FOLLETO 7sep06_AF.

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C M Y CM MY CY CMY K

E S T I M Ú L A T E
U
E
SI ESTAS INTERESADO LLAMA Ñ
AL TELÉFONO:
A C T I V O

010 (24h)

www.munimadrid.es

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EL AYUNTAMIENTO
DE MADRID
Te ofrece:
Te ayuda a: • Centros de mayores
• Programas de ejercicio
físico saludable
• Estar activo • Cauces de participación
• Mantenerte en forma • Voluntariado social
• Participar • Programas de convivencia
• Realizar tus sueños intergeneracional
• Información sobre recursos
• Asesoramiento
• Formación ...

...SENTIRTE ÚTIL ¡¡¡PARA QUE PUEDAS

EN ESTA CIUDAD SEGUIR CON TU VIDA!!!

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ejercicio 1 EJERCICIO PARA LA ESTIMULACIÓN DE LA ATENCIÓN MANTENIDA

Y LA MEMORIA A CORTO PLAZO

MIRA ATENTAMENTE LA COLUMNA DE LA IZQUIERDA Y

ENCUENTRA LAS 6 PALABRAS QUE HAY REPETIDAS EN LA
COLUMNA DE LA DERECHA
COLUMNA IZQUIERDA COLUMNA DERECHA
CARACOL BALDOSA
MANTA AGUJA
HILO OVILLO
Presentación BABOSA
LADRILLO
YESO
ESCOMBRO
TEJA BABOSA
CEMENTO CARTEL
L PRESENTE CUADERNO DE ACTIVIDADES HA SIDO CREADO ANTENA FOTOGRAFÍA

E POR UN EQUIPO DE EXPERTOS EN EL ÁMBITO DE LA

MEMORIA Y LAS PERSONAS MAYORES. ÉSTE REUNE UNA
SERIE DE EJERCICIOS QUE CON UNA DIFICULTAD ADAPTADA
TELEVISOR
ALTAVOZ
ORDENADOR
GORILA
ESTILOGRÁFICA
PENDIENTE
MANTA
VICEPRESIDENTE
ATÚN BURRO
Y PROBADA, PRETENTEN ESTIMULAR Y MANTENER LAS ÁREAS PRESIDENTE COLETA
DEL CEREBRO ADULTO RESPONSABLES DE LA EJECUCIÓN DE CABALLO RÓTULA
CADA ÁREA AQUÍ MOSTRADA: MOÑO MANO
HERRADURA DEDOS
ANTOJO UÑAS
ATENCIÓN, MEMORIA, CÁLCULO, FLUIDEZ VERBAL, BRAZO ATÚN
ORIENTACIÓN ESPACIAL Y TEMPORAL SON ALGUNAS DE LAS PIE PULSERA
FUNCIONES SUPERIORES DE NUESTRO CEREBRO QUE CON EL RODILLA MADRE
ANILLO ALFONSO
PASO DEL TIEMPO Y CON LA FALTA DE ESTIMULACIÓN ADECUADA, PADRE JAVIER
ANTES SE RESENTIRÁN Y CONTRIBUIRÁN A MOSTRAR EN LA OJO ANTONIO
PERSONA MAYOR LAS TÍPICAS QUEJAS DE MEMORIA. JAVIER CLARA
PEDRO CELIA
PACO ANA
UNA ALIMENTACIÓN CORRECTA, UN ADECUADO EJERCICIO MECEDORA CEMENTO
FÍSICO, DORMIR BIEN, NO AUTO-MEDICARSE, TENER UNA BUENAS SILLÓN BUFANDA
RELACIONES SOCIALES Y FAMILIARES, SENTIRSE ÚTIL Y MANTENER PUERTA VENTANA
ABRIGO PANTALONES
NUESTRO CEREBRO ACTIVO CON EJERCICIOS COMO LOS QUE RANA BOQUERÓN
AQUÍ PROPONEMOS SON LA CLAVE PARA SEGUIR SIENDO FÉLIZ PEZ PRESIDENTA
SEGÚN VAMOS CUMPLIENDO AÑOS. CABALLA SILLÓN
BOMBILLA SOFÁ

PALABRAS REPETIDAS:

© C.I.C.S. - 2006
ESTOS EJERCICIOS HAN SIDO CREADOS POR EL EQUIPO
DEL CENTRO DE INTERVENCIÓN CLÍNICA Y SOCIAL.
QUEDA PROHIBIDA SU COPIA Y USO POR PERSONAS
AJENAS A ESTA SOCIEDAD.

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ejercicio 2 EJERCICIOS DE FLUIDEZ VERBAL Y DEDUCCIÓN LÓGICA

COMPLETA LOS SIGUIENTES REFRANES, PONIENDO LAS VOCALES

ejercicio 3 EJERCICIOS DE CÁLCULO MENTAL

QUE FALTAN

TIPO DE OPERACIÓN ESCRIBE AQUÍ LOS NÚMEROS

1.- _ q_ _ _n m_dr_g_, D_ s l_ _y_d_.
RESTAR DE 3 EN 3 300, 297, 294...
2.- _l p_n, p_n; y _l v_n_, v_n_. HASTA LLEGAR A CERO

3.- _Ll_ d_nd_ f_ _r_s, h_z l_ q_ _ v_ _r_s.

4.- _j_, c_b_ll_, y l_m_n, y d_j_t_ d_ _ny_cc_ _n. SUMAR 4 CADA VEZ 7, 11, 15...
HASTA PASAR DE 300
5.- _ñ_s d_ n_n_s, m_ch_s m_nt_n_s.

6.- _rr_str_nd_, _rr_str_nd_, _l c_r_c_l s_ v_ _nc_r_m_nd_.

7.- _b_ _rt_ _l c_j_n, c_nv_d_d_ _st_ _l l_dr_n. RESTAR DE 9 EN 9 200, 191...
HASTA LLEGAR A 2
8.- _ l_s d_ _z, _n l_ c_m_ _st_s; m_j_r _nt_s q_ _ d_sp_ _s.

9.- _ b_ _n h_mbr_, n_ h_y p_n d_r_.

10.- _nd_ y_ c_l_ _nt_ y r_ _s_ l_ g_nt_. SUMAR 3 2, 10, 26...

Y MULTIPLICAR POR 2
11.- _ p_n d_ q_ _nc_ d_ _s, h_mbr_ d_ tr_s s_m_n_s. HASTA LLEGAR A 16.378

12.- _ll_ v_ _l n_ñ_, d_nd_ l_ tr_t_n c_n c_r_ñ_.

SUMA 3, 7, 18, 40...

MULTIPLICA POR 2,
RESTA 2
HASTA LLEGAR A 11.260

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ejercicio 4 EJERCICIOS DE ATENCIÓN MANTENIDA Y CÁLCULO MENTAL

TRATA DE FORMAR GRUPOS DE 2 NÚMEROS CONSECUTIVOS

ejercicio 5 EJERCICIOS DE FLUIDEZ VERBAL Y DEDUCCIÓN LÓGICA

DESCUBRE LAS PALABRAS ESCONDIDAS, COMPLETANDO LAS

QUE SUMADOS DEN COMO RESULTADO: 8 ó 10 (MÁRQUELOS CASILLAS EN BLANCO CON 1 SOLA LETRA (TODOS SON ANIMALES)

o o
COMO EN EL EJEMPLO)

2649624125438645237420125367482161732812345672
C T X X
3453535144727371589352648291458232752627325245
R E RO E
362453940521738590238657235053795864783657534
A R Z X
262718039483627394766848932679476397465856459
C R O
403586704532437584563859653423674895645859697
L L E X X
564865969562957658930573265959463328744697846

385967495606670695748395406840584950643845857 A G X X

676336548130574537623826348489394624263824383 M I O A X

095856342332536476575848594634227787585219797 O U X X

907483947394049009853724655362738495965623354
C A C
634332547885634374453872543524356243547352637
A V X X X

C L L X X

Nº TOTAL DE GRUPOS (8): S MO ES

Nº TOTAL DE GRUPOS (10): R A X X X X

G X X X X X

R R X X X X

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ejercicio 6 EJERCICIOS DE FLUIDEZ VERBAL Y DEDUCCIÓN LÓGICA

UTILIZANDO LA “PISTA”, DESCUBRE LAS DOS PALABRAS

ejercicio 7 EJERCICIOS DE FLUIDEZ VERBAL

ESCRIBE PALABRAS EN SINGULAR Y ENCADENADAS POR LA

ESCONDIDAS QUE HAY EN CADA EJERCICIO ÚLTIMA SÍLABA QUE TENGAN 8 LETRAS

1.- PISTA: AMBAS SIRVEN PARA LEER: M E C E D O R A

Z L A A G U S F R A N C H E R O
R O S A L E D A
SOLUCIÓN Y D A

2.- PISTA: LOS DOS SABEN DULCE:

S G S D L H U U O A E

SOLUCIÓN Y

3.- PISTA: AMBOS SIRVEN PARA HABLAR:

S I A A G E O B L U N L

SOLUCIÓN Y

4.- PISTA: LOS DOS VUELAN:

A I N A A O V O P J R

SOLUCIÓN Y

5.- PISTA: LOS DOS SUENAN MUY BIEN:

P A O I L N I N V O I

SOLUCIÓN Y

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ejercicio 8 ¿ERES CAPÁZ DE COMPLETAR LOS SIGUIENTES LABERINTOS?

ejercicio 9 COMPRENSIÓN DE TEXTOS Y MEMORIA A CORTO PLAZO

LEE CON ATENCIÓN EL SIGUIENTE TEXTO Y RESPONDE A LAS

PREGUNTAS QUE TE FORMULAMOS MÁS ABAJO:

TEXTO: NUESTRA MEMORIA:

1.- Tenemos unos 100.000 millones de neuronas, más que suficientes aunque
se vayan perdiendo dentro de un normal proceso de envejecimiento.
2.- Lo más importante de las neuronas NO es el NÚMERO de ellas, sino
que están en nuestro cerebro UNIDAS unas a otras, formando grandes
redes neuronales.
3.- Los estudios que se han hecho con personas mayores dicen que la pérdida
neuronal y el envejecimiento de otras estructuras cerebrales no son suficientes
para explicar los olvidos de los se quejan las personas mayores. Las razones
de esos olvidos apuntan más a la falta de uso, práctica y ejercicio que coincide
con la jubilación -de los que trabajan fuera de casa- y de las "amas de casa"
puesto que con la marcha de los hijos todas sus funciones disminuyen.
4.- Los estudios también señalan a que los mayores rinden mejor en las pruebas
de memoria CUANDO UTILIZAN LO QUE YA SABEN PARA APRENDER
ALGO NUEVO, es decir cuando ASOCIAN.

VUELVE A LEER OTRA VEZ EL TEXTO ANTERIOR

CONTESTA AHORA A LAS SIGUIENTES PREGUNTAS, SIN VOLVER A MIRAR EL TEXTO

1.- ¿CUÁNTAS NEURONAS DICEN QUE TENEMOS?:

2.- ¿QUÉ ES LO MÁS IMPORTANTE DE LAS NEURONAS?:
3.- ¿CUÁNDO RINDEN EN MEMORIA MEJOR LAS PERSONAS MAYORES?:

4.- SI, SEGÚN LOS ESTUDIOS, LA PÉRDIDA DE NEURONAS NO ES SUFICIENTE PARA

EXPLICAR LOS OLVIDOS, ¿DE QUÉ PARECE QUE DEPENDEN ÉSTOS?:

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ejercicio 10 EJERCICIOS DE CREATIVIDAD

CON LAS SIGUIENTES PALABRAS PROPUESTAS, ESCRIBE

ejercicio 11 EJERCICIOS DE FLUIDEZ VERBAL (CATEGORIZACIÓN)

ESCRIBE PARA CADA CATEGORÍA, AL MENOS 5 ELEMENTOS QUE

UNA HISTORIA, CUENTO O PEQUEÑO RELATO. COMIENCEN POR LAS LETRAS: A, F, L y M
PALABRAS A INCLUIR EN LA HISTORIA: LIBRO, NIETO, RUIDO,
TELEFONO, ÁRBOL Y POZO
PROFESIONES:

FRUTAS:

ANIMALES:

HERRAMIENTAS:

NOMBRES MASCULINOS:

NOMBRES FEMENINOS:

CIUDADES:

PAISES:

PARTES DEL CUERPO:

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ejercicio 12 OLVIDOS COTIDIANOS

¿TE GUSTARÍA DISMINUIR ESOS MOLESTOS OLVIDOS QUE TIENES

ejercicio 13 PALABRAS CRUZADAS: FRUTAS

EN TU VIDA DIARIA?. ES SENCILLO, SI TIENES CONSTANCIA

INSTRUCCIONES: RECORTA ESTA HOJA Y FOTOCOPIALA PARA PODER UTILIZARLA, POR PARA REALIZAR ESTE EJERCICIO DEBES DE COMPLETAR LA
LOS MENOS 4 VECES. COLÓCALA EN TU CASA EN UN LUGAR VISIBLE Y CADA VEZ QUE TABLA DE ABAJO CON LAS PALABRAS QUE APARECEN EN EL
TE OCURRA UN OLVIDO O DESPISTE PON UNA CRUZ EN EL LUGAR QUE CORRESPONDA, RECUADRO DE LA DERECHA, TENIENDO EN CUENTA QUE LAS
COMPROBARÁS QUE EN POCO TIEMPO A MEJORADO TU ATENCIÓN Y TU MEMORIA PALABRAS QUE ESCRIBAS, ADEMÁS DE COINCIDIR CON EL
NÚMERO DE LETRAS DE CADA ESPACIO. DEBE DE CRUZARSE
CON OTRAS, COINCIDIENDO EN LAS LETRAS QUE TENGAN EN
AUTOREGISTRO DIARIO DE OLVIDOS COMÚN (UTILIZA LÁPIZ Y MUCHA GOMA)

TIPOS DE LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES 1

OLVIDOS
PALABRAS
1.- Perder un
Objeto: Gafas, PIÑA MANZANA
Monedero, Reloj, 2 CEREZA LIMÓN
Llaves... NARANJA PERA
COCO POMELO
2.- Olvidar Citas: HIGO PLATANO
Dar Recados, MANDARINA CIRUELA
Llamar...
3 MELOCOTÓN

3.- No recordar:
Nombres
conocidos. 4
4.- Ir a un sitio y
no saber qué
habíamos ido a
buscar allí. 5

5.- Tener una 6

palabra en la
punta de la 7
lengua, perder el
hilo .

6.- Olvidar tomar

una medicina. 8
7.- No estar
seguro de haber
cerrado el gas, la
puerta, la luz... 9

8.- Otros :

10

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ejercicio 14a EJERCICIOS DE MEMORIA (ASOCIACIÓN)

INSTRUCCIÓN: MIRE ATENTAMENTE ESTOS SEIS

ejercicio 14b EJERCICIOS DE MEMORIA (ASOCIACIÓN)

A CONTINUACIÓN DEBES RELLENAR LOS CUADROS QUE ESTÁN

PERSONAJES DURANTE 3 MINUTOS, INTENTA MEMORIZAR DEBAJO DE LOS DIBUJOS CON LA INFORMACIÓN CORRECTA
SUS NOMBRES, PROFESIONES Y AFICIONES, ASOCIANDO SI
TE ES POSIBLE CON PERSONAS QUE CONOZCAS

NOMBRE: ÁNGELA NOMBRE:

PROFESIÓN: PROFESORA PROFESIÓN:
AFICIONES: ESCRIBIR AFICIONES:

NOMBRE: BALTASAR NOMBRE:

PROFESIÓN: DENTISTA PROFESIÓN:
AFICIONES: MÚSICA CLÁSICA AFICIONES:

NOMBRE: JOSÉ LUIS NOMBRE:

PROFESIÓN: ABOGADO PROFESIÓN:
AFICIONES: TENIS AFICIONES:

NOMBRE: FELIPE NOMBRE:

PROFESIÓN: PRESENTADOR TV PROFESIÓN:

AFICIONES: VIAJAR AFICIONES:

NOMBRE: MARTA NOMBRE:

PROFESIÓN: INFORMÁTICA PROFESIÓN:
AFICIONES: CANTAR AFICIONES:

NOMBRE: CARMEN NOMBRE:

PROFESIÓN: VETERINARIA PROFESIÓN:
AFICIONES: PASEAR CAMPO AFICIONES:

Compuesta