La natación tiene muchos puntos a favor dada su complejidad nos permite poner en práctica

muchos músculos y sistemas de nuestro cuerpo, pero mi perspectiva no va dirigida a la

practica de este deporte y sus beneficios para la salud, considero que este deporte más que
un lujo debe ser una necesidad ya que nos puede llegar a salvar la vida en cualquier
momento, “Cada año en el mundo mueren casi 360.000 personas por ahogamientos en el
mar, lagos, piscinas, pozos o cisternas, y más del 90 por ciento de estos accidentes se
producen en países de ingresos bajos, y más de la mitad de las víctimas son niños y jóvenes
menores de 25 años”. Una gran cantidad de muertes que pudieron ser evitadas con la
práctica de este deporte y como se puede ver en la información en su gran mayoría
provienen de los países del tercer mundo, considero que esto esa vinculado a la falta de
adopción de este deporte como algo cotidiano, ya que en los países desarrollados la
natación es practicada como un deporte esencial al igual que el futbol, básquet, softbol
entre otros deportes que conocemos. Pero por ejemplo en nuestro país es considerado un
lujo al que solo pueden acceder personas con dinero o alto grado de educación. Desde el
gobierno nacional se debe orientar una política publica que vincule a los colegios estatales,
donde se encuentra la mayor parte del estudiantado nacional a elaborar planes escolares
donde se encuentre vinculado este deporte, dotar a los colegios principales con el área
necesaria para la practica de este deporte. Ya que es algo que podría salvar muchas vidas
dentro de nuestro país.

HEILER DAVID CABRERA MADERA

Cuando hablamos de natación es normal que lo relacionemos con el ámbito competitivo,

también es asociado a los hobbies, aquellos que lo hacen por placer o simplemente porque
les gusta, la gente se tiende a enfocar más en las personas que lo ejercen para competir,
para trabajar como socorristas, para divertirse ya sea en piscina e incluso en las playas, pero
poco se mira desde la necesidad, desde el factor de hacerlo por nuestra salud, la natación
aporta una gran variedad de beneficios para el cuerpo humano, es incluso utilizado como
método terapéutico; ya que mejora nuestra salud física y emocional, además de que la
natación está recomendada para todo el mundo y es especialmente indicado para
aquellos grupos de población más delicados como las embarazadas, los bebés o los
anciano, también es recomendable para personas que padecen enfermedades como
 la escoliosis o cualquier problema de espalda y asma, al ser un deporte muy sencillo y el
riesgo de tener lesiones es muy bajo.

La natación es la actividad de resistencia por excelencia, lo es porque te obliga a

moverte continuamente, es que tanto si avanzas como si te quedas suspendido en el
agua, estás en continuo movimiento, por lo que se realiza ejercicio aeróbico
constantemente, lo cual es beneficioso para los sistemas cardiovasculares y
respiratorios.

Algunos beneficios para la salud serian:

 Ejercita el corazón con suavidad

 Favorece la circulación de la sangre
 Ejerce acción de drenaje
 Se mejora la respiración
 Reduce o previene el dolor de espalda
 Previene lesiones

hacer natación mejora la calidad de vida. Por tanto, nuestra autoestima aumenta. Como
todos los deportes, nadar segrega endorfinas, conocidas como las hormonas del placer,
las cuales después de algunos minutos de esfuerzo, provocan una natural sensación de
felicidad. Por otro lado, y esto es más obvio, al practicar natación de forma regular se
empiezan a notar pronto los cambios físicos. Por lo tanto, te verás mejor a ti misma y
eso también da un plus de felicidad.

Si hablamos de la natación de forma más específica, está demostrado que el contacto

con el agua en una piscina se asocia a la diversión lo que reduce el estrés. Además, es
un deporte óptimo para conocer gente, ampliar tu círculo social y, al ver personas con
cuerpos imperfectos, también ayuda a disminuir los complejos.

Los beneficios para la mente serian:

 Reduce el estrés
 Mejora el estado de ánimo
 Ayuda a relajarse
 Favorece la concentración
 Mejora la memoria
 Aumenta la sensación de bienestar

La natación también ayuda a la figura, utilizando los diferentes estilos de natación se

ejercitan las diferentes partes del cuerpo ya que al nadar ejercitamos todo el cuerpo.

YOMAR

Todos los deportes son buenos y positivos, pero la natación está considerada por la mayoría
de expertos como el más completo y una excelente opción para practicarla. Tiene tanta
exigencia como cualquier otro deporte, pero en la natación trabajas todos los grupos
musculares, es uno de los deportes más completos.

La natación posibilita desarrollar de una forma simultánea la mejora de las cualidades

físicas básicas fundamentales para las personas y muy relacionadas con la salud, como lo
son la resistencia cardiovascular y la fuerza muscular. También desarrolla capacidades en
las personas como la coordinación, la agilidad, la velocidad y la flexibilidad, fundamentales
para el día a día de las personas que se desarrollan por medio de la práctica de este deporte.

Todos los expertos coinciden en que la natación es el deporte ideal para practicarlo, porque
tiene múltiples beneficios para el desarrollo físico, social y psicológico. Además, permite
mejorar el equilibrio, la coordinación y el conocimiento del espacio.

Bárbara Patricia Ramos Calderón