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Plan Comidas blw2 PDF
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Weaning ( ):
cómo iniciarse
con un plan de
comidas
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¿Cuándo empezar con ?
Si rechaza la comida en repetidas veces, no le fuerces. Piensa que muchos niños tardan
más en aceptar los sólidos porque su sistema digestivo todavía no está preparado. Es una
medida de protección.
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Tamaño y textura de los - alimentos
Tamaño
Forma: alargada y
anchura justa para que
lo pueda agarrar con la
mano cómodamente.
Longitud: suficiente para
que le sobresalga y
poder morder (o lamer)
sin problema.
Textura
Utiliza alimentos que se
puedan masticar
fácilmente con las encías,
como fruta madura o
verduras cocidas.
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Criterios para los - alimentos
Notas
• La miel se recomienda a partir del año debido al riesgo de infección por botulismo.
• Las verduras de hoja verde tienen contenidos de nitratos que pueden ser
perjudiciales, en especial para niños menores de 6 meses.
• Se recomienda evitar los frutos secos hasta los 3 años por riesgo de asfixia.
• Lácteos: es mejor evitarlos antes del año por su pobre contenido en hierro y porque
entorpecen su absorción.
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Lista de la compra
• El plátano o el aguacate son alimentos • El hígado (de pollo o vaca) es de los alimentos con
perfectos para empezar. más hierro y nutrientes de la naturaleza.
• El salmón es un excelente alimento (por su • Una buena forma de introducir las carnes es
contenido en hierro y sus ácidos grasos). haciendo hamburguesas de carne picada.
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Plan de comidas
Te propongo empezar con un alimento al día para evaluar la aceptación del niño.
Cada día introduce alimentos nuevos y añade algún alimento de la semana anterior.
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Plan de comidas
vC vC vC
vC vC
vC
Fe Fe Fe Fe Fe
Fe Fe Fe Fe Fe
Desde el momento que introduces sólidos, Si estás en una fase en la que quieres que la leche
puedes ofrecerle agua durante las comidas o materna sea el alimento principal, te recomiendo
en algún otro momento si te lo pide. Suelen ofrecerle comida después del pecho.
aprender rápido con los botes adaptados Si quieres comenzar el destete, es conveniente
para bebés. Que tengan 2 asas les facilita la que le ofrezcas primero la comida y después el
tarea de agarrar cómodamente. pecho.
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Bon Appétit!
Si tienes cualquier duda o comentario, te
invito a que me lo cuentes en los comentarios
de este artículo.