Universidad de chile

Fecha: Del 3/1 al 9/1 Periodo: Preparatorio

Semana n° 2

dia Lunes 3 Martes 4 Miércoles 5 Jueves 6 Viernes 7 Sábado 8 Domingo 9

- Fuerza t/i - fuerza t/s -fuerza t/i -fuerza t/i -fuerza t/s -salida jugada

- paredes 3 - paredes -paredes -paredes -rondos -ataque sostenido

variantes - 6+2 -desmarc combin -8 pases
- centros -asociac. costados -definición -coordinación -vo2 máx.
mañana - definición
-6 pases -doblada 4312 -circuito defensivo -6 pases
- centros diagonal larga,sigo -relevos 4 y 6
-def: intermit pared,evito centro -circulación
-medios:superaero y remate -presión
-delant:intermit -paredes
-4 momentos
- def: super - laterales - rondos - tenis-futbol
- detenida favor -doblada colectiva
- medios: vo2 -presión colectiva -rondos
- sprints repetidos
- delant: intermit -def: intermitent -subaerobico
tarde -def: vo2 -med:intervalado
-medios:intermit -delant: vo2
-delant:subaerob