Psicología educativa

Participante

Patricia Carolina Villalona Morel

Matricula

201804002

Materia

Neuropsicología

Facilitador

Claudia Ramos

Santiago de los caballeros, Rep. Dom.

 Introducción

Las manifestaciones de ira, depresión y ansiedad están fuertemente

relacionadas con el malestar y el bienestar de los individuos.

Para poder controlar y mejorar nuestro estado de ánimo debemos proponernos

hacerlo, y claro, debemos no juzgarnos.

En el presente trabajo mi intención es mostrarles algunas técnicas de cómo se

debe practicar esta filosofía de vida. Además, las personas están muy
expuestas a tener muchas emociones encontradas, una de las mejores vías
para poder controlar este tipo de eventos es meditando y relajándonos.

Es bueno poner en práctica la terapia del silencio, olvidar todo, hasta los
pensamientos. Permitir ver nuestra respiración y como esta nos va relajando y
llevando a una paz que no tiene explicación.
 Temas tratados y su definición

El coaching, es un método que consiste en apoyar de una manera respetuosa

a las personas a conseguir lo mejor de sus vidas y de ellas mismas. Contribuye
a que cada individuo llegue hacer lo mejor que puede ser.

El mindfulness, es la capacidad innata del ser humano de estar en el momento

presente de forma consciente sin juzgar la experiencia.

Las emociones son respuestas adaptativas a hechos internos o externos que

vivencia los seres humanos.
 Mindfulness

Es un estilo de vida, una filosofía que nos ayuda hacer mejor, a sentirnos mejor
como personas. Una de las maneras en las que podemos practicar este estilo
de vida es por vía de la meditación, otra manera es haciendo ejercicios de
respiración. La inhalación y exhalación se dan siempre en el presente y esto es
el ansia que se utiliza para ayudar a centrarnos y a estar en el aquí y ahora.

Algo que quiero destacar es el discurso sobre atención a la respiración, al

momento de practicar esta técnica descubrimos que nuestra mente esta tan
desenfocada que resulta sumamente difícil permanecer sentado, aunque sea
por el espacio de diez minutos, sin hacer otra cosa que observar nuestra
respiración.

Nuestro actual ritmo de vida, las responsabilidades del día a día y la que está
cayendo con la crisis nos lleva en no pocas ocasiones a padecer cuadros de
estrés. El mindfulness nos ayuda con sus técnicas de relajación y meditación a
reducir ese estrés, aliviar los síntomas de trastornos psicológicos como son la
ansiedad y la depresión, ya que contribuye a reducir los estados emocionales
negativos, como el enfado, y a incrementar los sentimientos positivos como la
alegría y la satisfacción.

El mindfulness a tomado relevancia en las terapias psicológicas por su

importante influencia a la hora de la construcción de la personalidad, y que el
hecho de analizar las circunstancias que nos rodean y nuestros propios
sentimientos sin prejuicios y sin valoraciones previas, ya sean positivas o
negativas, es fundamental para superar procesos de ansiedad y depresión,
como dije anteriormente; ya que si algo caracteriza a los pacientes que
padecen estas enfermedades es que les dan demasiadas vueltas a las
situaciones que viven, pero no se deciden a actuar o poner soluciones.

Por tanto, analizar la realidad y aprender sin realizar ningún tipo de valoración
hará que, sin duda, mejore su estado anímico. Todas estas razones han
llevado a muchos investigadores a considerar el mindfuless no solo como una
terapia o técnica de meditación, sino como una filosofía de vida en sí misma.
 Ensayo de ventajas y desventajas

En sentido general, este seminario me hizo entender que como personas

debemos superarnos, amarnos a nosotros mismo para poder amar y ayudar a
los demás. Como futura psicóloga es algo que me ayudara a entender cómo
tratar a una persona con algunos de estos trastornos.

También puedo decir que, este tipo de filosofía te mejora hasta el pensar, no
siempre cuando hablamos pensamos lo que vamos a decir, pues esta filosofía
te ayuda a como pensar antes de hablar. Entender que nadie tiene el control en
tu vida, salvo tu, es algo que pocas creemos. Cada meta a cumplir, ese control
que debemos tener en nuestras vidas, esa relajación espiritual son cosas que
se deben incluir en nuestras vidas.

Todo así como tiene sus ventajas, tiene sus desventajas, y claro, una
desventaja única que tenía este seminario fue la entrega de los curriculum.
Para todo debe haber una organización, un país si no tiene un líder, fuera un
desastre como país; un evento sin organización es un desastre como evento.
 Conclusión

Al culminar pude entender que como persona puedo ser mejor, todos los
sueños se pueden hacer realidad.

Tener una paz interior es algo que te permite ser mejor persona. No todo en la
vida es lo material, no todo en la vida es trabajar. Hay que disfrutar, conocerte,
conocer a quien te rodea, poder lograr esas metas que alguna vez creíste
imposible para ti.

Hay que combatir ese mal emocional que nos afecta diariamente, ese mal que
nos bloquea y no permite que podamos dar lo mejor de nosotros mismo,
nuestro control lo tenemos cada uno de nosotros.