“Año de la universalización de

la salud”.
RECUERDE!!!!
TERMINOLOGIA E
❖La pausa activa no es solo tomar
INTRODUCCION A LA
el café
FISIOTERAPIA BIBLIOGRAFIA:
❖ Ni ir simplemente al baño
 YOUTUBE
❖ Ni salir a contestar rápidamente
el teléfono
 WIKIPEDIA
La PAUSA ACTIVA es la realización
de ejercicios de estiramiento,  SLIDESHARE
fortalecimiento y movilización de
los diferentes segmentos
corporales con el objetivo de evitar  BIBLIOTECA
Alumno: Benjamín Mejía
y/o disminuir no solo la fatiga VIRTUAL eLIBRO
muscular sino también la mental al
Navarro. tiempo que previene alteraciones
SECCION: “B” osteomusculares.

CICLO: I
 EJERCICIOS PARA LA BUENA
Recomendaciones sobre la higiene POSTURA:
corporal:
La higiene corporal:
Caminar y estar de pie:
La higiene postural consiste en
posicionarse y movilizarse
correctamente para que la carga en la
columna vertebral y la musculatura
sea mínima y no ocasione lesiones ni
alteraciones en nuestro cuerpo.

Objetivo:
Estar sentado:
El objetivo de la higiene postural es
aprender a realizar los esfuerzos de
la vida cotidiana de la forma más
adecuada posible, disminuyendo el
riesgo de padecer problemas de
espalda.

Pausas activas:
Es recomendable que realicemos Levantarse de la cama:
pausas de descanso durante la
jornada de trabajo porque nuestro
cuerpo empieza a fatigarse y
probablemente la acumulación de la
tensión nos genera dolor y
alteraciones osteomusculares.