Rutina José Carlos Salavert.

Pautas:
-Realizar cada ejercicio durante 30-45 segundos.
-Descansar 15-20 segundos después de cada ejercicio.
-Descansar 2 minutos después de cada vuelta al circuito.
-Completar 3 vueltas al circuito cada entrenamiento.

1-Elevaciones laterales.

2-Press pecho con gomas.

3-Peso muerto con gomas.

4-Sentadilla con silla.

5- Glúteos en el suelo.

6-Gemelo en escalón.

7-Serie abdominales encogimientos.