INTERVENCIÓN Y ENTRENAMIENTO

PSICOLÓGICO I

Prof. María Paz Aravena

 LESIÓN DEPORTIVA

Según Hinrichs (1995): “Lesión, es un

término general de aplicación a todos los
procesos que destruyen o alteran la
integridad de un tejido o parte orgánica,
ya sean agudos como ocurre por ejemplo
en una contusión, un desgarro o una
rotura o crónicos como serían una
inflamación o una degeneración”.
 5 CATEGORÍAS O NIVELES DE LESIÓN
Lesiones moderadas: algo Lesiones graves: lesiones
Lesiones leves: requieren más severas que provocan importantes que implican
atención y/o tratamiento, algunas incomodidades en una interrupción
pero que no interrumpen el entrenamiento y prolongada de la actividad
la actividad del disminuyen el rendimiento deportiva y un periodo
deportista/alumno(a). del deportista en la importante de
competición. disfuncionalidad.

Lesiones graves que

Lesiones graves que
provocan un deterioro
provocan incapacidad
crónico: Generalmente,
permanente: Lesiones
implican un prolongado
extremadamente graves,
periodo de inactividad, una
que impiden a la persona
drástica disminución en el
volver a practicar deporte.
rendimiento deportivo.
 CAUSAS DE LESIONES DEPORTIVAS
• La mayoría de los estudios estadísticos sobre las causas de los accidentes
deportivos coinciden en afirmar que en más del cincuenta por ciento de las
ocurrencias, el responsable de la lesión deportiva (LD) es el propio
deportista/alumno(a), citándose como causas más frecuentes la falta de
habilidad y coordinación, el cansancio, la falta de entrenamiento, la influencia de
medicamentos y alcohol y, por supuesto, la deficiente recuperación después de
sufrir una enfermedad o lesión.
• Por tanto, se afirma que es imprescindible conocer cuáles son los factores que,
en mayor o menor medida, predisponen al deportista a tener más probabilidad
de lesionarse, para así poder elaborar una propuesta exitosa de trabajo que
permita prevenir las lesiones o, en su defecto, asegurar una óptima recuperación.
 PSICOLOGÍA DEPORTIVA Y LESIONES
• Objetivos de la Psicología del Deporte en su aplicación a la lesión deportiva
(LD):
1) Promoción y mantenimiento del bienestar psicológico del deportista o
alumno(a).
2) Prevención de la LD a partir de la evaluación de factores que afectan a la
vulnerabilidad (conductas de riesgo, personalidad, estrés…).
3) Tratamiento psicológico de la persona con LD en función de cada fase de
evolución.
4) Identificación de los correlatos etiológicos (origen) de la LD estratificados en
función de sexo, edad, especialidad, nivel deportivo, momento, historial de
lesiones, causa, tipo, tiempo de práctica competitiva, exigencia del equipo
técnico, resultado de competición, etc.
 VARIABLES IMPORTANTES PARA EL ESTUDIO DE
LA LESIÓN DEPORTIVA
• Clarificar el nivel de LD: Leves, moderadas, graves, muy graves e invalidantes.
• Diferenciar la causa de la LD: Factores internos de la persona (factores médico-
fisiológicos y psicológicos) de factores externos al sujeto (entorno deportivo y
comportamiento de otros).
• Diferenciar el tipo de LD: Agudas (disfunción que empieza a afectar a partir de
un acontecimiento concreto que es reconocido próximo en tiempo) y Crónicas
(disfunción que está presente en el deportista y que viene afectando su
funcionalidad deportiva a lo largo del tiempo).
 INTERVENCIÓN PREVENTIVA
Factores psicológicos y vulnerabilidad del deportista a lesionarse

Históricamente, se investigó la
Las variables más estudiadas en
relación entre personalidad y
relación con la vulnerabilidad del
propensión a lesionarse aunque los
deportista ante la lesión, según
resultados no fueron claros. Junge
Olmedilla et al. (2011) son las
(2000) concluye que no existe una
estrategias cognitivas y recursos de
personalidad propensa a sufrir
afrontamiento (18,94 % de los
lesiones deportivas, pero sí parece
estudios), estado de ánimo (10,18 %),
existir una impulsividad o tendencia
autoconfianza (8,07 %), apoyo social
a correr riesgos innecesarios en los
(6,32 %), estrés psicosocial (5,61 %) y
deportistas con mayor número de
la ansiedad (5,26 %).
lesiones.
 INTERVENCIÓN PREVENTIVA
Factores psicológicos y vulnerabilidad del deportista a lesionarse
También puede afectar a la activación
Respecto a la variable de estrés,
del deportista, ya sea por exceso
parece existir una relación clara
(ansiedad u hostilidad) o por defecto
entre esta variable y alteraciones
(depresión y agotamiento),
fisiológicas, conductuales y
haciéndolo más propenso a
psicológicas. Se han estudiado las
lesionarse. En general, se producen
relaciones entre estrés y proceso
más lesiones en situación de
atencional, encontrando
competición que en entrenamiento,
relaciones directas entre el estrés,
aumentando cuanto más cercana se
un mayor estrechamiento de la
encuentra la competición, con
visión periférica del deportista y
situaciones estresantes tales como
una mayor vulnerabilidad a la
cambio de categoría, de entrenador,
lesión.
etc.
• https://www.youtube.com/watch?v=gEOjnvRlbSw
Ejemplo de lesiones por estrés en boleybal, las consecuencias en el
equipo por las bajas, el estrés que desencadena en la entrenadora
 INTERVENCIÓN PREVENTIVA
Intervenciones psicológicas para la prevención de lesiones deportivas
• Dos líneas fundamentales de prevención: por un lado cambiar la valoración
cognitiva de situaciones estresantes, y por otro, modificar los aspectos
fisiológicos y atencionales de la respuesta de estrés, gracias al entrenamiento
psicológico de habilidades de afrontamiento y recursos personales.
• En concreto, las intervenciones sugeridas por estos autores para las
apreciaciones cognitivas del deportista lesionado son: el entrenamiento en
confianza, la reestructuración cognitiva, la detención del pensamiento y el
desarrollo de la cohesión de equipo. En cuanto al control de los aspectos
fisiológicos y atencionales, las intervenciones propuestas son: la relajación, el
entrenamiento en visualización, el control de la atención y el control de la
medicación.
 FACTORES A TENER EN CUENTA EN LA
PREVENCIÓN DE LAS LESIONES
- Historia de lesiones.
- Edad y deterioro del cuerpo.
- Falta de preparación física.
• Ausencia de planes de entrenamiento.
• Participación en eventos inadecuados.
• Estrés psicosocial
- Falta de descanso.
- Falta de adherencia.
- Alimentación inadecuada.
• Falta de apoyo farmacológico.
• Deficiencia de las instalaciones.
• Exceso o falta de motivación.
 INTERVENCIÓN PREVENTIVA
Intervenciones psicológicas para la prevención de lesiones deportivas
Según Palmi (2002):
• Mejorar la formación específica del deportista: informando y advirtiendo sobre
la importancia que tienen la preparación física, los hábitos de vida saludables y el
conocimiento de los factores de riesgo en la prevención de las lesiones
deportivas.
• Entrenar los recursos psicológicos del deportista: proporcionando estrategias
psicológicas que permitan reducir la probabilidad de lesionarse (relajación,
visualización, control de la atención, reestructuración cognitiva, etc.).
• Planificar el entrenamiento y la competición con objetivos realistas:
personalizando el entrenamiento según el nivel de destreza del deportista.
• Mejorar los recursos técnicos del deportista: escogiendo adecuadamente los
ejercicios destinados a la mejora de la ejecución.
CONSECUENCUAS DE LA LESIÓN EN LOS/LAS
DEPORTISTAS/ALUMNOS(AS)
Posibles Algunos
Puede sentimientos deportistas
afectar a su de rabia, presentan
autoestima frustración confusión de
identidad

Se ve
Afectación en afectada su
el estado de nivel de
ánimo competencia
percibida
 INTERVENCIÓN POSTLESIONAL
Propuesta de intervención de Petitpas (2002):
Fase 1.- Construir un “rapport” (sintonía psicológica) apropiado con el deportista
lesionado, entender la lesión desde el punto de vista del propio afectado. El
objetivo principal de esta fase es establecer una relación de colaboración con el
deportista que permita implementar las estrategias de tratamiento.

Fase 2.- Informar y educar al deportista sobre todo lo concerniente a las lesiones
deportivas.

Fase 3.- Desarrollar habilidades y recursos de afrontamiento: identificar los

recursos de que dispone el deportista para hacer frente a la lesión y ayudar a que
aumente su confianza para resolver problemas específicos.
 INTERVENCIÓN POSTLESIONAL
Fase 4.- Práctica y evaluación de las habilidades adquiridas: el psicólogo deportivo
proporciona oportunidades suficientes para que el deportista lesionado practique
sus nuevas habilidades, proporcionándole un feedback constante sobre su
escalonado progreso. Asimismo, se irá evaluando la consecución de los objetivos
establecidos.

Fase 5.- Intervención en los sistemas de apoyo social del deportista: una vez que
el/la deportista se reincorpora a la práctica deportiva, es primordial contar con el
apoyo de las personas que le rodean, ya que, con más frecuencia de la que sería de
desear, suelen aparecer altibajos emocionales.
 FASES DE LA INTERVENCIÓN POSTLESIONAL
Fase de Inmovilización (con o sin cirugía): comprende desde la inmovilización
inmediata a la lesión hasta el principio de la recuperación, cuando el deportista va a
ir recuperando de forma progresiva sus niveles de funcionalidad motora. Durante
este proceso nos encontramos con variables como el dolor, estrés, autoconfianza,
autoestima, apoyo social, estado de ánimo y ansiedad y otras propias del proceso
de recuperación como son la auto-percepción de la lesión.

Fase de movilización: es un periodo del proceso de recuperación mucho menos

traumático que el anterior –aunque más dilatado y complejo-, un periodo cuya
característica más relevante es que el deportista lesionado va recuperando
progresivamente su nivel de funcionalidad motora.
 ESTRATEGIAS PSICOLÓGICAS PARA LA FASE DE
INMOVILIZACIÓN
1.- Habilidades de comunicación. Para conseguir un buen control de la ansiedad y
una aceptación positiva de la realidad, el deportista ha de tener una información
detallada y actualizada sobre la naturaleza y la gravedad de la lesión sufrida.
2.- Técnicas de relajación. Se aconseja que las sesiones de relajación no superen
los diez minutos.
3.- Imaginería. Es de gran utilidad combinar los ejercicios de relajación con
visualizaciones imaginadas de la zona lesionada, visualizaciones que el deportista
habrá de construir y concretar a partir de la información suministrada por el equipo
médico.
4.- Determinación de objetivos. El deportista habrá de comenzar a trabajar el tono
muscular y el nivel físico de aquellas partes del cuerpo que no han sido afectadas
por la lesión con el objetivo de mantener, y si es posible mejorar, su potencial
atlético.
ESTRATEGIAS DEL ENTRENADOR PARA AYUDAR AL
DEPORTISTA/ALUMNO(A) LESIONADO(A)
• Ser Empático: Dar muestras de comprender lo que los deportistas/alumnos(as)
están sintiendo, con gestos, palabras, sin juzgar conductas. Comprender que la
ira, la frustración y la decepción es parte de la primera etapa de la recuperación.
En un primer momento el/la deportista necesita sentirse contenido y apoyado,
luego vendrán las evaluaciones racionales, sobre el porqué de la lesión.
• Auto-observar los propios pensamientos y emociones como entrenador(a), pues
claramente una lesión implica una reorganización de la planificación.
• Fortalecer su Autoestima: Recordar que en muchas ocasiones el deportista
lesionado vive esta experiencia como un duro golpe a su autoestima y por lo
tanto se encuentra muy vulnerable. Buscar las formas de mantenerlo integrado
al grupo de entrenamiento, generar instancia donde pueda compartir con sus
compañeros; es importante que no surjan sentimientos de aislamiento.
ESTRATEGIAS DEL ENTRENADOR PARA AYUDAR AL
DEPORTISTA/ALUMNO(A) LESIONADO
• Demostrar con acciones concretas: aumentar el contacto y comunicación con
el/la deportista lesionado(a), llamarlo(a) si no se presenta a entrenar, entre otras
acciones que demuestren preocupación.
• Pedir ayuda: Si a pesar de las acciones que se han emprendido, el ánimo del/la
deportista o alumno(a) sigue bajo, se observan cambios en los hábitos de
alimentación y de descanso, se debe buscar asesoramiento profesional o inducir
a la persona a pedirlo.
 CONCLUSIÓN

En definitiva, las lesiones deportivas, ya sea temporal o permanente, son y serán

siempre una interrupción perturbadora en la vida de un(a) deportista. En
consecuencia no sólo es preciso reestablecer las funciones físicas del deportista,
también cabe disminuir el dolor emocional que acompañan a las lesiones deportivas.
Un(a) deportista que consigue afrontar equilibradamente las lesiones aumenta la
probabilidad de acortar los tiempos de recuperación, además es capaz de vivir este
proceso como un desafío y no como una tragedia.