“Patada”

Ficha del reto: P1_02

Clave P1_02 Curso 1º Primaria - 06

Tipo Espacio COLEGIO Gravedad PUNTUAL LEVE

Titulo Luis da una patada a Marcos para conseguir el balón

Finalidad Debemos controlar nuestras emociones

Role del protagonista ¿reto abierto?

Protagonista Marcos NO

Desarrollo del reto

¡Este balón
¡Ponte en el lugar es mío!
de Marcos!

Luis y Marcos juegan con sus compañeros

al fútbol en el patio del colegio...

Paso 1: Conciencia emocional

«¿Qué habéis sentido después de ver el reto?»
Todas las emociones son legítimas e imprescindibles para vivir (aunque a veces nos compliquen la vida, sobre todo las negativas). Por tanto, todas son válidas y únicamente
podemos valorar la conducta que estas emociones desencadenan pero no la emoción en sí misma.

Miedo Tristeza Vergüenza

Sentimos miedo cuando vemos algún peligro o Sentimos tristeza cuando perdemos algo o a alguien Sentimos vergüenza cuando hacemos algo que no
creemos que algo malo nos puede pasar. importante para nosotros. queremos que los demás sepan o vean.

Rechazo Enojo
Sentimos rechazo cuando algo no nos gusta y nos Sentimos enfado cuando nos pasa algo o alguien nos
queremos alejar de ello. hace o dice algo que no nos gusta.

Paso 2: Autocontrol (técnica del semáforo)

La técnica del semáforo sirve para parar y disponer de tiempo para pensar de manera relajada y tranquila, lo que denominamos distanciamiento temporal. Este tiempo es
imprescindible para que la intensidad emocional disminuya y podamos responder de manera asertiva ante los conflictos.
Paso 3: Estrategias de regulación emocional
Me distraigo Hablarlo o escribirlo
Voy a distraerme para tranquilizarme. Cuento el problema a un amigo o lo escribo en un diario

descripción descripción
Para distraerme puedo dibujar, colorear, cambiar de juego o Cuando contamos a un amigo un problema nos puede ayudar
actividad... a resolverlo o a hacernos sentir mejor.

Las emociones actúan como la lava de un volcán. Cuando algo Escribir el problema en un diario también nos ayuda a sentirnos
nos enoja, la lava empieza a subir por el volcán. Si el volcán no mejor.
se controla, se pone en erupción y la lava sale con fuerza y
puede generar destrozos. De la misma manera, si no
controlamos las emociones, explotamos y podemos actuar
equivocadamente.

Distraernos haciendo otras cosas nos ayuda a tranquilizarnos y

no estallar.

Cambio mi pensamiento Pienso soluciones

Cambio mi manera de pensar Busco una solución al problema
descripción descripción
Busco una manera diferente y más positiva de entender lo que Pienso qué puedo hacer para resolver el problema de manera
está pasando. pacífica.

Por ejemplo, cuando un niño se burla de ti puede ser porque no Pensar en la manera de resolver el problema nos ayuda a
sabe otra manera de relacionarse contigo o porque se aburre. calmarnos. Pensar mucho en el problema sin buscar
Si piensas que lo dice porque es verdad, esto te hará sentir soluciones no nos ayuda a sentirnos mejor.
más triste o enfadado.

SOS
Si ninguna es suficiente... ¡¡PIDE AYUDA!!
¿Pedirían ayuda en esta situación? ¿A quién?
descripción
Cuando no puedo resolver solo el problema, debo contárselo a
un adulto.

Paso 4: Respuestas para resolver el reto

No existe una única respuesta posible. Planteamos esta alternativa en la que “todos ganan” con el objetivo de que aprendan a dar respuestas asertivas adecuadas y vean cómo de
esta manera se consigue resolver con éxito cualquier situación.

Cuando las respuestas que damos ante los conflictos son pasivas o agresivas, las emociones que las acompañan son negativas al igual que las consecuencias.

Le quito el balón a Luis y lo tiro fuera del patio.

Le doy otra patada a Luis.
¿Por qué es la respuesta INADECUADA? Es una respuesta
AGRESIVA ¿Por qué es la respuesta INADECUADA? Es una respuesta AGRESIVA
agresiva. No controlaste el enojo, explotaste como el volcán y
agresiva que empeora el conflicto.
empeoraste el conflicto.

Le digo a Luis que debe de tener más cuidado

cuando juega porque me lastimó.
¿Por qué es la respuesta ADECUADA?
No digo nada. Estás actuando de manera asertiva porque te defiendes sin agredir
¿Por qué es la respuesta INADECUADA? Es una respuesta al otro. Has utilizado una respuesta NEMO:
PASIVA ASERTIVA
pasiva, porque no te defiendes. Debes decirle a Luis que lo que te
Nombre: Luis
hizo no te gusta para que no lo vuelva a hacer.
Emoción: me siento enojado
Motivo: cuando juegas así
Objetivo: Me gustaría que tuvieras más cuidado para no darme
patadas.

Resolución del reto

 Luis, me lastimaste, Perdón por lastimarte.
me siento enojado cuando juegas Tendré más cuidado la próxima vez.
así. Me gustaría que aprendieras
a tomar la pelota sin dar patadas.

Luis entendió la importancia de controlarse cuando juega

al fútbol para no lastimar a sus compañeros.

Conciencia emocional (emociones positivas)

Gratitud Alegría Sorpresa
Sentimos gratitud hacia una persona que nos ha Sentimos alegría cuando estamos contentos. Sentimos sorpresa cuando ocurre algo que no nos
ayudado. Es sinónimo de agradecimiento. esperamos. La sorpresa puede gustarnos o no.

Alivio Amor
Sentimos alivio cuando dejamos de sufrir por algo que El amor es una emoción de cariño que sentimos hacia
nos molesta o preocupa. una persona, animal o cosa.

Debate para la reflexión (opcional)

Cuando Emotional Mind se emplea en el desarrollo de una sesión completa de tutoría, proponemos acabar la presentación del reto con las siguientes preguntas de reflexión; cuyo
objetivo es que los alumnos debatan y participen de manera activa y crítica para potenciar el aprendizaje de conductas prosociales y de los valores planteados.

1 Actuamos de manera impulsiva cuando hacemos algo sin pensar y nos dejamos llevar por la emoción. ¿Ha sido impulsivo Luis? ¿Por qué?

2 ¿Alguna vez han respondido de manera impulsiva?

3 Si alguien les diera una patada, ¿qué harían?

Final de la sesión
Cuando acabe la sesión, además de haber entrenado el proceso de gestión emocional el docente deberá haber transmitido a los alumnos la siguiente idea: “Debemos controlar
nuestras emociones”.