COMBATE LA ARTROSIS

“Obtén una serie de conocimientos, actitudes y

comportamientos que pueden mejorar tu salud”

Taller de educación para la salud dirigido a pacientes con artrosis

Cesfam tucapel, 2018.
 ¿Qué es la artrosis?

“La artrosis es una enfermedad originada por lesión

del cartílago articular, que ocasiona dolor y, en
ocasiones, la pérdida de su movimiento normal, en
adultos mayores a 55 años”.

Se caracteriza:

Dolor Rigidez Deformidad

Crepitación
articular matinal osea

¿Cómo se combate?

EJERCICIO

ALIMENTACIÓN

FARMACOLOGÍA
 ¡MUÉVETE!

Realiza movilizaciones articulares al levantarte y en tus

ratos libres. Busca una rutina de ejercicios que
fortalezcan tu musculatura y te mantenga activo.

¡ALIMENTATE SANAMENTE!

Mantén un peso adecuado para no sobrecargar tus

articulaciones, ten una dieta equilibrada que te
proporciones las vitaminas y nutrientes que necesitas.

¡CONSUME TUS FÁRMACOS RESPONSABLEMENTE!

Ten en cuenta los horarios y las dosis de cada uno de tus

medicamentos, verás como tu día mejora.