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“Monografia”
“Título del escrito académico”
Introducción.....................................................................................................................................i
2. El covid y la sociedad..............................................................................................................2
4. Dominio propio........................................................................................................................5
6. Moderación al actuar..............................................................................................................7
7. Adecuar el pensamiento..........................................................................................................8
Bibliografía....................................................................................................................................11
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INTRODUCCIÓN
Estamos en tiempos donde las personas toman decisiones en beneficio propio sin
importarles lo que les sucede a las personas que están a su alrededor. Parece ser un sálvese quien
pueda, olvidando que en este barco en el cual estamos todos, los sobrevivientes serán aquellos
que tengan un control adecuado en cuanto a las situaciones que se le presenten. Tener un
autocontrol de las acciones a realizar supone un equilibrio en todos los ámbitos posibles, estamos
en vísperas de una pandemia, cosa que debilita la mente, porque existen muchas mas cosas en
que pensar, aparte de las que ya se tienen. Es por eso que se debe tener una autodisciplina
El fin de tener todo equilibrado es que se puedan entender las diferentes situaciones que
aquejan la vida en este tiempo, el propósito primordial a la hora de tomar una decisión, debe
radicar en el hecho de estar bien de salud tanto física como mentalmente, siendo un ejemplo del
como se debe actuar ante una crisis como la que se está viviendo.
Esto para aprender día a día, superando obstáculos para alcanzar las metas deseadas,
recorriendo los diferentes caminos que la vida propone y es que no se debe cambiar el propósito,
libremente por donde sea, el virus Covid 19, tiene un alcance de contagio muy fuerte, esto quiere
decir que como sociedad se deben de acatar las indicaciones que se brindan, pensando
función de un objetivo y meta trazado, sin dejar que este desvanezca, mas bien se fortalezca,
aceptando con humidad las circunstancias que no se pueden controlar, para poder generar nuevas
ideas, moderando siempre el diario caminar sabiendo que no estoy solo, moderando esa
propósito de las precauciones que se indican, porque la lucha contra esta pandemia por el virus
Hay una estrecha relación entre una persona que sabe aprovechar los recursos que tiene y
otra que solo los deja pasar, quejándose de que no existen muchas oportunidades. Pueda ser el
ambiente sociocultural en el que se crece enlazada con la educación que se brinda. Seguramente
la mezcla de muchos factores influye en la toma de decisiones que se tengan, estas decisiones se
deben tomar, pensando en el beneficio personal, pero no se debe olvidar que la decisión que se
tome, va a influenciar directa o indirectamente a las personas con las que se convive día con día.
Nos encontramos en vísperas de un cambio a nivel mundial por el Coronavirus Covid 19,
un virus que se ha vuelto pandemia y que supone un cambio radical en todos los aspectos
cotidianos de la vida, la rutina que se conoce está cambiando drásticamente y el tiempo que se
tiene para adaptarse es muy escaso, generando daños en la salud física y mental.
Figura 1. Países afectados por el virus Covid 19. Asociación internacional del transporte aéreo, BBC 2020,
recuperado de https://www.bbc.com/mundo/noticias-52080594
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objeto de afecto [ CITATION Žiž20 \l 4106 ]. Las medidas que se están tomando son muy duras en
algunos sentidos, no acatando las indicaciones que se dan, porque no se tiene una autodisciplina
que lleve a la conciencia de cada individuo para enfrentar esta pandemia de buena manera.
Estar conscientes de la realidad en la que se vive, debido a que, solamente predicando con
el ejemplo, se logrará un cambio ante esta clase de situaciones. Parte fundamental para
desarrollar una buena autodisciplina es que hagamos un diagnóstico general de la persona que
estados de conciencia, generando un pensamiento positivo y teniendo dominio propio sobre las
generacional debido al auge de la tecnología, la economía sufre a diario con las disposiciones que
se toman para la prevención, no olvidando la salud que se debe cuidar de sobremanera y ahora se
debe luchar contra el virus Covid 19, puesto todas las acciones que realicemos en todos los
ámbitos, deben suponer una verdadera conciencia y disciplina por parte de todos.
2. EL COVID Y LA SOCIEDAD
interrumpir nuestra vida cotidiana familiar, laboral, escolar y económica, obligándonos a una
cuarentena hogareña que nos aísla en un espacio y sin saber por cuánto tiempo y que está
cambiando nuestra forma de relacionarnos con los demás, nuestros seres queridos y con el
vecindario inmediato.[ CITATION hor20 \l 4106 ]. Para algunas personas está parte constituye una
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fuerte serie de sentimientos encontrados que generan alegría, sufrimiento, descubrimientos poco
adatándonos a este cambio que se está dando, sabiendo que cuando esto termine, si bien regresar,
no implica seguir con la misma rutina, porque el crecimiento personal debe darse de manera
sustancial y ordenada.
Ante lo que se desconoce, se genera temor e incertidumbre, estamos ante una pandemia
provocada por un virus, que no se sabe con seguridad cuáles serán los efectos a largo plazo,
entrando a un estado de psicosis social, la cual hace temer por la vida misma. Según un artículo
publicado por el diario La Hora: estamos hablando de una pandemia que no sabemos cómo nos
impactará. Que no sabemos con exactitud si su impacto en Guatemala será de mayor menor o
igual letalidad por su abultada mortalidad y su globalización tan rápida[ CITATION hor20 \l 4106 ].
Figura 2. Prevenir el coronavirus Covid 19, Instituto Guatemalteco de Seguridad Social, marzo de 2020,
Se debe buscar un equilibrio en todos los cambios de rutinas que se sufran durante estos
tiempos, tener presente que se debe ser ejemplo para que se generen cambios, teniendo una salud
Para hacer frente a esta pandemia, se debe ser siempre positivo, fijados en un objetivo de
supervivencia. Se debe tener mucho control sobre nuestro pensamiento, ya que el estrés juega un
para evitar el contagio y la propagación del virus, pero muchas veces no se piensa adecuadamente
Parece que algunas personas son por naturaleza pensadores positivos, en tanto que otros
aprenden a serlo mediante rudo esfuerzo [ CITATION Nor131 \l 4106 ]. Sugiere que todos pueden
beneficio mutuo, y es que, se crear hábitos cotidianos que van formando una rutina.
No es fácil cambiar de un día para otro, todo a lo que se tenía costumbre de hacer
diariamente, a sido cambiado por otras disposiciones, enfrentar esto requiere de un debido control
físico – emocional, no dejando el lado espiritual. Este primer cambio para tener una
por uno positivo, esa decisión es propia, el gozo será diferente y las bendiciones serán diferentes.
esencialmente un proceso educativo, pero la educación propia, como pensar, escuchar, hablar y
crecer, pero sobre todo espiritualmente. [ CITATION Nor52 \l 4106 ]. Y este que no se puede culpar a
las personas que nos rodean ni a las circunstancias que se nos presentan, porque todo lo que
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ocurre es porque así es como se lo devuelve en la vida, a toda acción hay una reacción y todo lo
que se hace se devuelve de sobremanera, es por eso que se debe actuar con una buena voluntad,
pensando de manera diferente, esto ayuda a que se acaten los lineamientos y disposiciones que se
adopten ante esta pandemia, se tendrá una diferente perspectiva de los circunstancias, generando
4. DOMINIO PROPIO
“Los campos de concentración nazis, fueron testigos de lo que los más aptos para la
supervivencia eran aquellos que sabían que les esperaba una tarea por realizar. [ CITATION Vik46 \l
4106 ]. Para llegar a tener una buena autodisciplina en tiempos de confinamiento por el virus
Covid 19, se debe mantener un control sobre las emociones, puesto que la vida es esta llena de
momentos de aprendizaje, se debe aceptar lo que ocurre para manejar de una buena manera las
dificultades.
afrontar las dificultades, son claves para tener un dominio en la decisiones que se deban tomar, es
cuestión de entender que todas las circunstancias que se presentan son conocimiento puro, no es
posible que aun sabiendo que no debe salir si no es necesrio en este tiempo de cuarentana, se
tome la decisión de salir por aburrimiento, ahí es donde se debe vencer ese tipo de pensamiento
en función de las consecuencias que se tengan por tomar una decisión a la ligera y no pensar en
función de la pandemia.
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Figura 3. Síntomas del Covid 19. Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social, Gobierno de Guatemala,
Sería muy irresponsable también ocultar las cosas, debido a que cada uno debe saber
controlarse y así mismo actuar, se entiende que si ignoramos las medidas de prevención y
contención del Covid 19, se sufrirá un deterioro en la salud y además se pone en peligro la
El hombre por naturaleza tiende a negar sus errores, pero este es un obstáculo para
triunfar, aunque hay una etapa donde puede corregir estar situación, y así es como se genera una
nueva oportunidad, requisito fundamental para alcanzar una autodisciplina bien fortalecida.
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No es fácil admitir que se está equivocado, cuesta decir cometí un error o estoy
equivocado, a toda persona le gusta estar en lo correcto porque le hace sentirse bien, aceptada, le
incrementa el ego y el valor personal. [CITATION Sta00 \l 4106 ]. En principio la persona se vuelve
fuerte a medida de que supera las adversidades que se le presentan, alcanzando una estabilidad en
el ambiente que le rodea. No se puede evitar la propagación del virus, pero si se puede entender
la parte que se juega en esto, y es que las propuestas de cambio deben surgir primeramente por
cada persona, aceptando los consejos que se dan, haciendo una buena planificación de las
actividades, es irremediable salir a trabajar, pero eso no quiere decir que no se tomen las
La humildad abre muchas puertas y es factor fundamental para que se logre un equilibrio
en la vida, se tenga seguridad de que los tiempos van a cambiar en beneficio mutuo, no se puede
lograr acatar lo que se dispone, negando rotundamente la inexistencia de algo, se deben tomar las
6. MODERACIÓN AL ACTUAR
Se viene hablando acerca de la estabilidad que se debe tener en todos los aspectos de la
vida cotidiana, adaptando nuevos lineamientos por los estados de confinamiento que se deben
pasar. Todo en exceso es malo, pueda ser que seamos muy fuertes en ciertos aspectos como la
higiene que se debe tener en casa para evitar el contagio del virus, o bien, descuidar el hecho de
Aunque la lengua es un miembro pequeño del cuerpo, es muy difícil controlarla; puede
crear muchos problemas, se puede usar para insultar, criticar, difamar, y destruir o para bendecir,
reconfortar y edificar a otras personas. [ CITATION Ral10 \l 4106 ]. Suponiendo que la vida que se
lleva sea desenfrenada, a esa medida la lengua actuará, a medida que no se controlan los
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pensamientos las acciones tienden a ser iguales, se dicen muchas cosas sin pensarlas, o si bien se
piensas, se hace caso omiso, no teniendo un buen control sobre esta clase de situaciones.
Si se quiere tener una buena vida, se debe parar o controlar el flujo emocional de las
palabras, la moderación permite controlar la lengua que debe usarse para decir palabras que
edifiquen, sembrando buenas semillas que darán frutos con destinos positivos, no únicamente
para la persona si no para las personas que están alrededor [ CITATION Ral10 \l 4106 ]. Se depende
en gran medida de las decisiones que se toman durante la vida, el accionar va directamente
conectado con nuestra manera de sentir y de pensar, así mismo lo que decimos, es una muestra
del pensamiento que se tiene, de nada sirve hablar y criticar a las personas que no acatan los
lineamientos que se dan para resguardar nuestra salud en este tiempo del Covid 19, si por más
Crecemos con una visión de las situaciones, renegamos mucho de lo que sucede, no
buscamos una solución coherente en beneficio colectivo, no moderamos nuestras acciones y eso
esperar a que otra persona sea la afectada, eso deteriora la salud mental y el dominio propio sobre
las situaciones, controlar moderadamente el accionar diario, es una forma de lucha contra el
virus.
7. ADECUAR EL PENSAMIENTO
El pensamiento actúa en función del estado de ánimo y los sentimientos que se tengan,
porque antes de actuar se debe pensar y es un hecho inevitable, pero muchas veces caemos en
estados depresivos que hacen mal interpretar las situaciones. En la autodisciplina, moderar el
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pensamiento es muy necesario, una vez expandida la mente por una idea, nunca volverá a su
estado anterior.
que esta podría tener, estar bien informado hace que se adquieran nuevos conocimientos e ideas y
estas crean pensamientos, es ahí donde debe venir la disciplina, enfocada al hecho de que al tener
Un gran regalo que Dios pudo dar, fue la mente y se está muy lejos de comprenderla.
“Hay dos actividades que se pueden hacer con la mente: razonar e imaginar; razonar es como
calcular, esto conduce a los conceptos, opiniones o consideraciones, mientras que la imaginación
produce ideas o posibilidades [ CITATION Nor131 \l 4106 ]. Se tiene la dicha de pensar y decidir
libremente, estar atento a los pensamientos, pues estos crecen y se convierten en acciones, una
persona es realmente lo que piensa y tener un control equilibrado de los pensamientos, repercute
en la imagen mostrada ante las demás personas, haciendo mas amena la estadía en este tiempo de
cuarentena.
Algo esencial en el diario vivir es el control que se debe tener en cuanto a las acciones
que se realizarán, no se podría ejecutar una acción sin antes haberla dominado, debiendo
entenderse que no es malo ningún tipo de temperamento, ya que la autodisciplina es la fuerza que
Se debe deben establecer lineamientos para que el valor de las acciones que se generan al
hígado [ CITATION Nor52 \l 4106 ]. Mantener un buen plan cotidiano y establecer normas de
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seguridad, evitarán que se entre en conflicto con las decisiones que se tomen en estos tiempos del
Covid 19, no se debe actuar impulsivamente y simplemente justificarse diciendo que se es así.
CONCLUSIÓN
personas a nuestro alrededor, dejarse guiar por los lineamientos correctos, fortalecen una
autodisciplina que debe apartarse a los cambios que se están dando, el virus Covid 19, vino a
poner a prueba la resistencia que tiene cada persona, pero siendo disciplinados se logrará bajar
estar esperando a que los demás realicen acciones, porque están puede que no sean en beneficio
Auto disciplinarse es muy fácil cuando paso a paso cambiamos la mentalidad, se deben de
generar cambios significativos en la manera de pensar y de actuar, que servirán como ejemplo
para otras personas, que a su vez, lo replicarán. Siendo tan importante, puesto que esta pandemia
generaron malestar individual y colectivo, pero no se pone el granito de arena para ayudar a los
Se debe ser más disciplinado, la tecnología y el auge de los dispositivos digitales para el
las tareas cotidianas, pero se debe saber manejar este recurso, para que no sea ni mucho ni poco,
BIBLIOGRAFÍA
Trine, R. W. (2010). El principio del dominio propio con moderación . España: La Red.