POSTURA CORPORAL

ENTREGADO POR:

NILA MERCADO OSPINO

ENTREGADO A:

ARELYS CORONADO

CURSO:

11” D”

INSTITUCIÓN EDUCATIVA FERNANDO HOYOS RIPOLL

SABANALARGA- ATLANTICO

2020
RESUELVE LOS SIGUIENTES PUNTOS:
¿CREES IMPORTANTE CONOCER Y APLICAR EL TEMA DE POSTURA
CORPORAL?
Creo que es muy importante conocer y aplicar el tema de la postura corporal,
muchas personas no aplican el tener una buena postura debido a que no están
muy informados sobre el tema, tal vez y alguna vez le dijeron la típica frase de
“párate derecho” pero no sabían la importancia que había detrás de dicha frase. La
buena postura es importante para el equilibrio. Al colocarnos derechos centramos
el peso sobre los pies. La buena postura también ayuda a mantener la forma
correcta al realizar ejercicio, lo que da lugar a menos lesiones y a un mayor
rendimiento. Y no solo nos ayuda a mejorar nuestra salud, si no también nuestra
actitud, cuando tienes una postura derecha puedes reflejar confianza y elegancia.
al inicio puede ser un poco difícil mantener una postura corporal correcta, y esto se
debe a que estamos acostumbrados a tener una postura pobre, pero puede que
con el tiempo nos acostumbremos. Muchos de los dolores de espalda, la fatiga,
son causados por la mala postura corporal, por eso si queremos cuidarnos
debemos mejorar nuestra postura

REALIZA EL ANÁLISIS Y REFLEXIÓN DE TU POSTURA CORPORAL, AL

ESTAR DE PIE,
SENTADA Y AL DORMIR.
Al estar de pie
Para ser honesta, creo que la mayor parte de mi tiempo tengo una mala postura, y
a pesar de que he intentado corregirla en muchas ocasiones, luego se me olvida o
me canso y regreso a mi postura habitual
Al estar sentada
a diferencia de cuando estoy de pie, sentada soy mucho más consiente de mi
postura, y trato lo más posible mantenerme derecha, talvez muchas veces me
canso y tomo un pequeño descanso, pero luego retomo la buena postura
Al dormir
Al dormir ya es más difícil controlar mis posturas, ya que no estoy del todo
consciente, podría decir que siento que duermo pésimo, además de que mi
colchón suele hundirse un poco, y es por esto que en muchas ocasiones
amanezco con dolor en el cuello, y a veces espalda
COLOCA EN LA REFLEXIÓN SI HAS SENTIDO ALGÚN SÍNTOMA DE LOS
MENCIONADOS EN LAS CONSECUENCIAS DE LA POSTURA CORPORAL
INCORRECTA.
En algunas ocasiones, cuando siento que duermo mal, me suele doler el cuello, y
los brazos, y a veces también me suelen dar dolores de espalda, y debido a estos
dolores me siento fatigada
COLOCA EN LA REFLEXIÓN QUE COMPROMISOS ASUMES PARA OBTENER
BUENOS
HÁBITOS EN TU POSTURA CORPORAL Y AYUDAR A MIEMBROS DE TU
FAMILIA QUE
TAMBIÉN LO HAGAN.
Gracias a esta información y a las preguntas que se me hicieron me di cuenta de
que gran parte de mi tiempo tengo una mala postura, y de lo importante que es
mejorarla, si quiero tener buena salud. Desde hoy he decidido cuidar mi postura,
para así no tener daños graves en un futuro, además de que también en ocasiones
hago ejercicio con mi mamá, y al hacer ejercicio es necesario tener una buena
postura para evitar lesiones, de ahora en adelante me recordaré a mí misma que
debo mantener una buena postura, e incluso daré lo mejor de mí para dormir con
una mejor posición, además de que mi mamá ya estaba planeando comprarme
otro colchón después de que pase la cuarentena. Le agradezco mucho querida
profesora porque gracias a este taller me hizo reflexionar sobre mi postura corporal
:)
OBSERVA LA FORMA DE TU COLUMNA EN UN ESPEJO O SI ES POSIBLE
TOMA
FOTOGRAFÍAS DE TU COLUMNA Y DESCRIBE SU FORMA
Al observar mi columna en el espejo, esta parece tener una forma recta, e incluso
decidí tocármela para tener mayor idea de qué forma tiene, al tocármela si sentí
una curva, pero es muy leve.