LICENCIAS

C-B

MATERIA: BASES BIOLÓGICAS Y

FISIOLÓGICAS DEL ENTRENAMIENTO

CLASE 4: APARATO LOCOMOTOR

TEMAS:

EL SISTEMA NERVIOSO
LOS HUESOS
MÚSCULOS
NEUROCIENCIAS Y FÚTBOL

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 CLASE 4

APARATO LOCOMOTOR

El aparato locomotor está formado por las estructuras encargadas de sostener y originar los
movimientos del cuerpo: los huesos, las articulaciones y los músculos. Permite al ser humano
interactuar con el medio que los rodea mediante el movimiento o locomoción.

EL SISTEMA NERVIOSO

El sistema periférico lleva información desde el ambiente y desde los diferentes órganos al sistema
nervioso central, luego el cerebro envía señales eléctricas a través de los nervios hacia los
diferentes órganos o músculos. Por eso comenzamos esta clase, refiriéndonos a este sistema.

A continuación, veremos algunos ejemplos

- La dopamina tiene muchas funciones en el cerebro, incluyendo papeles importantes en el

comportamiento y la cognición, la actividad motora, la motivación y la recompensa, la regulación
de la producción de leche, el sueño, el humor, la atención, y el aprendizaje.

- La adrenalina incrementa la frecuencia cardíaca, contrae los vasos sanguíneos, dilata los
conductos de aire, y participa en la reacción de lucha o huida

- GABA es un neurotransmisor que desempeña el papel principal en la reducción de excitabilidad

neuronal a lo largo del sistema nervioso. En humanos, GABA es directamente responsable de la
regulación del tono muscular. Los medicamentos que aumentan la cantidad disponible de GABA

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 generalmente tienen efectos de relajación, combaten la ansiedad y tienen efectos
anticonvulsivos.

- Las endorfinas son producidas por la glándula pituitaria y el hipotálamo en vertebrados durante
la excitación, el dolor, el consumo de alimentos picantes o el consumo de chocolate,
el enamoramiento y el orgasmo, y son similares a los opiáceos en su efecto analgésico y de
sensación de bienestar.

LOS HUESOS

Son un órgano firme, duro y resistente. En el ser humano, son órganos tan vitales como los
músculos o el cerebro, y con una amplia capacidad de regeneración y reconstitución. Sin embargo,
vulgarmente se tiene una visión del hueso como una estructura inerte.

 Constitución de los huesos

En una persona adulta, el hueso, está constituido principalmente por tejido conectivo óseo. Dentro
de los huesos se halla la médula ósea, compuesta de tejido conectivo; esta puede tener dos
funciones a) si forma glóbulos rojos es por eso que tiene una coloración rojiza b) si almacena
grasas, en ese caso, tiene una coloración amarillenta.

 Huesos del cuerpo humano

El conjunto total y organizado de las piezas óseas (huesos) conforma el esqueleto o sistema
esquelético. Cada pieza cumple una función en particular y de conjunto en relación con las piezas
próximas a las que está articulada.

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La cabeza y el tórax contienen y protegen órganos esenciales y muy delicados. La cabeza contiene
al cerebro y órganos de los sentidos mientras que el tórax contiene al corazón, pulmones y otros
órganos.

 La columna vertebral

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 El tórax

Las costillas son 12 pares de huesos planos, con forma de arco, que por atrás articulan del tórax
con las vértebras. En el frente se unen al esternón directamente por cartílagos costales. Por otro
lado, el esternón es el hueso plano e impar situado en la parte del frente del tórax.

 Miembros superiores e inferiores

Las extremidades del cuerpo humano tienen un esqueleto formado por huesos que le confieren una
amplia movilidad permitiendo la locomoción y la aprehensión, (nos permite tomar diferentes
elementos) entre otros muchos movimientos.

o Miembros superiores

El miembro superior, en el cuerpo humano, es cada una de las extremidades que se fijan a la parte
superior del tronco. Está compuesto por cuatro segmentos fácilmente distinguibles: cintura
escapular, brazo, antebrazo y mano.

El Húmero es un hueso largo, par, que forma el esqueleto del brazo. Articula con el omóplato en su
parte superior y en la parte inferior con el cúbito y radio.

El Radio y el Cúbito son huesos largos y pares. Forman las partes internas y externas del antebrazo
respectivamente.

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 o Miembros inferiores

Fundamentalmente nos permiten mantener una posición erguida. Entre los huesos que lo
conforman encontramos el Fémur, hueso largo y par que forma parte del esqueleto del muslo
siendo el hueso de mayor longitud en nuestro organismo.

La Tibia es un hueso largo y par, que está situado en la parte interna de la pierna. Esta articula con
el Fémur y lateralmente con el Peroné. Por otro lado, el Peroné es largo y par, y forma parte del
sector externo del esqueleto de la pierna.

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Dentro de los huesos del miembro inferior encontramos la Rótula, es un hueso corto, par y aplanado
que se relaciona con el esqueleto de la pierna. Está ubicado encima de la Tibia y unido a ésta por
un tendón vinculado con la articulación de la rodilla (este es el que se cortó Ronaldo en dos
oportunidades).

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MÚSCULOS

Son órganos que tienen la propiedad de contraerse. Al contraerse acortan su longitud y producen el
movimiento. El músculo se une al hueso a través de inserciones. Están compuestos por una gran
cantidad de fibras o células musculares.

 Función de los músculos

Los músculos mueven los huesos y sus articulaciones, regulando la posición de las partes del
cuerpo o su movimiento. También impulsan a los líquidos y gases contenidos en los órganos
huecos de los aparatos digestivo, respiratorio, circulatorio y urinario. El cuerpo humano está
formado aproximadamente de un 40% de este tipo de músculo y un 10% de músculo cardíaco y
visceral.

 Clasificación de los músculos

Se distinguen tres variedades de tejido muscular: liso, estriado y cardíaco.

o Tejido muscular liso

Forman los músculos lisos o viscerales; se contraen y relajan con lentitud, independientemente de
la voluntad.

Propiedades: el músculo liso se localiza en los aparatos reproductor y excretor, en los vasos
sanguíneos, en la piel, y órganos internos. Posee, además, al igual que el músculo estriado, las
proteínas actina y miosina.

Se encuentra en nuestro organismo revistiendo o formando parte de las paredes de órganos huecos
tales como la tráquea, el estómago, el tracto intestinal, la vejiga, el útero y los vasos sanguíneos,
etc. Como un ejemplo de su función podemos decir que los músculos lisos comprimen el contenido
de estas cavidades, interviniendo de esta manera en procesos tales como la regulación de la
presión arterial, la digestión, etc.

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Existen músculos lisos unitarios, que se contraen rápidamente (no se poseen inervación) y
músculos lisos multiunitarios, en los cuales las contracciones dependen de la estimulación nerviosa.
Los músculos lisos unitarios son como los del útero, uréter, aparato gastrointestinal, etc.; y los
músculos lisos multiunitarios son los que se encuentran en el iris, membrana nictitante del ojo,
tráquea, etc.

o Tejido muscular cardíaco

Sus células forman un músculo visceral que se encuentra formando la mayor parte del corazón.

Propiedades: El músculo cardíaco (miocardio) es un tipo de músculo estriado. Su función es

bombear la sangre a través del sistema circulatorio por contracción.

El músculo cardíaco generalmente funciona involuntaria y rítmicamente, sin tener inervación

(estimulación nerviosa). Es un músculo miogénico, es decir autoexcitable.

Las fibras estriadas y con ramificaciones del músculo cardíaco forman una red interconectada en la
pared del corazón. El músculo cardíaco se contrae automáticamente a su propio ritmo, unas
100.000 veces al día. No se puede controlar conscientemente, sin embargo, su ritmo (frecuencia) de
contracción está regulado por el sistema nervioso autónomo dependiendo de que el cuerpo esté
activo o en reposo.

Un ataque cardíaco (infarto de miocardio) se presenta cuando un área de músculo cardíaco muere
o se lesiona permanentemente debido a una provisión insuficiente de oxígeno a esa área.

La mayoría de los ataques cardíacos son provocados por un coágulo que bloquea una de las
arterias coronarias (los vasos sanguíneos que llevan sangre y oxígeno al músculo cardíaco). Por lo
general, el coágulo se forma en una arteria coronaria que presenta un estrechamiento previo
causado por cambios relacionados con la aterosclerosis. La placa (acumulación) aterosclerótica
dentro de la pared arterial a veces se rompe y esto desencadena la formación de un coágulo,
también llamado trombo. El coágulo en la arteria coronaria interrumpe el flujo de sangre y oxígeno al
músculo cardíaco, lo que lleva a la muerte de las células cardíacas en esa zona.

El músculo cardíaco dañado pierde permanentemente la capacidad de contracción y el resto del

músculo necesita compensar esa área debilitada.

En ciertas ocasiones, el estrés súbito abrumador puede desencadenar un ataque cardíaco.

o Tejido muscular estriado

Responden a la voluntad y constituyen los músculos esqueléticos. Su contracción y relajación son

muy rápidas. Los músculos esqueléticos son los responsables del movimiento del aparato
locomotor, desde ahora nos dedicaremos solamente a ellos.

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 Estructura de los músculos esqueléticos

Los músculos esqueléticos son un tipo de músculos estriados unidos al esqueleto. Están formados
por células o fibras alargadas. Estas tienen una gran cantidad de proteínas particularmente actina y
miosina. Este tipo de músculos son usados en el movimiento de contracción voluntaria, aunque, a
veces, pueden contraerse involuntariamente. Recordemos la estructura de la fibra muscular:

 Propiedades de los músculos esqueléticos

Las propiedades características de los músculos esqueléticos son contractilidad, elasticidad y

tonicidad. Los músculos en reposo se hallan en estado pasivo o de relajación, aunque poseen un
cierto grado de elasticidad y de rigidez muscular. Cuando son estimulados pasan al estado activo o
de contracción.

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 Músculos de los miembros superiores

La acción principal de los músculos de las extremidades superiores es la aprehensión; también

permiten muchos movimientos que el hombre realiza en su diaria actividad. Estos músculos integran
distintas regiones:

 Músculos de los miembros inferiores

La acción principal de los músculos de las extremidades inferiores es la locomoción en todas sus
formas. Estos músculos integran distintas regiones:

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NEUROCIENCIAS Y FÚTBOL

Las neurociencias son el conjunto de disciplinas que estudian el sistema nervioso, es por eso que
en su estudio están implicados, biólogos, psicólogos, médicos, etcétera. Facundo Manes es un
médico neurólogo que realizo gran cantidad de investigaciones en este tema. A continuación se
muestran unos fragmentos de una nota realizada por el diario Olé el 29 de diciembre de 2015, en
donde él se refiere a la relación entre las neurociencias y el fútbol.

“Hoy ya se puede trabajar individualmente en el manejo del estrés, que es clave. También en
control de la ansiedad, en la flexibilidad cognitiva para absorber la información visual. A veces en
milésimas de segundo una decisión te lleva a ganar un título o no.

“El control mental, la atención, la motivación, focalizar sin distracciones… Son todas habilidades
cognitivas que se pueden trabajar y mejorar. Eso claramente marca el rendimiento de un deportista.

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En el campo de la neurociencia se sabe que Alemania, en el último Mundial, le dedicó tiempo al
entrenamiento cognitivo y aplicó programas de estimulación cognitiva. Pero no se trata simplemente
de preguntarles a los jugadores cómo se sienten, sino de focalizar en trabajar la motivación, las
respuestas bajo estrés, la atención… Para ello, se requiere de un grupo interdisciplinario y de
investigación. Así se trabajó en Alemania, interdisciplinariamente con una Universidad, que los
entrenó con equipos sofisticados para medir la atención y toma de decisiones en estrés. ¿Cuánto
influyó eso para que ganaran el Mundial? No se sabe, pero lo hicieron. Un triunfo depende de miles
de factores.

La neurociencia tiene mucho para decir del deporte. En la elite, los deportistas tienen un
entrenamiento físico muy similar, pero la diferencia es psicológica. Y los alemanes tienen mucho de
eso, de empatar o ganar en el último minuto, manejar las emociones en ese momento es crítico

Los deportistas que se destacan tienen resiliencia, pueden enfrentar desafíos, fortalecerse y
superarse en la adversidad. Esos deportistas que llegan tiene una visión única de largo plazo.
Siempre recuerdo un pibe de mi pueblo, en Salto, cuando yo también era chico, que tenía un talento
excepcional… Un Messi en potencia, sin exagerar. Pero hacía todo lo opuesto a un camino que
fortaleciera esas destrezas. Hay que tener habilidad y también una visión a largo plazo que te haga
resistir las tentaciones inmediatas que no contribuyen al desarrollo profesional. Todo eso forja una
personalidad que ayuda a que un deportista llegue a las grandes ligas. Los clubes tienen un rol
fundamental porque deben explicarles a los más chicos que esas recompensas inmediatas no son
buenas para el largo plazo. En términos ideales, esto es lo que no debería descuidar un club en la
etapa formativa”.

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