Momento 1

Ejercicio Tiempo Repeticiones

1 desplazamientos laterals 20 segundos 15
2 salto de lazo 20 segundos 18
3 saltos laterales 20 segundos 18
4 saltos de frente 20 segundos 19
5 burpees 20 segundos 6
6 sentadillas 20 segundos 19
7 fuerza abdominal 20 segundos 15
8 planchas 20 segundos 20
Momento 2
Ejercicio Tiempo Repeticiones
1 desplazamientos laterals 25 segundos 20
2 salto de lazo 25 segundos 21
3 saltos laterales 25 segundos 20
4 saltos de frente 25 segundos 22
5 burpees 25 segundos 8
6 sentadillas 25 segundos 24
7 fuerza abdominal 25 segundos 17
8 planchas 25 segundos 25
Momento 3
Ejercicio Tiempo Repeticiones
1 desplazamientos laterals 30 segundos 20
2 salto de lazo 30 segundos 24
3 saltos laterales 30 segundos 26
4 saltos de frente 30 segundos 26
5 burpees 30 segundos 8
6 sentadillas 30 segundos 24
7 fuerza abdominal 30 segundos 20
8 planchas 30 segundos 30