una persona con una deficiencia orgánica puede no contar con la
aptitud física necesaria para realizar ciertas actividades.
Puede decirse que es necesario contar con una aptitud física básica para el
desarrollo de ejercicios no competitivos, como caminar o trotar. Para el deporte
profesional, en cambio, el atleta debe tener una aptitud física óptima ya que su
cuerpo es sometido a un gran esfuerzo.
Es posible mejorar la aptitud física mediante el entrenamiento. Al desarrollar
cualidades como la fuerza y la elongación de los músculos, la capacidad
aeróbica y la movilidad de las articulaciones, el individuo mejora su aptitud
física y, de esta manera, consigue obtener un rendimiento más alto.
Hay que tener en cuenta que, para conocer la aptitud física de cada uno y
potenciarla, se necesita consultar a un médico y a un preparador físico.
Realizar ejercicios sin control es riesgoso para la salud.
En ciertos ámbitos, donde se exige un cierto tipo de aptitud física bien definido,
es necesario recurrir a una evaluación. Para ello, suelen tomarse datos tales
como el riesgo de enfermedad y las potenciales contraindicaciones para la
realización de los ejercicios. Es importante señalar que se debe obtener el
consentimiento firmado por parte de la persona antes de someterla a la prueba.
A través de los resultados de una evaluación de la aptitud física es posible
identificar también las debilidades del individuo, y en base a estos datos
establecer una serie de objetivos para que las combata. Para ello es necesario
realizar pruebas específicas, que arrojen valores bien definidos, las cuales se
deberán repetir a lo largo del proceso de perfeccionamiento para comparar el
rendimiento de cada sesión con el inicial.

PROPOSITOS Y EFECTOS DE LA APTITUD FISICA:

Propósitos y efectos de la aptitud física Tiene una acción determinante en la
conservación y desarrollo de la salud en cuanto ayuda al ser humano a ajustar
pertinentemente las reacciones y comportamientos a las condiciones del
mundo exterior. Específicamente, en el adolescente, ayuda a sobrellevar las
agresiones propias de la vida cotidiana y del medio y a afrontar el presente y el
futuro con una actitud positiva.
Promueve y facilita a los individuos el alcanzar a comprender su propio cuerpo,
sus posibilidades, a conocer y dominar un número variado de actividades
corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las más
convenientes para su desarrollo y recreación personal, mejorando a su vez su
calidad de vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y la relación a
los demás.

FUNCIONES DE LA APTITUD FISICA:

Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las diferentes
funciones físicas del organismo. Estas funciones físicas se clasifican en:
 Capacidad Aeróbica
 Resistencia general 
 Potencial anaeróbico
 Resistencia muscular
 Potencia muscular
 Fuerza muscular
 Velocidad
 Flexibilidad
 Movilidad articular
 Elongación muscular

FACTORES DE DETERMINAN LA APTITUD FISICA:

Ningún atributo del ser humano puede ser perfecto, eso incluye nuestro nivel
de aptitud física. Siempre hay algo en nuestro ambiente físico, social y
biológico que afecta el grado que podamos alcanzar de aptitud física. Algunos
de estos factores son:
 Edad.
 Herencia.
 Género (tipo de sexo).
 Estilo de vida.
 Ambiente (donde trabajamos y vivimos).
 WEB-GRAFIA

https://www.abc.com.py/articulos/aptitud-fisica-762231.html
https://definicion.de/aptitud-fisica/
https://www.ensayostube.com/educacion/fisica/Propoacutesitos-y-efectos-de-
l55.php