MAPA CONCEPTUAL

RELACION ENTRE ACTIVIDAD FISICA, SALUD Y ESTRÉS

Elaborado por:
Jessica Lorena Pinzón Nova
Lizeth Paola Barrera Manrique
Helene Rojas Gómez

Presentado a:
JULIAN ALBERTO MORENO COLLAZOS

CORPORACION UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS

LIC. PEDAGOGIA INFANTIL
BUCARAMANGA
 INTRODUCCION
La actividad física nos es inmensamente útil para combatir las enfermedades de
moda con alto nivel de mortalidad, como son las cardiovasculares, en cuya
etiología se encuentra el sedentarismo y el desequilibrio, tensión física-inacción
física como factores de alta responsabilidad (García Ferrando, 2001).
La actividad física está relacionada positivamente con la salud, de tal manera que
varios tipos de actividad física son efectivos para mejorar los aspectos mentales,
sociales y físicos de las personas.
A continuación le presentaremos un mapa conceptual donde da a conocer la
relación que existe entre la actividad física, la salud y estrés, y los beneficios
físicos, psicológicos y sociales que aporta al ser humano.
 ACTIVIDAD FÍSICA

Definición

Movimiento corporal producido por los músculos

esqueletales, que conllevan un gasto de energía. (Blasco
1994).

relaciona con

La salud Manejo del estrés

Nivel de sangre
A nivel orgánico Nivel spuico

Reduce la
A nivel coagulabilidad de
Aumento metabólico la sangre
elasticidad Mejora la autoestima de la
y movilidad persona, la capacidad, la
articular. fuerza de voluntad y
Disminuye la producción
autocontrol, mejora la
de ácido láctico, la
memoria estimulada, la
concentración de
creatividad y la capacidad
triglicéridos
afectiva, disminuye ansiedad,
A nivel estrés la agresividad y
cardiaco depresión.

Mejora la circulación, Nivel de sistema

regulación del pulso y nervioso
disminución presión
artial
Mejora el tono muscular,
los reflejos y la
coordinación muscular

Nivel osteo muscular

Incrementa la fuerza
osea con la cual se
previene la osteoporosis
 CONCLUCIONES

La actividad física se asocia a menor riesgo de enfermedad cardiovascular,

enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, mortalidad cardiovascular
y total, aumenta el consumo de calorías.

Biddle (1993b) expone que actualmente se reconoce que ciertas formas de

actividad física pueden estar relacionadas con el bienestar psicológico y
reducir el riesgo de algunos problemas de salud, tanto físico como mental.

El ejercicio físico nos hace más fuertes física y mentalmente, creando una
sensación de mayor capacidad para controlar aquello que nos estresa.
Mejora la calidad de vida y Mejora la salud mental.

Desarrolla una buena condición cardiovascular y contribuye a prevenir las

enfermedades crónicas no transmisibles.
 REFERENCIAS
Gutierrez, M. (2004). El valor del deporte en la educacion integral. 1st ed.
Valencia, España: Melchor Santamaria.
Ramirez, W. (2004). Impacto de la Actividad Fisica y el Deporte. 1st ed. 18 de
agosto 2004: Revista de estudios sociales, pp.67 - 75.
https://sites.google.com/site/actividadfisicamucuchies/conclusio.