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Fecha: Miércoles 08 de julio de 2020. Área

Grado: 1.°, 2.° y 3.°
Capacidad: Ejecuta ejercicios de equilibrio a través de saltos con cuerdas, Medio Natural
gomas, escalera, bastones, argollas, conos, vallas, etc. y Salud
Tema: Equilibrio estático y dinámico.

Atención: Recuerda la importancia de lavar las manos correcta y frecuentemente, además de utilizar
el ángulo interno del codo al toser o estornudar. Para evitar la propagación del coronavirus, ¡quédate
en tu casa!, ¡epyta nde rógape!

Importancia del equilibrio: Mantener el equilibrio es muy importante por muchas razones: ayuda a
mejorar la confianza, potencia la independencia y previene caídas, entre muchas otras cosas. Puedes
realizar estas actividades todos los días.

Recuerda: Los ejercicios propuestos debes realizarlos con una persona adulta y solamente si estás
en buenas condiciones de salud.

Realizamos los ejercicios con ayuda de la familia.

Primer Grado Segundo Grado Tercer Grado
5 repeticiones c/ ejercicio 6 repeticiones c/ ejercicio 8 repeticiones c/ ejercicio

Descripción de los ejercicios Gráficos

1- Imitamos al animal flamenco, manteniéndonos en un pie

durante 5 segundos cada lado evitando las caídas. Luego
aumentamos la dificultad realizando 5 palmadas
adelante, atrás y por encima de la cabeza.

2- Extendemos los brazos hacia el frente con apoyo sobre la

pierna derecha mientras se extiende la pierna izquierda
hacia atrás. Mantenerse sin perder el equilibro durante 10
segundos. Se repite de la misma forma con la pierna
izquierda.

3- Nos paramos enfrente de una línea tomamos impulso

vertical (vuelo) y caemos (aterrizamos) a un pie
manteniéndonos por 3 segundos.

4- Utilizando una argolla, nos paramos dentro de la misma

y realizamos saltos con los pies juntos adelante y atrás
(fuera y dentro de la argolla) repetimos 5 veces. Luego
realizamos el mismo ejercicio pero de revés, es decir,
realizamos saltos atrás y adelante (fuera y dentro de la
argolla).
 5- Nos ubicamos dentro de la argolla de forma parada y
saltamos con los pies juntos a la derecha fuera de la
argolla, luego adentro y así sucesivamente. Luego
realizamos el mismo ejercicio saltando a la izquierda.

6- Realizamos una carrera de 5 metros y saltamos dentro de

una argolla cayendo con los pies juntos, procurando no
caerse y manteniendo el equilibrio por un instante.
Podemos jugar una competencia con los miembros de la
familia.

Indicadores de Evaluación:
1. Manifiesta control corporal en situación estática.
2. Demuestra equilibrio corporal en situación de movimiento.
3. Demuestra manejo de la posición corporal, derecha e izquierda.

Adecuaciones
En la elaboración del plan se ha tenido en cuenta el Diseño Universal para el Aprendizaje (DUA),
que es un enfoque gracias al cual los planeamientos pueden reducir al mínimo las barreras y
maximizar el aprendizaje de todos los estudiantes. Sin embargo, por la especificidad de los
contenidos, se sugiere las siguientes adaptaciones:

Alumno con discapacidad leve:

(discapacidad física, visual, auditiva,
Síndrome de Down, etc.)
• Para mantener el equilibrio del cuerpo colocar las
manos en la cintura o apoyarse por una pared u otro
objeto. Se puede agregar líneas rectas, circular, zig zag,
etc.
• Realizar con el apoyo de otra persona o en pareja. En
todo momento supervisado por un adulto.
• Realizar los ejercicios en 2 fases y/o tiempo, trabajar
en forma separada miembro inferior y superior.
• Disminuir repeticiones y tiempo de ejecución.

EQUIPO TÉCNICO ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA

Coordinador General: Lic. Nelson Ovelar

Coordinador de Edición: Mg. Néstor Figueredo
Elaboradores: María A. Mequer, Víctor Ortiz, Mario
Bobadilla, Stela Gavilán, Gustavo Fleitas.