Jugando Yo Aprendo Manual PDF

Jugando yo Aprendo_ES_JAIME.
indd 1 11/26/19 11:18 AM

Estimado Promotor de Salud:
Recibe, ante todo, un cariñoso saludo y mi agradecimiento por tu colaboración
con el Ministerio de Salud de la División Interamericana.
Es para mí una satisfacción que este manual Jugando yo aprendo haya llegado a tus
manos. Ha sido preparado con la intención de ser una herramienta útil y sencilla para
ayudar a los niños a desarrollar hábitos y valores durante su tierna infancia. Es nuestra
responsabilidad, como adultos, conducir a los pequeños a los pies de Jesús, tal como
nos inspira a hacer el pasaje de Mateo 19: 14: «Dejad a los niños venir a mí, y no se lo
impidáis; porque de los tales es el reino de los cielos» (RV95). Qué mejor herramienta
que este manual, que hace que para el niño sea una hermosa aventura descubrir los
ocho principios básicos de la salud a través de animales de la creación y de divertidos
juegos y actividades.
A los adultos, que tenemos hábitos bien arraigados, nos cuesta grandes esfuerzos
poder modificarlos, por eso lo ideal es aprenderlos bien en la infancia. Este manual hará
posible que usted enseñe a los niños de su iglesia y de su comunidad a formar hábitos
correctos y saludables, de manera que no tengan que sufrir más adelante los retos de un
cambio de estilo de vida. Y lo más importante: los aprenderán jugando y divirtiéndose,
que es la mejor manera de aprender.
El sabio Salomón escribió: «Instruye al niño en su camino, y aun cuando fuere vie-
jo no se apartará de él» (Proverbios 22: 6, RV60). Y en esa misma línea concuerda la Or-
ganización Mundial de la Salud: «El desarrollo en la primera infancia es un determinante
de la salud, el bienestar y la capacidad de aprendizaje durante toda la vida».
En el libro Conducción del niño, Elena G. de White escribe: «La obra de educación y
formación tiene que comenzar durante la primera infancia del niño, puesto que la
mente es más susceptible, y las lecciones impartidas se recuerdan mejor» (cap. 3, p. 29).
Ese es el espíritu con el que se ha creado este manual, con la esperanza de que, «si
cambiamos el comienzo de la historia, cambiamos la historia entera», como afirmó Raffi
Cavoukian, fundador del Centre for Child Honouring of Canada [Centro Canadiense de
Homenaje a la Infancia].
Es mi deseo que, junto con los niños, también tú, promotor de salud entre los más
pequeños, disfrutes de esta aventura llamada Jugando yo aprendo. Y que los niños par-
ticipantes puedan ver en ti entusiasmo y alegría al compartir estos ocho maravillosos
regalos que Dios nos ha dado.
Lidia Belkis Archbold
Directora del Ministerio de Salud
de la División Interamericana
Directora de Ministerio de Salud

Redacción del texto

Creadora de las actividades
Cesia Alvarado Zemleduch
Edición
Mónica Díaz
Diseño
Alejandro Solís Martínez
Copyright © 2019 Inter-American Division
2 Impresión y encuadernación: USAMEX, INC.

Impreso en México / Printed in Mexico
Jugando yo Aprendo_ES_JAIME.indd 2 11/26/19 11:18 AM

Unas palabras previas
Querido amigo y amiga que promueve la salud entre los más pequeños de
la iglesia:
Tiene usted en sus manos el manual Jugando, yo aprendo, cuyo objetivo es
ayudarle a llevar a cabo las Expo-Salud para niños. En estas páginas encontrará
los principios de la salud explicados de una manera infantil y desarrollados a tra-
vés de ideas creativas para enseñárselos a los pequeños. Aprenderlos resultará
en gran bendición para ellos, para la iglesia y para la comunidad.
Para que la Expo-Salud infantil que se lleve a cabo en su iglesia sea todo un
éxito, aquí le ofrecemos algunas sugerencias:
✓ Procure que haya música infantil alegre mientras van llegando los niños.
✓ Preferiblemente, los guías para la actividad deben ser jóvenes adultos y ado-
lescentes de entre 14 y 16 años.
✓ Durante la inscripción, ponga a cada niño una identificación en el pecho con
su nombre. Esa identificación debe ser del color de la estación donde el niño
comience su aventura. Cada estación deberá tener un color diferente. Para po-
ner colores a las estaciones puede tomar como referencia los colores que tiene
cada apartado de este manual.
✓ Los niños se irán reuniendo en los lugares asignados, donde se les dará la bien-
venida. Pueden cantar y hablar sobre temas de la naturaleza mientras se com-
pleta el grupo, como parte de la bienvenida. Pero no dedique a esto más de
30 minutos.
✓ Entregue a cada niño una bolsita o mochila y un pasaporte. El objetivo del
pasaporte es que en cada estación por la cual el niño pasa, se le ponga una
firma o un sello, de modo que se sepa qué módulos ha completado. Esto es
muy importante; por lo tanto, asegúrese de que haya siempre una persona en
cada estación que ponga el sello o la firma.
✓ Los niños se dividirán en grupos de 10 integrantes como máximo, y habrá uno
o dos guías por cada grupo.
✓ Los grupos serán divididos o identificados de acuerdo al color asignado.

✓ Es interesante que el guía vaya vestido de explorador. De no ser posible, al
menos debe ir vestido de un color que lo identifique claramente.
✓ Cada diez minutos, los grupos rotarán a la estación siguiente. Para que se-
pan cuándo deben rotar, asegúrese de que haya un sonido —una música, una
campana o un timbre— que marque los tiempos.
✓ Cada estación estará decorada de acuerdo al hábitat del animal del que se
hablará en ella y al recurso de salud que se va a enseñar.
✓ Se pueden usar animales de guiñol o de algún otro material.
✓ A la hora de despedir a los niños de cada estación, puede haber un adulto
disfrazado del animalito, para que les vaya diciendo adiós y dándoles un pe-
queño regalo o recordatorio. Evite regalar caramelos; solo se regalará algo de
comer (fruta) al final de la estación «Alimentación». Por supuesto, recuerde
poner el sello en el pasaporte al finalizar cada estación, de modo que el último
sello indicará que el niño se ha graduado de la actividad.
✓ Prepare con anticipación las actividades de cada una de las estaciones, para
que los niños participen activamente y aprendan de una manera ordenada,
dinámica y divertida.
✓ Al finalizar cada estación, uno de los guías leerá el versículo bíblico relaciona-
do con lo que el niño ha aprendido.
✓ Invite a los niños a otras actividades futuras que ya tenga planeadas de ante-
mano.
Es nuestro deseo que, a través de esta actividad, cada niño de su iglesia
y de su comunidad aprenda los ocho recursos de salud representados por di-
versos animales de la creación, de tal manera que se sienta motivado a seguir
un estilo de vida saludable. Estamos seguros de que Jugando, yo aprendo les va a
enseñar hábitos de vida sana que, aprendidos a temprana edad, cambiarán sus
vidas para siempre. Ningún momento mejor que la infancia para aprender las
claves de un crecimiento sano y feliz.
Así que, mi querido amigo, mi querida amiga, ya no hay más tiempo que
perder. Póngase el traje de explorador e iniciemos esta aventura, tomando de la
mano a los niños para enseñarles a crecer sanos y contentos.
Reciba un cordial saludo de
Cesia Alvarado Zemleduch y Lidia Belkis Archbold

ORGANIZACIÓN
DE LAS ESTACIONES
Sugerencia
Estación Animal Versículo
de decoración
El oso de pie a un lado de «Pido a Dios que,

su cueva, de donde sacará así como te va bien
las mochilas para los niños espiritualmente,
Oso
Salida pardo
y les dará la bienvenida. te vaya bien en todo
También les explicará la y tengas buena salud».
importancia de cuidar su
cuerpo y mantenerlo sano. 3 Juan 2
«El que beba del agua

que yo le daré, nunca
volverá a tener sed.
Un desierto, con un oasis y Porque el agua
un camello que hablará a que yo le daré
El agua Camello
los niños del agua se convertirá en él
y sus beneficios. en manantial de agua
que brotará
dándole vida eterna».
Juan 4: 14
«Vengan a mí todos
ustedes que están
Árboles, cansados de sus trabajos
El Koala
un koala de peluche y cargas, y yo
los haré descansar».
descanso o una imagen o un títere
de un koala.
Mateo 11: 28
«Ustedes saben que en

Guepardo, una carrera todos corren,
también pero solamente uno recibe
conocido el premio. Pues bien, corran
El ejercicio como chita.
Sabana africana.
ustedes de tal modo que
reciban el premio».
Gacela.
1 Corintios 9: 24

Sugerencia
Estación Animal Versículo
de decoración
«Desde la salida del sol

hasta su ocaso, alabado
La luz Abeja
Una pradera llena de flores sea el nombre
del sol (girasoles, por ejemplo). del Señor».
Salmo 113: 3, NVI
«¡Aleluya! ¡Alaben a Dios

en su santuario! ¡Alábenlo
en su majestuosa bóveda
celeste! ¡Que todo lo que
El aire Ballena El fondo del mar.
respira alabe al Señor!
¡Aleluya!».
Salmo 150: 1, 6
«Él apaga la sed del

La Chimpancé
Una jungla, llena de árboles sediento y da abundante
comida al hambriento».
alimentación y arbustos.
Salmo 107: 9
La «Dios no nos ha dado un

espíritu de timidez, sino
temperancia Ardilla Un bosque y una ardilla. de poder, de amor y de
o dominio dominio propio».
propio 2 Timoteo 1: 7, NVI
«Confía de todo corazón

La en el Señor y no en tu
Perro y
confianza gato.
Animalitos orando. propia inteligencia»,
en Dios Proverbios 3: 5
Al llegar, el oso «Sigo avanzando hacia

les preguntará cómo la meta para ganar el
se sintieron y qué premio que Dios ofrece
Meta Oso
aprendieron, y hará mediante su llamamiento
una oración por los niños, celestial en Cristo Jesús».
para que tengan salud. Filipenses 3: 14, NVI

Bienvenida
Estación: Salida
Este es el lugar donde reunirá a todos los niños después de que se hayan registrado,
para darles la bienvenida y asignarles los grupos y los colores en base a la estación a la
que irá cada grupo. ¡Aquí comienza la aventura!
Animal
Oso pardo u otro animal que usted prefiera. Recuerde que siempre el objetivo es que
los niños aprendan un principio de la buena salud que esté relacionado con el animal
del cual se les hable.
Decoración
Puede ser una pradera con plantas y flores, o una cueva con matorrales o un gran pino
y césped (un escenario atractivo que esté a su alcance y posibilidad).
Objetivo
Adentrar a los niños, mediante una maravillosa aventura, en el mundo de la salud y del
reino animal. De esta manera se espera que ellos tomen la decisión de cuidar de sus
propios cuerpos y del medio ambiente.
Actividad
Armar un rompecabezas gigante, ya sea con la forma de un animal, o del cuerpo hu-
mano; también puede ser un versículo de la Biblia o cualquier figura interesante relacio-
nada con el tema.
Introducción
[Hablará usted, el Promotor de Salud de su iglesia].
¡Buenos días, niños y niñas! A todos los que colaboramos en este programa de salud,
nos alegra tenerlos en la Expo-Salud Jugando yo aprendo, en donde disfrutaremos de una
aventura saludable. Estamos seguros de que se la pasarán genial y aprenderán a cuidar
de su cuerpo.
Desarrollo
[Hablará la persona disfrazada de oso pardo o del animal elegido].
Hola, yo soy un oso pardo, ¿han oído hablar de mí alguna vez? [Permita que los niños
respondan]. Les voy a contar algo sobre mí que todos ustedes deben saber: Yo soy
grande y fuerte porque como muchas nueces, bayas, frutas, hojas y raíces. Duermo
por largos períodos de tiempo y me gusta salir a buscar mi comida y estar con mis
hijos, los oseznos.

Bienvenida
Estoy aquí hoy para darles la bienvenida e invitarlos a que armen juntos este gran
rompecabezas. ¿Creen que pueden hacerlo en un minuto? ¿Sí? Pues… ¡¡¡manos a la
obra!!!
[Permita que los niños armen el rompecabezas en equipo].
¿Qué dice nuestro rompecabezas? ¡Oh, es un versículo de la Biblia! Dice así: Querido
niño, «pido a Dios que, así como te va bien espiritualmente, te vaya bien en todo y
tengas buena salud» (3 Juan 2).
¡Muy bien, felicidades! Ese es nuestro deseo: Que tengan salud y que les vaya muy bien.
Y antes de que inicien el recorrido, me gustaría mostrarles mi casa [muéstreles la cueva].
Aquí dentro tengo algo muy especial para ustedes: unas bolsas/mochilas donde podrán
guardar lo que vayan coleccionando durante su recorrido por las distintas estaciones.
Conclusión
Así que, mis queridos amigos, no tengo nada más que añadir. Este oso pardo les da la
más cordial bienvenida y les desea que disfruten muchísimo de esta aventura con los
animales.
¿Listos para disfrutar todos juntos?
¡Perfecto! Pueden ahora pasar con el guía que los llevará a la primera estación.
Recuerde, puede usar otro animal que a usted le resulte fácil conseguir en su campo local.

Este es el primer principio de salud que van a aprender
los niños.
El agua
El camello
Imitando a un desierto, con un oasis y un camello.
Enseñar a los niños la importancia de tomar

mucha agua y los beneficios que el agua tiene
para el organismo.
Una botellita de agua para que ya empiecen a
beberla durante la actividad.
Baldes vacíos con una capacidad de unos 135
litros (35 galones); 6 vasitos; lámina del cuerpo
humano; hojas de registro de ingesta de agua (ver
página 10) con imanes (magnetos); papel de color
azul de distintas texturas; pinturas para colorear;
pegamento; imágenes del cuerpo humano;
opcionalmente puede usar colorante de agua.

EL AGUA
Diálogo
Instructor:
Hola, amiguitos, me alegra saludarlos y darles la bienvenida a este emocionante recorrido lleno de
salud y aventuras. ¿Saben en qué estación estamos?
[Permita que los niños respondan].
Estamos en la estación del agua.
Camello:
Hola, yo soy un camello. Tal vez se preguntarán por qué estoy aquí. Pues estoy aquí para hablarles de
la importancia de beber mucha agua. Les contaré un poquito de mí para que me conozcan.
Yo vivo en los desiertos de África y de Asia [puede usar un mapamundi, imágenes de desiertos y
fotografías de camellos de verdad]. Aunque vivo en el desierto, ¡¡¡me gusta mucho el agua!!! Tengo que
beber mucha agua porque viajo largos kilómetros bajo el duro sol.
En estos baldes [el instructor deberá mostrar visualmente lo que el «camello» dice, usando cubos o botes
que tendrá previamente preparados con una capacidad aproximada de 135 litros ( ≈ 35 galones)], cabe
la cantidad de agua que puedo beber en menos de 15 minutos: 135 litros. ¿Verdad que es mucho? En
esta joroba que ven aquí es donde almaceno toda el agua que necesito beber para salir a caminar por
el desierto.
¿Les cuento un secreto? Yo no sudo como ustedes, sino que mi cuerpo almacena toda el agua que
bebo, sin desperdiciar ni una gota, para que pueda soportar el calor del desierto. El cuerpo de ustedes
es distinto al mío, porque Dios los creó de una manera muy especial. Ustedes deben tomar agua de
una manera diferente a mí, pero es igual de importante que beban agua todos los días.
Actividad:
Coloque los 6 vasitos frente a los niños y vaya llenándolos de agua. Puede usar colorante vegetal azul
para pintar el agua, de manera que la actividad resulte más vistosa y divertida.
Instructor:
Gracias, camello. Como ven, niños, los camellos sí que toman una gran cantidad de agua, porque
Dios los creó para vivir en el desierto y, si no beben mucho, se enferman. Cuando Dios nos creó a
nosotros, los seres humanos, también pensó en todo lo que necesitaríamos para disfrutar de buena
salud, porque nos ama. Pues bien, nuestro cuerpo necesita que bebamos bastante agua todos los
días. Aquí tengo estos vasitos que estoy llenando con agua. El agua la pinté para que se vea divertida,
pero el agua que debemos tomar no tiene color ni sabor.
Esta es una lámina del cuerpo humano [muestre la lámina del cuerpo humano]. Nuestro cuerpo es
como una máquina que necesita agua. Así como un auto necesita gasolina o electricidad para
funcionar, nosotros necesitamos agua para vivir. La sangre necesita agua para llevar oxígeno a las
células. ¡Sí! Todos nosotros estamos llenos de células que necesitan agua para realizar sus funciones.
También el agua te ayuda a eliminar las toxinas, que son elementos dañinos que no necesitamos; y
10

EL AGUA
a combatir los virus que quieren atacar nuestra salud para enfermarnos. Por eso cuando te da gripe
debes tomar bastante agua, porque te ayudará a recuperarte más pronto.
El agua es tan imprescindible para la vida, que si no bebemos nada de agua, no podemos
permanecer vivos mucho tiempo. El agua es vital para el funcionamiento de nuestro organismo;
de hecho, el agua es el principal componente de nuestro cuerpo. ¿Sabían ustedes que el 75% del
cuerpo de un niño es agua? Y en el caso de los adultos, el 60% de su cuerpo es agua [muestre los
porcentajes con la lámina del cuerpo humano].
El agua es tan importante que es el principal componente de todos nuestros tejidos y órganos,
sobre todo del corazón, los pulmones, los riñones, el hígado, la sangre, los músculos e incluso del
cerebro. También se encuentra en los huesos, el tejido adiposo y la piel. Además, la contienen las
secreciones naturales del organismo como el sudor, la saliva, los jugos gástricos o la bilis.
El agua nos ayuda a mantener una temperatura constante en nuestro cuerpo. Por eso, cuando
hacemos una actividad física intensa o cuando hace mucho calor, sudamos. Esa es la manera en que
nuestro organismo elimina el exceso de calor, refrescándonos.
El agua te ayuda a hacer pipí y popó sin ningún dolor. Cuando tu pipí u orina es muy oscura y huele
feo, quiere decir que no estás bebiendo suficiente agua. Y eso es malo, muy malo, porque cuando a tu
cuerpo le falta agua quiere decir que estás deshidratado; en seguida se te nota en la piel, porque se
reseca; también se nota en los ojos y en tu ánimo, porque te sientes sin ganas de hacer nada.
Camello:
Es por eso, amiguitos, que deben tomar suficiente agua pura cada día. Mis amigos les van a obsequiar
una botellita de agua para que no se les olvide tomarla, empezando ahora mismo.
Actividad
Les obsequiamos este imán para que lo peguen en el refrigerador de su casa junto con esta hoja
de registro. Es para que ustedes mismos vayan marcando la cantidad de vasos de agua que toman
cada día. Vamos a decorarlo con los materiales que tenemos en este espacio. Recuerden que si hacen
deporte o si viven en una zona muy calurosa deben tomar más agua de lo que se toma normalmente.
Instructor:
En la Biblia encontramos un hermoso versículo que dice:
«El que beba del agua que yo le daré, nunca volverá a tener sed. Porque el agua
que yo le daré se convertirá en él en manantial de agua que brotará dándole
vida eterna» (Juan 4: 14).
Aparte de tomar agua natural necesitamos también ser amigos de Jesús.
Los invitamos a seguir conociendo los recursos que nos dio nuestro Dios para ser sanos y estar felices.
11

EL AGUA
Registra
cuántos vasos de agua
bebes en cada día
de la semana
12

El descanso
El koala
Árboles, un cielo azul y varios koalas sobre los

árboles. Un mapa de Australia para que los niños
identifiquen su hábitat.
Enseñarles a los niños que descansar es de vital
importancia para que puedan crecer mucho, así
como estar sanos y fuertes. Además, el cuerpo
necesita descansar de sus muchas actividades,
para recuperarse.
Una almohadita
Tarjetas de animales y tarjetas con sus horas de

sueño. Tabla en el piso para jugar a «Caminito
de la hora de dormir» (ver página 14); un dado
grande y una almohadita para cada jugador.

EL DESCANSO
Diálogo:
Instructor:
¡Hola, amigos y amigas! Todos los miembros del «equipo del descanso» les damos la bienveni-
da. Nos sentimos muy felices de que estén en nuestro espacio para aprender sobre esta parte
tan importante de nuestra aventura saludable.
Actividad
Formaremos dos equipos y a cada uno de ustedes les daré unas tarjetas con imágenes de
distintos animales y la cantidad de horas que duermen cada día. Ustedes me van a ayudar a
descubrir cuántas horas duermen cada día estos animales. ¿De acuerdo? ¡Comencemos!
El ratón: 20 horas El perezoso: 20 horas La zarigüeya: 19 horas
La musaraña: 16 horas La ardilla: 14 horas El gato: 13 horas
El león: 13 horas La paloma: 11 horas El delfín: 10 horas
El chimpancé: 10 horas El perro: 10 horas La mosca del vinagre: 10 horas
El cerdo: 8 horas La foca: 6 horas El elefante: 5 horas
La vaca: 5 horas La oveja: 4 horas El caballo: 2 horas
Todos los animales necesitan dormir. ¡Nosotros también necesitamos dormir! Algunos de
esos animales duermen de pie, otros acostados, o en árboles, en cuevas... Es decir, duermen
de formas y en lugares distintos. Los seres humanos necesitamos dormir, como mínimo,
ocho horas diarias, y acostados en una suave y rica camita.
Koala:
¡Hola, hola, amiguitos! Yo soy Koala y me alegra saludarlos [bosteza]. Vivo la gran parte de
mi vida arriba de estos sabrosos árboles. Digo «sabrosos» porque me como sus hojas y son
deliciosas.
¿Saben? Yo duermo 18 horas diarias. Son muchas, ya lo sé, pero así me creó Dios. Me gusta
estar en una rama, que es el lugar donde duermo. Yo soy un marsupial, es decir, que tengo
una bolsita en mi pancita donde mis bebés koalitas están durante 6 meses, y después ellos
salen de esa bolsita y se trepan hasta mi espalda, donde se quedan hasta que tienen un año
de edad.
Dios nos creó muy distintos a ustedes, pero nos parecemos mucho en una cosa: tanto ustedes
como nosotros necesitamos dormir para estar saludables. Realmente nuestra vida es muy
relajada y feliz. Y si ustedes duermen las horas que deben dormir los niños, van a crecer y
a ser felices como nosotros, los koalas.
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EL DESCANSO
Instructor:
Así es, Koala. Ser niño o niña es muy divertido, pero necesitamos también descansar. Las jira-
fas, los bebés, los elefantes, los perros, los gatos, los niños, los koalas, los abuelos, las mamás,
los papás, los hipopótamos que viven en la selva… ¡todos duermen varias horas al día! Al
igual que beber agua, también dormir es necesario para vivir sanos. Cuando duermes, tu
cuerpo descansa, y eso le permite recuperarse para el día siguiente. Es como darle unas pe-
queñas vacaciones. Cuando duermes bien durante la noche, ayudas a tu cerebro a resolver
mejor las tareas de la escuela al día siguiente. Además, al dormir, los niños crecen, porque es
cuando las hormonas del crecimiento más trabajan.
Tal vez te preguntes: «¿Cuántas horas tengo que dormir?». Eso depende mucho de la edad.
Los bebés recién nacidos duermen mucho, ¡entre 14 y 15 horas por día!
Koala:
¡Casi como yo!
Instructor:
Así es, Koala. Pero las personas solo necesitan dormir entre 7 y 8 horas cada noche cuando
son adultas. Los niños como los que nos acompañan hoy necesitan de 10 a 11 horas de
sueño cada día. Es por eso que deben irse a la cama antes de las 9:00 de la noche. ¡Nunca
después de esa hora!
Si alguien no duerme por la noche porque se desveló trabajando o viendo la televisión, al día
siguiente va a estar de mal humor y más torpe que de costumbre. Después de dos noches sin
dormir, la persona tendrá problemas para pensar y hacer las cosas; su cerebro y su cuerpo no
podrán realizar las tareas que hace a diario con la misma facilidad de siempre. Si no duermes,
a tu cerebro le resulta difícil dar indicaciones correctas al resto del cuerpo. El cerebro
necesita pasar un tiempo en la cama en reposo, y ustedes también, después de un día lleno
de actividades y juegos.
Actividad
Vamos a jugar al «Caminito de la hora de dormir» (ver página 14). Este es un juego muy diver-
tido, que nos ensañará en qué momentos nos tenemos que ir a dormir.
Instructor:
Jesús sabía lo importante que es dormir; por eso dijo:
«Vengan a mí todos ustedes que están cansados de sus trabajos y cargas,
y yo los haré descansar» (Mateo 11: 28).
El descanso del cuerpo y de la mente es muy importante; por eso Jesús nos invita a descansar
en él.
Koala:
Les vamos a obsequiar una almohada, que les recordará que debemos irnos a la cama antes
de las 9:00 de la noche.
15

CAMINIT
O de la O
H
RA
de DORM
IR
2
1
Todos deben
mir ¿Has
Dor itas bostezar una p tenido
es esad 3
nec crecer illa?
a iz
par y fel
o
san
O
ICI Consejito:
IN Intenta irte
a la cama
a la misma hora
todas las
noches
4
¿Sabías que
al dormir,
tu cuerpo se
Si tienes Consejito: repara y
televisor en tu Sigue una rutina restaura?
habitación, relajante para Todos deben
apágalo cuando irte a dormir roncar
llegue la hora 7 5
de dormir 6
8
La mejor
postura para
dormir es
boca arriba
sobre nuestra
espalda 9
12
Evita ver META
Utiliza 10 cosas que te Felicidades, eres
la cama solo
11 causen miedo un buen dormilón
Retrocede
para dormir y puedan alterar en crecimiento
dos casillas:
tu sueño
Quienes duermen
menos de seis horas
por noche pueden
enfermar
16

El ejercicio
El guepardo o chita y la gacela.
Una llanura con poca vegetación, imitando la

sabana africana.
Motivar a los niños para que practiquen actividades al

aire libre y hagan ejercicio para estar fuertes y sanos.
Una camiseta o una toallita para secarse el sudor.
Una pelota de plástico.
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EL EJERCICIO
Diálogo
Instructor:
Bienvenidos a la estación del ejercicio. En este lugar aprenderán la importancia de otro hábito
saludable.
Actividad
Antes de iniciar el recorrido por esta estación, vamos a jugar al juego «Atrapa la pelota». Nue-
ve niños van a formar un círculo, y uno se va a quedar fuera [tiene que haber suficiente espacio
como para que todos puedan tener los brazos en alto extendidos]. El niño que se quedó fuera
del círculo va a correr alrededor del círculo y, cuando lo desee, va a lanzar la pelota al aire, lo
más alto que pueda, gritando el nombre de uno de los otros niños. El niño al que nombre
tendrá que atrapar la pelota antes de que bote en el piso. Si no lo logra, quedará eliminado, y
el mismo niño que lo hizo anteriormente volverá a lanzar la pelota. Si lo logra, le tocará a él o
a ella dar vueltas alrededor del círculo y lanzar la pelota.
¿Listos? ¡Pues comencemos!
[Dé tiempo para que jueguen al juego].
Después de disfrutar de este divertido juego, les quisiera presentar a dos animalitos. Uno es el
más veloz del planeta, y el otro se la pasa corriendo y saltando todo el día. El animal más veloz
es el guepardo o chita; y el saltarín es la gacela.
Guepardo:
Hola, soy el guepardo o chita, tengo los dos nombres. Yo soy el animal mamífero terrestre más
rápido del planeta. Tengo una capacidad de aceleración que dejaría clavados a la mayoría de
los automóviles; puedo pasar de 0 a 96 kilómetros por hora en apenas tres segundos [cuente
con un reloj tres segundos para mostrar lo rápido que desarrolla la velocidad]. Soy muy ágil cuan-
do me muevo a gran velocidad y soy capaz de hacer giros rápidos e inesperados.
La mayor parte de los guepardos vivimos en África. Cuando somos cachorros, pasamos el
primer año de vida aprendiendo de nuestra madre y practicando técnicas de caza a la vez
que jugamos. Se calcula que apenas quedamos unos 12,000 guepardos en libertad en todo el
mundo, porque los cazadores nos matan para quedarse con nuestra piel. Como es tan suave y
bonita, la venden por mucho dinero. Gracias a que nos movemos tan rápido, a los cazadores
les da un poco de trabajo atraparnos.
Gacela:
¡Bienvenidos a mi hábitat! Soy la gacela, y lo que más hago en esta bella sabana africana es
correr y saltar. Vivimos en manadas, y estamos todas muy unidas. Nos gusta comer plantas y
hierba. Uy, hablando de comer… ¡qué hambre!
No es por nada, pero creo que soy un animal muy lindo, y mis cuernos les encantan a los
cazadores. Por eso siempre estamos alerta, para huir de los cazadores. ¿Les digo un secreto?
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EL EJERCICIO
[En un susurro como para que nadie escuche] dormimos con un ojo abierto, así que cuando se
acerca un depredador como el león, el leopardo o la hiena, para comernos, ¡¡¡saltamos rápi-
damente!!! Jamás verás una gacela obesa, todas estamos muy delgadas porque nos pasamos
el día entero haciendo ejercicio.
Instructor:
Ustedes, los niños, hacen ejercicio constantemente, sin darse cuenta. Cuando corren al aire
libre o patean una pelota en el patio de la escuela, están haciendo ejercicio. Si practican de-
porte, incluso si se agachan para tocarse los dedos de los pies, están en movimiento y eso
es hacer ejercicio. Todo eso les ayuda a fortalecer los músculos. Por lo tanto, manténganse
activos todos los días si quieren estar fuertes y sanos.
Si se la pasan mirando la pantalla del celular, o viendo la tele, o jugando con los videojuegos,
su corazón y sus músculos no trabajarán, así que no estarán fuertes. Pueden ayudar a su cora-
zón a estar fuerte haciendo ejercicios aeróbicos. «Aeróbico» significa «con aire»; cuando hace-
mos ejercicios aeróbicos, respiramos más rápido e inspiramos más aire, y el corazón también
late más fuerte. Esto hace ejercitar al corazón, lo cual le ayuda en su tarea de tomar oxígeno
del aire que respiramos y enviarlo a todas las partes del cuerpo.
Como niños, ustedes pueden realizar ejercicios físicos que ayudan a su corazón a bombear san-
gre, como la natación, el baloncesto, patinar, jugar al fútbol, andar en bicicleta, saltar a la cuerda,
o simplemente correr en la escuela o en el parque. Todos esos son ejercicios aeróbicos.
Gacela:
Nosotras, las gacelas, fortalecemos nuestros músculos cuando corremos y saltamos; us-
tedes, los niños, pueden hacer lo mismo. Cada movimiento de su cuerpo es para su be-
neficio. Cuando saltas a la cuerda, nadas, remas, corres o andas en bicicleta, adquieres más
fuerza y flexibilidad, y te sentirás bien.
Da gusto tener un cuerpo fuerte y flexible, que te permite hacer todas las cosas que
disfrutas. También es divertido ser bueno en algo, como encestar en el aro, golpear con
un bate de béisbol o pegarle a la pelota con una raqueta. El ejercicio físico también puede
mejorar tu estado de ánimo. Cuando haces ejercicio físico, el cerebro libera sustancias
químicas que te hacen sentir más feliz. Ese es otro motivo por el cual es una buena idea
hacer ejercicio físico.
Actividad
Vamos a jugar a «Simón dice». Lo que diga Simón, lo vamos a hacer. «Simón dice: Saltar sobre
un pie»; «Simón dice: Saltar como las gacelas»; «Simón dice: correr en el mismo sitio»; «Simón
dice: Correr como el guepardo»…
[Permita que disfruten un rato de esta actividad].
¿Cómo se sienten? Coloquen su mano sobre el corazón, ¿verdad que late rápidamente? Eso
quiere decir que su corazón está feliz porque está trabajando y bombeando sangre limpia a
todo el cuerpo. Sigamos haciendo ejercicio físico todos los días para estar sanos y felices.
19

EL EJERCICIO
Gacela:
En los tiempos bíblicos, ya existían los Juegos Olímpicos, y había
competencias deportivas. Por eso el apóstol Pablo escribió:
«Ustedes saben que en una carrera todos corren, pero solamente uno recibe el premio.
Pues bien, corran ustedes de tal modo que reciban el premio» (1 Corintios 9: 24).
Tu mejor premio será estar sano gracias al ejercicio físico.
Instructor:
Pueden pasar a la siguiente estación, y les damos este regalito para que recuerden este im-
portante hábito.
[Regale a cada niño una camiseta o una toallita para secarse el sudor].
Corriendo como el guepardo

y saltando como la gacela
Si el espacio lo permite, trate de
tener en esta estación cuerdas para
saltar y algunos aros (hula hoops).
Antes de iniciar el ejercicio, se les
explicará que el corazón es un
músculo que bombea sangre a todo
el cuerpo y, para que este músculo
se ponga fuerte, hay que ejercitarlo.
Diga: «Vamos a descubrir cómo este
músculo puede latir más rápido si
hacemos ejercicio. Vamos a saltar a
la cuerda o a utilizar el aro durante
tres minutos».
Una vez terminada la actividad
física, a los niños más pequeños les
ponen sus manitas en el corazón
para que sientan los latidos, y a los
niños más grandes les enseñan a
sentir su pulso en la muñeca.
Diga: «Cuando hacemos ejercicio
estamos fortaleciendo nuestro
corazón».
20

La luz del sol
La abeja
Como una pradera llena de flores de distintas

clases y un alegre sol.
Apreciar los beneficios de la luz solar para el

organismo.
Unos lentes de sol.
Imágenes del «Juego de memoria»

(ver página 24); imagen del cuarto día de la
creación; carteles para cada niño para pegar
en un panel donde esté un sol alegre con
lentes; un pañuelo para taparles los ojos a los
participantes y unos lentes de sol.

LA LUZ DEL SOL
Diálogo
Instructor:
¡Bienvenidos a la estación de la luz del sol! Nos alegra que estén con nosotros. Y antes de dar
inicio al recorrido por esta estación, vamos a jugar al «Juego de memoria» (ver página 24).
Actividad
Aquí tenemos varias tarjetas con imágenes de las distintas partes del cuerpo; y otras tarjetas
con los beneficios del sol para esas partes del organismo. Ustedes deben encontrar los pares.
Vamos a jugar en dos equipos hasta que junten todos los pares de tarjetas. ¿Listos? ¡Comen-
zamos!
[Permita que hagan el juego completo].
Abeja:
¡Excelente, chicos! ¿Saben? El sol tiene muchos beneficios, por eso a mí me encanta el sol.
Sin él, no podría trabajar ni producir la rica miel que ustedes toman con la fruta, el cereal o
cuando se enferman y les da la tos y mamá les prepara miel con limón para aliviar su garganta.
A nosotras, las abejas, nos gusta vivir en lugares donde hay plantas con flores, por eso, para
nosotras el sol es indispensable. Sin sol, no hay flores. O sea, que sin sol, no podríamos hacer la
miel, ya que nos alimentamos del polen y del néctar de las flores, y ellas crecen gracias al sol.
Nuestros ojos nos permiten ver en todas direcciones; con nuestras alas podemos volar en
cualquier sentido: hacia atrás, hacia delante o a los costados; con las antenas podemos oler;
tenemos una lengua retráctil que nos permite recolectar polen en flores profundas; tenemos
seis patas, y en el abdomen tenemos un buche o bolsita. Por supuesto, como bien saben us-
tedes, también tenemos un aguijón, y lo usamos una sola vez en la vida porque, cuando lo
clavamos, inmediatamente morimos. Es por eso que no debes molestarnos mucho, porque si
para defendernos de ti te clavamos el aguijón, morimos.
¿Saben que sin nosotras, la naturaleza se echaría a perder? Sí, porque después de que reco-
lectamos el néctar de una flor para hacer miel, nos vamos volando hasta la siguiente flor y,
en ella, se queda el polen de la flor anterior que se quedó adherido a nuestro cuerpo. Así se
polinizan las flores y nacen otras nuevas. Después, el sol hace que crezcan hermosas.
Nosotras las abejas vivimos en colmenas. La más importante de todas las abejas es la abeja
reina; después están las obreras y los zánganos. Las abejas que ustedes los niños ven nor-
malmente son las obreras, que se encargan de buscar el alimento y de construir y proteger la
colmena. En una sola colmena podemos vivir unas 75,000 abejas obreras.
Durante el invierno, nos quedamos en nuestra colmena y nos alimentamos del polen y la
miel que hemos ido almacenando el resto del año. Cuando llega la primavera, nuevamente
salimos a recolectar. A nosotras las abejas nos encanta la luz del sol, y estoy segura de que a
ustedes también.
22

LA LUZ DEL SOL
Instructor:
Dios creó el sol en el cuarto día de la creación [muestre la imagen] porque sabía que sería bue-
no para nuestra salud y para el crecimiento de las plantas y las flores.
Nuestro cuerpo necesita de 10 a 15 minutos diarios de estar expuestos a la luz solar, que nos
provee vitamina D.
La vitamina D es vital para nosotros porque [pida a los niños que tienen los carteles que ayuden
a colocarlos en el panel del sol]:
• Nos hace estar más alegres.
• Mata los gérmenes (virus, bacterias) y el moho.
• Nos ayuda a descansar mejor en la noche.
• Nos protege de las enfermedades al aumentar nuestras defensas.
• Nos ayuda a curarnos cuando estamos enfermos.
• Le da brillo a nuestra piel.
• Embellece el interior de nuestras casas.
Como ven, son muchos los beneficios de la luz del sol. Pero, aunque es muy bueno estar al
sol, debemos cuidarnos de no exponernos a él durante mucho tiempo, porque en exceso es
malo. Si vas a estar mucho tiempo jugando en el patio, en la escuela o en la playa, debes po-
nerte protector solar, gorro y ropa apropiada.
Actividad
Vamos a jugar a «Ponle los lentes al sol». Con este pañuelo, yo le voy a tapar los ojos a uno de
ustedes, y tendrá que caminar con ayuda de los demás hacia el sol para colocarle los lentes.
Ustedes lo irán guiando con sus voces. ¡Comencemos!
Abeja:
Dios nos dio un saludable regalo en una hermosa estrella llamada Sol. Cada vez que amanez-
ca y veamos la luz del sol asomarse, podemos decir como David:
«Desde la salida del sol hasta su ocaso, alabado sea el nombre del Señor»
(Salmo 113: 3, NVI).
Instructor:
Tengan este regalito: unos hermosos lentes de sol para niños. De ese modo, ya están listos
para salir a disfrutar un poco de la luz, que es tan importante para que estemos sanos.
[Regale a cada niño unos lentes de sol].
23

LA LUZ DEL SOL
Juego
de memoria
24

El aire
La ballena
El fondo del mar y una ballena.
Enseñar a los niños a respirar de la manera

correcta.
Colgador para puerta con versículo bíblico.
Póster del aparato respiratorio; pinturas

de agua (acuarelas); popote (pajilla); caja
decorada con un aparato respiratorio y
la leyenda «El aire puro»; tarjetas con los
beneficios del aire; música del himno
«Todo lo que respire alabe a Jehová».

EL AIRE PURO
Diálogo
Actividad
¡Bienvenidos a la estación del aire! Nos alegra tenerlos en este entorno marino. Aquí vamos a
aprender muchas cosas interesantes sobre un gran mamífero, y descubriremos cómo usa sus
pulmones para respirar.
Pero primero vamos a comenzar usando nuestros pulmones. ¿Saben? Los pulmones son los
responsables del proceso de la respiración [realice la actividad usando los popotes (pajilla, piti-
llo o sorbete) para dibujar un aparato respiratorio].
Ballena:
¡Qué interesante actividad, niños! Nosotras las ballenas no podríamos realizar esas divertidas
actividades, porque nuestra manera de respirar es muy diferente a la de ustedes. Les voy a
contar cómo respiramos las ballenas.
Nosotras, las ballenas, no somos peces, somos mamíferos. Los mamíferos somos el grupo
de animales que respiramos usando nuestros pulmones, y alimentamos a nuestras crías
con leche materna. ¡Sí, igual que ustedes, los humanos, que también son mamíferos! Pues
como les decía, nosotras respiramos a través de los pulmones, por eso tenemos que subir a la
superficie del océano para tomar aire.
Somos unas 80 especies de ballenas, y nos dividimos en barbadas y dentadas.
• Las barbadas son las más grandes pero no tienen dientes, sino unas barbas que son unas
cerdas muy gruesas. Estas ballenas nacen con dos espiráculos, que son los agujeros que
emplean para respirar.
• Las ballenas dentadas son más pequeñas y tienen dientes. Estas ballenas tienen solo un
espiráculo para respirar.
Los espiráculos, que son los agujeros que tenemos las ballenas en la parte superior de nues-
tro cuerpo, son orificios especiales con los que cuentan otros animales también para poder
respirar. Los espiráculos de las ballenas están ubicados en la parte superior de sus cabezas y
conectan directamente con sus pulmones. Estos espiráculos actúan como un camino hacia la
tráquea, permitiendo que el aire pase hasta los pulmones.
La ubicación de nuestros espiráculos hace que las ballenas podamos respirar prácticamente
sin tener que esforzarnos, porque podemos descansar en la superficie del océano y captar el
oxígeno necesario para vivir. Cuando nadamos bajo el agua, los músculos alrededor del espi-
ráculo se contraen para evitar que nos entre agua a los pulmones.
Las ballenas usamos el 90% del oxígeno que inhalamos, en comparación con ustedes los
humanos que solo usan cerca del 15% del oxígeno inhalado. Es por eso que podemos pasar
bastante tiempo debajo del agua.
26

EL AIRE PURO
Instructor:
El aparato respiratorio de nosotros, los humanos, funciona de manera muy distinta al de las
ballenas, pero el aire puro es de igual importancia para nuestra supervivencia. Por eso debe-
mos cuidarlo.
Dios nos dio el aire puro para que podamos respirar y para que estemos sanos. En esta caja
hay varias tarjetas, en las que verán escritos los beneficios que el aire puro tiene para nues-
tro cuerpo. Vamos a ir sacando una por una y ustedes las irán leyendo.
• Es necesario para todas las funciones del cuerpo. Eso significa que, sin el oxígeno que
recibimos a través del aire, ninguno de nosotros podría vivir.
• Reduce el estrés, ya que el sistema nervioso se calma cuando respiramos buena canti-
dad de aire puro. Así que si algún día sienten que están muy enojados o muy nerviosos,
intenten calmarse respirando profundamente. Verán que funciona.
• Nos da energía para realizar nuestras actividades.
• Es bueno para eliminar toxinas y células muertas acumuladas en el organismo.
• Ayuda a nuestro corazón a funcionar mejor.
Actividad
Chicos, vamos a llenar nuestros pulmones de aire inhalando aire e inflando el abdomen, des-
pués lo vamos a ir sacando poco a poco. Esta es la manera correcta de respirar. No se tiene
que inflar el pecho, sino la barriga. ¿Listos? ¡Comencemos!
[Dé tiempo suficiente para que todos los niños hagan bien la respiración].
Se sintieron muy bien, ¿verdad? Eso sucede porque nuestro cerebro también se alimenta de
oxígeno.
Ballena:
Los seres humanos no podrían vivir más de cuatro minutos sin oxígeno. Es por eso que
debemos cuidar el aire que respiramos. Si vives en una ciudad, procura salir al campo con tus
papás para respirar aire puro y así tener buena salud.
Dios creó el aire puro el primer día de la creación, porque sabía que sin él, no podríamos vivir.
En Salmo 150: 1, 6 leemos:
«¡Aleluya! ¡Alaben a Dios en su santuario! ¡Alábenlo en su majestuosa bóveda celeste!
[…] ¡Que todo lo que respira alabe al Señor! ¡Aleluya!».
Así que, llenémonos de poder inflando los pulmones para alabar a Dios por darnos el aire
para respirar. Cantar nos ayuda a tener pulmones fuertes y sanos, así que cantemos «Todo lo
que respire alabe al Señor».
Actividad
Que cada niño pinte un aparato respiratorio con pinturas de agua (acuarelas) soplando a tra-
vés de un popote (pajilla). Se coloca un poco de pintura sobre la parte que se desea pintar y
la pintura se va soplando con el popote.
Instructor:
Aquí les entregamos este regalito para que recuerden siempre lo que acaban de aprender.
[Entregue a cada niño el colgador para puerta con versículo bíblico].
27

EL AIRE PURO
Aparato
Respiratorio
Laringe
Tráquea
Pulmones
Diafragma
28

La alimentación
El chimpancé
Una jungla y un chimpancé en su hábitat.
Enseñar a los niños a practicar buenos hábitos

de alimentación.
Una banana (plátano, guineo, cambur).
Verduras para hacer una ensalada; guantes de

plástico; platitos individuales; plato del buen
comer (ver página 32) con los recortes para
que los niños los acomoden con ayuda del
instructor.

LA ALIMENTACIÓN
Diálogo
Actividad
Bienvenidos a una nueva estación, en la que vamos a descubrir lo importante que es alimentar-
nos bien para que nuestro cuerpo esté nutrido y pueda hacer muchas cosas. Nos alegra verlos
y charlar juntos sobre este maravilloso recurso que Dios nos dio. Para estar bien alimentados,
de tal manera que podamos crecer sanos y fuertes, necesitamos comer saludable.
Vamos a jugar a un juego llamado «La ensalada». Nos dividiremos por equipos. El equipo A
pondrá a sus miembros nombres de verduras y hortalizas (lechuga, tomate, pepino, cebolla,
rábano, etcétera); y el equipo B pondrá los mismos nombres (lechuga, tomate, pepino, cebo-
lla, rábano, etcétera) pero a los componentes de su propio equipo. Es importante que ningu-
no de los equipos sepa qué nombre lleva cada miembro del otro equipo. Después, el equipo
A y el equipo B empezarán a gritar sus nombres para encontrar a su pareja. ¡Comencemos!
[Permita que griten los nombres: lechuga, tomate, pepino, cebolla, rábano…].
Chimpancé:
¡Qué delicia de comida! Si les digo la verdad, esa es mi dieta preferida. Me encantan las frutas
y los vegetales, especialmente esos retoñitos tiernos de algunos árboles. ¿Cuál creen ustedes
que es mi fruta favorita?
[Permita que los niños respondan].
Les diré que realmente me gustan todas las frutas, pero… hay una que es para mí muy espe-
cial: la banana, también conocida como plátano maduro. Al final de esta actividad les regalaré
una, pero antes les quiero hablar un poco de nosotros, los chimpancés.
Como pueden ver, nuestros brazos son muy largos, pero nuestras piernas son cortas, por lo
que podemos caminar tanto en cuatro patas como erguidos, aunque esto último solo en
distancias pequeñas. Con nuestros brazos podemos balancearnos saltando de rama en rama.
Somos de color negro en todo nuestro cuerpo menos en la cara y las palmas de las manos y
los pies. Vivimos en la tierra y en los árboles, pues hacemos una especie de nidos en los árbo-
les para dormir durante la noche. Somos omnívoros, o sea, que comemos de todo. Nuestra
alimentación se basa en frutas, raíces, tubérculos, cortezas, resinas, hojas o miel.
Instructor:
Los seres humanos no somos chimpancés, ¿verdad? Sin embargo, también necesitamos co-
mer bastantes frutas y verduras; de lo contrario, no estaremos sanos. Comer frutas, verdu-
ras, cereales y granos nos ayuda a que nuestro cuerpo esté sano y fuerte. Muchos niños
prefieren comer cosas dulces y dejan la ensalada, pero eso no es nada bueno porque puede
causar enfermedades como la diabetes o el cáncer. Una mala alimentación puede tener con-
secuencias muy graves. Por eso es tan importante aprender a alimentarse bien; eso significa
saber qué comer y qué no comer.
30

LA ALIMENTACIÓN
Actividad
Ahora, ustedes me van a ayudar a preparar una ensalada, para eso deben colocarse sus guan-
tes para trabajar. [Cada uno de los niños puede poner los ingredientes en un recipiente, mezclar-
los y servir. Usted delegue las responsabilidades a cada niño]. Podemos comer nuestras ensala-
das mientas les hablo.
Cuando comemos alimentos saludables, nuestro cuerpo se llena de energía. Esos alimentos
saludables llevan todos sus nutrientes a cada parte de nuestro organismo, para que funcione
bien. Esta ensalada tiene lechuga, que ayudará a su piel a estar saludable; tiene nueces, que
ayudarán a su cerebro a pensar bien; tiene brócoli, que les ayudará a tener huesos sanos y
fuertes; tiene zanahoria rallada, que les ayudará a ver bien; y tiene tomate, que les ayudará a
protegerse de las bacterias que nos quieren invadir y enfermar.
Los alimentos chatarra como los dulces, las fritangas, los refrescos con gas o los jugos
azucarados, hacen que nos llenemos rápido, pero nos enferman; son malos para la sa-
lud. Además, esos productos están hechos para crear adicción, por eso nos cuesta tanto dejar
de consumirlos. Dios no quiere que seamos adictos a nada, sino que comamos sano y con
inteligencia de todo aquello que él ha creado para nuestro bienestar.
Actividad
Aquí tengo un plato como ejemplo de lo que debemos comer y de las porciones adecuadas
que debemos comer (ver página 32). Ustedes me van a ayudar a colocar los recortes en cada
uno de los espacios en los que deben ir. [Puede también tener frutas y vegetales plásticos o de
cualquier otro material].
Chimpancé:
Todos necesitamos alimentos sanos y nutritivos, porque estos son como los ladrillos que se
usan para construir un edificio. El edificio es nuestro cuerpo. ¿Recuerdan lo que dice la Bi-
blia? Nuestro cuerpo es un templo para que Jesús more en él, así que los materiales para
construir ese edificio deben ser de buena calidad para que el cuerpo sea fuerte y resista los
microbios cuando vengan a atacarnos.
Dios, en el tercer día de la creación, creó todos los alimentos que hacen bien a nuestro orga-
nismo. En Salmo 107: 9 encontramos lo que David dijo acerca del poder de Dios y los alimen-
tos:
«Él apaga la sed del sediento y da abundante comida al hambriento».
Gracias, Señor, por los alimentos saludables que nos has dado en la naturaleza para que po-
damos disfrutarlos y crecer sanos y fuertes.
Instructor:
Aquí les entregamos este regalito para que comiencen hoy mismo a poner atención a todo lo
que comen [entregue a cada niño una banana].
Actividad
«Plato del buen comer», página 32. Los niños deben acomodar los alimentos en el lugar don-
de corresponda.
31

LA ALIMENTACIÓN
Plato
del buen comer
32

Dominio propio
La ardilla
Un bosque y la ardilla sobre un árbol,

comiendo una bellota.
Que los niños desarrollen el hábito del

dominio propio en todo lo que hacen.
Una flor para oler.
Señales de «ALTO», «UN POCO» y «MUCHO»

con un palito para que los niños las puedan
tomar y levantar; tarjetas con nombres de
cosas que se deben hacer poco, mucho o
nunca; juego de emparejar los cinco sentidos
(ver página 36).

DOMINIO PROPIO
Diálogo
Instructor:
Hola, chicos, ¿cómo están? Nos alegra tenerlos en nuestra estación, que tiene un nombre un
poco difícil. Se llama «Dominio propio» o también «Temperancia». ¿Tem… quéee? ¿Dominio
propio? ¿Qué significa eso? Pues ya lo sabrán en un momentito. Pero primero les voy a dar estas
señales [entregue las señales].
Actividad
En este recipiente, tengo varios nombre de cosas; algunas representan lo saludable, y otras,
lo que no es saludable. Ustedes me van a ayudar a ordenarlas como corresponde, levantando
las señales que les hemos dado. Levanten «ALTO» cuando se trate de algo que sea malo para
la salud y que, por lo tanto, no debemos hacer nunca. Levanten «UN POCO» cuando se trate
de algo que debemos hacer con moderación porque no es lo mejor para nuestro cuerpo. Le-
vanten «MUCHO» cuando se trate de algo que es tan bueno para nuestra salud, que debemos
hacerlo todos los días. ¿Listos? ¡Comenzamos!
• Tomar helado [un poco].
• Jugar a la pelota [mucho].
• Dormir [mucho].
• Fumar [alto].
• Ver la televisión [un poco].
• Leer libros para niños [mucho].
• Comer fruta [mucho].
• Beber alcohol [alto].
• Jugar a los videojuegos [un poco].
• Nadar [mucho].
• Comer dulces [un poco].
Ardilla:
El dominio propio o temperancia tiene mucho que ver con el juego al que acabamos de ju-
gar, porque ser temperantes significa saber a qué cosas debemos decir no, porque son
malas para nosotros; a qué cosas podemos decir sí de vez en cuando; y qué cosas debe-
mos hacer a menudo porque nos hacen estar sanos y fuertes.
La temperancia es lo mismo que el dominio propio y es lo que te ayuda, por ejemplo, a saber
qué debes hacer cuando un amigo o un anuncio de televisión te dicen que hagas algo que tú
sabes que no es bueno.
34

DOMINIO PROPIO
Ser temperante es decidir consumir helado solo de vez en cuando, porque sabes que comer-
lo todos los días traerá malas consecuencias a tu salud. Yo soy una ardilla y soy temperante.
Me alimento de nueces, frutas y semillas, y sé que esos alimentos que Dios creó para mí me
ayudarán a estar sana.
¿Ven estos cachetes que tengo a los lados de mi cara? En ellos guardo parte de la comida.
No como todo el tiempo, porque sé que eso me hace daño. Tú tampoco debes comer todo el
tiempo, porque eso te pondrá obeso y será malo para tu salud. También duermo durante la
noche, como tú, y durante el día me dedico a buscar mi comida y a jugar con mi familia.
Instructor:
Dios nos dio los cinco sentidos para que los usemos. Los cinco sentidos nos ayudan a cuidar-
nos y a ser temperantes. Nuestros sentidos son los que interpretan todo lo que nos rodea. A
veces solo utilizamos uno de los cinco sentidos, como por ejemplo el gusto, cuando sabo-
reamos una ensalada; a veces los usamos todos al mismo tiempo. Los cinco sentidos reciben
estímulos de nuestro alrededor y envían impulsos eléctricos a través de los nervios hasta el
cerebro. Los ojos, la nariz, los oídos, la lengua y la piel captan estímulos, pero necesitan al ce-
rebro para descodificar las señales. Es por eso que debemos cuidar nuestros sentidos siendo
temperantes.
Ardillita:
Dios te hizo un ser especial y único. Él envió a su Hijo Jesús a morir por ti y te dio cinco sen-
tidos para que aprendas del mundo que te rodea y puedas comunicarte. Cuando aprendes
a decir NO, estás siendo temperante y cuidando tus sentidos para que no se expongan en
exceso a cosas que harían daño a tu salud física y mental.
Instructor:
Dios nos ayuda a ser fuertes. En 2 Timoteo 1: 7, NVI leemos:
«Dios no nos ha dado un espíritu de timidez, sino de poder, de amor y de dominio
propio».
Así que, niños y niñas, vamos a ponernos una coraza protectora llamada «temperancia» o
«dominio propio» para saber decir «No», «Un poco» o «Mucho» cuando corresponda. Y aquí
les entrego de regalito una flor, para que se den cuenta de la importancia que tienen nuestros
sentidos.
Actividad
Usando la ilustración de la página 36, que los niños relacionen los dibujos de los sentidos de
la parte derecha con la palabra correcta de la parte izquierda.
35

DOMINIO PROPIO
Olfato
Gusto
Vista
Oído
Tacto
36

La confianza en Dios
El perro y el gato
Un bosque
Que los niños desarrollen su confianza en Dios.
Dibujo de unas manos orando con las partes

que debe tener una oración (ver página 39).
Una pelota y varias canicas; una Biblia grande;
imágenes de cómo desarrollar la amistad con
Jesús.

LA CONFIANZA EN DIOS
Diálogo
Instructor:
Les damos la bienvenida a la última estación del recorrido. Esta estación es muy especial.
Actividad
Aquí tengo estos objetos: una pelota y unas canicas. Voy a pasar junto a ustedes, y ustedes
van a elegir el objeto que deseen.
Instructor:
Cada uno de ustedes tuvo que elegir un objeto; pues bien, eso es similar a lo que sucede res-
pecto a nuestra salud: tenemos que elegir hacer lo que es bueno para nosotros y elegir
no hacer lo que es malo para nosotros. En la Biblia leemos:
«Confía de todo corazón en el Señor
y no en tu propia inteligencia» (Proverbios 3: 5).
Dios nos creó y sabe lo que es bueno para nosotros. En la Biblia él nos dice que desea que sea-
mos felices, pero debemos desarrollar nuestra relación con Dios. Él es como un amigo con el
que necesitamos cultivar la amistad. ¿Ven esta Biblia? En ella se nos habla de cómo podemos
desarrollar una amistad con Dios. Se lo voy a resumir mostrándoles las siguientes imágenes:
• Orando. • Leyendo la Biblia.
• Cantando himnos. • Yendo a la iglesia cada sábado.
• Pasando tiempo en la naturaleza. • Ayudando a otros.
Una de las cosas que más ayuda a nuestra relación con Dios es orar. Orar es hablar con Dios
como con un amigo. Tú puedes decirle lo feliz que estás, con quién te gusta jugar, también le
puedes decir lo triste que te sientes cuando no te fue bien en la escuela o alguien te maltrató...
Dios siempre te escucha, cuando tienes miedo, cuando te sientes triste y cuando estás alegre.
Actividad
Aquí tengo esta manita (ver p. 39), que es la manita de la oración. En ella están escritos los pa-
sos que debemos seguir para orar bien. ¿Qué les parece si lo hacemos juntos aquí y ahora?
• Primero vamos a alabar a Dios. Vamos a decir lo grande y poderoso que es Dios.
• Después vamos a pedirle perdón por lo malo que hayamos hecho.
• Ahora vamos a darle las gracias por los alimentos, la ropa y todo lo que nos da.
• Ahora le hablamos de nuestros seres queridos, le pedimos por ellos.
• Después le decimos lo que deseamos que haga por nosotros.
• Para finalizar, le decimos «Si es tu voluntad», porque puede ser que lo que pedi-
mos no sea bueno para nosotros y Dios es el que lo sabe.
38

LA CONFIANZA EN DIOS
Cada vez que veas tu manita recuerda estos pasos para que puedas hablar con Dios.
[Entregue a cada niño una ilustración de la mano].
Instructor:
Jesús ama a todos los niños y desea que estén sanos y fuertes; por eso nos dio estos
recursos como el agua, el descanso, el ejercicio, la luz del sol, el aire puro, la ali-
mentación equilibrada, el dominio propio o temperancia y la confianza en Dios.
Él desea que seamos felices. Yo les pregunto: Cuando nos enfermamos, ¿estamos fe-
lices? ¡No, claro que no! Por eso es tan importante que cuidemos nuestra salud. Eso
nos traerá felicidad. No olviden:
« Confía de todo corazón en el Señor y no en tu propia inteligencia»
(Proverbios 3: 5)
META
Oso Pardo:
Hola amigos, ya han llegado a la meta. ¿Cómo les fue? ¿Lo pasaron
bien? ¿Aprendieron muchas cosas? [Hágales preguntas, y por
último pregúnteles qué traen en su mochila y si su pasaporte fue
sellado. Motívelos a vivir un estilo de vida sano].
Agra
Versículo: Interce
Peti
d
ecim
Vean lo que dice la Biblia:

sión
c
Co
i
«Sigo avanzando hacia la meta para ganar el premio que
ó
ient
n
n
Dios ofrece mediante su llamamiento celestial en Cristo
fe
P
s
Jesús», Filipenses 3: 14, NVI.

ió
e
o
rsonal
n
Oración: Ala
[Termine con una oración, animando a los niños a ban
que inicien un estilo de vida sano y que, con Jesús za
como su mejor amigo, lo lograrán].
re
Cier
Canto:
Puede terminar con un canto alegre sobre salud.
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Jugando yo Aprendo_ES_JAIME.

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Directora de Ministerio de Salud

Redacción del texto

Copyright © 2019 Inter-American Division

2 Impresión y encuadernación: USAMEX, INC.

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Cesia Alvarado Zemleduch y Lidia Belkis Archbold

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El oso de pie a un lado de «Pido a Dios que,

«El que beba del agua

«Ustedes saben que en

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«Desde la salida del sol

«¡Aleluya! ¡Alaben a Dios

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Imitando a un desierto, con un oasis y un camello.

Enseñar a los niños la importancia de tomar

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Árboles, un cielo azul y varios koalas sobre los

Tarjetas de animales y tarjetas con sus horas de

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Jugando yo Aprendo_ES_JAIME.indd 16 11/26/19 11:18 AM

El guepardo o chita y la gacela.

Una llanura con poca vegetación, imitando la

Motivar a los niños para que practiquen actividades al

Una camiseta o una toallita para secarse el sudor.

Una pelota de plástico.

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Corriendo como el guepardo

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Como una pradera llena de flores de distintas

Apreciar los beneficios de la luz solar para el

Unos lentes de sol.

Imágenes del «Juego de memoria»

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El fondo del mar y una ballena.

Enseñar a los niños a respirar de la manera

Colgador para puerta con versículo bíblico.

Póster del aparato respiratorio; pinturas

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Una jungla y un chimpancé en su hábitat.

Enseñar a los niños a practicar buenos hábitos