INSTITUCIÓN EDUCATIVA PABLO EMILIO RIVEROS ACACIAS

“CALIDAD DE LA FORMACION INTEGRAL DESDE UN ENFOQUE

HUMANISTA”
GUIA DE CLASES, TALLERES, EVALUACIONES
AREA:EDUCACION FISICA DOCENTE: Jesús Ramón Rico C –Alexander Fuentes-Oscar Castañeda S

Los docentes de Educación física de la Institución educativa PABLO EMILIO RIVEROS, Hacemos llegar a cada uno de los
estudiantes una serie de ejercicios y así contribuir con la formación física de cada uno de ellos y de ejercitar su cuerpo
en este tiempo de cuarentena y el aprovechamiento de su tiempo en casa. Los ejercicios están dirigidos para los
alumnos del grado 6-11 y varían las repeticiones de acuerdo a edad y sexo. Sugerimos se haga en casa durante 25-30
minutos todos los días.
1. El alumno cuando nos reintegremos a las clases normales, estará en capacidad de dirigir el
calentamiento de clase.
2.Debe llevar por escrito su rutina diaria de ejercicios sugeridos.

1.EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO GENERAL

2.EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO GENERAL-Repeticiones 20-25

3.EJERCICIOS DE FUERZA DE PIERNAS

4. EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD, Rutina repeticiones
5.EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
6.RUTINA DE EJERCICOS DE FUERZA ABDOMINAL Y EXTREMIDADES SUPERIORES
(RUTINA 25-30, 3 REPETICIONES)