MEDITACION Desarrolta sofisticacion para lidiar con la vida sin miedo ‘Siéntate derecho con las piernas cruzadas. Ojos} Cerrados. Lieva las manos frente a ti mirandose la una a la otra y separadas a una distancia aproximada de 25 centimetros, codes relajados hacia abajo (esta es la ostura inicial) Mneve con fuerza ios brazes en cuatro movimientos: L. Rota Jos Brazos subiendo la mano derecha justo por| ‘encima del hombro y dejando la mano izquierda caer a la altura del abdomen’ Mantén las manos miréndose. 2. Muere las manos en diagonal como si fueras a aplaudir, derecha sobre t-quierda, enjrente del pecho, ero sin dejar que se toquen. 3. Rota las manos para que la izquierda esté encima de la derecha, todavia sin tocarse. 4. Regresa a la postura original. Contimia durante 11 minutos. Para terminar, inhala profindo, mantén, abraza las manos enfrenie del corazén con los dedos alrededor de la \parte posterior de las manos, palmas juntas. Aprieia y ipresiona fuerte. Exhala con respiracién de cation. Repite| dos veces més. Reléjate. Esta meditacién estimula Ja gléndula pituitaria Usa tu intuicién y mira tu propio ser intemo. Enloguécete un poco. Cnanto més fuerza utilices, tanto mas te estinularas. Es tu cuerpo, tu fuerza y tu éxtasis. wo