Hablar más de un idioma

hablar más de un idioma no solo permite conocer nuevas culturas y personas, también es un
ejercicio muy beneficioso para la salud y el entrenamiento de nuestras capacidades cognitivas.
Según descubrimientos presentados en 2011 durante el encuentro de la American Association for
the Advancement of Science, el bilingüismo retrasa el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer
de cuatro a cinco años en aquellas personas susceptibles a padecerlo. Según Viorica Marian y Nina
Kraus -expertas en lingüística y neurociencia auditiva de la Northwestern University en Illinois- el
bilingüismo afina las capacidades del sistema nervioso auditivo, lo que repercute en la capacidad
de atención global de los hablantes de dos o más idiomas. Es así que la atención y la memoria se
ven directamente beneficiadas, ya que una mejor audición ayuda a procesar los mensajes de una
manera más eficiente.

Beneficios del origami

Aunque el origami o papiroflexia ofrece una amplia variedad de ventajas para las personas de
todas las edades, no hay que olvidar que esta técnica es especialmente beneficiosa para los niños
y niñas.

Mejora la coordinación: Las manos juegan un papel fundamental en la creación de cualquier figura
de origami, motivo por el cual esta actividad tiene el poder de mejorar la coordinación y el
desarrollo de la motricidad fina, algo de gran importancia durante los primeros años de vida del
ser humano

Favorece la capacidad de atención: Los niños que dedican parte de su tiempo libre a la papiroflexia
deben plegar el papel con mucho mimo y cuidado para que sus figuras queden perfectas, lo que
hace que presten muchísima atención a todos los detalles y mejoren su concentración.

Estimula la imaginación: Hacer origami supone dar rienda suelta a la imaginación y promueve la
creatividad al ir en busca de la figura más llamativa y original. Además, una ventaja a destacar de
esta divertida y amena actividad apta para todos los públicos.

Es una de las actividades consideradas como relajantes, necesaria para esta situación por la que
estamos atravesando

Despertar el lado artístico:

el arte se puede disfrutar de muchas maneras, a través de la pintura, el teatro, el baile, el dibujo o
el canto cada quien sus habilidades. Es una materia que se relaciona con los sentidos. Las
actividades artísticas incrementan la percepción del entorno y, al mismo tiempo, generan una
flexibilidad de pensamiento para poder interpretar el mundo que nos rodea, logrando estimular
las habilidades cognitivas que permiten expresar, comunicar a los demás mediante un lenguaje
diferente, dando paso a la liberación de emociones que son favorecedoras para la salud mental y
habilidades sociales.
Beneficio de escribir:

Sobre todo escribir a mano

Mejora la ortografía: Al escribir a mano es más fácil cometer errores y percatarse de ellos. Y
cometiendo errores es como mejor se aprende.

Ayuda a ejercitar la memoria: Al escribir algo a mano estás empleando un esfuerzo y una
dedicación prácticamente exclusiva a esa tarea, por lo que es más sencillo memorizarlo lo que
estás escribiendo.

Sirve para expresar emociones: En ocasiones escribir nuestros problemas pueden servir como una
forma de desahogarnos.

Fomenta la organización de ideas: Si te sientas a escribir un texto, antes de plasmarlo sobre el

papel necesitas estructurarlo bien (por aquello de evitar los tachones o utilizar típex). Releerlo
puede ayudarte también a ser crítico contigo mismo.

Rutina sana

1. Llevar una rutina sana: Llevar una vida saludable ayuda a prevenir ciertas
condiciones de salud, como las enfermedades del corazón, la apoplejía y la
hipertensión arterial. Una dieta equilibrada y el ejercicio diario, pueden ser claves,
para mantener el colesterol y la presión arterial, en los niveles correctos.
2. Elimina la ansiedad y el estrés de tu vida.
3. Ayuda a regular el sueño.
Higiene
4. Realiza una rutina de ejercicios por 30 minutos será suficiente.
5. Mantiene la piel libre de infecciones.
6. Previene infecciones en los genitales.
7. Elimina gérmenes.
8. Nos mantiene siempre limpios.
9. Ayuda a tener una buena presentación.
10. Ayuda a sentirse seguro de uno mismo.
11. Es bueno para su salud.
12. Despide un olor agradable, importante para la convivencia

Beneficios de descansar:

Incrementa la creatividad. Cuando el cerebro está descansado y la producción de hormonas está

equilibrada, la memoria funciona a la perfección. ...
Ayuda a perder peso. ... La falta de sueño hace que los adipocitos (células grasas) liberen
menos leptina, la hormona supresora del apetito. El insomnio provoca, además, que el
estómago libere más grelina (la hormona del apetito). Ambas acciones hacen que dormir poco
se asocie a la obesidad.

Te hace estar más sano. ... Nuestro sistema inmunitario emplea el tiempo de sueño para
regenerarse, lo que le permite luchar con eficacia contra contra las toxinas y los gémenes que de
forma continua nos amenazan.

Mejora la memoria. ... Dormir fortalece las conexiones neuronales. Durante la fase REM del sueño,
el hipocampo, el almacén de nuestra memoria, se restaura, transformando la memoria a corto
plazo en memoria a largo plazo. En la Universiad de Hafi (Israel) lo han corroborado con los
resultados de un estudio que afirma que una siesta de 90 minutos a media tarde ayuda a fijar los
recuerdos y la destreza.

Protege el corazón. ... El insomnio aumenta los niveles en sangre de las hormonas del estrés, lo
que aumenta la tensión arterial y la frecuencia cardíaca

Reduce la depresión. Cuando dormimos, el cuerpo se relaja y eso facilita la producción de

melanina y serotonina. Estas hormonas contrarrestan los efectos de las hormonas del estrés
(adrenalina y cortisol) y nos ayudan a ser mas felices y emocionalmente mas fuertes.

Videollamadas

Houseparty. Se trata de una aplicación que permite hacer videollamadas con un grupo de hasta 8
personas y que, a diferencia de otras apps, tiene un valor añadido: los juegos

Extrañamente no encontré ventajas de llevar una comunicación con tus amigos en estos tiempos
difíciles. Asi que daré mi perspectiva: Las videollamadas reducen la sensación de distancia entre
nosotros y los seres a quienes amamos… considero que tener un buena conversación puede
aliviar tensiones que provoca el ensimismamiento y permite darnos un espacio de dispersión y
tranquilidad, hablar desahoga

Beneficios de informarse bien:

Supongo que si eres como yo, ya estas cansado o cansada de pelear con gente pro vida y gente
homofóbica. Así que este es un buen momento para que saques tus argumentos sólidos… estar
bien informados puede evitar incluso la muerte, y eso ya lo estamos viviendo. Muchas veces
vemos en los diarios y noticieros los problemas que se generan en nuestro país y nos
preguntamos… ¿Por qué debemos estar informados? Yo creo que debemos estar informados
porque de esa manera podemos darnos cuenta de cómo estamos organizados en la sociedad y de
cómo debemos actuar a la hora de enfrentar un problema, desde una posición objetiva, para que la
solución por lo menos pueda ser efectiva.

Beneficios de manualidades y decorar tu entorno:

Las manualidades refuerzan la autoestima, ser capaz de hacer algún trabajo manual y hacerlo bien
es importante para demostrarnos que somos capaces de hacer esfuerzos y conseguirlo. No es lo
mismo pasar un día en una casa con un ambiente gris y aburrido que invertir tiempo en un hogar
colorido, lúcido y alegre: el claro ejemplo es la cocina. Hay muchos sitios que enseñan a hacer
manualidades con cosas que ya tenemos en casa.

Beneficios de ver performance como la opera:

Reduce los niveles de estrés.

Sobrealimenta la capacidad intelectual.

Ayuda a las personas con Alzheimer.

Combate la depresión.

Aunque el cine no es performance, nos cuenta historias, y esto trae ventajas como: Enfrentar
miedos, muchas veces podemos ver escenas en las que se representan algunos de nuestros
miedos, lo cual es una ayuda para poder ser conscientes de ellos y para así poder hacerles frente.

cuando te dominan las preocupaciones, el cine puede ser una eficaz solución de desconexión y
descanso mental.

Si por algo se caracteriza el cine es por poder conseguir intensificar nuestras emociones. La
canalización de nuestras emociones, tanto si es a través de la risa del llanto, son beneficiosas, ya
que se ha podido demostrar que ambas expresiones emocionales producen un efecto positivo en
nuestro organismo.

Bailar: Combate el Alzheimer

El baile es un ejercicio excelente para el cerebro y prevenir enfermedades como el Alzheimer. Un estudio con
participantes de la tercera edad, publicado en el New England Journal de Medicina, encontró que el baile
frecuente aumentar la agudeza mental y las personas con Alzheimer son capaces de recordar memorias
olvidadas cuando bailan la música que solían conocer.

Al ser un ejercicio aeróbico, se reducen los niveles de colesterol total en la sangre

Ayuda a la memoria, Cuando aprendemos rutinas de baile, mejora la memoria y la habilidad de

realizar varias tareas al mismo tiempo.
Cocinar

Cocinar es un momento que dedicas a estar con tu cuerpo y escucharlo, a disfrutar de los olores y
los sabores. Te ayuda a descansar la mente de la cháchara interna y a conectar con tus sentidos,
tu sensualidad.

Es una buena forma de ejercitar la mente, pues requiere un ejercicio de programación muy
interesante (para planificar y ordenar los menús, los platos de una comida, las combinaciones
posibles, los ingredientes, las cantidades, los tiempos de cocción, etc.). Y de concentración, pues
mientras cocinas tienes que estar presente, tienes que estar por lo que haces, de lo contrario
puede salir todo mal. Por lo tanto, cocinar bien te prepara y te da recursos y habilidades que luego
son importantísimas para aplicar en la vida, en el trabajo o en las relaciones, porque te ayuda a
estar enfocada mentalmente y no dispersarte.

Beneficios de alimentar curiosidad

La curiosidad es el comportamiento natural de querer saber algo mediante la investigación y el

aprendizaje. Tiene el efecto de impulsar a buscar información sobre algo para luego interactuar
tanto con el ambiente como con otros. Este instinto estimula el crecimiento personal.

a curiosidad por un tema hace mucho más fácil el aprender, retener y asimilar la información al
respecto. La expectación que genera la curiosidad motiva al cerebro a asimilar mejor los
conocimientos, esto debido a que:

Activa y moviliza la dopamina; un mensajero químico o neurotransmisor para lograr objetivos,

ayudando a recordar información.

Se beneficia el hipocampo, uno de los centros cerebrales, fundamental en la formación y

consolidación de la memoria a largo y corto plazo.

El tándem o la combinación del sistema de recompensa e hipocampo facilita el aprendizaje y

receptividad de la información, hasta de la que no es de interés o importancia.