PRIMER GRADO

PRIMERO B, C
SEMANA 1
ACTIVIDAD 1:
ACCIONES A REALIZAR:
1.- Leer la siguiente información y posteriormente realizar un resumen
acerca de las siguientes lecturas:
 ¿Qué son los sistemas del cuerpo humano?
La unidad más pequeña que forma un organismo es la célula. Esta estructura se
agrupa junto con otras células formando los tejidos que, a su vez, forman los
órganos. Estos órganos interactúan entre ellos, llevando a cabo funciones de
forma conjunta y formando los sistemas y aparatos del cuerpo humano.
Para poder coordinarse de forma eficiente y llevar a cabo sus funciones, los
órganos reciben impulsos nerviosos procedentes del encéfalo y la médula espinal
además de ser la llegada de las hormonas que inician diferentes procesos
biológicos.
La medicina se ha encargado del estudio de los órganos y los sistemas que
constituyen, especializándose en diferentes ramas que los abordan con mayor
profundidad. Por poner algunos ejemplos, tenemos la cardiología, la oftalmología,
la hepatología, entre otras muchas.
Una primera clasificación
Antes de entrar con más detalle sobre los diferentes tipos de sistemas, cabe
explicar un poco cómo se clasifican. Aunque todos los sistemas son
imprescindibles para mantener con vida al organismo, presentan cierto grado de
jerarquía en función del papel que ejercen.
Grupo I: Sistemas somáticos
Son aquellos sistemas que dan forma al cuerpo humano, lo protegen y realizan
funciones biomecánicas.
Grupo II: Sistemas viscerales
Realizan las funciones vegetativas como, por ejemplo, el metabolismo, la
reproducción, la digestión...
Grupo III: Sistema circulatorio
Se encarga del transporte de fluidos como la sangre y la linfa.
Grupo IV: Sistema nervioso
Regula los impulsos nerviosos.

-El sistema circulatorio.

Te explicamos qué es el aparato circulatorio y sus principales funciones. Además,
las partes que lo componen y sus posibles enfermedades.
¿Qué es el aparato circulatorio?

El aparato circulatorio o sistema circulatorio es un complejo mecanismo de

transporte interno que posee en distinta medida el cuerpo de los seres vivos,
y que permite el traslado de los distintos nutrientes, sustancias regulatorias,
defensas químicas y otras sustancias fundamentales a lo largo del organismo, así
como la recolección de toxinas, subproductos metabólicos y otros materiales de
desecho para su eliminación.

Este tipo de sistema existe tanto en los animales vertebrados como en

los invertebrados, aunque no de la misma manera. En el caso de los primeros
transporta la sangre, un fluido rojo y rico en hierro que permite, entre otras cosas,
el traslado del oxígeno necesario para la obtención de energía. En el caso de los
segundos, se transporta hemolinfa u otras sustancias similares; en el de las
plantas, savia.

El aparato circulatorio del cuerpo humano incluye una vasta red de conductos

sanguíneos conocidos como capilares, que se conectan a una mayor
compuesta por venas y arterias. En el centro de todo, una bomba muscular
conocida como corazón. Cuando nos cortamos o herimos, la sangre brota porque
se violenta algún tramo (usualmente menor) de dicha red. Por suerte, en la sangre
también se transportan las células encargadas de reparar el tejido y detener las
hemorragias menores.

Función del aparato circulatorio

Como se ha dicho, la función del aparato circulatorio es clave: mantener andando

la sangre para oxigenar el cuerpo y preservar la vida de los tejidos. Si algún tejido
quedara aislado de esta vasta red sanguínea, algún miembro u órgano, sus
células sufrirían la falta de oxígeno y morirían. Esto se conoce como isquemia.

Del mismo modo, este aparato tiene la misión de comunicar el cuerpo

todo, permitiendo el desplazamiento de sustancias químicas de diversa
naturaleza, como hormonas (para regular la actividad del cuerpo), glóbulos
blancos (y otras células defensivas), o los nutrientes necesarios para producir
nuevas células y tejidos (carbohidratos, proteínas y lípidos). Incluso las medicinas
que tomamos o las inyecciones que recibimos emplean este sistema de transporte
para llegar a donde son requeridas.
Por último, la sangre en circulación pasa también por ciertos filtros, como el
hígado, en donde es despojada de toxinas, contaminantes y sustancias producto
del metabolismo. El sistema circulatorio es, a la vez, un canal de nutrición y de
recolección de desechos.

Partes del aparato circulatorio

El sistema circulatorio se compone esencialmente de:

 Vasos capilares. Pequeños ramales de la red sanguínea que llegan hasta

los más ocultos recodos del cuerpo. Ningún tejido del organismo queda al
margen del flujo de sangre. Algunos capilares pueden ser más delgados
que un cabello humano.
 Arterias. Uno de los dos tipos de conductos sanguíneos mayores, se
caracteriza por llevar la sangre recién oxigenada de los pulmones al
corazón y de allí al resto del cuerpo. Contienen la sangre más roja (debido
a un pigmento llamado hemoglobina). Una lesión en una arteria puede
resultar grave, ya que el volumen de sangre que se transporta por ellas es
muy grande, y no da siempre tiempo a reparar la herida para prevenir el
desangrado.
 Venas. Al contrario de las arterias, estos conductos mayores contienen
sangre sin oxigenar, es decir, la que emprende el viaje de regreso hacia el
corazón y luego hacia los pulmones, para retomar el ciclo. Al igual que las
arterias, son ductos voluminosos y un corteo una obstrucción en las venas
suele ser letal.
 Corazón. La bomba que mantiene la sangre en constante movimiento, es
un órgano muscular y hueco, que pesa alrededor de 300 gramos y contiene
cuatro cavidades: dos aurículas y dos ventrículos. Esta construcción impide
que la sangre venosa y la arterial se mezclen, ya que cada una es
impulsada a un destino diferente. El corazón humano bombea unos cinco
litros de sangre por minuto, lo cual significa que en unos 70 años de vida
bombea unos 2600 millones de veces, con un descanso minúsculo entre
latido y latido de apenas 0,4 segundos.

-El Sistema Respiratorio.

Te explicamos qué es el aparato respiratorio y sus diferentes funciones. Además,
los órganos que lo componen y sus enfermedades.

¿Qué es el aparato respiratorio?

Se conoce como aparato respiratorio o sistema respiratorio al conjunto de los

órganos y conductos del cuerpo de los seres vivientes que les permiten
intercambiar gases con el medio ambiente en donde se encuentran. En ese
sentido, la estructura de este sistema y sus mecanismos pueden variar
enormemente dependiendo del hábitat en que viva.

El nombre del sistema proviene del hecho de que permite la respiración: el ingreso
del aire dentro del cuerpo de los animales, del cual se extrae el oxígeno, y la
posterior expulsión del dióxido de carbono (CO2) cuya presencia en el organismo
resultaría nociva.

En este sentido, el sistema respiratorio se complementa con el circulatorio, ya

que este último lleva el oxígeno en sangre hacia los confines del cuerpo y
devuelve el CO2 a los pulmones para evitar que éste modifique el pH del
organismo. La respiración consiste en dos etapas: inhalación (entrada de aire) y
exhalación (salida de aire).

A diferencia de los seres humanos, ciertos animales poseen sistemas

respiratorios que no involucran pulmones, sino branquias para respirar bajo el
agua o mecanismos de respiración cutánea (a través de la piel).

Funciones del aparato respiratorio

La función elemental del aparato respiratorio es, como su nombre lo indica, la

respiración o ventilación. Esto es, como explicábamos antes, el ingreso en el

cuerpo de un volumen de aire de la atmósfera, del cual se extraerá pasivamente el

oxígeno, elemento indispensable para la oxidación de la glucosa que da energía a

nuestro organismo. Y al mismo tiempo, el sistema permite la expulsión del dióxido

de carbono resultante de dicho proceso.

Órganos del aparato respiratorio

El aparato respiratorio del ser humano se compone de las siguientes partes:

 Fosas nasales. Los agujeros en la nariz, en donde todo inicia. Por ellos

penetra el aire, filtrado por una serie de vellosidades y mucosas que
impiden el acceso a desechos sólidos y otros elementos no gaseosos.
 Faringe. La conexión entre las fosas nasales, la cavidad bucal y el esófago
y la laringe, contiene mucosas defensivas y está ubicado en el cuello.
  Laringe. Conducto que conecta la faringe con la tráquea y los pulmones, y
en el que se encuentran tanto las cuerdas vocales, como la glotis
(campanilla) y una serie de músculos que en caso de obstrucción actúan
por reflejo despejando el camino.
 Tráquea. El trecho final del conducto, que conecta la laringe y los
pulmones. Posee un conjunto de cartílagos en forma de C que mantienen el
conducto abierto ante la compresión externa.
 Pulmones. Los órganos principales de la respiración, son dos grandes
sacos que se llenan de aire y permiten el intercambio gaseoso entre aire y
sangre. Para ello, poseen bronquios (conductos para el aire hacia los
bronquiolos), bronquiolos (conductos más estrechos entre los bronquios y
los alvéolos) y finalmente, los alvéolos pulmonares (conductos aún más
estrechos, de pared unicelular, que permite el paso del oxígeno a la
sangre).
 Músculos intercostales. Una serie de músculos en el tórax que lo
movilizan durante la respiración.
 Diafragma. El músculo que separa el abdomen del tórax, es el responsable
de la inhalación y exhalación: se contrae y baja, ampliando la caja torácica.
Luego se relaja y sube, comprimiendo el torno y echando afuera el aire.
 Pleura. Una membrana serosa que recubre los dos pulmones y que
mantiene una cavidad entre sus dos capas (interna y externa), cuya presión
es menor a la de la atmósfera, para permitir la expansión de los pulmones
durante la inhalación.

-Aparato locomotor.
Te explicamos qué es el aparato locomotor y para qué sirve. Además, cómo cuidar
el aparato locomotor, y sus enfermedades más comunes.

¿Qué es el aparato locomotor?

Se llama aparato locomotor o también sistema músculo-esquelético a la compleja

red de tejido de distinta naturaleza que permite al cuerpo humano sostenerse
en pie y realizar diversos movimientos, desde simplemente caminar hasta los
más precisos y delicados gestos de las manos.

El aparato locomotor consiste en la unión de varios conjuntos diferentes, que son

el sistema osteoarticular (compuesto por huesos, articulaciones y ligamentos) y el
sistema muscular (músculos y tendones). Entre ambos brindan soporte al cuerpo,
lo mantienen en su forma y le permiten realizar movimientos coordinados, gracias
a la coordinación que ejerce el sistema nervioso (compuesto por los nervios, la
columna y el cerebro).

De estos dos sistemas principales, el óseo y el muscular, el primero se considera

pasivo y el segundo activo, ya que este último es el que pone en marcha el
movimiento, a través de la compresión y estiramiento de las fibras
musculares, una vez que llega a ellos el estímulo nervioso proveniente del
cerebro.

Un punto importante en este aparato lo constituyen las articulaciones, que

son el punto de contacto de dos huesos en el cuerpo, las cuales pueden permitir
cierto tipo de movimiento y conforme a ello se clasifican en: sinartrosis (sin
movimiento), sínfisis (con un movimiento monoaxial, es decir, en un mismo eje) o
diartrosis (con movimientos complejos). Los huesos ocupan un sitio fijo en las
articulaciones, gracias a los ligamentos que los mantienen en su lugar.

De manera semejante, los tendones son el tejido que une los músculos a los
huesos, hechos de un material sumamente resistente, que permite el movimiento
elástico de las fibras musculares sin que ello signifique desprenderlos de su lugar
obligatorio en el esqueleto.

¿Para qué sirve el aparato locomotor?

El aparato locomotor no sólo permite la enorme y diversa variedad de movimientos

de los que nuestro cuerpo humano es capaz, sino que a la vez mantiene el
cuerpo erguido, en su posición exacta, lo cual es sumamente importante para
la salud de los órganos internos. Sin el aparato locomotor estaríamos condenados
a la inactividad, como las plantas, ya que no podríamos desplazarnos físicamente
a voluntad.

¿Cómo cuidar el aparato locomotor?

El cuidado del aparato locomotor incluye las siguientes recomendaciones:

 Realizar calentamiento antes de someterse a una actividad física o

ejercicio.
 Mantener una dieta rica en potasio, calcio y hierro (aunque sin excesos
perjudiciales para la función renal).
 Evitar las situaciones de desgaste extremo de las articulaciones (sobre todo
en oficios como escritor, pianista, tejedor, y otros oficios manuales) o tomar
precauciones para minimizar el daño.
 Evitar el sobrepeso.
 Realizar actividades físicas de manera regular (vida activa).
 Utilizar posturas adecuadas cuando se realicen actividades de largo plazo
(incluso dormir), mediante materiales ergonómicos y tomar consciencia de
la postura.
 -El sistema nervioso.
Te explicamos qué es el sistema nervioso y cuáles son sus funciones. Partes del
sistema nervioso y enfermedades más comunes.

¿Qué es el sistema nervioso?

Se llama sistema nervioso al conjunto de órganos y estructuras de control e

información del cuerpo humano, constituido por células altamente diferenciadas
conocidas como neuronas, que son capaces de transmitir impulsos eléctricos a lo
largo de una vasta red de terminaciones nerviosas.

El sistema nervioso es común al ser humano y la mayoría de los animales

cordados, los artrópodos, los moluscos, platelmintos y cnidarios. Otros grupos
animales, como los protozoos, los poríferos y las plantas, en cambio, no poseen
sistema nervioso diferenciado.

Este aparato de transmisión de energía química y eléctrica recorre el cuerpo

entero y permite la coordinación de los movimientos y acciones del cuerpo,
tanto las conscientes como las reflejas, a partir de lo cual se distinguen dos tipos
de sistema nervioso: el somático y el autónomo. El primero se ocuparía de la
conexión entre las extremidades del cuerpo y el cerebro, mientras que el segundo
se ocupa de las acciones reflejas e involuntarias.

Estudios sobre la evolución del sistema nervioso indican que ya el filo de las
esponjas, a pesar de no tener células nerviosas, mostraban las bases genéticas
para la aparición de este sistema. Se cree que la primera neurona apareció
hace 635 millones de años, en el período Ediacárico, y su evolución correría
paralela con el desarrollo de los ojos y otros sentidos complejos en los animales
primitivos.

Partes del sistema nervioso

El sistema nervioso del cuerpo humano se divide en dos conjuntos:

Sistema Nervioso Central (SNC). Encargado del procesamiento de la

información recopilada por los sentidos y de la toma de acciones conscientes. Lo
integran los siguientes órganos:

 El encéfalo, su parte más voluminosa, que abarca el cerebro, dividido en

sus dos hemisferios; el cerebelo, que integra las funciones motoras y está
en la región de la nuca; y el tallo cerebral que conecta la médula espinal al
 encéfalo, compuesto por mesencéfalo, protuberancia anular y bulbo
raquídeo.
 La médula espinal, prolongación del encéfalo que va por dentro de los
huesos de la columna vertebral y a la que se conectan todas las
terminaciones nerviosas del cuerpo.

Sistema Nervioso Periférico (SNP). El sistema nervioso periférico se compone

de nervios, que recorren el cuerpo y se dividen en dos grupos:

 Nervios craneales. Son 12 pares de nervios ubicados, como su nombre lo

indica, en la cabeza, en donde controlan la información pertinente al rostro,
cuello y sentidos principales, conectándolo todo al cerebro.
 Nervios espinales. Son 31 pares de nervios que controlan la información
del tronco y de las extremidades, conectándose a la médula espinal.

Funciones del sistema nervioso

Como se ha dicho antes, el sistema nervioso tiene la función básica de conectar

los centros de procesamiento nervioso como el cerebro, con la periferia de las
extremidades y los diversos órganos del cuerpo.

El primer lugar, esto permite activar la musculatura y propiciar el movimiento, tanto

voluntario (caminar, sujetar cosas, etc.) como involuntario (los movimientos del
intestino, la respiración, los reflejos, etc.). En segundo lugar, permite la
coordinación sensorial de los estímulos, como el dolor y el tacto, y su
transmisión para ocasionar respuestas, lo cual es vital en la protección del
organismo como un todo.
SEMANA 2
Actividad 2.
ACCIONES A REALIZAR:
Sobre la siguiente lectura que viene adjunta debajo del cuadro sinóptico,
realizar un cuadro sinóptico de cada sistema con sus beneficios.

LECTURA
Beneficios del ejercicio físico sobre los sistemas y aparatos
Al practicar regularmente actividad física, nuestro organismo reacciona
adaptándose a los esfuerzos y fortaleciéndose. Los cambios que se producen
gracias al ejercicio son beneficiosos para diversos sistemas y órganos.

Debemos tener en cuenta también que para que el organismo se adapte, los
esfuerzos deben ser adecuados y correctamente dosificados. Los esfuerzos
excesivos y mal aplicados pueden ocasionar fatiga, debilidad, lesiones y
lógicamente empeoramiento del estado de salud.
 Los efectos de la actividad física saludable son:

Beneficios sobre el sistema circulatorio:

Al hacer ejercicio el cuerpo reacciona con un mayor movimiento del caudal
sanguíneo: el corazón late más deprisa y se produce vasodilatación de los
capilares.

A la larga el corazón se adapta al ejercicio continuo:

1. Aumenta el volumen sistólico (la cantidad de sangre puesta en movimiento

por minuto) y esto hace que las cavidades del corazón se ensanchen y se
fortalezcan las paredes del músculo cardiaco, mejorando su contracción.

2. Eliminando mejor las sustancias nocivas del propio sistema circulatorio (se
deshecha el colesterol y se evitan posibles infartos y anginas de pecho) y
de los músculos.
3. Los músculos además utilizan más eficazmente el oxígeno en sus
procesos metabólicos.
4. Incrementa la red capilar llegando a más vasos y a más zonas del
organismo, de modo que mejora la limpieza y la alimentación celular.

Como consecuencia de todo esto se resiste más y el corazón está más sano, se
evita la arterioesclerosis y otros problemas circulatorios.

Beneficios sobre el sistema respiratorio:

Hemos dicho que hace falta más oxígeno para que la sangre haga su trabajo.
Este mayor aporte de oxígeno lo suministran principalmente los pulmones con
un aumento de la frecuencia pulmonar.

A la larga el sistema respiratorio se adapta:

1. Aumentando la fuerza y la resistencia de los músculos respiratorios.

 2. Manteniendo limpia y flexible la superficie alveolar con lo que el intercambio
gaseoso es más eficaz.
3. Manteniendo más tiempo el aire inspirado en los pulmones con lo que se
aprovecha mejor todo el oxígeno.

Como consecuencia de todo esto cada vez se puede hacer esfuerzos mayores,
la recuperación se hace antes y los pulmones están más limpios.

Beneficios sobre el aparato locomotor:

El ejercicio físico obliga a trabajar más al músculo y el cuerpo reacciona
utilizando más fibras musculares y haciéndolas más resistentes.

A la larga el cuerpo se adapta:

1. Haciendo más resistentes las fibras musculares y a la vez más flexibles (si
se trabaja la flexibilidad específicamente, claro).
2. Mejorando la eficacia de los procesos metabólicos y ahorrando energía sin
producir tantas sustancias de desecho.
3. Se fortalecen los tendones, las articulaciones son más estables y los
huesos se fortalecen.

Como consecuencia se pueden manejar cargas mayores, se producen menos

lesiones cotidianas y se evitan las artrosis y dolores musculares y articulares
debidas a la pasividad.

Beneficios sobre la constitución corporal : gastando una mayor

cantidad de calorías disminuye la cantidad de grasa que circula por la sangre.
Se evita la acumulación de éstas en las arterias, bajo la piel y entre los
órganos. Por tanto previene la obesidad y las enfermedades cardiovasculares.

Beneficios sobre los sistemas de integración biológica (sistema

nervioso y sistema endocrino):

El ejercicio exige una mayor atención e información de estos sistemas, puesto

que el cuerpo está en situación de estrés.

Para mantenerse atento a esta situación “peligrosa” el mismo cuerpo

reacciona vertiendo en la sangre más hormonas que excitan a los demás
sistemas funcionales.

A la larga el organismo se adapta:

1. Con una mayor agilidad en las reacciones de alarma de cualquier tipo.

2. Mejorando la sinapsis (interconexión) neuronal y de este modo se reduce el
tiempo del proceso percepción-decisión.
Como consecuencia de esto se mejora la velocidad de los movimientos y la
coordinación motriz. Se aprenden mejor los gestos técnicos, bien sean
deportivos, laborales o cotidianos, con una disminución de la torpeza motriz.

Beneficios sobre el sistema energético : al haber mayor trabajo

muscular se queman más calorías y si el tiempo de ejercicio pasa de cuarenta
minutos lo hacen las grasas acumuladas. Con el tiempo mejora el
almacenamiento y el buen uso de la glucosa, además estéticamente se mejora
la forma corporal.

Beneficios sobre el estado de ánimo y el estrés : porque las

personas que practican actividad física experimentan sensaciones de
bienestar, de vigor. Ese efecto se debe a que el cerebro es estimulado por una
sustancia que produce el propio cuerpo al hacer ejercicio.

SEMANA 3
Actividad 3
ACCIONES A REALIZAR:
Sobre la lectura anterior adjuntada en la actividad 2, haz una construcción
del texto referente a los beneficios que tienen los sistemas sobre el ejercicio
físico que realizas.
SEMANA 4
Actividad 4
ACCIONES A REALIZAR:

Realizar ejercicios de tu conocimiento que ayuden a fortalecer alguno de los

sistemas antes mencionados en las lecturas con las indicaciones siguientes:
 1. Elegir ejercicios de tu conocimiento que ayuden a fortalecer alguno de los
sistemas antes mencionados
2. Realizar estos ejercicios por una semana (5 días) (correspondiente a la
semana de trabajo) con una duración de 20 a 30 minutos máximos por día
3. Hacer un registro de estos 5 días de ejercicio físico de toma de frecuencia
cardiaca al inicio y al finalizar los ejercicios. (la realización o medición de
frecuencia cardiaca fue enseñada a todos los alumnos de la escuela por los
docentes de educación física) (en caso de no recordar, la manera más
rápida de tomarla es la siguiente: localizar el pulso cardiaco ya sea en la
yugular o también debajo de la palma de la mano (en la muñeca) por
debajo del dedo pulgar. La toma de pulso debe ser con 2 o 3 dedos de la
mano contraria. Una vez localizado el pulso en cualquiera de los puntos, se
debe hacer un conteo de numero de pulsaciones percibidas por un minuto.
4. Realizar una redacción por parte del alumno sobre como fue que se sintió
durante la realización de esta actividad por 5 días.

EJEMPLO DE REGISTRO DE FRECUENCIA CARDIACA

DIA F. CARDIACA INICIAL F. CARDIACA FINAL

1 EJEMPLO: 40 PULSACIONES EJEMPLO: 110 PULSACIONES
2
3
4
5
DIA ¿Cómo te sentiste al realizar el ejercicio?
1
2
3
4
5
 NOTA IMPORTANTE:
1. EL TRABAJO DESGLOSADO ANTERIORMENTE ES TRABAJO
PARA UN MES (4 SEMANAS) EN MATERIA DE EDUCACION
FISICA.
2. FECHA DE ENTREGA: LUNES 18 DE MAYO DE 2020.
3. METODO DE ENTREGA: LAS ACTIVIDADES SERAN
ENTREGADAS/ENVIADAS VIA CORREO ELECTRONICO QUE
SE DEJARA A CONTINUACION.
4. LA FLEXIBILIDAD PARA LA REALIZACION DE LAS
ACTIVIDADES SERA LA SIGUIENTE: PUEDEN REALIZARSE
DIGITALMENTE Y SER ENVIADOS LOS ARCHIVOS AL
CORREO ELECTRONICO, DE NO SER ASI, LA OTRA OPCION
ES HACERLAS FISICAMENTE Y ENVIAR AL CORREO
ELECTRONICO EVIDENCIA DE LA MISMA A TRAVES DE
FOTOGRAFIAS (ENVIAR LAS FOTOGRAFIAS DE LAS
ACTIVIDADES REALIZADAS AL CORREO ELECTRONICO).

CORREO ELECTRONICO MAESTRO EDGAR OSWALDO

RAMIREZ MEJIA: baldo_febrero@hotmail.com

CUALQUIER DUDA QUEDAMOS A SUS ORDENES…