SISTEMA INMUNE Y EMOCIONES.

¿Aliados o enemigos?

Cada día sin darnos cuenta enfrentamos guerras contra virus y bacterias sin que
siquiera nos demos cuenta de este hecho. Y somos defendidos por nuestro propio
ejército: El sistema Inmune, un sistema que evolucionó por millones de añ os para
protegernos, de las amenazas del exterior.

Todo este maravilloso sistema no trabaja solo, está conectado a nuestro sistema
Nervioso y a su vez reacciona con todo lo que sentimos y pensamos.

- Y surge una pregunta…

¿Son las emociones capaces de debilitar nuestro sistema inmune?

- Nos espera un rotundo SI.

Nuestras emociones determinan la fuerza y también la cantidad de soldados que

nos defienden, la rapidez y la precisió n de la respuesta.

¿Entonces las emociones positivas me hacen más fuerte?

- Otro rotundo SI.

Las emociones positivas nos alejan del estrés, fortalecen los sistemas inmune,
endocrino y nervioso evitando que nos enfermemos.

- Y una ú ltima pregunta…

¿Podemos manejar nuestras emociones para estar protegidos?

- Es totalmente posible. Só lo debemos incorporar en nuestra rutina algunos
há bitos saludables y estrategias de pensamiento:

- Ejercicio físico. - Genera endorfinas y depura las toxinas del cuerpo ademá s
de producir un estado de felicidad y lo podemos hacer en casa.

- Respirar. – Fue lo primero que hicimos al nacer y es tan importante saber

hacerlo, respiremos con conciencia, lenta y profundamente llevando el aire
hasta el estó mago. El aire es un alimento má s para el cuerpo, disfrutémoslo.

- Alimentos saludables. – Comer sano nos asegura un buen balance de

vitaminas, minerales, proteínas y á cidos grasos esenciales que contribuyen
a un sistema inmune fuerte y resistente a los virus.

- Mú sica o Meditació n. – Hacer pausas para estar con nosotros mismos, para
viajar a nuestro interior y sentirnos bien.

No importa a que virus o bacteria nos enfrentemos, nuestro sistema inmune ha

hecho esto por millones de añ os y seguimos ganando. Só lo debemos tomar
conciencia de có mo ayudarlo y mantenernos sanos.

“Si conoces al enemigo y a ti mismo, no debes temer el resultado de un ciento de batallas”

(Zun Tsu) El arte de la guerra

Ricardo De Leó n
Psicó logo funcional PNIE

RED FUNCIONAL DE SALUD S.A.C.

rdeleon.rfs@gmail.com