ADAPTACIONES DEL SIST.

MUSCÚLO ESQUELÉTICO Y
HEMATOLOGICO

INTEGRANTES:
Ayala Alvarado Mariel Atenea
Roque Medina Karina
Sosa Contreras Amada Edith
Velasco Rodriguez Rosalia
Villanueva Martinez Laura
 ADAPTACIÓN MORFOLÓGICA
Actividad física
intensa En las diversas
estructuras que lo
conforman
El músculo esquelético
sufre

que le permiten
a la nueva situación adaptarse variaciones
para guir fisiológica morfológicas
e
cons

mejor  # de fibras constituyentes y

respuesta ésta depende  área de su sección
y es directamente proporcional transversal.
 A
De
u
1 músculo
El ejercicio puede modificar las dimensiones o
hacia m
de
físico e
Gpo. de volumen
n
músculos
t
según algunos autores o
nc ia
muscular cu e
de las fibras o nse
musculares es c

Otras estructuras ajenas a la

propia célula muscular,
pueden verse afectadas en
esta adaptación.

sistema
tejido conectivo vascular del
músculo
 FIBRAS MUSCULARES
fundamentales de las fibras musculares ESTRUCTURA Y CLASIFICACIÓN
Los elementos estructurales

Sarcolema: membrana de la célula muscular.

son:

Sarcoplasma: protoplasma especializado de la fibra muscular.

Componentes subcelulares: Grasa, glucógeno, fosfocreatina, ATP; núcleo,

mitocondrias, miofibrillas, sistema de túbulos. Las áreas claras y oscuras que dan
aspecto estriado al músculo corresponden a bandas formadas por diferentes
filamentos proteicos
 HIPERTROFIA MUSCULAR

ES el engrosamiento del tamaño

de las fibras musculares o plasma.

El aumento El desarrollo La El número de Género: los

LA en numero y de las fascias capilarización. sarcoméros músculos del
HIPERTROFIA talla de las musculares y en series. hombre son
MUSCULAR miofribrillas. otros tejidos mayor debido a
DEPENDE: no los altos niveles
contractiles.
de tetosterona
 TIPOS DE HIPERTROFIA

HIPERTROFIA
HIPERTROFIA
SARCOPLASMÁTI
SARCOMÉRICA
CA

Hace referencia al
aumento de la
Hace referencia al
cantidad de
aumento del
sarcoplasma
tamaño de las
(liquido semi
miofibrillas
viscoso) que se
musculares.
encuentra en las
fibras.

Se produce en
Producido por
entrenamientos de
entrenamientos
fuerza realizados
enfocados a la
con pocas
hipertrofia (cargas
repeticiones y una
moderadas)
carga elevada.
SARCOMÉRICO VS
SARCOPLASMÁTICO
 La hipertrofia sarcomérica proporcionará un aumento mucho
mayor de la fuerza.
 La sarcoplasmática es utilizada por culturistas y atletas
fitness para conseguir un gran tamaño.
 Una implica la otra: no pueden ir aisladas.
 La hipertrofia sarcomérica puede implicar mayor riesgo de
lesiones.
 MATERIAL DISPONIBLE PARA
ENTRENAMIENTO CON RESISTENCIA
 Autocargas.
 Mancuernas, barras y pesos libres.
 Poleas.
 Maquinaria fitness.
 Bandas elásticas.
 HIPERPLASIA
"splitting" o rajamiento
fibrilar

Se trata de una respuesta adaptativa

Es un fenómeno de división
longitudinal dando 2 o más fibras
musculares hijas o subfibras
cuando las fibras alcanzan un
volumen critico, sobrepasado el cual
se produciría una disminución en el
suministro de oxigeno y metabolitos
con retención de catabolítos. Todo ello
iría en detrimento de la integridad
celular.

además de haber sido como tenotomía, eliminación

observado en músculos
sometidos a ejercicio
también ha podido
de músculos antagónicos
encontrarse en estudios
sinergistas y diversas
experimentales
miopatías necróticas.
 Las fibras • más especializadas para
tipo 1 o rojo- actividades prolongadas con
lentas menor desarrollo de fuerza

dirigen su
adaptación • y por lo tanto a un menor
hacia un de incremento de su diámetro.
miofibrillas

• y de cada tipo de
la adaptación en fibra muscular, está
la capacidad de acuerdo con el
Es decir funcional del
músculo
tipo de act. física
esquelético desarrollada.
EFECTOS DEL EJERCICIO SOBRE LA
MASA ETAPA
ÓSEA DE LA VIDA BENEFICIO
Prepúberes Ganancia del 2 - 4% de masa ósea.
Incremento del pico y tamaño
Adolescentes óseo/mejor arquitectura del
esqueleto.
Ganancia del 2 - 9% de masa ósea
Adultos jóvenes según el ejercicio.
Ganancia del 1 - 2.8% de masa
Pre y perimenopáusicas ósea según el ejercicio.
Ganancias menores al 1% pero
Postmenopáusicas sin pérdidas.
No hay ganancia de masa ósea,
Ancianos pero mejora la fuerza, estabilidad y
equilibrio.
Atletas Aumento del 10 - 30% de masa
ósea.
EFECTOS DEL EJERCICIO DE RESISTENCIA SOBRE LOS
MÚSCULOS

 Capacidad para obtener ATP mediante fosforilación

oxidativa.
 La eficacia en la extracción de oxigeno en la sangre.

 Tamaño y número de las mitocondrias.

 Contenido de mioglobina.
 Contenido intramuscular de triglicéridos.
 Lipoproteinlipasa.
 La porción de energía que se obtiene de las grasas.
 Número de fibras tipo llA.

 La velocidad de agotamiento del glucógeno durante el

ejercicio.
 La porción de energía que se obtiene de los hidratos de
carbono.
 Producción de acido láctico para un nivel dado de ejercicio.
 Numero de fibras tipo llB.
  La importancia de las adaptaciones depende del
tipo de programa de entrenamiento seguido.

Entrenamient Entrenamient
o aeróbico o anaeróbico

Produce poco o ningún

aumento en: Produce:
-Fuerza -Mayor fuerza muscular.
-Potencia muscular -Mayor tolerancia a
desequilibrios acidobásicos
durante la realización de
-Mejora el flujo de sangre central y esfuerzo altamente intensos.
Periférica.
-Aumento de capacidad de fibras
musculares para generar mayor
cantidad de ATP.
 ADAPTACIONES AL
ENTRENAMIENTO AERÓBICO
ADAPTACIONES EN EL MÚSCULO
El uso de las fibras musculares estimula la producción de cambios
de estructura y función.

Tipo de fibra
muscular

Aporte capilar
Cambios
en:
Contenido de
mioglobina

Función
mitocondrial
 TIPO DE FIBRA
APORTE CAPILAR
MUSCULAR

• El entrenamiento de resistencia • Incremento en el numero de

impone mayor estrés a las capilares que rodean cada fibra
fibras musculares rojas que muscular .
las fibras blancas.

• Fibras rojas de tamaño con • Permite un mayor intercambio de

entrenamiento. gases, calor, deshechos y
nutrientes en la sangre y las fibras
musculares activas.

• Aunque los % de fibras rojas y

blancas no parecen cambiar, el
entrenamiento de resistencia puede
hacer que las fibras blancas
tipo ll adopten mas características
de las fibras blancas tipo l.
 CONTENIDO DE FUNCIÓN
MIOGLOBINA MITOCONDRIAL

Las mitocondrias de los

El entrenamiento de músculos esqueléticos
resistencia incrementa el aumentan en tamaño y
contenido muscular de numero con el
mioglobina entre 75 y entrenamiento aeróbico,
80%. proporcionando al músculo
un metabolismo oxidativo
mucho más eficaz.
ADAPTACIONES AL ENTRENAMIENTO ANAERÓBICO

ADAPTACIONES EN EL SISTEMA ATP-PC

Actividades que Dependen de

enfatizan forma más
primordial del
Las pruebas con sistema ATP-PC
La producción sprint y aquéllas para la obtención
máxima de fza. en que hay que de energía.
muscular levantar pesos
 ADAPTACIONES EN EL SISTEMA GLUCOLÍTICO

El entrenamiento anaeróbico (series de 30 s) incrementa las actividades de enzimas

glucolíticas y oxidativas clave.

 Fosforilasa
 Fosfofructocinasa (PFK)
 Lactatodeshidrogenasa (LDH)

Las act. de estas 3 enzimas

entre un 10 y un 25% PFK y fosforilasa

Cambian poco con Imponen estrés esenciales para la
princ. sobre el producción
Series repet. de ejercicio Series cortas (6s) sist. ATP-PC
de 30s anaeróbica de ATP.
 ADAPTACIONES AL ENTRENAMIENTO ANAEROBICO

Incrementa
El entrenamiento pero NO tiene ningún
anaeróbico
ATP-PC efecto sobre las
Y las enzimas enzimas oxidativas.
glucolíticas

Produce
incrementos
El entrenamiento en las enzimas pero NO tiene ningún
aeróbico efecto sobre el ATP-
PC ni sobre las
OXIDATIVAS enzimas glucolíticas.
 OTRAS ADAPTACIONES AL ENTRENAMIENTO
ANAERÓBICO
Además de las ganancias en fuerza, hay otros 3 cambios que pueden mejorar el
rendimiento y retrasar la fatiga en pruebas fuertemente anaeróbicas.

Son las mejoras en:

La energía
aeróbica y
La capacidad
de
amortiguación
 EFICACIA DEL MOVIMIENTO

El entrenamiento anaeróbico optimiza la movilización de fibras para

permitir un movimiento más eficiente.

Mejora nuestra
eficiencia,
Entrenamiento economizando
Velocidades + cargas + el uso del
rápidas pesadas aporte
energético a
los músculos
Parte de la energía para los sprints que duran un mínimo de 30 s, se obtiene a
partir del metabolismo oxidativo.

Energía aeróbica
Las series repetidas de ejercicio en que se
tenga que esprintar también incrementan la
capacidad aeróbica de los músculos.

Esta mejora del potencial

oxidativo de los músculos
ayudará a que los esfuerzos

De los sist. anaeróbicos de energía

satisfagan las necesidades musculares de
energía durante la realización de esfuerzos
altamente anaeróbicos
 CAPACIDAD DE AMORTIGUACIÓN

El entrenamiento anaeróbico

 Mejora la capacidad de los músculos para tolerar el ácido que se

acumula en su interior durante la glucólisis anaeróbica.
Interfiere con el
metabolismo y
Se cree con el proceso
Considerada que el H contráctil.
como una causa que se
importante de disocia de
fatiga durante la él
Acumulación
realización de
de ácido ejercicio con
láctico
sprint
A
M
O Bicarbonato
R Fosfatos
T musculares
I
G
U Se
A combinan
con
D
Hidrógeno
O
R
E
S

Pueden posponer la
aparición de fatiga
Reducen la acidez de las fibras durante el ejercicio
anaeróbico.
Capacidad de amortiguación

8 semanas de
El entrenamiento
entrenamiento
aeróbico
anaeróbico

La capacidad de
No tiene ningún
amortiguación
efecto
muscular

Entre un 12 y un Sobre el potencial

50% de amortiguación
 Sujetos
sometidos a
entrenamientos
de sprint
Durante y
después de la
Que los
ejecución de
individuos no
sprint máximos
entrenados
hasta el
agotamiento
Pueden
acumular más
lactato en
sangre y en
sus músculos
ADAPTACIONES HEMATOLOGICAS
AL EJERCICIO
 Serie Roja
La mayoría de los cambios hematológicos correspondientes a la serie
roja se han relacionado a:
 Ejercicios de larga duración
 Actividades de corta duración y elevada intensidad.

A
T
R
I
B
U
Y
E
Condiciones ambientales Técnicas analíticas utilizadas Población estudiada
OBJETIVO DE LOS ESTUDIOS DE LA
SERIE ROJA
 Justificar o explicar los mecanismos que conducen a la aparición de
una situación de falsa anemia o pseudoanemia, debido a alteraciones
tanto en células rojas de la sangre, como a cambios en el volumen
plasmático que modifican los parámetros relativos.
MODIFICACIONES EN EL VOLUMEN
SANGUÍNEO
El entrenamiento físico provoca como adaptación una expansión
fisiológica del volumen sanguíneo, principalmente plasmático de hasta
un 25%

Disminución del hematocrito y de la hemoglobina en deportista de resistencia

Pseudoanemia del ejercicio

Mecanismo Activación del sistema renina-angiotensina-aldosterona

El entrenamiento físico provoca:
 MODIFICACIONES EN EL NÚMERO DE
HEMATÍES
 Los globulos rojos están frecuentemente aumentados en los primeros
momentos de un ejercicio.

Debido a una Hemoconcentración

Se origina cuando hay una Provoca

Se produce después de un
disminución del volumen sudoración
ejercicio prolongado
plasmático
HIDRATACION Y DESHIDRATACION

 Después de un ejercicio la
rehidratación adecuada
normaliza el volumen
plasmático.

 La deshidratación en
ejercicios de alta duración
puede provocar un
aumento del hematocrito.
 ALTERACIONES HEMATOLÓGICAS
ANEMIA MEGALOBLÁSTICA ANEMIA HEMOLÍTICA

Las necesidades de acido fólico Destrucción de eritrocitos causada

podrían estar duplicadas (400 por la compresión de los capilares de
mg/día) la planta del pie.

Mayor metabolismo del hematíe y un El incremento de la velocidad de la

acelerado sistema de circulación sanguínea provoca que
retroalimentación. los eritrocitos choquen.

El estrés del ejercicio y el aumento de

adrenalina afecta en el aumento de la
fragilidad de la membrana de
hematíe.
 Del Nº de Hematíes
Seudoananemia
Expansión del Vol. del ejercicio
Plasmático

Ejercicio intenso ENTRENAMIENTO

y prolongado: Comprimirse los
COMO ADAPTACION vasos
Disminuye un
sanguíneos por
12% a un 30% el contracciones
total de nº de musculares
hematíes intensas.

Aumento de
velocidad del flujo
sanguíneo
Hemólisis generado por el
incremento del
gasto cardiaco en
el esfuerzo.
 Pseudoanemia del Deportista

Ejercicio vigoroso Ejercicio Aeróbico

Volumen Expande el volumen

plasmático(10-20%) plasmático

Pérdida en sudor Concentración de las

células rojas
Generación de ácido láctico (hemoglobina)
Vías
Alta presión osmótica en el tejido

Alta presión sanguínea Pseudoanemia por

dilución
Alta compresión muscular de las vénulas
Alta presión de los fluidos en los capilares.
 Ejercicio agudo
moderado <60min
Concentración de hemoglobina:
Mujeres: 12.1 – 13.1 g/dl
Hombres: 13.8 -17.2 g/dl
Ejercicio de alto
rendimiento
Concentración de hemoglobina:
Mujeres: 11.1 – 12.1 g/dl
Hombres: 12.8 – 16.2 g/dl

Al término del Elevar el transporte de

entrenamiento el nivel oxigeno a los músculos
de hemoglobina se teniendo como resultado
eleva rapidámente mejor condición física.
 HEMOLISIS POR IMPACTO DE PISADA
Impacto de
pisada

Reduce la Hemólisis de
haptoglobina células rojas
plasmática Hemólisis
intravascular

Previene pérdida Liberación de

de hierro por Hierro
orina

Reutilización del
Hierro en células
rojas jovenes
Mejor Favorece
oxigenación microcirculación
 Diagnóstico de la Anemia del deportista o pseudonemia del esfuerzo.
Nivel Hb sugiere anemia

VCM Frotis sanguíneo:

tamaño de GR

≤85 ≥95

Nivel de Ferritina Anemia Hemólisis

Grande Pequeño
megaloblastia corredor

normal Bajo Deficit de ácido

fólico y vitamina
B12
Afectando la
Depósito de Anemia por eritropoyesis
Fe normal déficit de Fe
ORIGEN DE LA ANEMIA
FERROPENICA EN EL
EJERCICIO
COMPARACION DE LOS 3 FACTORES RELACIONADOS CON LA ANEMIA
 SERIE
BLANCA

Las diferentes subpoblaciones

pertenecientes a la serie blanca
experimentan una serie de
cambios que afectan tanto al
recuento como a la funciòn.
 GLOBULOS BLANCOS
(LEUCOCITOS)
 NEUTRÓFILOS
GRANULOCITOS
 BASÓFILOS
(son
polimorfonucleares)
 EOSINÓFILOS

LEUCOCITOS

 LINFOCITOS
AGRANULOCITOS
(solo tiene un
nucleo y es mas
grande)
 MONOCITOS
GRANULOCITOS
NEUTRÓFILOS EOSINÓFILOS BASÓFILOS
 Está en un 65 a 75%  Está en 2 a 4 % en la  Ricos en histamina ,
en la sangre. sangre. 0.5 – 1% heparina,
glucógeno.
 FUNCION: Fagocitar  Defensa contra
y matar parásitos.
microorganismos que
atravesaron las
barreras defensivas
del organismo.

 Ayudan a la
respuesta
inflamatoria contra
bacterias.
 AGRANULOCITOS

MONOCITOS LINFOCITOS
 Están 2 o 3 días en el  Son importantes porque
torrente sanguíneo. cooperan en la respuesta
 3-8% inmune.
 Transformación en  20-35%
Histiocitos.  3 tipos: Linfocitos T,
Linfocitos B, Células NK.
 MODIFICACIONES DEL RECUENTO
LEUCOCITARIO

• El ejercicio provoca una respuesta de del #

total de leucocitos circulantes.
El ejercicio máximo de corta duración
provocará una linfocitosis, mientras que el
ejercicio prolongado de carácter submáximo
lleva consigo un de neutrófilos acompañado
de un descenso de los linfocitos.
 Al mismo tiempo, y durante el esfuerzo
submáximo prolongado, el # total de
leucocitos progresivamente y de forma
proporcional a la duración del ejercicio.
 Papel de la duración e
intensidad del ejercicio
Estudios afirman que el
aumento en el número de
leucocitos circulantes está
en relación directa con la
duración del trabajo físico
Evolución del recuento
en la recuperación.
24 horas el tiempo medio
de recuperación de
leucocitos sanguíneos tras
el esfuerzo físico.
Los linfocitos recuperan
los valores normales a los
30 minutos de
postejercicio.
 MODIFICACIONES EN LA FUNCIÒN
LEUCOCITARIA

El ejercicio
intenso
deprime la Parámetros susceptibles de ser influidos
inmunidad. por el ejercicio.

• Función linfocitaria T y B (fatiga)

• Actividad celular NK (No signif. en sedentarios)
• Función fagocítica y actividad enzimática. (Suj.
entrenados)
 Ejercicios intensos y de corta duración =
Disminución de linfocitos B y T.

 En este tipo de ejercicios se ve afectada la

función fagocítica de la serie blanca.

 Hay aumento de la actividad de algunas

enzimas en respuesta al ejercicio máximo y
de corta duración, afectando a la beta-
glucuronidasa, la láctico-deshidrogenasa y la
fosfatasa ácida.

 Ejercicio submáximo y de duración

prolongada = Efecto positivo en linfocito y
NK.
 Influencia del entrenamiento sobre la
función
El estado de entrenamiento influye sobre la función de los
leucocitos de forma más determinante que sobre el recuento.
Así el índice fagocítico de los neutrófilos se ve incrementado
tras el ejercicio en sedentarios, mientras que no se modifica
significativamente en entrenados.

Neutrófilos con
mayor índice
fagocítico tras el
ejercicio en
sedentarios
 Sedentarismo Actividad física Actividad
moderada física
Estré Exhaustiva
A largo
plazo s
Tono muscular Contracciones
y fuerza excéntricas Liberación Contracciones
de excéntricas
hormonas
Debilitamiento óseo Respuesta del estrés Respuesta
inflamatoria
inflamatoria

Osteoporosis Niveles en
Hipertrofia
sangre Hipertrofia

Aumento de
Utilización de energía masa Liberación de Fatiga
muscular adrenalina muscular
ingerida
Afectaci
Liberación Rendimient
De tono y ón de
Acumulación de leucocitos o físico
fuerza sistema
muscular (leucocitosis) s
obesidad Si se Niveles de Inmunosupr
Enfermedades >60
Lípidos en A largo mantiene el leucocitos esión
cardiovasculares min.
sangre plazo ejercicio en sangre