Peldaño 17: Esto es lo que las inseguridades hacen con tu

felicidad
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22 de mayo de
2020

Los 88 peldaños de la gente feliz

En este capítulo de «Los 88 peldaños de la gente feliz» te explico por qué «no debes dejar
de bailar aunque te sientas inseguro con tu ritmo»

«Aprende de las aves. Ellas no dejan de cantar porque se sientan inseguras con su canto»

¿Conoces a alguien lleno de inseguridades? Léele este Peldaño.

Una mitad del mundo piensa que el resto tiene más amigos, más dinero y más éxito que
ellos.

¿Sabes qué piensa la otra mitad? Exactamente lo mismo.

El problema de las inseguridades es que son monstruos terribles, dañinos y

abominables..., pero sólo en la cabeza de quien los crea. No existen. Nunca. No tienen
un solo gramo de validez. ¿En qué me baso para realizar esta afirmación? En que por
cada adolescente atormentada por el tamaño de sus pechos, hay millones con
exactamente el mismo tamaño que son perfectamente felices. Por cada chico al que le
da vergüenza aparecer con acné en público, hay millones que lo hacen tan tranquilos
cada día, y su felicidad no decrece. Las inseguridades te crean un problema a costa
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de tu felicidad, haciendo el problema más grande, y tu felicidad, más pequeña. Por
tanto, si alguien define su inseguridad como un problema y sufre por ello, y sin embargo
millones de personas con exactamente el mismo supuesto problema son felices, el único
problema que existe no es el problema en sí, sino lo que tú le cuentas a tu cerebro sobre
tu «problema». Espera, que esto hay que repetirlo: el daño no procede del supuesto
problema, sino de que tú convenzas a tu cerebro de que lo es. Existe un lenguaje
interior que es el que convence al cerebro de que tienes un problema. Este lenguaje es
puro veneno.

¿Cómo puedo eliminar el problema?

Eliminando el veneno.

Esto es lo que tienes que hacer. Primero, identifica el veneno. No se puede eliminar algo
de lo que no se es consciente. Párate a reflexionar y cuenta las veces que detectas tu voz
interior alimentando con veneno tu cerebro:

— Si fuera tan alta como Marta...

— Si tuviera la inteligencia de Sergio...

— Qué mal salgo en las fotos...

— Seguro que odian mi timbre de voz...

Luego, trabaja por adiestrar esa voz para que pase de envenenadora a apaciguadora.
¿Cómo? Así:

Si no te gusta tu altura, taladra al cerebro con esta otra frase:

— Por cada persona insatisfecha con esta misma altura hay millones perfectamente
felices con ella.

Si no te gustan tus canas, dile esto a tu mente:

— De toda la sala sólo hay una persona que se fije en cada una de ellas: yo.

Si crees que fulanito es mejor que tú en todo, oblígate a pensar esto otro:

— Por cada cosa que yo hago mal y él bien, hay al menos otra que yo hago bien y él no
(si bien mi felicidad no debería depender de ello).

Reflexiona sobre esta pregunta, verás qué interesante: ¿cómo puede ser que haya dos
personas completamente calvas y sin embargo una esté feliz con ello y la otra no?

Respuesta: porque la felicidad no tiene que ver con el cabello, sino con la actitud.

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Y ése es el quid de este Peldaño. Creamos una correlación entre calvicie e infelicidad,
pero esa correlación no existe. Lo que afecta a la felicidad no es la calvicie, sino lo que tú
le dices a tu cerebro con respecto a ella. (Sustituye la palabra «calvicie» por cualquier
inseguridad.)

Siempre he admirado a mi madre por muchos motivos, pero uno de los principales es
que, sin ser la mayor top model nternacional, nunca ha tenido ninguna inseguridad. Es
feliz con lo que la vida le ha dado. Y yo he intentado aprender de ella (seguro que con
menos éxito).

En ningún momento estoy diciendo que si no te gusta tu peso, no adelgaces. Todo

aquello que puedas cambiar para mejorar, deberías cambiarlo, pero con aquello que no,
trabaja tu aceptación. Y sí, es un trabajo (pero uno que realmente vale la pena).

Aquí tres consejos de cierre para llevar todo esto a la práctica.

Primero. Cuando te enfrentes a una inseguridad, tómatela como un apetecible baño en

un precioso océano, pero con el agua muy fría (el Atlántico de Fisterra, por ejemplo).
Entiende que las inseguridades no se vencen de golpe, sino entrando poco a poco, y que,
cuanto más te vas sumergiendo, más tu cuerpo se va adaptando.

Una vez dentro, el frío ya no te afecta, pero lo maravilloso de esto es que la temperatura
del agua no ha cambiado.

Segundo. Repite incesantemente esta poderosísima frase a tu cerebro: «NO PASA

NADA». Si puedes adentrarte en el océano sin morir en el intento, es porque tu cerebro
sabe que por entrar en el océano uno no se muere, o sea, porque NO PASA NADA. Lo
mismo ocurre con las inseguridades. No tapes tu calva, no ocultes tu verruga, no
escondas tu cojera. ¿Por qué? Porque aunque tu voz interior quiera sabotear a tu
cerebro, éste ahora conoce la verdad. ¿Y qué dice la verdad? Que si lo piensas,
realmente... NUNCA PASA NADA. Exponte y lo comprobarás.

Y tercero. En la vigésima edición de Los 88 Peldaños del Éxito hicimos una versión
ampliada que no muchos tienen en su poder y que incluía 88 mini-peldaños (puedes
encontrarlos ya incorporados en todas las ediciones sucesivas). De todos, voy a rescatar
uno que es el colofón perfecto para este Peldaño. Te va a gustar.

Are you ready?

¿Te preocupa lo que otros piensen de ti?

Reconoce que si cada persona que te conoce a ti conoce a mil más, a ti no te tocaría ni el
1 % de sus pensamientos.

Así que respira(te), ama(te) y disfruta(te).

#88PeldañosGenteFeliz

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No dejes de bailar porque te sientas inseguro con tu ritmo. Aprende de las aves. Ni
siquiera una deja de cantar porque se sienta insegura con su voz.

@Anxo

Temas
Coaching
Psicología
Los 88 peldaños de la gente feliz

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