Hábitos Saludables

¿Qué opina usted sobre este concepto de hábitos saludables?

Me parece algo bueno y para tomar conciencia ya que muchas veces no somos
consientes del daño que le hacemos a nuestro cuerpo y mente cuando nos aislamos
de la sociedad o no realizamos un adecuado ejercicio o tenemos el suficiente
descanso, siendo este ultimo muy necesario para nuestra salud mental.

¿Qué consecuencias a corto o a largo plazo en su vida, cree usted que le podría pasar si no
tiene buenos hábitos diarios?

Se corre el riesgo de un empezar a tener o sufrir de un gran numero de enfermedades

como el sobre peso, colesterol alto, no saber socializar en comunidad y poder llegar
a la demencia por la falta de comunicación con personas.

¿Qué clase de actividades considera usted le permitirán obtener buenos beneficios en el

organismo?

• Beber agua.
• Alimentarme bien (frutas verduras proteína).
• Hacer ejercicio mínimo 3 veces por semana.
• Hacer una caminata diaria.

¿Normalmente suele o considera que sus hábitos son los adecuados para llevar una vida
saludable?

Intento llevar una vida saludable pero muchas veces no hago ejercicio o voy a comer
comida poco saludable, también tomo bebidas alcohólicas ocasionalmente y me aisló
de la sociedad por varios días ya que no me gusta socializar mucho.

A continuación, se observa la prueba Fantástico para ser aplicado individualmente:

¿Qué significa tu puntaje?

El puntaje total no significa que has fallado. Siempre es posible cambiar el estilo de vida,
empezando ahora. Mira las áreas de dónde has tenido 0 ó 1 punto y decide por donde quieres
empezar a cambiar. Buena suerte.

• 70 – 84 Buen trabajo. Estas en el camino correcto.

Hacer una historieta de buenos hábitos de vida saludable y otra sobre los malos hábitos de
vida saludable.

Buenos Hábitos.

Malos Hábitos.