ESTRÉS Y TRASTORNOS

RELACIONADOS

Lic. Ana María Armendariz

Definición de Estrés
Es un proceso por el cual la persona responde a los
sucesos del medio ambiente que son percibidos como
amenazas y desafiantes.
Depende de la percepción y de los recursos emocionales.

Estrés
Estresores
Ambiente Nuevo
Internos Externos
Crisis

Adaptación
Mala Buena
El estrés
Principales vías que median la respuesta a un estresor:

Agotamiento

Resistencia

Reacción de
Alarma
La vulnerabilidad
Diferencias individuales para las respuestas ante el
estrés:

Herencia
Edad
Sexo
Dieta
Apoyo social
Rasgos de personalidad (Temperamento, resiliencia,
habilidades para el afrontamiento)
Estilo de vida
Conductas de
afrontamiento
• Respuesta orientada hacia la tarea.

• Ansiedad (No tiene recursos)

• Enojo (Culpa situación)

• Defensividad (Distorsiona o niega para disminuir

ansiedad)
Manifestaciones ante el estrés
Psicológicas
 Sentirse molesto
 Incapacidad para concentrarse
 Irritabilidad
 Pérdida de la confianza en sí mismo
 Preocupación
 Dificultad para tomar decisiones
 Pensamientos recurrentes
 Distractibilidad
Reacciones ante el estrés
Orgánicas
➤ Pulso rápido ➤ Tensión de los
músculos de brazos
y piernas
➤ Palpitaciones
➤ Respiración
entrecortada
➤ Aumento de la
transpiración ➤ Rechinar los
dientes
Reacciones ante el estrés
Conductuales

➤ Deterioro de la eficacia del desempeño.

➤ Tabaquismo y consumo de alcohol u otras drogas.
➤ Propensión a los accidentes
➤ Movimientos nerviosos (golpear con los pies, morderse
las uñas)
➤ Aumento o reducción del apetito
➤ Aumento o reducción del sueño
Habilidades de Afrontamiento
¿Qué son?
Formas características para
manejar las dificultades, tienen
influencia en la manera en que
identificamos y tratamos de
resolver los problemas.

Las personas que tienen un

afrontamiento exitoso no sólo
saben cómo hacer las cosas, sino
que también saben cómo
enfrentar las situaciones para
las cuales no tienen una
respuesta previa.
 Proceso de afrontamiento
Por lo general, las personas que tienen un afrontamiento
exitoso, cuentan con diversos recursos personales que
incluyen:

➤ Buscar la información pertinente.

➤ Compartir preocupaciones y encontrar consuelo cuando
se necesita.
➤ Redefinir una situación de manera que se facilite su
solución.
➤ Considerar las alternativas y analizar las consecuencias.
➤ Emplear el sentido del humor para hacer menos tensa
una situación.
Proceso de afrontamiento

Las personas que controlan de manera

eficaz las situaciones estresantes aprenden
a dirigir sus pensamientos hacia líneas
productivas y a evitar que el temor y la
preocupación las distraigan.
 Apoyo Social
Alguien que piensa que
pertenece a un sistema
social experimenta el
apoyo social.

Existen cada vez más evidencias de que las formas

inadaptadas de pensar y comportarse ocurren con mayor
frecuencia entre las personas que tienen poco apoyo
social, particularmente de sus familia.
Transiciones en la vida

➤ El nacimiento y el desarrollo de una relación madre-hijo.

➤ Los primeros pasos hacia la independencia y la transición
hacia escenarios fuera de casa (escuela, guardería).
➤ Los cambios biológicos y sociales que marcan la pubertad y
adolescencia.
➤ Las principales transiciones educativas, como asistir a la
universidad.
Transiciones en la vida
➤ El ingreso al mundo laboral.
➤ El matrimonio.
➤ Procrear y criar a los hijos.
➤ Mudarse a una nueva residencia.
➤ Los aspectos importantes del crecimiento de los hijos.
➤ La jubilación.
Crisis Personales
• Accidentes
• Catástrofes Naturales
• Actos de Violencia
• Violación
• Duelo
Reacciones ante crisis personales

Respuestas Normales Respuestas Anormales

• Sentir miedo, tristeza e • Experimentar pánico,

ira. agotamiento,
• Negarse pensar en el preocupación excesiva.
suceso.
• Uso de sustancias nocivas.
• Tener pensamientos
indeseables e • Reacciones orgánicas
intrusivos. duraderas e intensas.
• Síntomas físicos • Problemas a largo plazo
temporales. en el funcionamiento
global.
 Información extraída del libro
«Psicopatología; Psicología anormal, el
problema de la conducta inadaptada.»