GRUPO DE ALIMENTOS cantidad KCAL PROT G. GT G. col mg CHO G.

ca mg
lacteos grasa entera 2 132 14 12 52 25.8 484
lacteos reduccion de grasa 1 87 7.9 0.8 6 11.8 284
sustitutos 1 80 5.8 6 59 2.8 84
carnes magras crudas 1 79 12.5 2.7 35 0 12
leguminosas y mezclas vegetales 1 178 12.4 1.5 0 30.1 67
cereales adultos 1 88 2.3 1.3 0 17.1 23
tuberculos adultos 1 92 1.5 0.1 0 22.2 11
promedio total grasas 2 44 0.6 9.6 6 0.8 4
frutas 2 53 2 0.6 0 26.4 44
verduras y hortalizas 1 25 1.3 0.3 0 5.4 20
nueces 0 298 0 0 0 0 0
dulces 3 87 2.7 3.9 12 58.5 51
63 38.8 200.9

sustitutos, lacteos y carnes: proteinas de alto valor biologico (AVB): 32.3 51.2698

proteina 252 1794%

grasas 349.2 1404.8 kcal 24.8576
carbohidratos 803.6 57.2039

REE HOMBRES: 2601.55 indice de masa corporal #VALUE!

REE MUJERES: 354
fe mg mg mg zn mg vit a er tiam mg niac mg ac fol mcg vit c
0.4 50 1.74 128 0.16 0.6 18 4
0.1 29 0.92 79 0.16 0.4 5 4
0.9 6 0.66 57 0.07 0.1 9 1
0.6 14 0.82 9 0.1 3.5 5 1
4.2 74 1.55 39 0.32 2.3 189 5
1.2 13 0.49 36 0.12 1.3 31 2
0.6 19 0.18 155 0.06 0.9 13 28
0.2 4 0.06 22 0.02 0.2 4 0
1.4 38 0.26 170 0.1 1.8 40 84
1.1 12 0.31 226 0.06 0.8 33 23
0 0 0 0 0 0 0 0
0.9 21 0.6 54 0.09 0.9 12 9

peso estatura
68 kilos 1.70