Viernes 27 de marzo de 2020

Sergio Botero Ospina

1002

Taller de Educación Física

Actividad 1

1. Realizar un torneo con 6 equipos aplicando el sistema de eliminación sencilla y el sistema

de eliminación doble.

Sistema de eliminación sencilla:

LIGA ENFERMOS TODOS 2020

Equipos:

1. Asma
2. Bronquitis
3. Covid-19
4. Diabetes
5. Endocarditis
6. Faringitis

Esquema:

Asma
1 Asma
4
Bronquitis
Covid-19
5
Covid-19
2 Covid-19

Diabetes Covid-19
CAMPEON

Endocarditis
3 Faringitis

Faringitis
Programación:

P1 VS: Asma – Bronquitis

Lugar: Camp Nou
Fecha: miércoles 1 de abril
Hora: 09:00
Marcador: 3 – 0
Ganador: Asma

P2 VS: Covid-19 – Diabetes

Lugar: Santiago Bernabéu
Fecha: jueves 2 de abril
Hora: 10:00
Marcador: 4 – 2
Ganador: Covid-19

P3 VS: Endocarditis – Faringitis

Lugar: Wanda Metropolitano
Fecha: viernes 3 de abril
Hora: 11:00
Marcador: 1 – 2
Ganador: Faringitis

P4 VS: Asma – Covid-19

Lugar: Benito villa Marín
Fecha: sábado 4 de abril
Hora: 12:00
Marcador: 5 – 0
Ganador: Covid-19

P5 VS: Covid-19 – Faringitis

Lugar: La Cartuja
Fecha: domingo 5 de abril
Hora: 13:00
Marcador: 1 – 0
Ganador: Covid-19

CAMPEON: Covid-19
Sistema de eliminación doble:

LIGA ENFERMOS TODOS 2020

Equipos:

1. Asma
2. Bronquitis
3. Covid-19
4. Diabetes
5. Endocarditis
6. Faringitis

Esquema:

Asma
1
Bronquitis
Asma 5 Asma
8 Bronquitis 4
Asma

Covid-19 7
Diabetes 2
6 Covid-19
Asma

Diabetes
9 Diabetes

Endocarditis

10
Endocarditis
3
Faringitis Covid-19
Endocarditis
Faringitis
Asma
Programación:

P1 VS: Asma – Bronquitis

Lugar: Mestalla
Fecha: lunes 6 de abril
Hora: 14:00
Marcador: 3 – 2
Ganador: Asma

P2 VS: Covid-19 – Diabetes

Lugar: San Mamés
Fecha: martes 7 de abril
Hora: 15:00
Marcador: 5 – 0
Ganador: Covid-19

P3 VS: Endocarditis – Faringitis

Lugar: RCDE Stadium
Fecha: miércoles 8 de abril
Hora: 16:00
Marcador: 2 – 0
Ganador: Endocarditis

P4 VS: Asma – covid-19

Lugar: Reale Arena
Fecha: jueves 9 de abril
Hora: 17:00
Marcador: 1 – 2
Ganador: Covid-19

P5 VS: Bronquitis – Asma

Lugar: Martínez Valero
Fecha: viernes 10 de abril
Hora: 18:00
Marcador: 1 – 0
Ganador: Bronquitis

P6 VS: Diabetes – Endocarditis

Lugar: La Romadera
Fecha: sábado 11 de abril
Hora: 19:00
 Marcador: 1 – 0
Ganador: Diabetes

P7 VS: Covid-19 – Endocarditis

Lugar: Gran Canaria
Fecha: domingo 12 de abril
Hora: 20:00
Marcador: 3 – 1
Ganador: Covid-19

P8 VS: Asma – Diabetes

Lugar: Enrique Roca de Murcia
Fecha: lunes 13 de abril
Hora: 08:00
Marcador: 2 – 0
Ganador: Asma

P9 VS: Asma – Faringitis

Lugar: La Rosaleda
Fecha: martes 14 de abril
Hora: 11:00
Marcador: 3 – 0
Ganador: Asma

P10VS: Covid-19 – Asma

Lugar: José Rico Pérez
Fecha: miércoles 15 de abril
Hora: 14:00
Marcador: 1 – 4
Ganador: Covid-19

CAMPEON: Covid-19

2. Realizar un torneo con 16 equipos todos contra todos por grupos; cuartos de final,
semifinal y final

Equipos:
1. F. C. Barcelona
2. Real Madrid C. F.
3. Club Atlético De Madrid
4. Valencia C. F.
5. Sevilla FC
6. RCD Espanyol
7. Real Sociedad de Fútbol
8. Elche C. F.
9. Real Zaragoza
10. R. C. Deportivo de la Coruña
11. U. D. Las Palmas
12. Real Murcia C. F.
13. Real Oviedo
14. Málaga C. F.
15. Real Valladolid C. F.
16. Levante U. D.

Esquema:

Grupo A N° Equipo Equipo

1 F. C. Barcelona
8 Elche C. F.
9 Real Zaragoza
16 Levante U. D.

Grupo B N° Equipo Equipo

2 Real Madrid C. F.
7 Real Sociedad de Fútbol
10 R. C. Deportivo de la Coruña
15 Real Valladolid C. F.

Grupo C N° Equipo Equipo

3 Club Atlético De Madrid
6 RCD Espanyol
11 U. D. Las Palmas
14 Málaga C. F.

Grupo D N° Equipo Equipo

4 Valencia C. F.
5 Sevilla FC
12 Real Murcia C. F.
13 Real Oviedo
Jornada 1 Partido Campo Fecha Hora
1 16 F. C. Barcelona Levante U. D. Camp Nou  1abril 8am 
8 9 Elche C. F. Real Zaragoza Santiago Bernabéu  1 abril  11am
2 15 Real Madrid C. F. Real Valladolid C. F. Wanda Metropolitano 1 abril  2pm
7 10 Real Sociedad de Fútbol R. C. Deportivo de la Coruña Benito villa Marín 1 abril   5pm
La Rosaleda
3 14 Club Atlético De Madrid Málaga C. F. 2 abril   9am
 12p
6 11 RCD Espanyol U. D. Las Palmas Camp Nou 2 abril m
4 13 Valencia C. F. Real Oviedo Santiago Bernabéu 2 abril   3pm
5 12 Sevilla FC Real Murcia C. F. Wanda Metropolitano  2 abril   6pm
             
Jornada 2 Partido Campo Fecha Hora
1 9 F. C. Barcelona Real Zaragoza Benito villa Marín 3 abril   10am
La Rosaleda  
8 16 Elche C. F. Levante U. D. 3 abril   1pm
2 10 Real Madrid C. F. R. C. Deportivo de la Coruña Camp Nou  3 abril  4pm
7 15 Real Sociedad de Fútbol Real Valladolid C. F. Santiago Bernabéu 3 abril   7pm
3 11 Club Atlético De Madrid U. D. Las Palmas Wanda Metropolitano 4 abril   11am
6 14 RCD Espanyol Málaga C. F. Benito villa Marín 4 abril   2pm
4 12 Valencia C. F. Real Murcia C. F. La Rosaleda   4 abril   5pm
5 13 Sevilla FC Real Oviedo Camp Nou  4 abril   8pm
             
Jornada 3 Partido Campo Fecha Hora
1 8 F. C. Barcelona Elche C. F. Santiago Bernabéu  5 abril  7am
9 16 Real Zaragoza Levante U. D. Wanda Metropolitano  5 abril  10am
2 7 Real Madrid C. F. Real Sociedad de Fútbol Benito villa Marín  5 abril  1pm
R. C. Deportivo de la
10 15 Coruña Real Valladolid C. F. Camp Nou  5 abril  4pm
3 6 Club Atlético De Madrid RCD Espanyol Santiago Bernabéu  6 abril  8am
11 14 U. D. Las Palmas Málaga C. F. Wanda Metropolitano  6 abril  11am
4 5 Valencia C. F. Sevilla FC Benito villa Marín  6 abril  2pm
La Rosaleda
12 13 Real Murcia C. F. Real Oviedo  6 abril  3pm
   

         
CUARTOS Partido Campo Fecha Hora
1A 2C F. C. Barcelona RCD Espanyol Camp Nou  7 abril 9am 
 12p
1B 2D Real Madrid C. F. Sevilla FC Santiago Bernabéu  7 abril m
1C 2A Club Atlético De Madrid Elche C. F. Wanda Metropolitano  7 abril  3pm
1D 2B Valencia C. F. Real Sociedad de Fútbol Benito villa Marín  7 abril  6pm
         
  
SEMIFINALES Partido Campo Fecha Hora
La Rosaleda
G1 G2 Club Atlético De Madrid Real Valladolid C. F.  8 abril  10am
G3 G4 RCD Espanyol R. C. Deportivo de la Coruña Camp Nou  8 abril  1pm
             
FINALES Partido Campo Fecha Hora
P1 P2 Real Valladolid C. F. R. C. Deportivo de la Coruña Santiago Bernabéu  8 abril  4pm
G1 G2 Club Atlético De Madrid RCD Espanyol Wanda Metropolitano  8 abril  7pm

  CUARTOS 1
  Equipos Result
1A Levante U. D. 1
2C Club Atlético De Madrid 4
   
  CUARTOS 2
  Equipos Result
1B Real Valladolid C. F. 3
2D Sevilla FC 1
   
  CUARTOS 3
  Equipos Result
1C RCD Espanyol 3
2A F. C. Barcelona 1
   
  CUARTOS 4
  Equipos Result
1D Real Murcia C. F. 1
R. C. Deportivo de la
2B Coruña 3

SEMIFINALES
  1      
  Equipos Result
G1 Club Atlético De Madrid 3
G2 Real Valladolid C. F. 2
           
           
           
           
           
           
SEMIFINALES
  2      
  Equipos Result
G3 RCD Espanyol 4
G4 R. C. Deportivo de la Coruña 3

  FINALES      
  Equipos Result
G1 Club Atlético De Madrid 3
G2 RCD Espanyol 2
           
  3º Y 4º PUESTO    
  Equipos Result
P1 Real Valladolid C. F. 4
P2 R. C. Deportivo de la Coruña 0

Actividad 2

1. ¿Cómo se trabaja la resistencia aeróbica?

La resistencia aeróbica se obtiene a través del metabolismo aeróbico, que realizan las
células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de
oxigeno

2. ¿Qué me permite la resistencia aeróbica, continua y la fraccionada?

Resistencia aeróbica: se trata de la capacidad de una persona de desarrollar un esfuerzo

de intensidad reducida o media durante un tiempo prolongado

Resistencia continua: una carrera continua, larga o sin pausa, tiene una adaptación
gradual a lo largo de la actividad del corazón y de las necesidades de oxígeno cuando se
corre por un tiempo de 40 a 80 minutos aproximados

Resistencia fraccionada: una carrera fraccionada tiene la adaptación es durante lapsos de

tiempo de 30 a 75 segundos seguidos de pausas de recuperación
3. Objetivos de la resistencia aeróbica
 Aumento de la velocidad del ritmo de carrera, subiendo al mismo tiempo las
pulsaciones por minuto
 Incremento de la recuperación y eliminación de las sustancias de desecho
 Aleja la sensación de fatiga
 Fortalece la voluntad y el espíritu de sacrificio

4. La resistencia y sus efectos sobre el resto del organismo

 Hipertrofia de la cavidad del corazón, que consigue un mayor almacenamiento de

sangre
 Aumenta la capacidad respiratoria, con ventilación más económica
 Desciende la frecuencia cardiaca tanto en reposo, como durante el ejercicio
 Se favorece el funcionamiento de los riñones
 Aumenta la vascularización muscular
 Suben las reservas energéticas

5. Beneficios de la resistencia aeróbica

 Adelgaza al reducir la grasa corporal que se utiliza como principal fuente de

energía
 Mejora la función cardiovascular y la capacidad pulmonar
 Influye positivamente en el estado de ánimo, mejorando la autoestima
 Disminuye a medio plazo la presión sanguínea

6. Importancia de la resistencia anaeróbica

Se entiende por resistencia anaeróbica o muscular, al poder que tiene el deportista para
sostener la carencia del oxigeno en el organismo, por el mayor tiempo posible, esta
carencia se origina por un elevado ritmo de trabajo

7. Importancia del ejercicio anaeróbico

el ejercicio anaeróbico se compone de actividades breves basadas en la fuerza, se

caracterizan por ser ejercicios de elevada intensidad y corta duración. La persona puede
potenciar los movimientos contra la resistencia o de esfuerzo muscular tonificando el
musculo y potenciar su contracción, lo cual contribuye en la mineralización de los huesos
8. Tipos de resistencia anaeróbica

Resistencia aláctica: deben ser breves generando un aproximado de 180 pulsaciones por
minuto. Una de las pruebas de velocidad mas resaltante es el sprint de 10 metros

Resistencia láctica: cuanto mayor es la intensidad del esfuerzo, mayor es el déficit de

oxígeno y la producción de ácido láctico