PESO CORPORAL

 10 rep de squats (sentadillas), 10 s de pausa

Los Squats (sentadillas): son conocidos por ser un ejercicio para reafirmar los músculos
de los glúteos. ... En particular, se utilizan los cuádriceps, que se encuentran en la parte
delantera del muslo, los músculos flexores de la pierna traseros y los músculos de las
caderas asociados, los tres músculos de los glúteos y los dos gemelos.
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 20 rep de mountain climbers, 10 s de pausa

Entre los principales músculos trabajados con mountain climbers se encuentran:

recto mayor del abdomen, abdominales oblicuos, hombros, piernas y en menor
medida, glúteos, tríceps y pecho. Claramente resulta un movimiento muy completo
y con el cual podrás entrar en calor mientras tonificas diferentes músculos.

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 20 s de burpees, 10 s de pausa

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