UNIVERSIDAD POPULAR DEL CESAR

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

PROGRAMA DE ENFERMERÍA VALLEDUPAR 2018-II

TALLER EDUCATIVO
FECHA: 22-02-2019
HORA DE INICIO: 10:00pm HORA DE TERMINO: 10:20pm
LUGAR: HOSPITAL ROSARIO PUMAREJO DE LOPEZ
TEMA: ANSIEDAD
ESTUDIANTE A CARGO: MARY ESTELA ROSALES MEZA
DIRIGIDO A: pacientes y sus familiares DURACION: 20 MIN

OBJETIVO GENERAL: brindar educación a paciente y sus familiares acerca de la

ansiedad con el fin de reducir esta, y que puedan Aprender a identificar la relación
entre las emociones negativas y los pensamientos positivos en su estancia
hospitalaria en el Hospital Rosario Pumarejo de López
METODOLOGÍA
Se brindará educación clara y concisa al personal asignado. Demostrándole la
importancia de la reducir la ansiedad y factores estresante en el HRPL por medio
de carteleras, así mismo se le harán preguntas Para hacerlo más dinámico, se
harán dinámicas con el fin de tener empatía con los usuarios y que estos entren
en confianza.
TECNICAS: Técnicas Educativa-dinámica
AYUDAS: Cartelera y folletos didácticos imágenes

DINÁMICA: MOTIVACION: El juego de las posibilidades

Duración: 5-6 minutos.
Número de participantes: uno o varios grupos pequeños.
Material necesario: palabras
Reglas: estupendo juego en equipo de 5 minutos de duración.se le pedirá una
persona que
pase al frente y se le dará unas series de palabras el cual El resto de persona
tiene que
adivinar lo que está haciendo el jugador que se ha levantado. Este jugador no
puede hablar
y la demostración debe ser de ideas originales y quizá absurdas.

Objetivo: este ejercicio en equipo inspira la creatividad y la innovación personal

PREGUNTAS INICIALES
¿Qué han escuchado acerca de la ansiedad?
Cuando han actuado ustedes con ansiedad ?
PREGUNTAS INTERMEDIA
¿Por qué son importantes controlar la ansiedad ?
PREGUNTAS FINALES
¿Refiera alguna experiencia de su vida o de algún conocido donde se ha dejado
llevar por el estrés o ansiedad ?
DESARROLLO DEL TEMA
ANSIEDAD

La ansiedad, como el estrés, es una respuesta del organismo ante situaciones

límites, que se caracteriza por una sensación de angustia leve o miedo, y la
aparición de aceleración del ritmo cardíaco y la respiración, sudoración o
sensación de flojedad. Es algo normal y que incluso puede ayudar a prender cómo
afrontar situaciones complicadas.

Sin embargo, una crisis de ansiedad, sin ser un hecho grave para la salud,
genera una situación de pánico que cursa con unos síntomas muy similares a los
del infarto, hasta el punto de que puede confundirse con él. Ocurre de forma
instantánea, sin previo aviso, y alcanza su máxima intensidad en cuestión de muy
pocos minutos, pudiendo prolongarse durante unos pocos más.

SINTOMAS DE ANSIEDAD
 nerviosismo
 preocupaciones,
 miedos,
  inseguridades,
 pensamientos negativos,
 dificultades para concentrarse,
 tensión muscular,
 problemas de sueño,
 dolores de cabeza o estómago,
 intranquilidad motora,
 fumar o comer en exceso
TECNICAS PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD
 Siéntate cómodamente y pon una mano encima de tu pecho y la otra
encima de tu abdomen.Inhala por la nariz y nota cómo se eleva la mano
que tienes encima de tu abdomen mientras a penas se eleva la mano que
tienes encima de tus pulmones.

 Dirige tu atención a tu mano derecha.Cierra tu mano derecha y aprieta el

puño con fuerza durante 10 segundos.Observa la tensión que se produce
en tu puño y antebrazo derecho.Ahora deja de apretar tu puño derecho,
extiende tu mano derecha y relájala durante 10 segundos.

 Dirige ahora tu atención a los músculos de tu cara. Levanta tus cejas tan
alto como puedas hasta que sientas la frente muy arrugada y sus músculos
tensos. Mantén esta tensión durante 10 segundos Ahora relájate dejando
que los músculos de la frente se distiendan y observa las sensaciones de
relajación por esta zona de tu cara durante 10 segundos.

TIP PARA REDUCIR LA ANSIEDAD

1. Ejercicio físico
2. El sueño y los hábitos de alimentación
3. Métodos de distracción(SALIR AL PARQUE A CAMINAR )
4. Pensamientos positivos ser optimista
5. Tómate tu tiempo

CONCLUSION
La ansiedad es una respuesta normal ante un posible peligro, y cumple una
función de protección. Sin embargo, la ansiedad se convierte en un problema
cuando dura demasiado, es muy intensa o aparece ante un estímulo inocuo (que
la persona percibe como peligros Los trastornos de ansiedad son frecuentes, en
adolescentes y adulto Tienen tratamiento, que resulta muy efectivo. Cuanto antes
se traten, la persona sufrirá menos complicaciones y recuperará su estilo de vida
habitual.

BIBLIOGRAFIA
http://www.barranquilla.gov.co/transito/index.php?
option=com_content&view=article&id=4144:que-son-los-semaforos-y-cual-
es-su-uso&catid=8:semaforizacion
https://www.escuelaenlanube.com/aprendiendo-semaforo-seguro-invento/
http://www.ecotec.edu.ec/documentacion%5Cinvestigaciones
%5Cestudiantes%5Ctrabajos_de_clases/16360_2011_-_CEE_-_javera_-
_1818.pdf