DIARIO EMOCIONAL

SITUACIÓN PENSAMIENTOS SENSACIONES EMOCIONES SIGNIFICADO ¿QUÉ HICE? PLAN DE APRENDIZAJE

DE ELLAS ACCIÓN
Mi jefe ha Ya está este otra vez Calor muy grande Rabia, enfado, Situación injusta, Comentarlo con En la Cuando esto mismo
venido y ha quejándose, cuando que subía por el desprecio y que están un compañero de próxima ocurre con mis
criticado mi nunca hace nada y luego pecho hasta llegar a humillación. sobrepasando mis trabajo reunión amigos actúo de
informe y pedido siempre se lleva las mi nariz, mis manos En el fondo límites. Impotencia comentaré lo forma más directa y
uno nuevo para medallitas. Y además, agarrotadas y tensas, sentía también al pensar que no sucedido y asertiva, pero
mañana podría decirlo de mejor mandíbula tensa, tristeza. puedo hacer nada. cómo me cuando ocurre con
forma y no usando esas dolor de cabeza. Situación injusta de siento con mi padre me pasa
palabras y ese tono de desprecio y mi jefe. algo similar a con
déspota. humillación. mi jefe.

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