Ergonomía Física

1. Definición

La ergonomía física estudia las posturas apropiadas para realizar actividades en el

hogar o en el trabajo. En el trabajo en específico se preocupa de las características
anatómicas, antropométricas, fisiológicas y biomecánicas de la persona en tanto que
se relacionan con la actividad física. Así mismo el objetivo es que se promueva la
seguridad y la productividad de los trabajadores.

2. Temas que abarca la Ergonomía Física

 Posturas de trabajo
 Sobreesfuerzo
 Manejo manual de cargas
 Movimientos repetitivos
 Lesiones músculo-tendinosas (LMT) de origen laboral
 Diseño de puestos de trabajo
 Seguridad y salud ocupacional

3. Recomendaciones

 En oficina utilizar sillas de cinco ruedas con respaldos regulables y reposabrazos

 Al gestionar las cargas se recomienda el uso de ayudas mecánicas
 Al realizar movimientos repetitivos se recomienda hacer pausas y rotar las
tareas
 En los puestos de trabajo se recomienda construir un medio ambiente de
trabajo adecuado
Referencias
XIMENA CEDILLO (2020). Evita lesiones con estos tips de ergonomía y bienestar en
casa. Sitio web: https://tec.mx/es/noticias/chihuahua/institucion/evita-lesiones-con-
estos-tips-de-ergonomia-y-bienestar-en-casa

ERGONOMIA FISICA (2014). Recuperado de:

https://es.slideshare.net/nataliamaffiold/2762-40319355