Alimentos beneficiosos para las estrías

Cuáles son los mejores alimentos contra las estrías: Descubre y conoce algunos de
los alimentos antiestrías que no pueden faltar en tu dieta diaria.

Las estrías consisten en defectos de la piel que aparecen

como bandas blancas o líneas que se producen
habitualmente cuando ésta se estira. Si bien es cierto que la
elasticidad de la piel es bastante alta, existen algunas fibras
con menor elasticidad que no resisten el aumento de
volumen, de forma que se rompen y tienden a dejar una
pequeña cicatriz.
Al comienzo su color es morado, pasando al rojo y finalmente
terminan por tornarse blancas, debido sobretodo a que ya no
les llega torrente sanguíneo.
Entre las causas más importantes de aparición, destacan los
cambios bruscos de peso, cambios hormonales y el
desarrollo muy rápido de los músculos, aunque también
influyen aspectos como la herencia y los genes, el tipo de piel
y el grupo étnico.
Por suerte, a la hora de prevenir las estrías la alimentación y
dieta diaria que se siga puede ayudar muchísimo, ya que
optar por una alimentación sana basada en alimentos
saludables aporta nutrientes esenciales no solo para el
organismo, sino para la propia piel.

Los mejores alimentos para las estrías

Hortalizas y verduras de hojas verdes: son especialmente
ricos en antioxidantes, unos nutrientes que ayudan a evitar la
aparición de las estrías al proteger y ayudar a nuestra piel a
mejorar su apariencia. Destacan las acelgas, espinacas o
brócolis.
Frutas: aportan agua al organismo, ayudando a la hidratación
óptima de la piel por lo que ésta tiende a ser más flexible. Los
 aguacates, por ejemplo, son además ricos en ácidos grasos
que mantienen la piel hidratada.
 Legumbres: son especialmente ricas en zinc y en otros
minerales que ayudan a que la piel no se rompa.