5 tips de

alimentación
adecuada que le puedes
enseñar a tu hijo
 UNA NUTRICIÓN DE CALIDAD GARANTIZA
EL ADECUADO DESARROLLO DE LOS NIÑOS.
CONOCE LOS ALIMENTOS QUE LE APORTARÁN LOS
MAYORES BENEFICIOS.
 A continuacion
5 tips de alimentacion

1 COMER FRUTAS ENTRE COMIDAS

Explícale a tu hijo que las frutas dan el azúcar natural que
requiere el cuerpo, también las vitaminas para ser fuerte y la
fibra para que su estómago funcione a la perfección.
2
DESAYUNAR MUY BIEN
Cuéntale a tu hijo que debe comer muy bien en el desayuno
para tener energía durante todo el día para jugar y para
hacer deporte.

3
BEBER MUCHOS LÍQUIDOS
Los niños deben beber en promedio 1 litro de líquido al día y
necesitan más cantidad si hace calor o realizan algún
deporte. Hidratarse es fundamental para vivir saludable.
4
DIVIDIR EL PLATO EN CUATRO
Una alimentación saludable debe incluir alimentos de todos
los grupos, los expertos recomiendan dividir
imaginariamente el plato en cuatro espacios: proteína,
verdura, granos integrales y fruta.

5
COMER VERDURAS
Para ello puedes explicarle que estas le dan a su cuerpo
vitaminas para ser inteligente, fuerte y sano. También para
que su corazón permanezca sano hasta cuando él sea
mayor.

*Bibliografía: Harvard School of Public Health

Academia Americana de Pediatría
Entrevista Silvana Dadán Muñoz, nutricionista dietista, febrero de 2018.