5 jugos y bebidas para bajar los niveles de

colesterol malo
¿Sabías que el perejil nos puede ayudar a bajar el colesterol? También nos ayuda
a bajar los triglicéridos, a reducir la presión arterial y, al ser vasodilatador, mejora
la circulación

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El colesterol es un lípido que nuestro cuerpo necesita en ciertas cantidades para
trabajar adecuadamente. Sin embargo, el estilo de vida sedentario y la mala
alimentación han provocado que los niveles de colesterol aumenten
indebidamente, lo que trae como consecuencia serios problemas en la salud y
aumenta los riesgos de sufrir cardiopatías, accidentes cerebrovasculares y otros
problemas.
El colesterol está presente en casi todo nuestro cuerpo, especialmente en el sistema
nervioso, la piel, los músculos, el hígado, los intestinos y el corazón. A su vez, este se
divide en dos categorías que permiten identificar si se trata de colesterol “malo”
o colesterol “bueno”, LDL o HDL respectivamente.
El colesterol malo es producto de una alimentación rica en frituras, dulces, productos
artificiales, grasas, o embutidos, entre otros. Por su parte, el colesterol bueno o HDL
es aquel que se encarga de recoger el colesterol malo de la sangre y transportarlo al
hígado para que sea eliminado. Precisamente esto es lo que lo hace ser “bueno”, ya
que se encarga de ayudar a eliminar los excesos de colesterol malo presentes en el
organismo.
 Si después de los últimos análisis clínicos el médico determinó que tus niveles de
colesterol están altos, tal vez es momento de considerar algunos jugos y bebidas
caseras que pueden ayudarte a controlar este problema para reducir las
probabilidades de sus posibles consecuencias.

Jugos y bebidas para combatir el colesterol malo

Jugo de manzana, perejil y espinaca

Este poderoso jugo es ideal para reducir los niveles de colesterol alto y eliminar
grasas de forma sencilla y rápida.
Ingredientes

 4 manzanas.

 1 taza de hojas de espinacas crudas (30 g).

 1 puñado de perejil.

¿Qué debes hacer?

Lava y prepara todos los ingredientes y luego introdúcelos (por separado) en un
extractor de jugos. Cuando ya los tengas, mézclalos en una licuadora durante un
minuto y bebe un vaso del jugo resultante todos los días.

Jugo de repollo y ajo

 Tanto el repollo como el ajo son conocidos por sus múltiples beneficios para la
salud y su capacidad para limpiar nuestro cuerpo. Este poderoso jugo ayudará a
eliminar los excesos de grasa y colesterol que pueden afectar nuestra salud.
Ingredientes

 ½ repollo mediano.

 2 dientes de ajo.

 ½ taza de agua (120 ml).

¿Qué debes hacer?

Tritura bien los ajos y posteriormente introdúcelos en la licuadora junto con el repollo,
previamente lavado y picado, y ½ taza de agua para facilitar el licuado. Bate todos los
ingredientes y consume una taza de este jugo diariamente hasta bajar el colesterol.
No se debe extender por mucho tiempo seguido su consumo, ya que el repollo podría
llegar a debilitar la glándula de la tiroides.

Jugo de fresa y cítricos

Este delicioso jugo, además de su exquisito sabor y  de combatir los niveles de
colesterol malo, también cuenta con propiedades que refuerzan nuestro sistema
inmunológico y que incluso nos pueden ayudar a perder peso.
Ingredientes

 1 taza de fresas (100 g).

 2 naranjas.

 1 kiwi.
¿Qué debes hacer?
Extrae el jugo de las naranjas, lava y pela el kiwi y prepara las fresas. Posteriormente,
introduce todos los ingredientes en la licuadora y bate durante un par de minutos.
Toma a diario, sin colar, durante 2 semanas.

Jugo de zanahoria, perejil y espinacas

Los jugos verdes son los más recomendados para estar saludables en todo

sentido y evitar los problemas de colesterol. Este poderoso jugo te ayudará a
eliminar colesterol y grasas para que mejores tu estilo de vida y le ganes la batalla a
este problema.
Ingredientes

 4 piezas de zanahorias.

 3 ramas de perejil.

 2 hojas de espinacas.

¿Qué debes hacer?

Introduce todos los ingredientes en un extractor de jugos y toma la mezcla en ayunas
y después de cada comida durante 15 días seguidos.
 Bebida de limón, perejil y bicarbonato
Esta poderosa bebida es ideal para aquellos que quieren prevenir o combatir los
altos niveles de colesterol malo y, en general, mejorar la salud significativamente.
Ingredientes

 2 litros de agua filtrada.

 3 tallos de perejil.

 3 limones.

 Bicarbonato de sodio.

¿Qué debes hacer?

 Limpia muy bien la corteza del limón con el bicarbonato de sodio, de modo
que quede desinfectada. Luego se pone a hervir una buena cantidad de agua y una
vez lista se deja enfriar.

 Mientras el agua reposa, corta los limones en rodajas finas, pica el perejil
finamente e introdúcelos en el agua.

 Tapa la bebida y reserva el líquido en el refrigerador durante un día. Pasado

este tiempo mezcla todos los ingredientes y consume 4 onzas (120 ml) de esta bebida
al día.