RESILIENCIA

I. QUÉ ES RESILIENCIA

Es la capacidad para soportar las crisis y adversidades en forma

positiva, logrando recobrarse y ser fortalecido o transformado por
experiencias de adversidad, usando la experiencia derivada de
las situaciones adversas para proyectar el futuro.

II. CÓMO LOGRAR LA INMUNIDAD PSICOLÓGICA

1. Compromiso: La gente comprometida sabe en lo que está

involucrada y lucha por ello, manifestando un fuerte espíritu de
solidaridad con sus compañeros que comparten los mismos
intereses.
2. Sentido de control: Es la creencia de que uno puede influir
en el curso de los acontecimientos o ser responsable por las
experiencias propias.
3. Desafío: Los problemas y las dificultades en lugar de ser una
amenaza son una oportunidad para el cambio o la posibilidad
de experimentar situaciones nuevas para superarse y ser
mejores.

III.IMPORTANCIA DE LA FAMILIA
 La Familia es donde se recibe:

Cariño, el afecto, el apoyo emocional y la existencia de un

orden familiar con límites claros y razonables.

 Factores que favorecen el buen funcionamiento familiar

y contribuyen al bienestar de sus miembros:

Interacción – Cohesión – Flexibilidad - Comunicación franca

- Capacidad de resolver problemas.

IV. PILARES DE LA RESILIENCIA

 Introspección:
La capacidad para examinarse internamente, plantearse
preguntas difíciles y darse respuestas honestas.
 Independencia:
Saber fijar límites entre uno mismo y el medio problemático,
es decir, la capacidad para mantener distancia física y
emocional con respecto a los problemas que agobian, sin caer
en el aislamiento.
 Capacidad de relacionarse:
La habilidad para establecer lazos íntimos y satisfactorios con
otras personas.
 Iniciativa:
La capacidad para hacerse cargo de los problemas y ejercer
control sobre ellos, y la decisión de exigirse y ponerse a
prueba en tareas progresivamente más exigentes.
 Sentido del humor:
La predisposición del espíritu a la hilaridad, encontrando lo
cómico en la propia tragedia, lo cual permite alejarse del foco
de tensión y relativizar la adversidad.
 Creatividad:
La capacidad para crear orden, belleza y un sentido de
coherencia, a partir del caos y del desorden.
 Conciencia moral:
Comprende la gama de valores internalizados a través de la
historia personal, especialmente referidos a los de
compromiso, solidaridad y de buscar el bienestar común.

“Dios es nuestro amparo y fortaleza, nuestro pronto auxilio

en las tribulaciones.
Por tanto, no temeremos, aunque la tierra sea removida
y se traspasen los montes al corazón del mar;
aunque bramen y se turben sus aguas, y tiemblen los
montes a causa de su braveza.”

Salmos 46:1-3