En la crisis, el miedo

nos avisa que estamos en

peligro y nos ayuda a:

l
• Protegernos y
proteger a otros
• Alejarnos de
situaciones
peligrosas
• Pedir ayuda

* Es una señal de alarma,

hágale caso
 Por eso
necesitamos:

l
• Compartir con otros
• Recibir apoyo y consuelo
• Contar lo ocurrido

*Acérquese a las personas que más

quiere, en quienes más confía
 Si vive una crisis,
no trate de resolver
todo al mismo tiempo

l
• Busque consejo,
información
• Tómese un tiempo,
reflexione
• Trate de resolver las
dificultades concretas
y más urgentes

* Dé un paso cada vez

Necesitamos darnos
tiempo para:

l
• Recuperar la seguridad
• Recuperar la confianza
• Recuperar la esperanza…

* No siga la vida como si nada

hubiese pasado
 Cuando
ocurre una

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 Las crisis surgen
frente a situaciones
que ocurren en forma
inesperada, que
alteran nuestra vida
y sobrepasan nuestra
capacidad habitual para
enfrentar problemas.
Generalmente las recordamos
como hechos que dividen
nuestra vida en antes de
y después de

Por ejemplo:
• Antes del accidente
l
• Cuando fue el terremoto
• Después que nos asaltaron
• El día del incendio
En el primer momento de una
crisis, vivimos un fuerte
impacto emocional
que nos inunda

l
• Nos confundimos
• Nos desorganizamos
• No sabemos cómo actuar…

* Estas son reacciones

normales frente a las crisis
 En una situación así, es
esperable que sintamos:

l
Miedo
Rabia
Dolor Pena
Impotencia
etc...

* Todas las emociones son válidas

y es bueno compartirlas