---Que es actividad fisica

La actividad física son los movimientos que realizamos en la vida cotidiana en la que se ejercitan
los musculos de nuestro cuerpo y donde existe un gasto de energía mayor a cuando nuestro
cuerpo esta en reposo.

---Dimensiones de AF

Actividades ocupacionales, de casa, de transporte y de tiempo libre est ultima subdividida en

actividades recreativas, deportivas, de entrenamiento o de ejercicio.

---Categorías AF

SE PUEDEN CATEGORIZAR SEGÚN SUS PROPIEDADES:

Mecánica: se tiene en cuenta si la tensión de la contracción muscular genera movimiento.

Metabolica: según el tipo de transferencia energética durante el ejercicio a diferentes

intensidades.

---Subcategorias de AF

EJERCICIO: ha ce referencia a cualquier tipo de actividad que genere en la persona aptitud física
donde se activen los musculos generando algún tipo de fuerza.

Las características del ejercicio envuelven todo lo relacionado con el poder de producción
metabolica siendo asi que comprende un ritmo moderado y discreto cuando se trata de lo
relacionado con la salud o por lo contrario un ritmo con altas intensidades que desarrolla poder y
fuerza convirtiéndose en un ejercicio de entrenamiento competitivo.

DEPORTE: este se enfoca principalmente en el entrenamiento de alta intensidad que tiene como
propósito la competencia y que deja en segundo plano el de mantener o mejorar la salud de la
persona que lo realice.

---productos de AF

APTITUD FÍSICA: son las habilidades que posee una persona para desarrollar las actividades de la
vida cotidiana en forma eficiente retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo
necesario para recuperarse. La aptitud física se da en cada persona dependiendo la edad, la raza,
el género, entre otros todo esto junto con tres estados básicos que son: la función cardiovascular,
composición corporal, y flexibilidad apropiada.

SALUD: es todo el proceso que el organismo enfrenta para una adaptación constante a los
diferentes etapas del ciclo de vida (crecer, madurar, envejecer, etc.) junto con las condiciones
ambientales que a las que se esta expuesto durante la estadia en la tierra. Cuando se habla de
salud no solo se refiere a la ausencia de enfermedad.

BIENESTAR: estado de la persona cuyas condiciones físicas y mentales le proporcionan un

sentimiento de satisfacción y tranquilidad porque refleja la capacidad del individuo para disfrutar
la vida exitosamente es decir, sentirse bien en los diferentes contextos (físico, social, intelectual
emocional, espiritual, profesional) cabe resaltar que la persona debe estar bien en cada uno de los
contextos anteriormente mencionados ya que están entrelasados y por consiguiente si llega a a
afectarse uno de ellos ya no hablaríamos de que la persona esta en completo bienestar