Asignatura: Educación física Profesor/a: Carolina Orellana. – Daniel Cueto.

Cursos (s) : 4 A y B
Unidad: 1
OA.9

GUIA DE COMPLEMENTO A LA ANTERIOR PARA QUE PUEDAS RECORDAR LOS

CONCEPTOS APRENDIDOS EN CIENCIAS NATURALES EN TERCERO BÁSICO
EN LA UNIDAD ALIMENTACION SALUDABLE

OBJETIVO DE APRENDIZAJE 09

Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos

de higiene, posturales y de vida saludable, como utilizar protección solar, lavarse y
cambiarse de ropa después de la clase, hidratarse con agua, comer una colación
saludable después de la práctica de actividad física.

Indicadores Unidad 1 OA.9

• Identifican grupos de alimentos que aportan beneficios a su crecimiento y

desarrollo.
¿Nutriente o alimento?

Para poder crecer y sentirnos bien necesitamos comer

alimentos de diferentes familias.
Cada familia de alimentos aporta nutrientes” que tienen
distintas funciones Nuestro cuerpo los necesita.
Alimentos que sirven para obtener ENERGÍA:
Alimentos energéticos tienen una función parecida a la
gasolina que ponemos en el coche para que funcione.
Hay dos familias de alimentos que sirven para esta
función:

Familia del azúcar los cereales y las papas:

A esta familia pertenecen: el pan, la pasta, como los macarrones, el arroz
También el azúcar y los dulces
Familia de los aceites y las grasas: A esta familia pertenecen el aceite de
oliva, la mantequilla, la margarina…

Dibuja en este espacio alimentos que nos sirven para obtener energía
Alimentos que sirven para CONSTRUIR nuestro cuerpo y para CRECER
Aportan "nutrientes” que funcionan como los
ladrillos para construir una casa.
Tienen sobre todo PROTEINAS y también calcio
Son la familia de alimentos con función
estructural, es decir nos ayudan a fabricar,
regenerar y mantener nuestros tejidos como la
piel, las uñas, los tendones, etc.

A esta familia pertenecen:

Las carnes: filete de ternera, pollo, pechuga de pavo, lomo de cerdo,
Chuletitas de cordero etc.
Los pescados: merluza, sardinas, trucha, salmón.
Los huevos, la leche y los alimentos que se hacen con la leche: queso, yogur,
También las legumbres: porotos, garbanzos, lentejas…

DIBUJA Y/O PEGA ALIMENTOS QUE PERTENEZCAN A LA FAMILIA DE ALIMENTOS CON FUNCION
ESTRUCTURAL

Alimentos que sirven para poner nuestro cuerpo a punto

Aportan principalmente vitaminas y minerales.
 Alimentos que sirven para poner nuestro cuerpo a punto
Aportan principalmente vitaminas y minerales.

Son la familia de alimentos reguladores son muy importantes para que

todo funcione correctamente.

A este grupo pertenecen:

Las frutas: manzana, pera, mandarina, fresas, piña plátano, uva, etc.
Las verduras y hortalizas: lechuga, tomate, pepino, espárragos,
Espinacas, lechuga etc.

Dibuja y/o pega en este espacio alimentos que nos sirven para poner nuestro cuerpo a punto