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retorno al trabajo
en el MTPE
Tu salud nos importa, por eso en el
MTPE te cuidamos
1
EL CORONAVIRUS
Dificultad para
Fiebre Dolor de garganta Tos Malestar general respirar
Guía para el retorno al trabajo en el MTPE 3
Lávate las manos con Evita tocarte las manos, los Cúbrete la nariz y boca con Evita el contacto directo
frecuencia, con agua y ojos, la nariz y la boca, con el antebrazo o pañuelo con personas con
jabón, por 20 segundos las manos sin lavar. desechable, al estornudar problemas respiratorios.
mínimo. o toser.
Guía para el retorno al trabajo en el MTPE 4
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Guía para el retorno al trabajo en el MTPE 5
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EL USO
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DEL GEL
Deposita en la palma de la mano Frota las palmas entre sí. Frota la palma de una mano contra Frota las palmas entre sí con los
Medida muy importante que suficiente gel antibacterial. el dorso de la otra entrelazando dedos entrelazados
los dedos y viceversa.
ayuda a protegerte de los
gérmenes, bacterias y
microbios que pueden 5 6 7 8
enfermarte.
MEDIDAS PARA
SALIR DE CASA
1 Llevar el cabello recogido.
PAUTAS EN EL TRÁNSITO EN
PASILLOS Y ÁREAS COMUNES
AL SALIR DE CASA
1 Al subir las escaleras, evita el uso de los pasamanos.
Marca asistencia respetando la Usa permanentemente Respeta el aforo indicado. Lávate las manos con agua y jabón Prioriza reuniones de
distancia mínima de 1 m. la mascarilla. por 20 segundos. forma virtual.
Guía para el retorno al trabajo en el MTPE 9
Priorizar uso de las escaleras, al subir por ellas, evita el uso de los
pasamanos.
LIMPIEZA DE EQUIPOS
INFORMÁTICOS Y
BIENES PERSONALES
1 Cada servidor limpiará su equipo y material de trabajo con los
paños desinfectantes que se le entregará.
Se aconseja traer alimentos cocidos a base de Se recomienda ingerir abundante líquido, Se deberá ingerir los alimentos en los propios sitios
proteínas, tales como carnes blancas, como el calculando el número de vasos por día, como la de trabajo, conservando el distanciamiento de 1 m.
pescado, la pavita, el atún. Asimismo, menestras fracción de un décimo de su peso. Es decir, si Se deberá establecer turnos para el uso de horno
como la quinua, lentejas, clara de huevo, usted pesa 50 kilos, debería tomar 5 vasos de microondas. Si solicita los alimentos a través del
incluyendo en sus comidas una buena cantidad agua al día. delivery, deberá exigir las medidas correspondientes
de cebolla, ajos y camote por ser alimentos que al repartidor.
elevan el sistema inmunológico. Evite los
alimentos y comidas muy dulces.
4 5 Puedes usar 6 7
una chaqueta delgada o Puedes llevar una
Para las mujeres se casaca corta viento manga prenda de abrigo que
recomienda, llevar el cabello larga para el traslado de tu podrás usar en el interior
domicilio al trabajo y dejarla de la institución para su Se deberá lavar la ropa
recogido, de preferencia no
colgada en tu silla hasta el uso diario y llevarlo de manera diaria.
llevar puesto aretes,
pulseras o collares. fin de la jornada. Considera contigo el fin de semana
cubrir las superficies para su lavado.
de tu cuerpo.
TU SALUD NOS 1
Recuerda que
antes de usar la bicicleta
2 Para un
mayor rendimiento
de esta mascarilla, se sugiere
3
ESO EN EL MTPE cumplir con los estándares contención y menor de los ojos.
sanitarios. acumulación de
polvo.
TE CUIDAMOS
Recomendaciones para el uso de bicicleta
4 Evitar el uso de
5 6
Inmediatamente
guantes, ya que estos después de usar la
como transporte hacia el trabajo: pueden generar una bicicleta debemos lavarnos
Si recorres distancias
largas, será recomendable
contaminación cruzada, las manos, al menos 20 que utilices las duchas
es más eficiente el lavado segundos y limpiar el instaladas en el piso 11
de manos o la aplicación manillar con alcohol o agua para asearte.
de un gel con jabonosa.
alcohol.
7 8 Luego de estos
consejos, si vas a
Trasládate a una velocidad desplazarte en bicicleta al
moderada, para mantener trabajo debes registrar tus
tu distancia con los datos (nombre completo,
vehículos, no menor a 10 número de DNI, régimen
metros. laboral y oficina) en el
correo:
bienestarsocial@trabajo.gog.pe
Guía para el retorno al trabajo en el MTPE 14
DECÁLOGO DE ORGANIZACIÓN
Y SALUD PARA EL TRABAJO
7. Evita la sobreinformación
Establece límites de tiempo para
informarte sobre noticias o acciones ante
el COVID-19 y hazlo a través de medios
oficiales.
2. Preserva la colaboración y el
trabajo en equipo 5. Realiza pausas activas y
Mantén la comunicación, coordinación y actividad física 9. Atiende a tus emociones
cooperación con todo el equipo de trabajo, Haz breves espacios durante tu jornada Identifica tus emociones, compártelas
estés o no en de tu centro de labores. Recuerda laboral en los cuales realices ejercicios de con personas de confianza y de ser
que puedes utilizar los implementos de estiramiento y respiración. Y al final del día necesario acude al profesional de salud
protección y/o medios digitales de realiza actividad física en casa cómo psicológica que te ofrece la institución.
comunicación. aeróbicos, bailar, saltar la soga y/o yoga.
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Línea especializada en
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