Funcionamiento del sistema nervioso en un día normal de una estudiante

María J. Suárez Pineda

Universidad de Ibagué

Facultad de humanidades

Jorge García Melo

24 de abril del 2020

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Introducción

El sistema nervioso central es una estructura compleja la cual procesa cantidad de estímulos

al paso de los segundos, adaptando al cuerpo a respuestas en las condiciones externas como

internas. Comprende el encéfalo y la médula espinal , que son protegidas por las vértebras,

donde se ocupa de llevar la información al cerebro. Por otro lado tenemos el sistema nervioso

periférico el cual está compuesto por redes de nervios los cuales son formados por fibras

aferentes las cuales envían estímulos al cerebro , están las fibras eferentes que se encargan de

enviar señales del cerebro al resto del cuerpo. Dentro del SNP se encuentran el SNP somático

y el SNP autónomo. (Braidot, 2014)

La actividad física y ejercicio físico son considerados conductas o comportamientos tomados

por la persona, se ha demostrado que las poblaciones desarrolladas y en vía de desarrollo no

cumplen con los estándares mínimos para reducir el riesgo de desarrollar distintas

enfermedades, incluyendo con estas desorden psicológicos y físicos (Buckworth & Dishman,

2002; Pate etal., 1995; United States Department of Health and Human Services, 1996,

Citado por Jiménez, 2009).

Se han hecho investigaciones utilizando modelos, las cuales permitieron identificar algunos

determinantes de la actividad física, como ejemplo está la pérdida de peso, percepción de la

salud e imagen corporal, entre otras (Bryan & Rocheleau, 2002; Deforche, Bourdeaudhuij,

Tanghe, Hills, & De Bode, 2004; Dishman et al., 2004; Netz & Raviv, 2004; Dallow &

Anderson, 2003; Rovniak, Anderson, & Winett, 2002; Trost, Kerr, Ward, & Pate, 2001;

Trost, Saunders, & Ward, 2002, Citado por Jiménez, 2009).

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La presente revisión se concentrará en los mecanismos de los cuales el ejercicio físico podría

influenciar regiones cerebrales encargadas de percibir, producir y analizar la figura humana y

la imagen corporal. Este tema es relevante ya que se ha demostrado que los medios de

comunicación afectan la percepción de la imagen corporal en los adolescentes y, a su vez, el

grado de actividad física (Katzmarzyk & Davis, 2001; Taveras, Rifas-Shiman, Field, Frazier,

Golditz, & Gillman, 2004, Citado por Jiménez, 2009). La percepción de la imagen corporal

es algo que no es aprendido desde su nacimiento, se debe tener en cuenta que al paso de los

años por medio de los medios de comunicación se ven de una forma muy llamativa la

enseñanza de distintos deportes y actividades físicas para que las lleven a cabo en su tiempo

libre y cuiden su salud mental y física.

Por otro lado, este ensayo se basará en la realización de actividades diarias de una joven de

19 años, estudiante de psicología de la universidad de Ibagué, teniendo en cuenta la siguiente

pregunta ¿Cómo es y cómo funciona su sistema nervioso (particularmente el cerebro) en un

día normal en su vida?, la adolescente organiza sus horarios durante todo el dia, para no faltar

a las clases virtuales, para realizar actividad física, ayudar a su sobrino en trabajos y a dos

adultas mayores que viven con ella con las labores de la casa. Averiguaremos cómo funciona

su sistema nervioso al llevar a cabo sus actividades en un dia.

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Funcionamiento del sistema nervioso durante un día normal de una

estudiante

En la mañana se despierta a las 5:30, la función del cerebro al despertar es sincronizar con el

entorno como en ese momento sería la luz, los sonidos y la temperatura. En ocasiones se

levanta sin ningún sonido e incluso mucho antes de sonar la alarma, este proceso lo lleva el

sistema cardiaco que cuenta con marcapasos los cuales localizan el núcleo ​supraquiasmático​,

el cual se encuentra en el hipotálamo, se ubica en la zona central del cerebro. A las 6 am

inicia la primera clase, donde el cerebro empieza a adquirir información la cual es procesada

por el hemisferio derecho (relacionando la intuición, imágenes y pensamiento creativo). Sin

embargo, las funciones ejecutivas cerebrales están involucradas en el control del

comportamiento y en la disposición de la persona para las diferentes situaciones que enfrenta

en la vida, y son mucho más importantes en la vida cotidiana ante la toma de decisiones y en

el razonamiento del diario, en la sola capacidad de responder a preguntas de pruebas

escolares o test psicológicos (Puebla, 2009).

A las 9:00 am se acaba la clase e inicia otra al instante, al no tener reposo el cerebro llega a

tener una carga excesiva de información la cual viene de la mano de un cansancio mental

creando con esto un estrés crónico que atrae consecuencias para el funcionamiento cerebral.

En investigaciones recientes se demuestra que esto afecta directamente la conectividad y

efectividad de la función cognitiva, debido a la poca producción de neuronas las que se

encargaban del aprendizaje y la memoria por otro lado el aumento de los oligodendrocitos

que producen mielina las cuales afectan el intercambio de información y la forma en que se

conectan las estructuras cerebrales (Blanco, 2018).

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Durante la mañana como no le da tiempo de desayunar sigue de largo hasta el momento que

termina su segunda clase, la cual acaba a las 12:00 pm. Así llega la hora del almuerzo donde

a través de la sangre y parámetros mecánicos, se activa la sensación del hambre con esto la

tensión estomacal. En el momento de ingresar el alimento a la boca se ve el uso de la

salivación que permite lubricar la boca y el esofago ayudando a pasar la comida sin dolor

alguno, por medio de la percepción sensorial se reconoce el alimento, el sabor de este,

permitiendo saber si es de su agrado o no; se bebe tener en cuenta que esta función la

produce el sistema nervioso.

Luego del almuerzo lava ropa activando la sensación del tacto, es el encargado de la presión,

temperatura y el dolor; en la piel se encuentran varios tipos de receptores nerviosos que se

encargan de transformar los estímulos que son interpretados por el cerebro. Mientras lleva a

cabo la realización de este, escucha música para crear una especie de motivación permitiendo

captar las ondas sonoras e información que el cerebro es capaz de interpretar, cuando el

sonido ingresa al oído se canaliza a través del conducto auditivo donde alcanza la membrana

timpánica y cuando empieza a vibrar se pone en movimiento la cadena osicular (compuesta

por el martillo, estribo y el yunque) del oído medio. Las vibraciones de la música pasa por la

cóclea que transforma señales eléctricas que poco después de transmiten al cerebro, por otro

lado, las células ciliadas cubren la cóclea donde se permite percibir el sonido.

A las 2:00 pm entra a la siguiente clase con más concentración ya que el cerebro tiene reposo

y mediante esto procesa mejor la información dada por la docente, donde es impulsada por la

actividad neuronal y permite seleccionar una imagen llamativa, con esto memorizar el

proceso de aprendizaje. Al terminar la clase a las 3:30 pm, sigue realizando trabajos poniendo

en práctica lo visto en las clases durante la semana, con esto el funcionamiento del

aprendizaje e inteligencia llevando la información a través de una neurona tras otra creando
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una conexión en el interior del cerebro. La memoria es una función que se procesa

principalmente en la corteza cerebral, separando lo importante, enviándolo al hipotálamo y la

amígdala permitiendo la retención de información a través de la memoria a largo plazo, se

debe tener en cuenta que a medida que los mensajes viajan al cerebro permite crear vías

neuronales.

Toma un breve reposo, colaborando a su sobrino de 7 años a realizar actividades de la

escuela permitiendo recordar cosas que ella vio en tiempo pasado utilizando la memoria, la

recuperación de esta requiere visitar las vías nerviosas del cerebro por el almacén de memoria

a largo plazo, la cual permite reforzar más la información en la época actual. La ayuda que

ella ofrece a su sobrino le permite al menor poner en desarrollo su cerebro para comprender

los trabajos y con esto reforzar sus actividades motrices que se relacionan con la maduración

cerebral, desarrollar igualmente su conducta lingüística donde el lenguaje del niño se

desarrolla más y se convierte en la herramienta de comunicación más eficiente. Es

importante anotar que la representación emocional de los sonidos que aparecen

tempranamente en el menor se asocia con la maduración del hemisferio derecho, que parece

tener una maduración más temprana que el hemisferio izquierdo (Rosselli, 2003).

Tiempo después de ayudar a menor con las tareas, se alista para realizar una rutina de

ejercicio físico es un factor desencadenante de un ambiente fisiológicamente apto para el

desarrollo de las nuevas neuronas y nuevas conexiones, consigo induciendo la formación de

nuevos vasos sanguíneos y aumento de microcirculación cerebral, permitiendo efectos

agudos que son el aumento del flujo cerebral, lo cual permite un stock de nutrientes y

oxigenación mayor, aumento de neurotransmisores lo que posibilita que las conexiones entre

neuronas estén más activas. Por su parte la adaptación crónica está fundamentada en el
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aumento de las estructuras cerebrales por la plasticidad cerebral (plasticidad neuronal,

aumento de la vascularización y neurogénesis). Las evidencias apuntan a que todas

estas adaptaciones producen una mejor respuesta cognitiva en diversas pruebas sobre las

funciones ejecutivas (memoria, atención, resolución de problemas, etc) (Valenzuela, 2013).

Durante el resto del día se dedica a realizar los talleres dejados en distintas clases conectando

el aprendizaje el cual es un procesos cerebral donde el cerebro responde a un estímulo,

involucrando la percepción y el procesamiento de información, activando con esto la

memoria y así formar un proceso cognitivo permitiendo recordar lo visto en clases para la

realización de estos ejercicios, en ese momento el cerebro necesita estimulación con el fin de

mantener el desarrollo a largo plazo y así tener la retención para actividades futuras. Todo

este proceso va de la mano con la neuroplasticidad que permite la conexión de neuronas,

relacionándolas con las redes hebbianas, cuando se produce la ampliación y creación de redes

estas permiten la retentiva de información mediante el proceso de repetición; la eliminación

de redes se procede cuando las neuronas eliminan la información innecesaria.

Al llegar la noche entra cansada a su habitación y se acuesta, entrando en un estado de sueño

a una fase de profundidad en donde deja de ser consciente de lo que sucede a su alrededor,

permitiendo que la frecuencia cardiaca disminuya y con esto la respiración, el cerebro reduce

totalmente la actividad involuntaria, esta fase tiene como nombre theta. Se debe tener en

cuenta que el cuerpo y el cerebro durante ese lapso de tiempo tiene un descanso, donde hay

un proceso de actividad eléctrica del cerebro.

Llegando al final, se está hablando de una adolescente que sufre depresión que se vio

reflejado años atrás por medio de las distintas actitudes tomadas como la pérdida de interés

ante diversas cosas, sentimientos de culpa, baja autoestima y pensamientos suicidas; A parte

de tener un desorden alimenticio, insomnio y poca concentración. Estuvo por un tiempo

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internada en una clínica psiquiátrica donde fue diagnosticada con trastorno depresivo

recurrente donde fue tratada con terapias e incluso con intervencion farmacologica, donde el

cerebro humano es moldeable y las células pueden modificar su especialización después de

un trauma, pueden "aprender" funciones nuevas (a este mecanismo se lo conoce como

neuroplasticidad). La comunicación neuronal reflejaba estar dañada en la depresión y los

antidepresivos ayudan a restablecer los déficits funcionales y estructurales. Muchas

investigaciones han hipotetizado que la depresión podría aparecer por fallas del sistema

nervioso en la plasticidad sináptica necesaria en respuesta al estrés. Esta falta de plasticidad

sináptica es revertida por factores neurotróficos inducidos por el tratamiento con

antidepresivos (Cassano, Argibay, 2010).

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Referencias

Blanco, D, (2018). ​COMO LA SOBRECARGA COGNITIVA AFECTA A NUESTRO

CEREBRO

https://cenitpsicologos.com/como-la-sobrecarga-cognitiva-afecta-a-nuestro-cerebro/

Braidot, N (2014). Cómo funciona tu cerebro.

https://planetadelibrospe0.cdnstatics.com/libros_contenido_extra/28/27413_Como%20funcio

na%20cerebro%20DUMMIES.pdf

Jiménez, J. (2010). Ejercicio físico, funcionamiento cerebral e imagen corporal

​http://www.rcps-cr.org/openjournal/index.php/RCPs/article/view/51

Puebla, R. (2009) las funciones cerebrales de aprendiendo a aprender

https://rieoei.org/historico/deloslectores/2945Puebla.pdf

Roselli, M. (2002) Maduración Cerebral y Desarrollo Cognoscitivo

http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1692-715X2003000100005

Cassano, P, & Argibay, (2010) Depresión y neuroplasticidad. Interacción de los sistemas

nervioso, endocrino e inmune. Recuperado de Scielo revista investigativa.
http://www.scielo.org.ar/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0025-76802010000200015&lng
=es&nrm=iso&tlng=es