PROGRAMA DE INTERVENCIÓN PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y

LA ANSIEDAD A CAUSA DEL COVID-19

Área: Salud Ocupacional Revisión: 00 U.E.A. La
Poderosa de
Trujillo
Código: SIG_COV_PR_001 Página 1 de 9 U.E.A. Libertad

I. DATOS INFORMATIVOS:
1. Dirigido a : Personal de Compañía y
Contratas
2. Entidad : Compañía Minera Poderosa S.A.
3. N° de participantes máximo : 15
4. N° de participantes mínimo : 10
5. Número de sesiones : 04 por grupo
6. Horario : Lunes a Domingo 7:00 -7:30 am

7:00 - 7:30 pm

7. Fechas de ejecución:
- Sesión N° 1: 18/05/20
- Sesión N° 2: 25/05/20
- Sesión N° 3: 01/06/20
- Sesión N° 4: 08/06/20

8. Lugar :
9. Responsables del Taller : Ps. Figueroa Infantes, Victoria
Ps. Sánchez García, Jessica

II. Presentación:

La pandemia del COVID-19, ha generado a nivel mundial una gran

preocupación e incertidumbre sobre el futuro. Las constantes noticias que
se transmiten día a día pueden parecer interminables y esto está afectando
la salud mental de muchos. El tiempo de permanencia en el trabajo, el
temor al contagio, la incertidumbre del mañana, entre otras, conllevan a
altos niveles de estrés y ansiedad.

Por lo tanto, es comprensible que muchas personas con ansiedad sientan

que están afrontando un gran desafío en estos momentos, llevándolas
fácilmente a presentar sentimientos como: miedo, pena, frustración, culpa,
soledad, problemas relacionados con el sueño, apetito, agotamiento,
aburrimiento, depresión, desmotivación, desesperanza, condiciones que
perjudican gravemente la realización de labores.
 PROGRAMA DE INTERVENCIÓN PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y
LA ANSIEDAD A CAUSA DEL COVID-19
Área: Salud Ocupacional Revisión: 00 U.E.A. La
Poderosa de
Trujillo
Código: SIG_COV_PR_001 Página 2 de 9 U.E.A. Libertad

III. Fundamentación:

Hoy en día nos encontramos atravesando una situación difícil que ha

paralizado la economía del país, generando desconfianza, fragilidad social
en el contacto directo con las personas que amamos, con las personas con
las que nos relacionamos y trabajamos.

El estrés se manifiesta como un conjunto de demandas ambientales que

recibe el individuo, poniendo en marcha sus recursos de afrontamiento. En
ocasiones como respuesta emocional al estrés puede presentarse
ansiedad.

El estrés laboral puede causar problemas de salud y puede aumentar la

tasa de accidentes laborales. Algunas posibles causas del estrés es el
exceso de trabajo, falta de claridad en las instrucciones, plazos poco
realistas, falta de toma de decisiones, inseguridad laboral, situación de
aislamiento, sobrevigilancia y condiciones inadecuadas en el ejercicio
laboral del día a día sobre todo si el colaborador realiza labores de alto
riesgo, lo que pone el peligro su salud y su vida.

Por ello el presente programa permite presentar desafíos que la pandemia

genera en torno a la salud mental, proporcionando estrategias y técnicas
psicológicas de autocuidado, soporte emocional, las mismas que favorecen
un entorno saludable de trabajo y que son necesarias para afrontar de la
mejor manera esta situación.

IV. Objetivos del Programa:

4.1 Objetivo General:

- Promover en los colaboradores de las distintas
contratas en la realización de sus labores, la
incorporación de técnicas y herramientas
psicológicas para disminuir los niveles de estrés y
ansiedad generados por la pandemia.

4.2 Objetivos Específicos:

- Promover ejercicios cortos que alivien la fatiga
física y mental durante la jornada laboral.
- Me entreno para relajarme y sentir cada parte de
mi cuerpo.
- Nos entrenamos para afrontar situaciones a
través de nuestro inconsciente.
- Ser conscientes e interiorizar los efectos positivos
de la Gratitud.
 PROGRAMA DE INTERVENCIÓN PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y
LA ANSIEDAD A CAUSA DEL COVID-19
Área: Salud Ocupacional Revisión: 00 U.E.A. La
Poderosa de
Trujillo
Código: SIG_COV_PR_001 Página 3 de 9 U.E.A. Libertad

V. Programación de actividades generales:

Actividades Previas:
- Organizar y planificar la creación del taller.

Actividades Centrales:
- Lista de asistencia

- Materiales impresos

- Fotografías y/o imágenes

Actividades Finales:
- Entrega de pastillas psicológicas.

VI. Temática a desarrollar:

N° DENOMINACIÓN DE LA FECHAS TENTATIVAS

SESIÓN SESIÓN
1 “ Haciendo Pausas me Activo” 18/05/20

2 “El Poder de la Relajación” 25/05/20

3 “Metáforas Terapéuticas” 01/06/20

4 “La Magia del Agradecimiento” 08/06/20

Preparado por: Revisado por: Revisado por: Aprobado por:

Jefe Salud
Médico Especialista Agustín Mauricio M. Walter Diaz M.
Ocupacional

Medic Salud Medic Salud Superintendente de SST Gerente del SIG y RS

Fecha de Elaboración: Fecha de Aprobación:
07-05-2020 08-05-2020
PROGRAMA DE INTERVENCIÓN PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y
LA ANSIEDAD A CAUSA DEL COVID-19
Área: Salud Ocupacional Revisión: 00 U.E.A. La
Poderosa de
Trujillo
Código: SIG_COV_PR_001 Página 4 de 9 U.E.A. Libertad

ANEXOS
 PROGRAMA DE INTERVENCIÓN PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y
LA ANSIEDAD A CAUSA DEL COVID-19
Área: Salud Ocupacional Revisión: 00 U.E.A. La
Poderosa de
Trujillo
Código: SIG_COV_PR_001 Página 5 de 9 U.E.A. Libertad

Sesión N° 1:
Fecha: 18/05/20
Título: “Haciendo pausas me Activo”

Objetivo Específico Actividad Procedimiento Materiales (T) Responsables

Se dará la bienvenida a los participantes y se les dará a conocer el
Motivación objetivo del Taller. Se le entregará solapines (Stickers) a cada
participante. 05´
“El cartero” - Dinámica para que los participantes del taller se 1. Una pelota
Dinámica presenten y se conozcan de forma divertida. pequeña.
Promover ejercicios de Inicio 2. Stickers. 05´
cortos que alivien la “Gimnasia Cerebral” - Se realizará una serie de ejercicios que 3. Registros de
fatiga física y mental Dinámica permitan la movilización de las extremidades superiores del cuerpo. asistencia. 10´
durante la jornada central 4. Lapiceros.
laboral. 5. Plumones Psicóloga
Se despide a los participantes cordialmente y se les invita a la próxima
Evaluación sesión. 10´
y cierre
ogramos identicar y
 PROGRAMA DE INTERVENCIÓN PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y
LA ANSIEDAD A CAUSA DEL COVID-19
Área: Salud Ocupacional Revisión: 00 U.E.A. La
Poderosa de
Trujillo
Código: SIG_COV_PR_001 Página 6 de 9 U.E.A. Libertad

Sesión N° 2:
Fecha: 25/05/20
Título: “¡El Poder de la Relajación!”

Objetivo
Actividad Procedimiento Materiales (T) Responsables
Específico
Se dará la bienvenida a los participantes y se les dará a conocer el objetivo
de la sesión.
Motivación
Se le entregará solapines (Stikers) a cada participante. La facilitadora hace
05´
una retroalimentación sobre lo aprendido durante la sesión anterior. 1. Stickers.
Se realiza la “Técnica del ABC”: Técnica que facilitará la coordinación 2. Plumones.
Dinámica de
entre miembros inferiores y superiores, facilitando a la concentración de 3. Papelote.
Inicio 4. Música de 10´
Me entreno para cada parte del cuerpo.
La facilitadora promoverá un ambiente tranquilo, de calma y con la ayuda relajación.
relajarme y sentir Psicóloga
cada parte de mi Dinámica de estímulos auditivos (música de relajación), invitará a cada participante a 5. Parlantes. 10´
central concentrarse en su respiración y centrarse en cada parte de su cuerpo. 6. Registro de
cuerpo.
asistencia.
Se realizará la dinámica de despedida. Regalos Simbólicos: Los miembros 7. Pastillas
Evaluación y del grupo en forma oral se dan entre sí regalos fantásticos (objetos, motivacionales
cierre personas, ideas) como gesto de despedida. Se les puede pedir se paren . 05’
enfrente del que le van a dar el regalo y mantengan un contacto visual
durante la entrega.
 PROGRAMA DE INTERVENCIÓN PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y
LA ANSIEDAD A CAUSA DEL COVID-19
Área: Salud Ocupacional Revisión: 00 U.E.A. La
Poderosa de
Trujillo
Código: SIG_COV_PR_001 Página 7 de 9 U.E.A. Libertad

Sesión N° 3:
Fecha: 01/06/20
Título: “¡Metáfora Terapéutica!”

Objetivo
Actividad Procedimiento Materiales (T) Responsables
Específico
Se dará la bienvenida a los participantes y se les dará a conocer el objetivo
de la sesión.
Se le entregará solapines a cada participante. La facilitadora hace una 1. Stikers.
Motivación 05´
retroalimentación sobre lo aprendido durante la sesión anterior. 2. Plumones
Nos entrenamos
3. Hojas bond.
para afrontar Dinámica de
4. Metáfora
situaciones a Inicio 10´ Psicóloga
impresa.
través de nuestro
La facilitadora realizará una pequeña introducción sobre el significado de 5. Registro de
inconsciente. Dinámica 20´
las Metáforas y su importancia. Luego contará la Metáfora de: “El Rey”. asistencia.
central
Evaluación y
cierre Se realizará una pequeña reflexión de lo compartido. 05´
 PROGRAMA DE INTERVENCIÓN PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y
LA ANSIEDAD A CAUSA DEL COVID-19
Área: Salud Ocupacional Revisión: 00 U.E.A. La
Poderosa de
Trujillo
Código: SIG_COV_PR_001 Página 8 de 9 U.E.A. Libertad

Sesión N° 4:
Fecha: 08/06/20
Título: “La Magia del Agradecimiento”

Objetivo Específico Actividad Procedimiento Materiales (T) Responsables

1. Stickers.
Se dará la bienvenida a los participantes y se les dará a conocer el objetivo de la
2. Un frasco o
sesión.
Se le entregará Stickers a cada participante. La facilitadora hace una caja personal
Motivación para cada 05´
retroalimentación sobre lo aprendido durante la sesión anterior.
Ser conscientes e colaborador
interiorizar los Dinámica de Se realiza la dinámica “Soy Agradecido”: Dinámica que facilitará la 3. Lapiceros.
efectos positivos de Inicio interiorización del agradecimiento. 4. Hojas bond 10´ Psicóloga
la gratitud. de colores.
- Se proseguirá a entregar el relato de la metáfora: “La Magia del
. Dinámica 5. Registro de 15´
Agradecimiento”, y se compartirá el mensaje recibido por el mismo.
central asistencia.
Evaluación y 6. Pastillas
- Se solicita a los colaboradores decir la frase del día con respecto al tema
cierre motivacional 03’
recibido.
es
 PROGRAMA DE INTERVENCIÓN PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y
LA ANSIEDAD A CAUSA DEL COVID-19
Área: Salud Ocupacional Revisión: 00 U.E.A. La
Poderosa de
Trujillo
Código: SIG_COV_PR_001 Página 9 de 9 U.E.A. Libertad

*Estas sesiones se llevarán a cabo en las siguientes contratas:

Contrata Hora Lugar

ECM. EJMAC 7:00 a 7:30 am y 7:00 a 7:30 pm Bocamina – Nivel 2250
ECM. BULLMINING 7:00 a 7:30 am y 7:00 a 7:30 pm Paradero – Nivel 2410

ECM. ARCA SAC 7:00 a 7:30 am y 7:00 a 7:30 pm Campamento – Nivel 2670
ECM. MAROSE 7:00 a 7:30 am y 7:00 a 7:30 pm Campamento – Nivel 2670

ECM. AE&T 7:00 a 7:30 am y 7:00 a 7:30 pm Bocamina – Nivel 3100

ECM. J&S

ECM. MINERA TAURO 7:00 a 7:30 am y 7:00 a 7:30 pm Campamento – Nivel 2670