Buen día señora Carmela y Familiares

Me presento , mi nombre es Julián Naranjo y por la presente deseo compartirle los

beneficios que tienen los alimentos ricos en vitaminas , minerales , antioxidantes ,
agua entre otros para tener buenos hábitos saludables y se mejore más su calidad
de vida , los alimentos con mayor énfasis que queremos que aprecie son los
alimentos semi-perecederos por sus grandes beneficios a la salud , sin dejar a
parte los perecederos y no perecederos.

Primero : tomar conciencia del Tamayo del plato y las porciones que en este
viene, donde se puede reemplazar el azúcar por panela o miel, reducir la sal para
apreciar el sabor natural del alimento, consumir más agua debido a que el agua
está presente en un 80 a 95% y este beneficiara su salud.

Segundo : tener una dieta balaceada según la pirámide nutricional , donde

debemos consumir el agua ,luego legumbres o cereales, frutas y verduras, aceites
y lácteos, proteínas y en grasas y azucares en pocas cantidades.

Tercero : el aumento de consumo de agua para reemplazar las bebidas gaseosas

y los azucares que se encuentran en ellas.

Cuarto : agregar una rutina de ejercicio a la vida cotidiana , esta no es necesario

hacerla monótona , se puede bailar , sacar a pasear la mascota , subir y bajar
escaleras, estos ejercicios son una diversión no una obligación.

Quinto : al comprar gran cantidad de estos alimentos para preservarlos , manejar

una temperatura de 2 a 10 grados centígrados.