ACONDICIONAMIENTO FISICO Y BIENESTAR

Entregado por:
FAIBER EDUARDO CUARTAS R.

UNIVERSIDAD ABIERTA Y A DISTANCIA –UNAD

PROGRAMA DE PSICOLOGIA
2020
 Ensayo de articulación
El acondicionamiento físico es el desarrollo de cada una de las cualidades físicas
importantes para nuestro rendimiento y desarrollo estas cualidades son la fuerza, que
en la capacidad que tiene un musculo para mantener o vencer un peso; la resistencia,
que es el poder realizar una serie de actividades durante un tiempo prolongado;
velocidad, que es la capacidad del ser humano de realizar acciones con rapidez; y la
flexibilidad, que es la capacidad de realizar movimientos con una gran amplitud, la
mayor posible.

Cada una de estas actividades son importantes y fundamentales para nuestro

desarrollo y salud. Las actividades físicas ayudan a bajar de peso y a encontrarse en
un buen estado físico.

Cuando estas actividades se realizan regularmente se reduce un 50% de que se

padezca una enfermedad, el riesgo de muerte prematura, riego por muerte por
enfermedad cardiaca, disminuye los riesgos de padecer dolores musculares, ayuda a
controlar el peso, a mantener sanos los huesos músculos y articulaciones, entre otras
cosas.

La fuerza, al momento de hacer un saque, un remate, o realizar voleo alto o bajo, en

todos los fundamentos de este deporte se utiliza la fuerza, por lo cual si lo practicas
mucho se te llega a desarrollar mucho esta cualidad en el área de los brazos y las
piernas.

La resistencia, para poder practicar este deporte es necesario tener la capacidad de

realizar una serie de actividades en un tiempo prolongado.

El remate es una manera muy útil y eficaz para poder desarrollar la cualidad de la
fuerza, especialmente en las piernas y brazos.

Para poder realizar un gran salto es necesario tener desarrollado los cuádriceps y los
glúteos, ya que estos son los músculos que más intervienen en este ejercicio. Mientras
más tenga desarrollado esos músculos el individuo mejor será su salto.
Este fundamento es muy importante en el voleibol ya que es el que más probabilidades
te asegura de que anotes un punto, solo si lo realizas de la manera adecuada.

El remate trabaja los brazos, antebrazos, hombros, pantorrillas, cuádriceps y glúteos.

Para concluir, se puede deducir pues que el acondicionamiento físico es de vital

importancia en la vida diaria, puesto que al estar en constante movimiento y mantener
el cuerpo de una manera activa, se puede evitar el sedentarismo y padecer de
obesidad, por otra parte mejora la forma tanto física como a nivel de salud evitando
posibles afecciones o enfermedades que se puedan presentar a causa de la ausencia
de esto.