HACIA LA PLENITUD DE CRISTO (Libro) PDF

MANUAL DE SALUD INTEGRAL
 Copyright 2015 J.C.S. (JesuCristo el Señor).

El verdadero autor de este trabajo es JESUCRISTO. Por
tanto, todos los derechos reservados los tiene Él, de
modo que cualquier parte de esta publicación puede ser
reproducida, total o parcialmente, bajo la condición de
que no se hagan cambios en su contenido o formato.
 Colaborador: j.c.s.( Juan Carlos Segovia ).
1
HACIA LA PLENITUD DE CRISTO
“Más vale vencerse uno mismo que conquistar ciudades.”

(Proverbios.16:32)
Dedico este trabajo a todas aquellas personas

valientes, que con serenidad y paciencia, se enfrentan
cada día a sus propias debilidades. Sigue adelante con
determinación y perseverancia, y conquistarás la
verdadera plenitud de CRISTO.
“Los que siembran con lágrimas,

cosecharán con gritos de alegría”
(Salmo 126:5).
3
ÍNDICE
 PRÓLOGO………………………………………………………….….7
 METODOLOGÍA……………………………………………………..11
 CONSEJOS INICIALES..……………………………………………15
 COMPROMISO DE CONFIDENCIALIDAD….….………..……..19
 INTRODUCCIÓN………………..…………………..........................21
 LA NATURALEZA HUMANA
 AREAS DE INFLUENCIA ESPIRITUAL EN LA PERSONA…...27

 HACIA LA LIBERTAD EN CRISTO
 AREAS DE INFLUENCIA EMOCIONAL EN LA PERSONA…..85

 HACIA LA MADUREZ EN CRISTO
 ÁREAS DE INFLUENCIA FÍSICA EN LA PERSONA......……..183

 HACIA LA SALUD EN CRISTO
 CONCLUSIÓN…..……………………………………………….....203
 BIBLIOGRAFÍA………………..………………………………......205
5
PRÓLOGO
En los años que llevo en el Señor, he visto a muchos hermanos
que, ante dificultades en su relación con otros, se han sentido tan
dañados y dolidos que han abandonado la congregación donde se
reunían. Esto ha producido en mí una gran tristeza y dolor, y me ha
llevado a plantearme el porqué de estas reacciones extremas y
frecuentemente desproporcionadas en relación al conflicto originado.
He pedido al Señor, insistentemente, una explicación sobre el

porqué de esas actitudes y la forma de evitarlo. La respuesta de Él
siempre ha sido la misma:
“SIN SANIDAD EMOCIONAL

NO PUEDE HABER
SANTIDAD”
Es por eso, que ha brotado en mí, en estos últimos años, un

fuerte deseo de preparar un manual con el que ayudar a la iglesia del
Señor a sanar sus heridas emocionales y liberarlos de toda influencia
espiritual.
Una dificultad que siempre he observado en los manuales, de

lo que hoy día se denomina sanidad interior, es que son parciales y
exploran o profundizan solo una parte de la condición humana. Unas
veces suelen hacer sobre énfasis en la liberación de espíritus, y otras
en la sanidad de las heridas emocionales.
Otra carencia que he percibido, es que no suele aparecer

reflejada la responsabilidad personal de nuestros malos actos. Es
necesario restaurar nuestro corazón y fomentar la reconciliación con
nuestros semejantes, y para ello hay que hacerse consciente de las
debilidades que nos hacen dañar a los que nos rodean.
7
“Si vosotros permaneciereis en mi palabra, seréis

verdaderamente mis discípulos; y conoceréis la verdad, y la verdad
os hará libres” (Juan 8:31-32).
Es de notar también que la parte física de nuestro ser se
excluye habitualmente de estos materiales. Sin embargo, un cuerpo
sano ayuda a tener emociones sanas, y éstas permiten a nuestro
espíritu, guiarnos a una vida de obediencia y adoración a Dios, y de
entrega a los demás.
“llega la hora, y es ahora mismo, cuando los que de veras

adoran al Padre lo harán de un modo verdadero, conforme al
Espíritu de Dios. Pues el Padre quiere que así lo hagan los que lo
adoran” (Juan 4:23)
“Ayudaos entre sí a soportar las cargas, y de esa manera
cumplirán la ley de Cristo. Porque toda la ley en esta sola palabra
se cumple: Amarás a tu prójimo como a ti mismo” (Gal.5:13-14).
El objetivo supremo del Señor es perfeccionarnos hasta el

punto en que nos parezcamos a su hijo Jesucristo.
“A los que de antemano Dios había conocido, los destinó
desde un principio a ser como su Hijo, para que su Hijo fuera el
primero entre muchos hermanos” (Romanos 8:29).
No ha existido, ni existirá hombre como Jesucristo. Sano,
equilibrado, sereno, humilde; en definitiva, perfecto en todos sus
caminos.
Existe un abismo entre Él y el resto de las personas. Por tanto,

para que este laborioso proceso produzca el fruto deseado, Dios usa
varios agentes transformadores que deben trabajar coordinados.
El primero e imprescindible, el que realmente realiza la obra,

es el ESPÍRITU SANTO.
“…somos como un espejo que refleja la gloria del Señor, y
vamos transformándonos en su imagen misma, porque cada vez
tenemos más de su gloria, y esto por la acción del Señor, que es el

Espíritu”(2ªCorintios 3:18).
Este proceso transformador comienza en el mismo momento

en que Él entra en nosotros.
“El que me ama, hace caso de mi palabra; y mi Padre lo
amará, y mi Padre y yo vendremos a vivir con él” (Juan 14:23).
Muchas terapias producen mejoras en las personas, pero solo

Dios la puede transformar íntegramente.
“Si el Señor no construye la casa, de nada sirve que trabajen
los constructores” (Salmo 127:1).
En segundo lugar, como instrumento de Dios, está la IGLESIA

DEL SEÑOR.
“Y él mismo concedió a unos ser apóstoles y a otros profetas,
a otros anunciar el evangelio y a otros ser pastores y maestros, con
el fin de perfeccionar al pueblo santo al servicio, para la
edificación del cuerpo de Cristo, hasta que todos lleguemos a estar
unidos por la fe y el conocimiento del Hijo de Dios, y alcancemos la
edad adulta, que corresponde a la plena madurez de Cristo.
(Efesios 4:11-14).
La iglesia nos ayuda a ser humildes y a dejar que otros sean las
herramientas que Dios usa para ayudarnos en nuestra restauración.
Algunos cristianos opinan que este trabajo de restauración es cosa de
Dios, y que por tanto, debemos dejar que Él actúe sin intervención
humana. Pero como dice su palabra, a Dios le ha placido hacernos
participe de su obra, y cuando la iglesia se convierte en instrumento
útil y eficaz en las manos del Señor, el proceso de sanidad y
restauración se acelera de forma maravillosa y completa.
En último lugar, y como colaboradores personales del Señor,

estamos NOSOTROS mismos, los propios implicados, pues a Dios le
ha placido hacernos partícipes de su trabajo.
“Porque nosotros somos colaboradores de Dios” (1Co. 3:9).
9
Saber que tenemos problemas y que nuestra condición es

vulnerable, nos lleva a hacer una reflexión personal de nuestra vida y
hace que tomemos una actitud de lucha y esfuerzo por cambiar lo
defectuoso.
“A todo puedo hacerle frente, gracias a Cristo que me
fortalece” (Fil.3:13).
Este trabajo produce en nosotros madurez y como dije
anteriormente, acelera el proceso de transformación.
Una vez dicho esto, deseo por tanto, que nuestra meta como
iglesia sea la de “Colaborar con Jesucristo, para que toda persona
experimente la vida abundante de Dios”(Juan 10:10). En este
empeño estamos involucrados, y es por esto, que deseo y espero con
todo mi corazón, que este manual ayude a dicho propósito.
“A JESUCRISTO SEA SIEMPRE, LA GLORIA, LA HONRA,

Y LA ALABANZA, POR LOS SIGLOS DE LOS SIGLOS,
AMEN”.
Juan Carlos Segovia González

Málaga, a 27 de Junio de 2.015
METODOLOGÍA
Se pretende con este trabajo tener un manual práctico y
dinámico, de forma que ayude al aconsejado a asimilar los temas a
tratar, para finalmente aplicarlo a su vida.
Para facilitar la labor del trabajo personal, he dividido todo el

material en temas, y estos en días. Así se dosifica la materia a
estudiar y evita acumulaciones que desincentiva la continuidad del
proceso.
También se han propuesto ejercicios que evalúen la

comprensión del tema. Será necesario, por tanto, tener una libreta
donde apuntar, las reflexiones y los ejercicios que se vayan
proponiendo.
La dinámica diaria consistirá en:
LEER el tema correspondiente a ese día. No acumular los

temas para leerlos de un tirón porque esto dificulta la asimilación de
los conceptos a aprender, y la correcta realización de los ejercicios.
SUBRAYAR lo que nos parezca más importante o no

entendamos, ayuda a tenerlo localizado en el manual, de manera que
se pueda debatir y aclarar en el G.T.A..
MEDITAR sobre el tema que se plantea es imprescindible

para afianzar lo aprendido durante la semana, y sacar conclusiones
para nuestra propia vida.
11
ESCRIBIR en una libreta lo reflexionado, ayuda a definir

claramente los descubrimientos que hacemos de nosotros mismos, y
facilita la concreción a la hora de expresarlos en el G.T.A.
REALIZAR los ejercicios correspondientes a ese día.
Aunque hay un trabajo personal diario, la base de la dinámica

consiste en una terapia de grupo de personas. A estos grupos los
llamamos G.T.A. (Grupos de Teo Ayuda).
MÉTODO DEL PROGRAMA: Grupos de Teo-Ayuda (G.T.A.)
Los G.T.A., Grupos de Teo Ayuda, consisten en un equipo de

personas que trabajan para su propia recuperación y la de sus
compañeros. La diferencia con otras terapias de grupo es, que el
Espíritu Santo es quien realmente está trabajado en cada uno de ellos,
y el grupo se convierte en cómplice y colaborador de Su proyecto de
restauración.
En estos grupos se recibe apoyo para poder expresar miedos,
tristezas, calmar la ansiedad, angustia y poder sentirse bien. Se
expresa el mundo emocional de cada integrante y se es reconocido
por como cada persona es realmente. Se aprende a ser visto y oído y
a ver a los otros sin crítica. Se crean lazos sociales confiables de
respeto y ayuda. También se aprende a compartir, fortaleciéndose la
autoestima y la confianza.
En el grupo se piensa y se discute, dándole un nuevo significado

a lo planteado. También se ensaya como resolver situaciones difíciles
y angustiantes. Esto ayuda a manejarse mejor en los distintos roles de
la vida y a tener mayor comprensión de uno mismo y de las personas
que nos rodean (qué sentimos, qué pensamos, qué nos pasa a
nosotros y a los otros).
El pensar en conjunto y poner en práctica las soluciones

planteadas, permiten una profundización de valores: generosidad,
solidaridad, amor incondicional, amistad, y comunión con nuestro
Señor Jesucristo.
El grupo dirigido por el Espíritu Santo, permitirá mejorar la
calidad de vida ya que pone la mirada en las oportunidades y en los
recursos que Dios ha dado a las personas, no en los fracasos y
frustraciones de la vida diaria.
La estructura de las reuniones de consistirá en:
Saludos y oración. Es de vital importancia, darle al Señor

Jesucristo el lugar de preeminencia que merece para que pueda: sanar
y liberar a los integrantes del grupo, dar sabiduría a cada uno para
ayudar al resto de los compañeros, y revelación para descubrir
nuestras propias heridas y ataduras.
Expresar sentimientos y estados de ánimo. Comenzar

haciendo balance personal de cómo ha ido la semana, ayuda a la
persona a expresar sentimientos, a la vez que a crear amistad en el
grupo. Hay que señalar que las exposiciones no deben ser
excesivamente largas, pues esto hace que los oyentes pierdan la
concentración de lo que escuchan, e impide que haya tiempo para
13
que otros puedan expresar sus opiniones. También es necesario que

el monitor anime a los más tímidos a expresar lo que piensan, de
forma que no se sientan excluidos ni subestimados por el grupo.
Debate del tema. El monitor del G.T.A. no debe

monopolizar la reunión. No se trata de una enseñanza, sino de una
comunicación interactiva entre todos los miembros, en función de lo
trabajado durante la semana. Se trata de afianzar la esencia del tema
y descubrir nuevas perspectivas del mismo. Tampoco se debe caer en
la trampa de actuar como terapeutas de los demás, tu misión
principal, es la restauración de ti mismo, haz énfasis en ello y se
autocrítico.
Conclusión final. Es importante sacar conclusiones que

ayuden a resumir lo debatido, y asimilar lo aprendido.
Oración de despedida. Darle las gracias a Jesucristo por su

inestimable ayuda y compañía en la reunión, es un final perfecto para
despedir el G.T.A..
Saludos finales. Se anima a todos los miembros del grupo a

abrazarse fraternalmente, pues, en el contacto físico y en la palabras
de afirmación, hay muestras manifiestas de amor y compañerismo
sincero e incondicional, y esto produce sanidad en personas que han
recibido mucho rechazo y censura en sus vidas.
CONSEJOS INICIALES
Dios puede y quiere cambiarnos. Lo más interesante, es que Él
desea que le pidamos el cumplimiento de su promesa (Juan 16:24), y
a la vez, que cooperemos con Él en ese proceso de transformación. Si
deseamos que nuestra vida tenga otro rumbo, tiene que haber un
cambio en la forma de pensar. La Biblia dice que nuestros
pensamientos determinan nuestros sentimientos y estos nuestras
acciones (Rom.12:2). Veamos siete formas en las que podemos
cooperar con Dios para ser transformados.
1/Enfoquémonos en cambiar un defecto cada vez (Pr.17:24).

Afrontar muchos cambios a la vez nos abrumará y
desanimará. Por tanto, debemos ser específicos en lo que debemos
trabajar. Preguntémosle a Dios que cosa está dañando más nuestra
vida. Dejémosle obrar a Dios en esa área y olvidémonos del resto.
2/Enfoquémonos en la victoria diaria (Mat.6:11 / Mat.6:34).

Dios nos va a dar las fuerzas suficientes para afrontar cada
día. No nos preocupemos por la victoria de mañana. Ocupémonos
solo de hoy. Los defectos de carácter no desaparecen en un día.
Queremos madurez instantánea, pero debemos crecer día a día
durante toda nuestra vida. Cada día de triunfo, apúntala en el
calendario con una V de victoria, y celébralo.
3/Enfoquémonos en el poder de Dios, no en el nuestro (Fil.4:13).

Nuestra fuerza de voluntad no es suficiente para conformar el
cambio, pero el poder de Dios sí lo es. Por tanto debemos confiar
plenamente en que con Dios podremos salir adelante.
4/Enfoquémonos en lo que queremos, no en lo que detestamos

(Fil.4:8). Tendemos a movernos hacia aquello en lo que enfocamos
nuestra vista, y esto llega a dominarnos. Si nos concentramos en lo
malo, seremos dominados y bloqueados por ello, pero si nos
15
centramos en Dios y en el propósito de Él para nuestra vida, nos

moveremos hacia Él y su bendición. Llenemos nuestra mente con la
Palabra de Dios. Cada vez que recordemos una verdad de la
Escritura, ésta se hará más real en nosotros. Tenemos pensamientos
negativos muy arraigados en nosotros porque hemos estado pensando
en eso una y otra vez. La única forma de deshacerse de ellos es
pensar en la Palabra de Dios constantemente. Cada vez que venga un
pensamiento negativo y mentiroso, rechacémoslo y sustituyámoslo
por uno positivo y verdadero, esto es, la verdad de Jesucristo que es
la Santa Biblia.
5/Enfoquémonos en hace lo bueno, no en sentirnos bien

(Gal.5:16). Si esperamos hasta tener ganas de cambiar, nunca lo
haremos. No podemos controlar nuestros sentimientos, pero sí
podemos controlar nuestras decisiones. Cuando decidimos hacer
grandes cambios, al principio no vamos a sentirnos bien, pero pronto
nuestros sentimientos concordarán con nuestras decisiones y
empezaremos a alegrarnos por la decisión tomada. Por tanto,
debemos hacer lo correcto aunque no tengamos deseos de hacerlo.
6/Enfoquémonos en las personas que nos ayudan, no en las que

impiden el cambio (1ªCo.15:33). Si sabemos que algunas personas
pueden ser una tentación para lo malo, alejémonos de ellas, “si no
queremos ser picados, alejémonos de las abejas”. Por otro lado,
necesitamos ayudas idóneas que nos acompañen en este proceso de
recuperación (Ecl.4:12). Con la ayuda de otra persona, cuando
caemos, somos auxiliados para levantarnos. Por tanto, pasar por este
proceso en grupo, será una ayuda inestimable en nuestra batalla por
el cambio.
7/Enfoquémonos en el proceso, no en la perfección (Fil.1:6).

Podemos desanimarnos al ver pocos cambios en nosotros,
pero no debemos preocuparnos por eso. Estamos en un proceso, y
Dios que comenzó la obra en nosotros, se ha comprometido a
terminarla.
8/Pidamos a Dios que venga a nuestra vida. (Lc.11:9-13).

Aceptemos a su Hijo Jesús como nuestro Señor y Salvador. Es
imprescindible, pues fue la muerte de su Hijo la que hace que Él nos
perdone de nuestras faltas y nos acepte en su familia. El Espíritu
Santo de Dios manifestará en nosotros el temperamento de su Hijo
Jesús (Ga.5:22). El Espíritu Santo comenzará la tarea de modificar
nuestro temperamento, eliminando las debilidades, controlando
nuestras inclinaciones para no ser dominados por ellas, y
modificando el temperamento. Todo esto, irá en función de la
rendición que tengamos a la voluntad de Dios (Ga.5:16).
A lo largo del proceso, volveremos a tener en cuenta estos
puntos, ya que olvidamos fácilmente la perspectiva correcta para
afrontar nuestra propia sanidad.
Hay que tener siempre en cuenta, que estamos en un proceso, y
que en función de los daños recibidos, éste será más breve o más
extenso. No debemos enfocarnos en los fracasos, y en que el tiempo
pasa sin tener los resultados deseados. Enfoquémonos en las
victorias, esto nos ayudará a tener una perspectiva más objetiva y
optimista de los avances que estamos teniendo.
17
COMPROMISO DE
CONFIDENCIALIDAD
Yo, D / Dña. ………………………………………………………..,
mayor de edad, con domicilio en …………………………………., y
con D.N.I. nº…………………………. digo:
Que por medio del presente documento, declaro mi deseo de

asistir voluntariamente a las sesiones de G.T.A. (Grupos de TEO-
Ayuda) que se están llevando a cabo por parte
de_____________________________________________________
cuyo fin, entre otros, es el siguiente:
a) Rehabilitación de las víctimas de abuso en general.

b) Prevención de las situaciones de abuso en general.
c) Apoyo y seguimiento a las víctimas de abusos en general.
d) Capacitación de terapeutas para dirigir los Grupos de Teo ayuda.
A partir de ahora comenzaré mi rehabilitación formando parte

de un G.T.A. (grupo de Teo-ayuda). La incorporación en dicho grupo
en ningún caso supondrá la suspensión de tratamientos
farmacológicos o médicos prescritos por los facultativos
correspondientes. La______________________________________ ,
quedará exonerada de las consecuencias derivadas de cualquier
decisión particular sobre dicha suspensión de tratamientos prescritos,
así como cualquier decisión personal sobre su vida. La suspensión de
tratamientos médicos o farmacológicos sin autorización médica
podrá ser causa de baja en el G.T.A. en el momento en que
tuviéramos conocimiento de ello.
Durante el tiempo que dure el programa, me comprometo a

asistir regularmente a sus reuniones, salvo causa debidamente
comunicada al/la responsable del grupo al que esté vinculado/a.
19
Igualmente adquiero un compromiso de confidencialidad

respecto a las personas que integran mi G.T.A., y me comprometo a
no desvelar, en presencia de terceras personas ajenas a los grupos,
circunstancias o detalles sobre las narraciones que se produzcan. El
compromiso de confidencialidad que adquiero estará vigente incluso
aunque haya terminado mi asistencia a los grupos de terapia por
cualquier motivo. La narración de cualquier hecho personal, laboral o
de cualquier otra índole, por parte de terceras personas, y cuyo
conocimiento haya adquirido por mi asistencia al grupo de terapia,
queda terminantemente prohibida fuera del mismo. Si dicha
infracción se produjere ante personas ajenas a mi grupo de terapia se
procederá a mi expulsión inmediata por incumplir el compromiso
firmado.
Que así conste, en____________, a___ de___________ del_______ .
Firmado,
INTRODUCCION:
LA NATURALEZA
HUMANA1
Nuestro ser integral es creación de Dios y posee tres
dimensiones; la espiritual, que es para comunicarnos con Dios y
corresponde a nuestro Espíritu; la psicológica, que es para
comunicarnos con otros seres humanos y es nuestra Alma; y la física,
que es para interactuar con el medio ambiente y llamamos Cuerpo.
(1ªTs 5:23) Y el mismo Dios de paz os santifique completamente, y todo

vuestro ser: espíritu, alma y cuerpo, sea guardado irreprensible en la
venida de Jesús el Mesías, nuestro Señor.
Día 1
COMPOSICIÓN DEL SER HUMANO
Como hemos dicho, Dios nos diseñó espíritu, alma y cuerpo.

El hombre es una triple unidad; por tanto, las cosas que afectan al
espíritu afectarán al alma y a su vez al cuerpo. Esta relación
determina el comportamiento del hombre.
1
La introducción está sacada de la página web -navesalvavidas.weebly.com/la-
teoterapia. Para una mayor comprensión del tema se recomienda acceder a ella.
21
EL ESPÍRITU
Nuestra dimensión espiritual está diseñada para relacionarnos y

comunicarnos con Dios. La mayor necesidad del espíritu es recibir
vida a través de Jesucristo. El espíritu es la parte inmaterial del
hombre donde residen las facultades de un hijo de Dios, que le
permiten percibir el mundo espiritual. Podríamos decir que nuestro
espíritu está compuesto por intuición, comunión y conciencia. La
intuición es la capacidad que tiene el hombre para conocer una
verdad sin la participación del razonamiento (Rom.8:14-16). La
comunión es la capacidad que nos permite comunicamos con Dios y
desarrollar una relación íntima con Él (Rom.12:4-5 y 1ªCo.12:12,
27). La conciencia es la capacidad para ordenar al alma obedecer la
voluntad de Dios, a fin de que podamos escoger correctamente y
distinguir entre lo bueno y lo malo. (Rom.9:1).
EL ALMA
Nuestra dimensión psicológica, también conocida como alma,

está diseñada para relacionarnos y comunicarnos con otras personas,
y es la parte inmaterial del hombre que contiene los atributos
esenciales de la personalidad: mente, emociones y voluntad. Somos
el resultado de lo que hemos heredado y vivido. Las raíces de
amargura resultantes de vivencias negativas afectan nuestra manera
de pensar, de sentir y de actuar. Es por esto, que nuestra alma
necesita recibir sanidad divina.
(Jeremías 31:25) Saciaré al alma cansada, y satisfaré a toda alma
entristecida.
EL CUERPO
Nuestra dimensión física, también conocida como nuestro

cuerpo, está diseñada para interactuar con el medio ambiente. Es el
cuerpo el que resiente los daños espirituales y psicológicos, que se
manifiestan mediante todo tipo de enfermedades.
Día 1: ejercicios
 lee y reflexiona sobre los textos:
o 1ªTesalonicenses 5:23 / Filipenses 1:6 / Juan 14:23
 escribe lo reflexionado en la libreta y compártelo con el grupo.
Día 2
LA CAÍDA DEL SER HUMANO
En su diseño original las personas disfrutaban de una plena

relación con Dios. Sus tres dimensiones, espíritu, alma y cuerpo,
funcionaban armónicamente. Cuando el hombre desobedeció a Dios,
murió espiritualmente y el alma tomó las funciones del espíritu.
Desde entonces vive limitado al mundo natural e imposibilitado de
unirse a la vida sobrenatural de Dios; hundido en un desequilibrio
que no tiene solución, basado sólo en capacidades humanas.
Como consecuencia de la caída del ser humano, en el espíritu

se consumó la muerte, y se produjo una fractura en la relación con su
Creador, resultando en una dimensión completamente vacía. El alma
vive una crisis permanente llena de vacíos, una vida llena de
conflictos y esquemas mentales deteriorados que limitan el desarrollo
como ser integral. Finalmente, el cuerpo sufre todo tipo de
23
enfermedad como consecuencia de este desequilibrio y finalmente

muere.
LA SOLUCIÓN AL PROBLEMA
Es preciso que el individuo experimente lo que la Biblia llama

"El Nuevo Nacimiento" (2ª Corintios 5:17; Tito 3:5; 1 Pedro 1:3; 1
Juan 2:29; 3:9; 4:7; 2:1-4, 18). Aquí es donde empieza a obrar el
Espíritu Santo. Si omitimos este paso, no será posible experimentar
la madurez y la plenitud, ya que no se trata de aplicar un
conocimiento a un problema planteado como en cualquier rama de la
ciencia; sino de llevar Vida al espíritu del hombre, el cual estuvo
muerto por mucho tiempo (desde la caída de Génesis 3), ya que es la
única manera de experimentar salud integral (espíritu, alma y cuerpo,
en su respectivo orden). A partir de este nacimiento espiritual, la
persona comenzará un caminar a diario con Jesucristo, lo cual
permitirá que Dios obre en su vida. (Tratamiento Integral de Dios
para el Hombre).
Así como Jesucristo influyó en la vida de sus discípulos, se hace

necesario que el hombre que ha nacido de nuevo (Juan 1:12-13), sea
edificado, para que luego él mismo sea un transmisor de salud para
los demás, y de esta manera se convierta en un verdadero agente de
cambio en la iglesia y en la sociedad.
Día 2: ejercicios
o lee y reflexiona sobre el texto 2ªCorintios 5:17
o escribe lo reflexionado en la libreta.
o Contesta en la libreta a las siguientes preguntas:
o ¿Cuáles son las consecuencias de la caída del hombre?
o ¿En qué consiste el nuevo nacimiento?
25
ÁREAS DE
INFLUENCIA ESPIRITUAL
EN LA PERSONA
HACIA LA LIBERTAD EN
CRISTO
 ORIGEN DE SATANÁS Y SUS HUESTES.
 PASOS HACIA LA LIBERTAD EN CRISTO.
 LIBÉRATE DE LA CARNALIDAD.
 LIBÉRATE DE LAS PRÁCTICAS OCULTISTAS.
 LIBÉRATE DE LOS SENTIMIENTOS DESTRUCTIVOS.
 LIBÉRATE MALDICIÓN GENERACIONAL.
27
TEMA 1
EL ORIGEN DE SATANÁS
Y SUS HUESTES2.
Día 1
SATANÁS TRAICIONÓ A DIOS Y OPERA EN EL MUNDO
Nuestro adversario y su enorme equipo de colaboradores en el

mundo de las tinieblas, son reales. Se le nombra de varias formas,
Satanás significa “adversario, enemigo” (Mateo13:39, 1 Pedro 5:8);
Diablo quiere decir "Calumniador, tentador" (Lucas 4:2), mientras
que Lucifer, que es otra de las designaciones como se le conoce
universalmente, es traducido como "ángel de la luz", que trae
engaño.
La Biblia nos relata el origen y caída de Satanás y sus huestes

de maldad. El profeta Isaías hace una vívida descripción de su figura,
poniendo de relieve varios aspectos que rodean a nuestro mayor
adversario espiritual.
Satanás tuvo un lugar de privilegio en la presencia de Dios,

tenía poder y lo ejercía sobre la creación. Pese a ello, traicionó a su
Creador y acarreó graves consecuencias para él (Ezequiel 28:11-19).
Orgulloso y ambicioso, no valoró su cercanía con Dios, sino que
quiso estar por encima de Él (Isaías 14:11-17). Los ángeles que le
siguieron en su rebelión se convirtieron en su ejército, y son quienes
2
Este tema está basado en el libro “Derribando fortalezas, dominios y
potestades”, de Fernando Alexis Jiménez. Para una mayor comprensión del tema
se recomienda la lectura del libro.
29
cumplen sus órdenes en un muy bien estructurado esquema

jerárquico (Efesios 6:12).
Satanás ha desplegado su ataque sobre todo lo creado y las
Escrituras lo identifican como el dios de este siglo (2 Corintios 4:4).
Su propósito indeclinable es frustrar el plan eterno de Dios para
rescatar a la humanidad. El orgullo que le llevó a su caída lo sigue
dominando (Isaías 14:13; Ezequiel 28:17; 1 Timoteo 3:6). Desde su
posición, sigue siendo un acusador nuestro (Job 1-2; Zacarías 3;
Lucas 22:31; Apocalipsis 12:10), y un gran estorbo para la Iglesia del
Señor.
Pese al despliegue espectacular que hace, y su esfuerzo en

demostrar que tiene poder, nuestro enemigo está vencido. El Señor lo
derrotó (Lucas 22:31), destruyendo sus obras (1 Juan 3:8). Lo venció
con Su obra redentora en la cruz a favor de los pecadores. En el
Gólgota, nuestro Salvador Jesucristo, lo avergonzó, exhibiéndolo
públicamente derrotado (Colosenses.2:15; 1 Juan 4:4). No hay razón,
por tanto, para que los cristianos estemos de nuevo sujetos a la
esclavitud, ya que por la redención del amado Hijo de Dios, "El
Padre nos libró del poder de las tinieblas y nos trasladó al reino de Su
amado Hijo" (Colosenses 1:13).
Entendiendo todo esto, nos damos cuenta de que Satanás nos

considera ahora su enemigo más directo, y por tanto, va a usar todas
sus fuerzas para intentar destruirnos. Sin embargo, no debemos
temer, pues JESUCRISTO ya lo venció y nos corresponde a
nosotros ejercer autoridad sobre su gobierno de maldad.
Día 1: ejercicios
 Según Isaías 14:11-17, ¿Cuál fue el pecado de Satanás?
 Según Efesios 6:12, ¿quiénes son nuestros enemigos?
Día 2
LA BATALLA ESPIRITUAL
Aunque una sociedad secularizada como la nuestra, se empecina

en negar la existencia de una dimensión espiritual de maldad, no sólo
es real sino que procura nuestra destrucción como criaturas de Dios.
(Efesios 6:10-12). Es una batalla real, alrededor nuestro se está
librando esa guerra (1 Pedro 5:8, 9). No tendremos éxito a menos que
haya sometimiento a nuestro amado Padre celestial en espíritu, alma
y cuerpo; es decir, con la integralidad de nuestro ser. Sólo entonces,
tendremos los fundamentos para vencer (Santiago. 4:7)
Ante tal situación, aceptamos la urgente necesidad de guardar

fidelidad delante del Señor. ¡Es posible vencer las tentaciones y el
pecado, con ayuda del Señor Jesucristo! La victoria está asegurada,
pues Dios a través de su amado Hijo Jesús consigue la salvación de
nuestras almas (Juan 10:10), mostrando así lo importantes que somos
para Él. Podemos, por tanto, ir de gloria en gloria y de triunfo en
triunfo, siempre.
Día 2: ejercicios
 Según Juan 10:10 ¿Cuál es el propósito del enemigo respecto
a nosotros?
 ¿Cuál es el propósito de Jesucristo respecto a nosotros?
 Según Santiago 4:7 ¿Qué tenemos que hacer para ganar nuestras
batallas?
31
Día 3
EL POR QUÉ DEL DOMINIO SATANÁS
El pecado de la raza humana es el que le da “derecho legal” para

gobernar al diablo (Lc.4:5-6). La rebeldía contra Dios es el que abre
puertas a su control. Su bien organizado plan para inducir la caída
espiritual del hombre se produjo en el Jardín del Edén cuando
promovió la rebelión contra Dios (Génesis 2:15-18). Nuestro amado
Padre celestial había dado instrucciones claras de los límites que no
se podían cruzar; no obstante, Satanás tenía el propósito de llevar a
todos al pecado, desencadenando la separación de Dios (Génesis 3:
1-7). Satanás puso en tela de juicio la autoridad y poder de Dios, y
llevó al hombre a una situación de pecado, rompiendo de paso la
relación con el Supremo Hacedor. Su trasgresión le valió a Adán y
Eva ser expulsados del Jardín de Edén. Ahora nuestro enemigo
espiritual podía dominar, gracias a la inclinación que tenemos hacia
la maldad (Romanos 3:12, 15, 19, 21). Pero la obra redentora del
Señor Jesús rompió las ataduras, trayendo perdón por Su sacrificio en
la cruz y llevándonos a la presencia del Padre. Ahora somos justos
delante de Su presencia.
Día 3: ejercicios
 Contesta en la libreta a las siguientes preguntas:
 Según Lucas 4:5-6:
 ¿Quién tiene el control del mundo?
 ¿Qué le da ventaja al enemigo sobre las personas?
Día 4
FORMAS DE CONTROL DEL ENEMIGO
Cuando se abren puertas al Adversario, él toma ventaja y genera
influencia en la persona. Hay varios niveles en este tipo de injerencia
de maldad:
Se presenta en creyentes y no creyentes. El enemigo

busca vencer la residencia de la persona. Opera por
Opresión
tentación y persecución. Se abren puertas a la influencia
destructiva a través del pecado (1 Pedro 5:8).
La persona pierde control de sus pensamientos y
acciones. (Ataques sorpresivos, sin explicación médica,
Posesión pérdida de coherencia y lucidez mental, desdoblamiento
de la personalidad). La posesión puede ser completa, con
pérdida total de dominio. (Marcos 9:14-27)
Identificar las puertas abiertas a las fuerzas de las tinieblas, es

fundamental para avanzar hacia la liberación. Es esencial que se
produzca en la persona, de un lado conciencia del peligro en que se
encuentra, y del otro, la renuncia voluntaria. No podemos dejar que
siga avanzando la maldad en el mundo y en las personas por
indiferencia, o por asumir una actitud pasiva. Somos hijos de Dios y
soldados de Jesucristo. Él nos creó con planes maravillosos que
escapan a todo nivel de comprensión; sin embargo, fruto de las
artimañas de maldad del enemigo, nos roba esas bendiciones y es
necesario poner un freno a su influencia. Lo esencial es cerrar puertas
y ser libres de toda atadura. EN JESUCRISTO LO LOGRAMOS (1
Juan 4:.4).
ÁREAS OBJETIVO DEL ADVERSARIO

El enemigo desata ataques ocultos y abiertos, a través de
filosofías y enseñanzas que han venido cobrando mucha fuerza,
como la Nueva Era, y que veladamente alimenta animadversión
contra quienes profesamos la fe en Jesucristo. Nuestro adversario
espiritual quiere tener dominio en dos áreas específicas de la vida del
ser humano: la mente y las emociones. Cuando encuentra puertas
abiertas, toma posesión de esos dos puntos clave.
33
1. INFLUENCIA EN LA MENTE (ÁREA RACIONAL).

Satanás sabe que la mente es el principal centro de
operaciones, y si logra posicionarse en ella, dominará sobre el resto
del cuerpo. Allí nacen, anidan y se fortalecen los pensamientos que
traducimos en acciones. Ahora bien, los pensamientos tienen tres
fuentes principales de origen, la primera de ellas es Dios. Nuestro
amado Padre celestial es quien habla a nuestro ser cuando se lo
permitimos (Rom.8:16). La segunda fuente, es lo que nosotros
elaboramos en nuestros procesos mentales. Obramos en consonancia
con lo que pensamos. Y un tercer origen de los pensamientos es
Satanás, quien ejerce influencia en las personas (Mateo 16:23). Por
tanto, es necesario fortalecernos en Dios a través de la oración y Su
palabra, para recobrar el control (2 Corintios 10:3-5). Tengamos
siempre presente la recomendación del rey Salomón: “Cuida tu
mente más que nada en el mundo, porque es fuente de vida.”
(Proverbios 4:23)
2. INFLUENCIA EN EL CORAZÓN (ÁREA EMOCIONAL).
Cuando la Biblia hace referencia al corazón, habla de la parte
esencial de nuestro ser que alberga actitudes, emociones y
sentimientos (Efesios 4.22-26). El resentimiento y el odio hacen que
no podamos perdonar. Dominados por esos sentimientos, Satanás
toma ventaja de esa situación acusándonos y atándonos.
Día 4: ejercicios
o Escribe en la libreta los tipos de influencias demoníacas.
o Lee, Reflexiona y escribe las conclusiones obtenidas a leer 1ªJuan 4:4
o Ora al Señor para que te revele si hay alguna de las características
vistas en el cuadro anterior.
o Reflexiona y escribe tus conclusiones.
o Escribe dos áreas de las personas en las que el adversario quiere
ejercer influencia.
o Escribe las tres fuentes principales de donde proceden nuestros
pensamientos.
TEMA 2
PASOS HACIA LA
LIBERTAD EN CRISTO3
Día 1
TOMANDO LAS RIENDAS DE NUESTRA LIBERTAD
Sabiendo de antemano que fallaríamos, Dios ha dispuesto un

plan para hacernos justos en Su presencia gracias a la obra de Cristo
Jesús (1 Juan 3:7, 8). El enemigo espiritual procurará cegarnos y
llevarnos cada día más a un estancamiento en nuestro proceso de
crecimiento personal y espiritual. Es a causa del pecado que Satanás
puede hurtar, matar y destruir la vida de las personas (Juan 10:10).
Como hemos dicho anteriormente, Dios ha diseñado un plan

perfectamente trazado y sin fisuras; es un plan perfecto. Sin embargo,
tenemos que tener en cuenta que el Señor está esperando que
tomemos nuestro lugar en ese proyecto. Debemos tener una posición
activa y determinante para ejecutar la victoria que Jesucristo
conquistó en la cruz. A continuación detallamos los pasos que
debemos tomar para disfrutar de la vida abundante que Jesús vino a
traernos.
1. RECONOCER:
a. que hemos pecado y que esa condición nos acompaña desde el
mismo momento de nuestra concepción, como escribe el Rey
3
Este tema está basado en el capítulo 13 del libro “Rompiendo las cadenas” de
Neil T. Anderson. E. Unilit 2000. Para una mayor comprensión del tema se
recomienda la lectura completa del libro.
35
David: “En maldad he sido formado y en pecado me concibió mi

madre.”(Salmo 51:5)
b. a Jesucristo como nuestro único Salvador. “En ningún otro hay
salvación; porque no hay otro nombre bajo el cielo, dado a los
hombres, en que podamos ser salvos.” (Hechos 4:12)
c. a Jesucristo con nuestro único Señor. “Sepa pues con
certidumbre toda la casa de Israel, que a este Jesús, a quien
vosotros crucificasteis, Dios lo hizo Señor y Mesías.” (Hechos 2:36)
2. ARREPENTIRSE.
Cuando reconocemos lo perjudicial del pecado sobre nuestra
vida, como nos separa de Dios y abre las puertas al enemigo,
comprendemos que es necesario que haya un arrepentimiento de
corazón que nos lleve al cambio, y al crecimiento emocional y
espiritual (Lucas 13.3; Hechos 2:38; 5.31; 11:18; 17:30).
3. CONFESAR:
a. nuestro pecado delante de Dios y renunciar a seguir actuando
desordenadamente ante Dios. (Salmo 32:5).
b. a Jesucristo como nuestro Señor y Salvador. (Rom.10:9)
Arrepentirnos y confesar a Jesucristo y nuestros pecados delante de
Dios, nos trae perdón y salvación, aun cuando nuestro enemigo
siempre querrá hacernos sentir que el amado Padre celestial sigue
enojado con nosotros. (Hechos 3.19) (1ªJuan 1:9).
La confesión debe ir acompañada de un cambio radical, que

se producirá con la ayuda de Dios, en nuestra forma de pensar y de
actuar (Mateo 18:3). El renunciar al pecado y la influencia que ejerce
en nuestras vidas, y abrirle las puertas a Jesucristo, nos permite
emprender una nueva vida. En ese proceso es esencial que
caminemos siempre, en todo momento y bajo todas circunstancias,
tomados de la mano del Señor Jesucristo (Jn.15:5).
4. PERDONAR.
Un enorme muro que pone tropiezo a la liberación espiritual
lo representa la falta de perdón en las personas. El amado Señor Jesús
enfatizó en la importancia del perdón: “Y cuando estéis orando, si
tenéis algo contra alguien, perdonadlo, para que también vuestro
Padre que está en el cielo os perdone vuestros pecados.”(Marcos
11:25). Cuando perdonamos, además de ser libres nosotros,
liberamos a otras personas. Y, por supuesto, Satanás deja de tener
“derecho legal” sobre las personas.
5. RENUNCIAR Y ROMPER TODA ATADURA.

La decisión de cerrar toda puerta abierta al enemigo y romper
toda atadura, en el nombre de Jesucristo, parte de la propia persona.
Cada quien debe reconocer la obra de Cristo y decidirse por Él,
dándole la espalda al Adversario espiritual. Debemos, en oración,
hacer nuestra renuncia a toda relación con el maligno y declarar que
Jesucristo, rompe ahora toda atadura con el mundo de las tinieblas
(2ªCorintios 2:11).
6. ORDENAR A TODOS LOS ESPÍRITUS QUE SE MARCHEN.

En la medida en que la persona esté consciente, debe ordenar a
todos los espíritus dejar de ejercer influencia en su vida. Para hallar
libertad debemos seguir lo que dice la Biblia en Santiago 4:7:
«Someteos, pues, a Dios; resistid al diablo y Huirá de vosotros».
Nos sometemos a Dios confesándole nuestros pecados,
arrepintiéndonos de ellos (apartarse del pecado) y obedeciéndole en
todo. Resistimos al diablo rechazando sus mentiras. A partir de
ahora, andamos en la verdad y nos cubrimos con toda la armadura de
Dios (Efesios 6:10-20).
Día 1: ejercicios
37
o Escribe en la libreta los pasos que debemos seguir para ser librados
del enemigo.
o Haz esta oración y declaración, sinceramente a Dios:
Oración
Amado Padre Celestial: Reconozco tu presencia en este lugar y en
mi vida. Tú eres el único Dios verdadero. Dependo de ti, porque sin
ti nada puedo hacer. Creo la verdad de que toda autoridad ha sido
dada en el cielo y en la tierra a Cristo resucitado, y debido a que soy
de Cristo, tengo participación en esa autoridad para hacer
discípulos y poner en libertad a los cautivos. Te pido que me llenes
de tu Espíritu Santo y me guíes a toda verdad. Pido tu completa
protección y ruego que me guíes. Te lo ruego en el nombre de Jesús,
Amén.
Declaración
En el nombre y autoridad del Señor Jesucristo, ordeno a Satanás y a
todo espíritu malo que me dejen libre para tener libertad de elegir la
voluntad de Dios. Como hijo de Dios que está sentado con Cristo en
los lugares celestiales, ordeno a todo espíritu malo que salga de mi
presencia. Pertenezco a Dios y el malo no me puede tocar. Amén.
Día 2
PUERTAS QUE PERMITEN INFLUENCIAS DEL ENEMIGO
Prostitución, drogas, pornografía, música de

CARNALIDAD influencia satánica (black metal, death metal),
perversión sexual, etc.
Espiritismo, hechicería, consulta a los
PRÁCTICAS
muertos, hipnosis, supersticiones, pertenencia
OCULTISTAS
a sectas y falsas religiones, idolatría.
Sentimientos negativos crónicos que se
SENTIMIENTOS
producen por problemas en nuestra relación
DESTRUCTIVOS
con los demás; ira, amargura, culpabilidad, etc
MALDICION Influencias demoníacas en nuestras familias
GENERACIONAL que se transmiten generacionalmente.
Lo más probable es que en el proceso, Satanás te haga

sentir que jamás podrás escapar de sus garras, pero solo son
estrategias de engaño y temor que procura infundir nuestro
adversario espiritual en aras de evitar que alguien, a quien por
muchos años ha mantenido atado, escape de su dominio. No creamos
jamás las mentiras y amenazas del Adversario espiritual. Somos hijos
de Dios y Jesucristo es nuestro protector. Recordemos lo que dice la
Biblia: “Hijitos, vosotros sois de Dios y los habéis vencido, porque
mayor es el que está en vosotros que el que está en el mundo.”(1
Juan 4.4). Dios es quien pelea nuestras batallas (2ªCrónicas 32:8), y
por tanto, quien nos protege. Cuando alguien renuncia al mundo de
las tinieblas lo más probable es que vengan ataques, pero son señales
de derrota del enemigo, que está vencido y lo sabe muy bien, por la
obra del Señor Jesús en la cruz.
Día 2: ejercicios
o Escribe en tu libreta las puertas que permiten que el enemigo
ejerza influencias.
o Si tiene alguna duda en cuanto al tema, pregúntalo en el GTA.
o Haz la siguiente oración:
Amado Padre celestial, te ruego que traigas a mí mente cualquier
cosa que haya hecho a sabiendas o sin saberlo que comprenda
ocultismo, sectas o enseñanzas y prácticas no cristianas. Quiero
gozar de tu libertad y renunciar a estas cosas ahora mismo. En el
nombre de Jesús, Amén.
Día 3
ESTRATEGIAS DEL ENEMIGO
Hay muchas maneras en que Satanás, el dios de este siglo

(2ªCo.4:4), procura engañarnos. Como lo hizo con Eva, el diablo
39
tratará de convencernos para que nos apoyemos en nosotros mismos

y tratemos de satisfacer nuestras necesidades por medio del mundo
que nos rodea, en vez de confiar en la provisión de nuestro Padre
celestial.
El siguiente ejercicio te ayudará a abrir los ojos para que veas

donde has sido engañado en el sistema del mundo. Marca cada área
de engaño que el Señor traiga a tu memoria y confiésala usando la
siguiente lista de oración.
Modos en que el mundo te puede engañar

O Creer que adquirir dinero y cosas te traerá felicidad permanente
(Mt.13:22; 1Tim. 6:10)
O Creer que el consumo excesivo de alimentos y alcohol te hará feliz
(Pr.20:1; 23:19-21)
O Creer que un gran cuerpo y personalidad me dará lo que quiero
(Pr.31:10; 1 Pe.3:3, 4)
O Creer que la lujuria sexual me dará satisfacción duradera
(Efesios 4:22; 1 Pedro 2:11)
O Creer que puedo pecar y seguir tranquilo sin que afecte mi corazón
(Hebreos 3:12, 13)
O Creer que necesito más de lo que Dios me ha dado en Cristo
(2 Cor. 11:2-4; 13-15)
O Creer que puedo hacer lo que quiera y nadie me puede tocar
(Pr.16:18; Ab.3; 1 Pe.5:5).
O Creer que personas que se niegan a recibir a Cristo van al cielo
también (1ªCo.6:9-11).
O Creer que puedo andar en malas compañías y no corromperme
(1 Corintios 15:33,34)
O Creer que no habrá consecuencias en la tierra para mi pecado
(Gálatas 6:7, 8)
O Creer que debo ganar la aceptación de ciertas personas para ser
feliz (Gálatas 1:10)
O Creer que tengo que lograr cierta medida para sentirme bien
conmigo (Gál. 3:2, 3; 5:1)
ORACIÓN
Señor, confieso que he sido engañado por creer
que_____________________________. Te doy gracias por tu
perdón, y me comprometo a creer solo tu verdad. En el nombre de
Jesús, Amén.
NUESTRO CORAZÓN INSTRUMENTO DE ENGAÑO

Es importante saber que además de ser engañados por el mundo,
los falsos maestros y los espíritus engañadores, podemos engañarnos
a nosotros mismos, como dice Jeremías17:9: “engañoso es el
corazón más que todas las cosas”. Esto lo sabe nuestro enemigo y va
a intentar sacar provecho de nuestras debilidades personales. De ahí
la necesidad de conocernos bien y adquirir herramientas para evitar
darle ventaja al adversario. Además, ahora que estamos vivos en
Cristo, completamente perdonados y totalmente aceptados, no
necesitamos usar viejos mecanismos de defensa para protegernos de
las agresiones, Cristo es ahora nuestro protector.
Usando la siguiente lista y las oraciones de confesión, confiesa

las maneras en que has sido engañado según el Señor te muestre o te
has defendido equivocadamente:
Modos de engañarte a ti mismo

O Oír la Palabra de Dios pero no hacer lo que dice (Santiago 1:22)
O Decir que no tengo pecado (l Juan 1:8)
O Pensar que soy lo que realmente no soy (Gálatas 6:3)
O Pensar que soy sabio en este mundo (l Corintios 3:18,19)
O Pensar que soy verdaderamente religioso, pero no le pongo freno a
mi lengua (Stg.1:26)
ORACIÓN
Señor, confieso que me he engañado a mí mismo
por____________________ . Gracias por tu perdón. Me
comprometo a creer solo tu verdad. En el nombre de Jesús.
41
Modos de defenderte equivocadamente (mecanismos de defensa).

O Negación de la realidad (consciente o inconsciente)
O Fantasía (escapar de la realidad soñando despierto, televisión,
música, ordenador, drogas, etc.)
O Aislamiento emocional (apartándose de la gente para evitar el
rechazo)
O Regresión (regresar a épocas menos amenazadoras)
O Ira desplazada (cargar contra gente inocente nuestras frustraciones)
O Proyección (culpar a otros por mis problemas)
O Racionalización (hallar excusas para mi mala conducta)
ORACIÓN
Señor, confieso que me he defendido equivocadamente por
___________. Gracias por tu perdón. Ahora me comprometo a
confiar en tu defensa y protección. En el nombre de Jesús, amén.
Día 3: ejercicios
o Señala, reflexiona y comparte con el grupo:
o Modos en que el mundo te ha engañado.
o Modos en que tú te has engañado.
o Modos que has usado para defenderte equivocadamente.
TEMA 3
1º paso espiritual hacia la libertad en CRISTO:
LIBÉRATE DE
LA CARNALIDAD
Día 1
LOCALIZANDO NUESTROS PECADOS CARNALES
La Biblia dice que cuando una persona recibe a Jesucristo en
su vida, es transformada en una nueva criatura (2ªCorintios 5:17).
Esta nueva persona desea hacer siempre la voluntad de Dios, sin
embargo, la vieja sigue inclinada a hacer lo malo y ejerce una gran
influencia en la persona (Mateo 26:41). Si satisfacemos sus deseos,
volveremos a pecar. Estamos pues en una lucha, y es por eso que
muchas veces nos sentimos atrapados en un círculo vicioso de
pecado - arrepentimiento - pecado -arrepentimiento, que parece no
acabar nunca. Podemos desalentarnos y pensar que es imposible
vencer en esta batalla, para finalmente, terminar cediendo a nuestros
deseos desordenados.
Recuerda, la confesión no es decir «lo siento»; es reconocer

abiertamente: «lo hice» (l Juan 1: 9). Sea que necesites ayuda de otra
persona o solo la responsabilidad de andar en la luz delante de Dios,
haz la siguiente oración en voz alta:
ORACIÓN
Amado Padre celestial, me has dicho que me vista del Señor
Jesucristo y no haga provisión para la carne ni a su concupiscencia.
Confieso que he cedido a los deseos carnales que batallan contra mi
alma. Te doy gracias, que en Cristo, mis pecados ya han sido
43
perdonados, pero he quebrantado tu santa ley y he dado al diablo la

oportunidad de batallar contra mi vida. He acudido a ti ahora para
confesar y renunciar a estos pecados de la carne que he cometido y
la forma en que he agraviado a tu Espíritu Santo. En el santo
nombre de Jesús te lo ruego, amén.
(Véase Proverbios 28:13; Romanos 6:12, 13; 13:14; 2 Corintios 4:2;
1 Pedro 2:11; 5:8.)
Hay muchos pecados de la carne que nos controlan. La

siguiente lista contiene muchos de ellos, pero un examen de Marcos
7:20-23, Gálatas 5:9-21, Efesios 4:25-31, te ayudarán a hacerla más
completa. Observa la lista que hay continuación y pídele al Espíritu
Santo que te haga recordar los que necesitas confesar. También
pídele que te revelar los que están ocultos a tus ojos. Por cada pecado
que te muestre el Señor, haz de corazón una oración de confesión.
Después de la lista hay una oración de confesión (nótese: Los

pecados sexuales, el divorcio, los desórdenes alimenticios, el abuso,
el aborto, las tendencias suicidas, y el perfeccionismo serán tratados
en un paso posterior. Quizás sea necesaria más consejería para hallar
completa sanidad y libertad en esta y otras áreas).
O Robo O Mentiras
O Peleas O odio / rencor
O Celos / envidia O Ira
O Queja / crítica O Pensamientos sensuales
O Acciones lujuriosas O Borracheras
O Murmuración / calumnias O Avaricia / materialismo
O Apatía / pereza O Otros:
ORACIÓN
Señor, confieso que he cometido el pecado de (nombra el pecado). Te
doy gracias por tu perdón y limpieza. Ahora me apartaré de este
pecado y me vuelvo a ti, Señor Fortaléceme por tu Espíritu Santo
para obedecerte. En el nombre de Jesús, amén.
Día 1: ejercicios
 Lee Marcos 7:20-23, Gálatas 5:9-21, Efesios 4:25-31.
 Con la información de los pasajes de la Biblia leídos y la lista
mencionada, confecciona tu lista personal de pecados de la carne.
Día 2
PERVERSIONES SEXUALES
Es responsabilidad tuya no permitir que el pecado controle tu
vida. No debemos usar nuestra persona u otra como instrumento de
injusticia (Romanos 6:12, 13). La inmoralidad sexual es pecado
contra tu cuerpo, que es templo del Espíritu Santo (1 Corintios 6:18,
19). Para hallar libertad de la esclavitud sexual, comienza por hacer
la siguiente oración:
ORACIÓN
Señor, te ruego que traigas a mi mente todo uso sensual de mi
cuerpo como instrumento de injusticia para poder renunciar a estos
pecados ahora mismo. En el nombre de Jesús te lo ruego, amén.
A medida que el Señor te haga recordar cada uso sexual

pecaminoso de tu cuerpo, sea que te hayan obligado (violación,
incesto, acoso sexual) o lo hayas hecho voluntariamente
(pornografía, masturbación, inmoralidad sexual), renuncia en cada
ocasión:
Señor, renuncio a (nombra el uso específico de tu cuerpo) con

(nombre de cada persona involucrada). Te pido que rompas ese lazo
pecaminoso con (nombre).
45
Día 2: ejercicios
 De las oraciones anteriores propuestas, haz las que corresponda a
tu pecado personal.
 Haz una oración de consagración de tu cuerpo al Señor:
Señor, ahora confieso a ti estos pecados y por la sangre del Señor

Jesús reclamo mi perdón y purificación. Cancelo todo espacio que
los espíritus malos hayan logrado por mi participación voluntaria en
el pecado.
Señor, renuncio a todos estos usos de mi cuerpo Como instrumento
de injusticia, y reconozco toda participación voluntaria. Ahora he
decidido presentarte mis ojos, boca, mente, corazón, manos, pies y
órganos sexuales como instrumentos de justicia. Ofrendo todo mi
cuerpo como sacrificio vivo, santo y agradable a ti. Mi decisión es
reservar el uso sexual exclusivamente para el matrimonio.
Señor, rechazo la mentira del diablo que mi cuerpo no es limpio, que
es sucio, o que en alguna forma sea inaceptable para Ti como
resultado de mis experiencias sexuales del pasado.
Señor, gracias porque me has limpiado y perdonado totalmente y por
amarme y aceptarme de la manera que yo soy. Por lo tanto, ahora
elijo aceptarme yo mismo y mi cuerpo como limpios delante de tus
ojos.
Y Todo en el nombre maravilloso de mi Señor y Salvador Jesucristo.
Amén.
(Véase Hebreos 13:4.)
Día 3
ECHA FUERA EL ORGULLO Y LA ARROGANCIA
El orgullo mata. El orgullo dice: «No necesito a Dios, ni la
ayuda de otro. Puedo arreglármelas solo». Pero realmente no
Podemos. Necesitamos a Dios y nos necesitamos mutuamente. Pablo
escribe sabiamente: «...en espíritu servimos a Dios y nos gloriamos
en Cristo Jesús, no teniendo confianza en la carne» (Filipenses

3:3). Esa es una buena definición de humildad: no poner la confianza
en la carne, esto es en nosotros mismos; más bien «...fortaleceos en
el Señor y en el poder de su fuerza» (Efesios6:10). La humildad es
la confianza adecuadamente puesta en Dios. Proverbios 3:5-7 expresa
un pensamiento similar: «Fíate del Señor de todo tu corazón, y no te
apoyes en tu propia prudencia. Reconócelo en todos tus caminos, y
él enderezará tus veredas. No seas sabio en tu propia opinión;
Teme a Jehová, y apártate del mal». Santiago 4:6-10 y 1 Pedro 5:1-
10 también nos advierten que el orgullo tiene como resultado graves
problemas espirituales.
Usa la siguiente oración para expresar tu compromiso de vivir
humildemente delante de Dios:
ORACIÓN
Amado Padre celestial, tú has dicho que antes de la destrucción va la
soberbia, y la altivez de espíritu antes de la caída.
Confieso que he estado pensando principalmente en mí mismo y no
en los demás. No me he negado a mí mismo, ni he tomado mi cruz
cada día para seguirte. Como resultado, he dado lugar al diablo en
mi vida. He pecado creyendo que podría ser feliz y tener éxito por mí
mismo.
Confieso que he puesto mi voluntad por encima de la tuya, y he
centrado mi vida en mi mismo y no en ti. Me arrepiento de mi orgullo
y egoísmo. Elijo apoyarme en el poder del Espíritu Santo y en su
dirección para no hacer nada por egoísmo o vanagloria. Con
humildad considero a los demás como superiores a mí. Y elijo Señor,
hacer de ti lo más importante de mi vida.
Te ruego que me muestres ahora todas las formas específicas en que
he vivido con soberbia. Capacítame para servir a los demás con
amor y en cuanto a honra preferir a los demás. Te ruego esto en el
humilde nombre de Jesús, mi Señor. Amén.
(Véase Proverbios 16:18; Mateo 6:33; 16:24;Romanos 12:10;
Filipenses 2:3.)
47
Hecho ese compromiso con Dios en oración, ahora permite que

Él te muestre toda forma específica en que hayas vivido con
soberbia. La siguiente lista te puede ayudar. A medida que el Señor
traiga a tu mente áreas de orgullo, usa la oración de la página
siguiente para guiarte en la confesión.
O Tener un deseo más fuerte de hacer mi propia voluntad que la de

Dios.
O Apoyarme demasiado en mi entendimiento y experiencia en vez de
buscar la dirección de Dios por medio de la oración y su Palabra.
O Confiar en mis propias fuerzas y capacidades en lugar de depender
del poder del E.S.
O Estar más preocupado de controlar a otros que en desarrollar mi
propio control.
O Estar demasiado ocupado haciendo cosas «importantes», y no
dedicar tiempo a hacer cosas pequeñas en favor de los demás.
O Tener la tendencia a pensar que no tengo necesidades.
O Encontrar difícil reconocer cuando estoy equivocado.
O Estar más preocupado de agradar a la gente que agradar a Dios.
O Preocuparme por lograr el crédito que creo merecer.
O Pensar que soy más humilde, espiritual, religioso o consagrado que
los demás.
O Estar motivado para obtener reconocimiento por medio de grados,
título o posiciones.
O Sentir con frecuencia que mis necesidades son más importantes
que las de otra persona.
O Considerarme mejor que otros debido a mis habilidades y logros
académicos, artísticos o deportivos.
O Otras formas de tener más alto concepto de mí que el que debo
tener.
Para cada una de las áreas mencionada que haya ocurrido así
en tu vida, ora en voz alta:
ORACIÓN
Señor, reconozco que he sido orgulloso en (nombra el área). Gracias
por perdonar mi orgullo. Decido humillarme delante de ti y de los
demás. Elijo poner toda mi confianza en ti y no en mi carne. En el
nombre de Jesús, amén.
Día 5: ejercicios
 En oración lee la lista, permite que el Señor te muestre alguna
forma específica en que hayas sido rebelde contra la autoridad.
Día 6
CÓMO ENFRENTAR EL PREJUICIO Y LA INTOLERANCIA
La estrategia de Satanás siempre es dividir para vencer, pero
Dios nos ha dado un ministerio de reconciliación (2Corintios 5:19).
Considera por un momento la obra de Cristo al derribar la antigua
barrera del prejuicio racial entre judíos y gentiles:
«Porque él (Cristo) es nuestra paz, que de ambos pueblos hizo uno,
derribando la pared intermedia de separación, aboliendo en su
carne las enemistades, la ley de los mandamientos expresados en
ordenanzas, para crear en sí mismo de los dos un solo y nuevo
hombre, haciendo la paz, y mediante la cruz reconciliar con Dios a
ambos en un solo cuerpo, matando en ella las enemistades. Y vino y
anunció las buenas nuevas de paz a vosotros que estabais lejos, y a
los que estaban cerca; porque por medio de él los unos y los otros
tenemos entrada por un mismo Padre espiritual» (Efesios 2: 14-18).
Muchas veces negamos que haya prejuicio o intolerancia en

nuestro corazón, sin embargo, «no hay cosa creada que no sea
manifiesta en su presencia; antes bien todas las cosas están
desnudas y abiertas a los ojos de aquel a quien tenemos que dar
49
cuenta» (Hebreos 4:13). Pidamos al Señor ayuda para ver lo Él ve en

nosotros, y que no somos capaces de reconocer.
Día 6: ejercicios
 Ora para que el Señor te muestre cada área de prejuicio,
superioridad o intolerancia que el Señor te haga recordar.
ORACIÓN
Amado Padre celestial, yo sé que amas a todos los Pueblos por igual
y no muestras favoritismo. De toda nación aceptas a quienes son
temerosos de Dios y hacen justicia. No basas tu juicio en el color de
la piel, raza, posición económica, antecedentes étnicos, género,
preferencia denominacional, ni otra consideración mundana.
Confieso que con frecuencia he juzgado a los demás o me he
considerado superior debido a estas cosas. No siempre he sido un
siervo de reconciliación, sino he sido un agente orgulloso de división
por medio de mis actitudes, palabras y obras. Me arrepiento de toda
intolerancia odiosa y perjuicio soberbio, y te pido que reveles a mi
mente todas las formas específicas en que este orgullo ha
corrompido mi corazón y mente. En el nombre de Jesús, amén.
(Véase Hechos 10:34; 2 Corintios 5:16.)
 Haz una lista con lo que el Señor te muestre, y has de corazón la

siguiente oración:
Confieso y renuncio el pecado orgulloso de prejuicio contra (nombre
del grupo). Te doy gracias por el perdón, Señor, y te pido que
cambies mi corazón y me hagas un agente misericordioso de
reconciliación con (nombra el grupo). En el nombre de Jesús, amén.
Día 7
REBELIÓN E IRREVERENCIA
Vivimos en una era de rebeldía. Muchas personas obedecen las
leyes y a las autoridades cuando les conviene. Hay una generalizada
falta de respeto por quienes gobiernan y los cristianos suelen ser tan
culpables, como el resto de la sociedad, de albergar un espíritu crítico
y rebelde. Desde luego, no se espera que estemos de acuerdo con
políticas de líderes que violan las Escrituras, pero tenemos que
«Honrar a todos. Amad a los hermanos. Temed a Dios. Honrad al
rey» (1 Pedro 2:17).
Es fácil creer la mentira de que nuestras autoridades nos roban
la libertad de hacer lo que queremos. La verdad es que Dios los ha
puesto ahí para nuestra protección y libertad. La rebelión contra
Dios y contra las autoridades que Él ha establecido, es un pecado
muy grave que da a Satanás amplia oportunidad para atacar. La
sumisión es la única solución (Número 12:1-15). Sin embargo, Dios
requiere más que solo la apariencia externa de sumisión. Quiere que
sinceramente nos sometamos a quienes están en autoridad. Cuando
estás bajo la autoridad de Dios y de los que Él ha establecido como
autoridades, cierras esta peligrosa apertura para los ataques
demoníacos. La Biblia deja claramente establecido que tenemos dos
responsabilidades hacia los que están en autoridad sobre nosotros:
orar por ellos y someternos a ellos (Romanos 13:1-7; 1 Tim.2:1, 2).
Estar bajo la autoridad es un claro acto de fe. Al someterte,
confías en que Dios obrará por medio de las líneas de autoridad aun
cuando la autoridad es severa o sin misericordia, o te ordene hacer
algo que no quieres. Ocurre muchas veces que los que están sobre ti
abusan de su autoridad y quebrantan las leyes ordenadas por Dios. En
esos casos tendrás que buscar protección en una autoridad superior.
Las leyes de tu estado pueden requerir que tal abuso sea denunciado
a la policía o a otra agencia del gobierno. Si hay abuso continuo
(físico, mental, emocional o sexual) donde tú vives, necesitarás más
ayuda de un consejero para enfrentar la situación. Si las autoridades
abusan de su posición y te exigen que quebrantes la ley de Dios o
transijas en tu compromiso con Dios, entonces es necesario que
obedezcas a Dios antes que a los hombres (Hechos 4:19, 20). Sin
embargo, ten cuidado. No supongas que una autoridad está violando
la Palabra de Dios solamente porque te pide que hagas algo que no te
51
gusta (ej. una multa). Todos necesitamos adoptar un espíritu humilde,

sumiso los unos con los otros en el temor de Cristo (Efesios 5:21).
Día 7: ejercicios
 Lee, reflexiona y escribe tus conclusiones sobre los siguientes
textos de la Biblia:
 Números 12:1-15
 Romanos 13:1-7
 1ªTimoteo 2:1-2
 En oración lee la lista, permite que el Señor te muestre alguna
forma específica en que hayas sido rebelde contra la autoridad:
O Gobierno civil (incluidas leyes del tránsito, impuestos, actitud

hacia los funcionarios del gobierno (Romanos 13:1-7; 1 Timoteo
2:1-4; 1 Pedro 2:13-17).
O Padres, padres adoptivos, o tutores legales (Efesios6:1-3).
O Maestros, entrenadores, autoridades escolares (Romanos 13:1-4).
O Jefes (pasados y presentes) (1 Pedro 2:18-23)
O Maridos (1 Pedro 3:1-4) (nota a los maridos: Dedica unos
momentos y pide al Señor si tu falta de amor por tu esposa puede
haber hecho que ella abrigue un espíritu de rebeldía. Si es así,
confiésalo como una violación de Efesios 5:22-33).
O Líderes eclesiásticos (Hebreos 13:7).
O Dios (Daniel 9:5, 9).
o Por cada forma de rebelión que el Espíritu de Dios traiga a tu

memoria, usa la siguiente oración y confiesa específicamente ese
pecado:
ORACIÓN
Señor. Confieso que he sido rebelde hacia (nombre) cuando (expresa
específicamente lo que hiciste). Gracias por perdonar mi rebelión.
Ahora decido ser sumiso y obediente a tu Palabra. En el nombre de
Jesús, amén.
Día 8
MENTIRA Y FALSEDAD
Satanás es el padre de mentiras y procura esclavizar a la gente

por medio del engaño, pero es la verdad en Jesús la que nos hace
libres (Juan 8:32; 36:44; 2 Timoteo 2:26; Apocalipsis 12:9).
Hallaremos verdadero gozo cuando dejemos de servir al impostor por
medio de la mentira (Juan 8:44). Andemos pues, abiertamente en la
verdad. «Bienaventurado el hombre a quien Jehová no culpa de
iniquidad, y en cuyo espíritu no hay engaño. (Salmo 32:2).
La Palabra de Dios es la verdad y es necesario que aceptemos su

verdad en lo más íntimo de nuestro ser (Salmo 51:6). Dado que Jesús
es la verdad, el Espíritu Santo es el Espíritu de verdad y la Palabra de
Dios es verdad, debemos hablar la verdad en amor (véase Juan 14:6;
16:13; 17:17; Efesios 4:15). El creyente en Cristo no se ocupa en
engañar a otros por medio de la mentira, diciendo «mentiras
inocentes», como exageraciones, o mentiras piadosas.
DECLARO QUE:
 Mi nombre está escrito en el Libro de la Vida del Cordero.
 Soy la esposa de Cristo.
 He hecho un nuevo pacto solo con Jesucristo que reemplaza
cualquier acuerdo previo.
 Me comprometo a conocer y a hacer solamente la voluntad de Dios.
 Acepto solo la dirección del Espíritu Santo.
 Confío sólo en la sangre derramada de mi Señor Jesucristo.
 Por la fe, recibo la Santa Comunión, el cuerpo y la sangre del Señor
Jesús.
 Dios es mi Padre celestial y el Espíritu Santo es mi guardián, el cual
me ha sellado.
 He sido bautizado en Cristo Jesús y mi identidad ahora se encuentra
en Él solamente.
 Sólo el sacrificio de Cristo tiene derechos sobre mí. Le pertenezco.
He sido comprado por la sangre del Cordero.
53
¿Cómo podemos hallar fortaleza para andar en la luz? (1 Juan

1:7). Cuando estamos seguros que Dios nos ama y acepta, tenemos la
libertad de reconocer nuestros pecados y enfrentar la realidad en vez de
huir a escondernos de las circunstancias dolorosas. Inicia este paso
diciendo la siguiente oración en voz alta. No dejes que pensamientos
contrarios, como «vaya pérdida de tiempo» o «Me gustaría creer eso,
pero no puedo», te impidan orar y escoger la verdad. Aun cuando esto
te sea difícil, sigue a lo largo de este paso. Dios te fortalecerá si
descansas en él.
Día 8: ejercicios
o Lee el Salmo 139:23-24
o Reflexiona sobre él y escribe tus conclusiones en la libreta.
o Haz la siguiente oración para renunciar a toda mentira y aceptar la
verdad de Dios:
ORACIÓN
Amado Padre celestial, yo sé que quieres que conozca la verdad, crea
la verdad y viva en conformidad con la verdad. Gracias a ti, es la
verdad la que me hará libre de diversas maneras he sido engañado por
Satanás, el padre de mentira, y me he engañado a mí mismo también.
Padre, en el nombre del Señor Jesucristo, en virtud de su sangre y de
su resurrección, te pido que reprendas todos los demonios de Satanás
que me están engañando. He confiado solo en Jesús para mi salvación,
de modo que soy tu hijo a quien has perdonado. Por lo tanto, puesto
que me aceptas como soy en Cristo, tengo libertad para enfrentar mi
pecado sin esconderlo.
Pido que el Espíritu Santo me guíe a toda verdad. Te ruego «Examines,
oh Dios, y conoce mi corazón; pruébame y conoce mis pensamientos;
Y ve si hay en mí camino de perversidad, Y guíame en el camino
eterno» En el nombre de Jesús que es la verdad, te lo ruego. Amén.
Día 9
CONOCIENDO A DIOS
Elegir la verdad puede resultarte difícil si has creído la mentira

por muchos años. Será necesario algo de consejería que te ayude a
desarraigar cada mecanismo de defensa en que te hayas apoyado para
hacer frente a la vida. Cada cristiano necesita aprender que Cristo es la
única defensa que necesita. Comprender que ya has sido perdonado y
aceptado por Dios por medio de Jesucristo, te ayudará para que seas
libre de poner toda tu dependencia en Él.
La fe es la respuesta bíblica a la verdad y creer lo que Dios dice es

una decisión que todos podemos hacer. Si dices, «Me gustaría creer en
Dios, pero no puedo», estás engañado. Por cierto, puedes creer a Dios
porque lo que Dios dice siempre es la verdad. A veces se nos impide
andar por fe en nuestro Padre Dios debido a las mentiras que hemos
creído acerca de Él. Debemos tener un temor de Dios sano (reverencia
ante su santidad, poder y presencia), pero no debemos tenerle miedo,
Romanos 8:15 dice: «Pues no habéis recibido el espíritu de esclavitud
para estar otra vez en temor, sino que habéis recibido el espíritu de
adopción, por el cual clamamos: [Abba, Padre]»
Una parte fundamental de andar en la verdad y rechazar el engaño

es tratar los temores que infestan nuestra vida. 1ª Pedro 5:8 dice que:
“nuestro enemigo, el diablo, anda como león rugiente buscando a
quien devorar”. Así como el rugido del león llena de terror el corazón
de quien lo oye, Satanás usa el terror en los corazones para tratar de
paralizar a los cristianos. Sus tácticas de intimidación tienen como
objetivo quitarnos la fe en Dios y nos llevan a tratar de satisfacer
nuestras necesidades por medio del mundo o de la carne.
El siguiente ejercicio te ayudará a romper las cadenas de esas

mentiras y te capacitará para gozar de una íntima relación con Él. Sigue
detenidamente la siguiente lista. Lee las listas en voz alta.
55
CON GOZO, ACEPTO LA VERDAD QUE MI PADRE ES:

1. íntimo y se interesa por mi (Sal. 139:1-18)
2. bondadoso y compasivo (Sal. 103:8-14)
3. dispuesto a aprobar, lleno de gozo y amor (Sof. 3:17; Ro. 15:7)
4. cálido y afectivo (Is. 40:11; Os. 11:3,4)
5. cercano y está deseoso de estar conmigo (Jer. 31:20; Ez. 34:11-16;
Heb. 13:5)
6. paciente y lento para enfadarse (Ex. 34:6; 2 P. 3:9)
7. amante, gentil y protector (Sal. 18:2; Jer. 31:3; Is. 42:3)
8. digno de confianza (Lam. 3:22, 23; Jn. 10:10; Ro. 12:1, 2)
9. lleno de gracia y misericordia (Le. 15:11-16; Heb. 4:15, 16)
10.Tierno y perdonador (Sal. 130:1-4; Le. 15:17-24).
11.Comprometido con mi crecimiento y orgulloso de mí(Ro. 8:28,
29; 2 / 7:4; Heb. 12:5-6)
12.Yo soy la niña de sus ojos (Deuteronomio 32:10)
Día 9: ejercicios
o Escribe en la libreta las verdades que has descubierto de Dios.
o Coméntalas con el grupo.
o Para gozar de la libertad de la esclavitud al temor y la capacidad de
andar por la fe en Dios, haz la siguiente oración con todo tu corazón:
Amado Padre celestial , te confieso que he escuchado los rugidos del
diablo y he dejado que el miedo me domine. No siempre he andado por
la fe en ti, antes me he dejado llevar por los sentimientos y las
circunstancias. Gracias por perdonar mi incredulidad. Ahora mismo
renuncio al espíritu de temor y afirmo la verdad que no me has dado
espíritu de temor, sino de poder, amor y de una mente sana. Señor,
revela a mi mente ahora todos los temores que me han estado
controlando para poder renunciar a ellos y quedar libre para caminar
por la fe en ti. Te doy gracias por la libertad que me das para andar
por la fe y no por temor. En el poderoso nombre de Jesús, te lo ruego.
(Véase 2 Corintios 4:1 6-18; 5:7; 2 Timoteo 1:7.)

Día 10
LA “VERDAD” DEL MUNDO FRENTE A LA VERDAD DE
DIOS
La sociedad postmodernista ha creado la filosofía de que, si lo que

yo creo me satisface y me hace feliz, es correcta. Este pensamiento
relativiza nuestras creencias y verdades, porque cada uno piensa lo que
le conviene, sin posibilidad de confrontar la verdad con la falsedad. Si
te opones a esta forma de pensar, te tacharán de intolerante por no
respetar las ideas del otro. Sin embargo hay una verdad absoluta que es
la verdad de Dios (He.6:18) y está expresada en la Biblia; esta debemos
creer y fijarla en nuestra mente y corazón.
Por otro lado, el movimiento Nueva Era ha tergiversado el

concepto de fe diciendo que hacemos que algo sea verdad creyéndolo.
No, nosotros no podemos crear la realidad con nuestra mente; solo Dios
puede hacerlo. Nosotros solo podemos enfrentar la realidad con nuestra
mente. La fe consiste en decidir creer y actuar sobre lo que Dios dice,
sin importar los sentimientos o circunstancias. Sin embargo, creer algo
no lo convierte en verdad. Al contrario, si algo es verdad, en
consecuencia, decidimos creerlo.
Tener fe no es suficiente. La pregunta clave es si el objeto de tu fe

es digno de confianza. Si el objeto de tu fe no es digno de confianza,
entonces ninguna cantidad de fe lo cambiará. Por eso nuestra fe debe
estar en la roca sólida de Dios y su Palabra. Es la única forma de llevar
una vida responsable y fructífera. Por otra parte, si lo que crees no es
verdad, entonces la vida que lleves no será recta. Durante generaciones,
los cristianos han conocido la importancia de declarar públicamente lo
que creen acerca de la verdad absoluta de Dios. No seamos un
excepción en esta sociedad en la que nos ha tocado vivir.
57
Día 10: ejercicios

o Lee en voz alta la siguiente «Declaración de la verdad» pensando en
lo que dices.
o léela diariamente durante varias semanas para renovar tu mente con
la verdad y reemplazar toda mentira que estés creyendo.
Declaración de la verdad
1. Reconozco que hay un solo Dios vivo y verdadero que existe como
Padre, Hijo y Espíritu Santo. Es digno de toda honra alabanza y
gloria como quien hizo todas las cosas y las sostiene. (Éxodo 20:2, 3;
Colosenses 1:16, 17).
2. Reconozco que Jesucristo es el Mesías, el Verbo que se hizo carne
y habitó entre nosotros. Creo que Él vino a destruir las obras del
diablo, y que desarmó los principados y autoridades y los exhibió
públicamente, habiendo triunfado sobre ellos. (Juan 1:1, 14;
Colosenses 2:15; 1 Juan 3:8).
3. Creo que él me ha liberado del reino de las tinieblas y me ha
trasladado a su reino, y en él. Creo que Dios demostró su amor por
mí en que siendo aún pecador, Cristo murió por mí. Tengo
redención, el perdón de los pecados. (Romanos 5:8; Col. 1:13, 14).
4. Creo que ahora soy hijo de Dios y estoy sentado con Cristo en los
lugares celestiales. Creo que soy salvo por la gracia de Dios por
medio de la fe y que fue un don y no el resultado de obra alguna por
mi parte. (Efesios 2:6, 8, 9; 1 Juan 3:1-3).
5. Decido fortalecerme en el Señor y en el poder de su fuerza. No
pongo la confianza en la carne, porque las armas no son de la carne,
sino son poderosas para la destrucción de fortalezas. Me pongo la
armadura de Dios y resuelvo estar firme en mi fe y resistir al malo.
(2 Corintios 10:4; Efesios 6:10-20; Filipenses 3:3).
6. Creo que sin Cristo nada puedo hacer, de modo que declaro mi
completa dependencia de Él. Decido permanecer en Cristo a fin de
llevar mucho fruto y glorificar a mi Padre. Aviso a Satanás que Jesús
es mi Señor. Rechazo cada uno y todos los dones falsificados y obras

de Satanás en mi vida. (Juan 15:5, 8; 1Corintios 12:3).
7. Creo que la verdad me hará libre y que Jesús es la verdad. Si él me
da la libertad, seré verdaderamente libre. Reconozco que andar en la
luz es el único camino de verdadera comunión con Dios y el hombre.
En consecuencia, me levanto contra todo engaño de Satanás llevando
todo pensamiento cautivo a la obediencia a Cristo. Declaro que la
Biblia es la única norma con autoridad para la verdad y la vida.
(Juan 8:32, 36; 14:6; 2Corintios 10:5; 2 Timoteo 3:15-7).
8. Decido presentar mi cuerpo a Dios como sacrificio vivo y santo y
los miembros de mi cuerpo como instrumento de justicia. Decido
renovar mi mente por medio de la Palabra viva de Dios para probar
que la voluntad de Dios es buena, aceptable y perfecta. Me despojo
del viejo hombre con sus malas prácticas y me visto el nuevo. Declaro
que soy una nueva criatura en Cristo.
(Romanos 6:13; 12:1,2; 2Corintios 5:17; Colosenses 3:9, 10).
9. Por fe, decido ser lleno del Espíritu para ser guiado a toda verdad.
Decido andar por el Espíritu para no satisfacer los deseos de la
carne. (Juan 16:13; Gálatas 5:16; Efesios 5:18).
10. Renuncio a toda meta egoísta y escojo la meta final del amor.
Decido obedecer los dos mandamientos más grandes: Amar a el
Señor mi Dios sobre todas las cosas, y al prójimo como a mi mismo.
(Mat. 22:37-39; 1 Tim. 1:5).
11. Creo que el Señor Jesús tiene toda potestad en el cielo y en la
tierra, y es Cabeza sobre todo principado y potestad. En Él estoy
completo. Creo que Satanás y sus demonios están sometidos a mí en
Cristo, puesto que soy miembro del cuerpo de Cristo. En
consecuencia, obedezco el mandamiento de someterme a Dios y
resistir al diablo, y ordeno a Satanás en el nombre de Jesucristo que
se aleje de mi presencia. (Mateo 28:18; Efesios 1:19-23; Col.2:10;
Santiago 4:7).
59
TEMA 4
LIBÉRATE DE
LAS PRÁCTICAS
OCULTISTAS
Día 1
LOCALIZANDO PRACTICAS OCULTISTAS
Debes renunciar a toda actividad o grupo que niega a Jesucristo u

ofrece orientación por medio de alguna fuente distinta que la autoridad
absoluta de la Biblia. También a todo grupo que exige algo oscuro,
iniciaciones secretas, ceremonias, promesas o pactos. Aun si tomaste
parte en algo y pensaste que era solo un juego o una broma, necesitas
renunciar. Satanás tratará de sacar provecho de todo lo que pueda en
nuestra vida, de modo que siempre es sabio ser tan íntegro como sea
posible. Aun cuando hayas estado solo parado mirando a otros, es
conveniente renunciar a tu participación pasiva. Quizás ni siquiera te
hayas dado cuenta en el momento que se trataba de algo malo. Sigue
adelante y renuncia a ello. Si te viene algo a la mente y no estás seguro
de lo que debes hacer al respecto, confía en que el Espíritu de Dios está
respondiendo la oración que hiciste, sigue adelante y renuncia a eso.
A continuación encontrarás una «Lista de control de espiritualidad

no cristiana». Este inventario no es una lista completa. Por lo tanto, ten
libertad para añadir otras actividades en las que te hayas visto envuelto
personalmente. Después de la lista de control, verás algunas preguntas
adicionales, destinadas a ayudar a tomar conciencia de otras cosas a las
61
que necesites renunciar. Debajo de esas preguntas hay una breve

oración de confesión y de renuncia. Haz la oración en voz alta y llena
los espacios con los grupos, enseñanzas o prácticas que el Espíritu
Santo te haya impulsado a renunciar durante el período de evaluación
personal.
Lista de control de espiritualidad no cristiana

(Marca todas aquellas en que hayas tomado parte)
O Experiencia extra corporal (proyección astral)
O Tablero guija
O Idolatría
O Juegos ocultistas
O Levantar objetos
O Bolas mágicas
O Telepatía o control mental de otras personas
O Escritura automática
O Trances
O Guías espirituales
O Adivinación
O Cartas Tarot
O Levitación
O Brujería, hechizos o maldiciones
O Satanismo
O Lectura de manos
O Astrología, horóscopos
O Hipnosis
O Sesiones de espiritismo
O Magia blanca y negra
O Pactos de sangre o mutilaciones intencionales
O Objetos de adoración, cristales, amuletos para la buena suerte
O Espíritus sexuales
O Supersticiones
O Sectas
O Falsas religiones
O Nueva Era (libros, objetos, seminarios, medicinas)
O Masonería
O Foros ocultistas
O Control mental Silva
O Meditación trascendental (niveles avanzados)
O Yoga (niveles avanzados)
O Adoración de espíritus
O Rosacruces
O Videos y juegos de ordenador ocultistas
O Películas, programas de televisión, música, libros, revistas o tiras
cómicas que glorifiquen a Satanás.
Lista de experiencias espirituales no cristiana

(Señala aquellas que has tenido o tienes actualmente)
1. ¿Has visto, escuchado o sentido una presencia espiritual en tu

habitación?
2. ¿Tienes pesadillas continuas? Renuncia específicamente a cualquier
miedo que las acompañe.
3. ¿Tienes o has tenido un amigo imaginario, espíritu guía o «ángel»
que te ofrece dirección o compañía? (si tiene nombre, renuncia a él por
nombre).
4. ¿Has escuchado voces en tu cabeza o tenido pensamientos que se
repiten insistentemente tales como «soy mudo», «soy feo», «nadie me
ama», «nada me sale bien», como si estuvieran ocurriendo dentro de tu
cabeza? (anota cualquier pensamiento persistente).
5. ¿Has consultado un médium o espiritistas?
6. ¿Has visto o entrado en contacto con seres que pensaste eran
extraños?
7. ¿Has hecho un voto, promesa o pacto secreto?
8. ¿Te ha visto envuelto en rituales satánicos de cualquier especie o has
asistido a conciertos en que Satanás era el centro?
9. ¿Qué otras experiencias espirituales has tenido que fueran malas,
confusas o atemorizadoras?
63
Día 1: ejercicios
 Confecciona tu lista de control espiritual no cristiana.
 Confecciona tu lista de experiencias espirituales no cristianas.
 Haz esta oración sinceramente a Dios, incluyendo tus prácticas y
problemas:
Señor, confieso haber participado en____________. Yo sé que es malo

y ofensivo delante de ti. Gracias por tu perdón. Renuncio a toda
participación directa o indirecta en cada una de las actividades
ocultistas en que he participado. Y Rechazo todo terreno que el
enemigo haya ganado en mi vida q través de estas actividades y por
medio de estas experiencias. En el nombre de Jesús, amén.
Día 2
RENUNCIA A LA IDOLATRÍA
Hay cosas y personas tan importantes para nosotros que pueden

pasar a ser objeto de adoración. Nuestros pensamientos, amor,
confianza, adoración y obediencia se dirigen a este objeto sobre todas
las demás. El objeto de nuestra adoración debe ser solamente Dios.
Fuimos creados para adorar al Dios vivo y verdadero. De hecho, el
Padre, tales adoradores busca, los que le adoren en espíritu y en vedad
(Juan 4:23). Como hijos de Dios, «sabemos que el Hijo de Dios ha
venido, y nos ha dado entendimiento para conocer al que es
verdadero; y estamos en el verdadero, en su Hijo Jesucristo. Este es
el verdadero Dios, y la vida eterna» (1 Juan 5:20). El apóstol
completa el pasaje de arriba con la advertencia: «Hijitos, guardaos de
los ídolos» (1 Juan 5:21). Un ídolo es un dios falso, cualquier objeto de
culto que no sea el Dios verdadero. La siguiente oración expresa el
compromiso de un corazón que decide adorar « …Al Señor tu Dios
adorarás, y sólo a él servirás» (Mateo 4:10).
CONFESION
Amado Señor Dios, yo sé que es fácil dejar que otras cosas y otras
personas se hagan más importantes para mí que tú. También sé que es
terriblemente ofensivo ante tus santos ojos, puesto nos has mandado
que no tengamos dioses ajenos fuera de ti. Confieso ante ti que no te he
amado con todo mi corazón, con toda mi alma y con todo mi
entendimiento. Como resultado he pecado contra ti, violando el primer
y más grande mandamiento. Me arrepiento y me aparto de esta
idolatría y ahora decido regresar a ti, Señor Jesús, como mi primer
amor. Por favor, revela a mi mente cualquier y todos los ídolos de mi
vida. Quiero renunciar a cada uno de ellos y al hacerlo, quitar toda
base que Satanás pudiera haber logrado en mi vida por medio de mi
idolatría. En el nombre de Jesús, el Dios verdadero, Amén.
(Véase Éxodo 20:3; Mateo 22:37; Apocalipsis 2:4, S)
La lista de control que aparece a continuación puede ayudarte a

reconocer espacios donde alguna cosa o persona ha llegado a ser más
importante para ti que el Dios verdadero, Jesucristo. Nótese que la
mayoría de ellas (sino todas) no son malas en sí; se convierten en
ídolos cuando usurpan el lugar que le corresponde a Dios como Señor
de nuestra vida (Lucas 14:26).
O Ambición O Trabajo
O Alimento o alguna sustancia O Negocios / actividad
O Dinero o posesiones O Amigos
O Ordenadores / juegos O Poder / control
O Seguridad económica O Novio/a
O Estrellas, famosos y deportistas O Popularidad
O Activismo eclesiástico O Pareja
O Películas , música, deportes O Conocimiento / tener la razón
O Diversiones / placeres O Hijos
O Ministerio O Aficiones
O Apariencia / imagen O Padres
65
Día 2: ejercicios
 Escribe en tu libreta “qué es idolatría”.
 Confecciona tu lista idolátrica.
 Usa la siguiente oración para renunciar a toda área de idolatría o de
prioridad errónea que el Espíritu Santo le traiga a la memoria:
ORACIÓN
“En el nombre del Dios vivo y verdadero, Jesucristo, renuncio a
adorar al dios falso de _________________________. Decido
adorarte solo a ti, Señor. Te ruego, Padre, que me des poder para
mantener este aspecto de mi vida en el lugar que le corresponde.”
TEMA 5
LIBÉRATE DE
LOS SENTIMIENTOS
DESTRUCTIVOS
Día 1
QUITANDO LA FALTA DE PERDÓN DE NUESTRA VIDA
Es necesario perdonar a los demás para que Satanás no se

aproveche de nosotros (2 Corintios 2:10, 11). Se nos manda a sacar
toda amargura de nuestra vida y perdonar a los demás de la manera que
nosotros hemos sido perdonados (Efesios 4:31, 32).
Perdonar no es olvidar. La persona que quiere olvidar todo lo que

le han hecho, encontrará que no puede hacerlo. No deseches la idea de
perdonar a quienes te han dañado esperando que el dolor desaparezca
un día. El perdón es una elección y un proceso; una decisión de tu
voluntad. Cuando eliges perdonar a alguien, entonces Cristo puede
comenzar a sanar tus heridas, y el proceso de perdón se culmina. La
sanidad no comenzará si no perdonas primero.
Dado que Dios requiere que perdones, es algo que puedes hacer.
A veces resulta difícil perdonar a alguien porque en forma natural
deseamos la venganza por lo que hemos sufrido. El perdón parece ir en
contra de nuestro sentido de lo que es justo y bueno. Por eso nos
aferramos a nuestro enojo y castigamos a las personas repetidas veces
en nuestra mente por el dolor que nos causaron. Pero Dios dice que no
67
nos venguemos (Romanos 12:19). Mientras le niegues el perdón,

seguirás enganchado a esa persona y seguirás encadenado a tu pasado y
a tu amargura. Debes confiar en que Dios tratará a esa persona en
forma justa y buena, lo que tú sencillamente no puedes hacer. Podemos
decir: «Pero no sabes cuánto me perjudicó esa persona». Tienes razón,
nosotros no lo sabemos, pero Jesús lo sabe, y Él te dice que perdones.
Mientras conserves el enojo y el odio, esa persona te seguirá causando
daño. No puedes hacer volver el tiempo atrás y cambiar el pasado, pero
puedes liberarte de Él. Puedes detener el dolor, pero hay una sola
manera de hacerlo, perdonar. Perdona a otros por amor a ti mismo, para
que puedas estar libre.
El perdón es principalmente un asunto de obediencia a Dios. Dios

quiere librarte; no hay otro camino. Perdonar es aceptar vivir con las
consecuencias del pecado de la otra persona. Vas a vivir con esas
consecuencias te guste o no. Puedes vivir esclavizado a la amargura o
en la libertad del perdón.
Nadie perdona verdaderamente sin aceptar y sufrir el dolor del

pecado de la otra persona. Eso parecerá injusto y podrás preguntarte
dónde está la justicia, pero la justicia se encuentra en la cruz, que hace
que el perdón sea moral y legal. Jesús cargó las consecuencias eternas
del pecado sobre Sí. «Al que no conoció pecado, por nosotros lo hizo
pecado, para que nosotros fuésemos hechos justicia de Dios en él» (2
Corintios 5:21). Sin embargo, nosotros solemos sufrir las
consecuencias del pecado de otras personas. Esa es una dura realidad
de la vida que todos tenemos que enfrentar. No esperes que la otra
persona te pida perdón. Recuerda, Jesús no esperó que nos
disculpáramos para que lo crucificaran y así perdonarnos. Aun cuando
se burlaban y lo ridiculizaban, él oró «.. Padre, perdónalos que no
saben lo que hacen...» (Lucas 23:34). Perdona de corazón. Deja que
Dios saque a la superficie las emociones dolorosas que sientes contra
los que te han dañado. Si tu perdón no toca el centro emocional de tu
vida, será incompleto.
Día 1: ejercicios
 Lee, reflexiona y escribe tus conclusiones sobre:
o 2ªCorintios 2:10-11 / Efesios 4:31, 32 / Romanos 12:19.
 Señala sin verdaderas o falsas las siguientes afirmaciones:
o El perdón es una decisión y un proceso.
o El perdón es un mandato de Dios.
o El perdón es una necesidad personal.
o El perdón no involucra nuestras emociones.
Día 2
QUITANDO LOS TEMORES DE NUESTRA VIDA
El temor nos debilita, hace que estemos centrados en nosotros

mismos y nubla nuestra mente, de modo que todo lo que podemos
pensar es aquello que nos atemoriza. Pero el temor nos controla solo si
se lo permitimos. Dios no quiere que seamos dominados por nada,
incluido el temor (l Corintios 6:12). Jesucristo debe ser nuestro único
Señor (Juan 13:13; 2 Timoteo 2:2l).
La siguiente lista puede ayudarte a reconocer algunos de los

temores que el diablo ha utilizado para impedir que andes por la fe.
Marca los que se aplican a tu vida. Anota otros que el Espíritu de Dios
te traiga a la memoria. Entonces, renuncia uno por uno, a tales temores
en voz alta, usando la renuncia que se sugiere después de la lista.
O Miedo a morir
O Miedo a Satanás
O Miedo al fracaso
O Miedo al rechazo de la gente
O Miedo a la reprobación
O Miedo a los problemas financieros
O Miedo a no llegar a casarse
69
O Miedo a la muerte de un ser querido

O Miedo a perder la salvación
O Miedo a no ser amado por Dios
O Miedo a no ser amado por otros
O Miedo a pasar vergüenza
O Miedo al matrimonio
O Miedo a volverse loco
O Miedo al dolor o la enfermedad
O Miedo al futuro
O Miedo a la confrontación
O Miedo a personas específicas (haga una lista)
O Otros miedos:
Día 2: ejercicios
 Haz tu lista de temores.
 Haz la oración de renuncia:
Renuncio a (nombre del temor) porque Dios no me hadado espíritu de
temor. Elijo vivir por la fe en el Dios que prometió protegerme y
satisfacer todas mis necesidades si camino por fe en Él.
(Véase Salmo 27:1; Mateo 6:33, 34; 2 Timoteo 1:7.)
 Cuando hayas terminado de renunciar a todos los temores específicos

a los que hayas permitido que te controlen, haz la siguiente oración:
Amado Padre celestial, gracias porque eres digno de confianza.
Decido creerte a ti, , aun cuando mis sentimientos y circunstancias me
dicen que tema. Me has dicho que no tema porque tú estás conmigo;
que no busque ansiosamente a mi alrededor, porque tú eres mi Dios.
Tú me fortalecerás, me ayudarás y seguramente me sostendrás con la
diestra de tu justicia. Tela ruego por la fe en el nombre de Jesús mi
Señor, amén.
(Véase Isaías 41:10.)
Día 3
QUITANDO LA AMARGURA DE NUESTRA VIDA
Con mucha frecuencia tenemos miedo al dolor, así que

sepultamos las emociones en lo más profundo de nuestro interior. Deja
que Dios las saque a la superficie para que Él comience a sanar esos
sentimientos perjudiciales. Perdonar es decidir no volver a levantar
nunca más el pecado que cometieron contra nosotros. Es común que la
persona amargada traiga a la superficie los problemas que ha tenido
con los que le han dañado. Pero nosotros tenemos que dejar que el
pasado se vaya y decidir rechazar todo pensamiento de venganza. Esto
no significa que toleres los futuros pecados de otros. Dios no tolera el
pecado y tampoco debes tolerarlo tú. No permitas que otros abusen
continuamente de ti. Ponte contra el pecado mientras continúas
ejerciendo gracia y perdón hacia los que te hieren. Si necesitas ayuda
para fijar límites sabios para protegerte de mayores abusos, conversa
con un amigo de confianza, con un consejero o un pastor. No esperes
hasta que tengas deseos de perdonar. Nunca los tendrás. Toma la difícil
decisión de perdonar aun cuando no tengas deseos. Cuando hayas
decido perdonar, Satanás habrá perdido su poder sobre ti en esa área y
el toque sanador de Dios podrá moverse libremente. Libertad es lo que
ganarás de inmediato, no necesariamente un cambio de sentimientos.
Haz una lista de personas que te vengan a la memoria. En este

punto no preguntes si necesitas perdonarlos o no. Si te viene un nombre
a la memoria, escríbelo. Muchas veces tenemos cosas contra nosotros
mismos y nos castigamos por decisiones erradas del pasado. Escribe
«Yo» al final de la lista para que puedas perdonarte a ti mismo.
Perdonarte a ti mismo es aceptar la verdad de que Dios ya te ha
perdonado en Cristo. Si Dios te perdona, te puedes perdonar a ti
mismo. Además, escribe «pensamientos contra Dios» al pie de tu lista.
Obviamente, Dios nunca ha hecho nada malo que tengas que
perdonarle. Sin embargo, a veces guardamos pensamientos de enojo
contra Él porque no hizo lo que queríamos. Esos sentimientos de ira o
71
resentimiento contra Dios se pueden convertir en una muralla entre

nosotros y Él, de modo que tenemos que hacerlos desaparecer.
Toma el primer nombre de tu lista y decide perdonar a esa persona

por todos los recuerdos dolorosos que su nombre trae a tu mente. Sigue
pensando en ese individuo hasta que estés seguro de haber enfrentado
todo dolor que te haya venido a la memoria. Después sigue haciendo lo
mismo con el resto de la lista.
Cuando comiences a perdonar a las personas, Dios traerá a tu

mente recuerdos dolorosos que habías olvidado completamente. Deja
que lo haga, aunque te duela. Dios quiere que seas libre; perdonar a
tales personas es el único método. No trates de excusar la conducta del
ofensor, aun cuando sea una persona muy íntima. No digas, «Señor
ayúdame a perdonar». Ya te está ayudando y estará contigo a lo largo
de todo el proceso. No digas, «Señor quiero perdonar...» porque eso
pasa por alto la decisión difícil que tienes que hacer. Deber decir:
«Señor, he decidido perdonar...».
Día 3: ejercicios
 Pide a Dios que te haga recordar a personas a quienes necesitas
perdonar.
 Repite la siguiente oración en voz alta:
Amado Padre celestial, te doy gracias por las riquezas de tu
misericordia, bondad y paciencia conmigo, sabiendo que tu bondad me
guía a arrepentimiento. Confieso que no he mostrado la misma bondad
y paciencia hacia quienes me han herido. Al contrario, he guardado
ira, amargura y resentimiento hacia ellos. Te ruego que traigas a mi
memoria todas las personas que necesito perdonar y así hacerlo. En el
nombre de Jesús, amén.
(Véase Romanos 2:4.)
 Haz una lista de personas que te vengan a la memoria y las ofensas
recibidas.
 Escribe los pensamientos negativos que has tenido contra Dios.

 Ora por cada una de las personas que el Señor ha traído a tu mente, y
sus ofensas.
 Por cada recuerdo doloroso que tienes de cada persona de tu lista ora
en voz alta:
Señor, he decidido perdonar a (nombra la persona)por (lo que hicieron
o dejaron de hacer) porque me hace sentir (nombra los sentimientos
dolorosos).
 Después de perdonar a una persona todas las ofensas que hayas
recordado y después de expresar honestamente cómo te sientes,
concluye el perdón de esa persona orando en voz alta:
Señor, he decidido no mantener mi resentimiento. Te doy gracias por
liberarme de la esclavitud de mi amargura. Renuncio a mi derecho de
buscar venganza y te ruego que sanes mis emociones dañadas. Ahora
te ruego que bendigas a los que me han dañado. En el nombre de Jesús
te lo ruego. Amén.
73
TEMA 6
LIBÉRATE DE
LA MALDICIÓN
GENERACIONAL
Día 1
RENUNCIANDO A LOS PECADOS DE NUESTROS
ANTEPASADOS
El paso siguiente hacia la libertad es renunciar a los pecados de

tus antepasados y a las maldiciones que puedan haber puesto sobre ti
grupos de personas engañadas y malas (2ªSamuel 2:30-33 / Marcos
9:14-27). Al dar los diez mandamientos, Dios dijo: «No te harás
imagen, ni ninguna semejanza de lo que esté arriba en el cielo, ni
abajo en la tierra, ni en las aguas debajo de la tierra. No te inclinarás
a ellas, ni las honrarás; porque yo soy Jehová tu Dios, fuerte, celoso,
que visito la maldad de los padres sobre los hijos hasta la tercera y
cuarta generación de los que me aborrecen, y hago misericordia a
millares, a los que me aman y guardan mis mandamientos» (Éxodo
20:4-6).
Las iniquidades pueden pasar de una a otra generación si no

renuncias a los pecados de tus antepasados y reclamas de Cristo la
nueva herencia espiritual (Daniel 9:11). No tienes la culpa de los
pecados de tus antepasados, pero debido al pecado de ellos, podrías ser
vulnerable a los ataques de Satanás.
75
Debido a la naturaleza caída, estás genéticamente predispuesto a

ciertas debilidades y te dejas influir por la atmósfera física y espiritual
en la que te criaste.
Día 1: ejercicios
 Pide al Señor que te muestre específicamente qué pecados son
característicos en tu familia y haz la siguiente oración:
Amado Padre celestial, te ruego que reveles a mi mente todos los

pecados de mis antepasados que he recibido a través del linaje
familiar. Quiero ser libre de tales influencias y caminar en mi nueva
identidad como hijo de Dios. En el nombre de Jesús, amén.
 A media que el Señor trae a tu mente las esferas de pecado familiar,

haz una lista de ellos en tu libreta.
 Para andar libre de los pecados de tus antepasados y de toda
maldición o cargas destinadas a ti, lee la siguiente declaración y haz en
voz alta la siguiente oración.
Declaración
Aquí y ahora rechazo y me desligo de todos los pecados de mis
antepasados. Específicamente renuncio a los pecados de (haz una lista
de las esferas de pecados familiares que el Señor te haya revelado).
Como quien ha sido ahora liberado del dominio de las tinieblas al
reino del hijo de Dios, cancelo toda obra demoníaca que me haya sido
traspasada de mi familia. Como crucificado y resucitado con Cristo
Jesús y que ahora está sentado en los lugares celestiales, renuncio a
toda tarea satánica que esté dirigida contra mí y contra mi ministerio.
Cancelo toda maldición que Satanás y sus obreros hayan puesto en mi
contra. Anuncio a Satanás y a todas sus fuerzas que Cristo fue hecho
maldición por mí cuando murió por mis pecados en la cruz. Rechazo
cada una y todas las formas en que Satanás pueda reclamarme como
posesión suya. Pertenezco al Señor Jesucristo que me compró con su
sangre. Rechazo todo sacrificio de sangre por medio de los cuales

Satanás pueda pretender que soy posesión suya. Me declaro plena y
eternamente entregado y consagrado al Señor Jesucristo. Por la
autoridad que tengo en Cristo, ahora ordeno a todo espíritu de la
familia y a todo enemigo del Señor Jesucristo que influya sobre mí, que
se aleje de mi presencia. Me consagro a mi Padre celestial para hacer
su voluntad desde este día en adelante.
(véase Gálatas 3:13.)
Oración
Amado Padre celestial, vengo a ti como hijo tuyo, redimido de la
esclavitud del pecado por la sangre del Señor Jesucristo. Tú eres el
Señor del universo y Señor de mi vida. Someto a ti mi cuerpo como
instrumento de justicia, como sacrificio vivo y santo para glorificarte
en mi cuerpo. Ahora te ruego que me llenes de tu Espíritu Santo. Me
consagro a la renovación de mi mente para probar que tu voluntad es
buena aceptable y perfecta para mí. Todo esto lo ruego en el nombre y
por la autoridad del Señor Jesucristo resucitado. Amén.
Día 2
CÓMO MANTENER TU LIBERTAD
Aun después de hallar la libertad en Cristo, vas a ser atacado por

las influencias demoníacas que trataran de influenciar en tu mente
(2ªCorintios 2:11). Pero mientras continúes caminando en humilde
sumisión a Dios, podrás resistir sin problemas al diablo y él huirá de ti
(Santiago 4:7).
El diablo es atraído por el pecado como las moscas son atraídas

por la basura. Si te deshaces de la basura, las moscas irán a lugares más
apropiados. De la misma manera, anda en la verdad, confiesa los
pecados y perdona a quienes te hayan herido y el diablo no tendrá lugar
en tu vida.
77
CÓMO CONSERVAR TU LIBERTAD
Hay que conservar la libertad. No podemos dejar de enfatizar esto.

Has logrado una batalla muy importante en una guerra que está en
desarrollo. La libertad será tuya mientras sigas eligiendo la verdad y te
mantengas firme en la fuerza del Señor. Si eres consciente de las
mentiras que has creído, renuncia a ellas y elige la verdad. Si afloran
recuerdos nuevos y dolorosos, perdona a quienes te hieren. Si el Señor
muestra otras esferas de pecado en tu vida, confiésalos con prontitud.
Este instrumento te servirá como guía permanente para tratar lo que el
Señor te señale. Algunas personas han hallado provechoso volver a
pasar los «Pasos hacia la libertad en Cristo». Si lo haces, lee las
instrucciones cuidadosamente.
Para conservar tu libertad en Cristo, sugerimos con firmeza lo

siguiente:
1. Participar en la comunión fraternal de una iglesia cariñosa,

donde puedas ser franco y honesto con los demás y donde se enseñe la
verdad de Dios.
2. Lee y medita en la Biblia diariamente. Un devocional diario

mantiene tu mente centrada en el Señor y es una vacuna frente a los
ataques del enemigo.
3. Aprende a llevar todo pensamiento cautivo a la obediencia a

Cristo. Asume la responsabilidad por tu vida presente. No permitas que
tu mente se haga pasiva. Rechaza todas las mentiras, elige concentrarte
en la verdad y mantente firme en tu verdadera identidad como hijo de
Dios en Cristo.
4. No retrocedas a viejos patrones de pensamiento, sentimiento y

conducta. Esto puede ocurrir muy fácilmente si te vuelves, espiritual y
mentalmente perezoso. Si luchas por andar en la verdad, rodéate de
personas de confianza que oren por ti y te animen a permanecer firme.
5. No esperes que otros peleen tus batallas por ti. Te pueden ayudar,
pero no pueden pensar, orar, leer la Biblia o elegir la verdad por ti.
6. Dedícate diariamente a la oración. La oración demuestra una vida

que depende de Dios y confía en Él. Puedes hacer las siguientes
oraciones con frecuencia y con confianza. Que las palabras vengan de
tu corazón y de tus labios y siéntete libre para cambiarlas y convertirlas
en tus oraciones.
Día 2: ejercicios
 Escribe en tu libreta y memoriza los seis pasos para mantener tu
libertad en Cristo.
Día 3
RENUNCIANDO A LA MENTIRA
Sigue caminando en la verdad, que tu identidad y valor es por lo

que eres en Cristo. Renueva tu mente con la verdad, que tu aceptación,
seguridad y significación están solamente en Cristo.
Te recomendamos que medites en las siguientes verdades

diariamente, quizás leyendo toda la lista en voz alta, por la mañana y
por la noche, durante las dos semanas siguientes. Piensa en lo que estás
leyendo y que tu corazón se regocije en la verdad.
EN CRISTO,
renuncio a la mentira de que soy rechazado, que no me aman, que
soy sucio o doy vergüenza, porque en Cristo soy completamente
aceptado. Dios dice...
 Soy hijo de Dios (Juan 1:12)
 Soy amigo de Cristo (Juan 15:5)
79
 He sido justificado (Romanos 5:1)

 Estoy unido con el Señor y soy un espíritu con Él (1 Corintios 6:17)
 He sido comprado por precio: pertenezco a Dios (l Corintios 6:19, 20)
 Soy miembro del cuerpo de Cristo (1 Corintios 12:27)
 Soy santo, un santo (Efesios 1:1)
 He sido adoptado como hijo de Dios (Efesios 1:5)
 Tengo acceso directo a Dios por medio del Espíritu Santo (Efe.2:18)
 He sido redimido y perdonado de todos mis pecados (Colosenses 1:14)
 Estoy completo en Cristo (Colosenses 2:10)
Renuncio a la mentira de que soy culpable, estoy solo, no tengo

protección o que estoy abandonado, porque en Cristo estoy
completamente seguro. Dios dice...
 Para siempre estoy libre de condenación (Romanos 8:1, 2)
 Estoy seguro que todas las cosas ayudan a bien (Romanos 8:28)
 Estoy libre de toda acusación condenatoria (Romanos 8:31-34)
 No puedo ser separado del amor de Dios (Romanos 8:35-39)
 He sido confirmado, ungido y sellado por Dios (2 Corintios 1:21, 22)
 Confío en que la buena obra que Dios comenzó en mí será
perfeccionada (Filipenses 1:6)
 Soy ciudadano del cielo (Filipenses 3:20)
 Estoy escondido con Cristo en Dios (Colosenses 3:3)
 No he recibido el espíritu de temor, sino de poder, amor y dominio
propio (2 Tim. 1:7)
 Puedo hallar gracia y misericordia en tiempo de necesidad (Heb.4:16)
 He nacido de Dios y el mal no me toca (l Juan 5:18)
Renuncio a la mentira que soy indigno, inadecuado, inútil o

desamparado, porque en Cristo tengo una profunda significación.
Dios dice...
 Yo soy la sal de la tierra y la luz del mundo (Mateo 5:13,14)
 Soy un canal de la vida que hay en Jesús (Juan. 15:1, 5)
 Fui elegido y designado por Dios para llevar fruto (Juan 15:16)
 Soy un testigo personal de Cristo, dotado del Espíritu Santo (Hch.1:8)
 Soy templo de Dios (1 Corintios 3:16)

 Soy ministro de reconciliación para Dios (2 Corintios 5:17-2l)
 Soy colaborador de Dios (2 Corintios 6:1)
 Estoy sentado con Cristo en los lugares celestiales (Efesios 2:6)
 Soy hecho de Dios, creado para buenas obras (Efesios 2:10)
 Tengo acceso a Dios con seguridad y confianza (Efesios 3:12)
 Todo lo puedo en Cristo que me fortalece (Filipenses 4:13).
 Yo no soy el gran Yo Soy, pero por la gracia de Dios soy lo que soy
(Véase Éxodo 3:14; Juan 8:24, 28, 58; 1 Corintios 15:10.)
Día 3: ejercicios
 Lee en voz alta los apartados de la verdad que debes creer. Lee cada
día un bloque y medita ello. Hazlo durante toda la semana.
Día 4
PERSEVERANCIA… ALLÍ ESTÁ LA CLAVE
Los cristianos estamos llamados a asumir un principio al que

jamás debemos renunciar: la perseverancia. El apóstol Pablo resumió
en asunto en ocho palabras: “Todo lo puedo en Cristo que me
fortalece.”(Filipenses 4:13). Era evidente que enfrentaba múltiples
dificultades, espirituales y naturales; críticas, oposición, ataques.
Satanás tampoco lo dejaba en paz, pero él era un vencedor y tenía plena
conciencia de su condición. La misma que debe acompañarnos a
nosotros.
Cuando una persona recibe liberación de cualquier atadura, debe

prenderse de la mano del Señor Jesucristo, y avanzar. No puede
permitir que lo desanimen las circunstancias ni que las dificultades lo
lleven a experimentar un revés espiritual. El apóstol Pablo dejó claro
81
que debía seguir adelante, cualquiera fuera la situación: “Hermanos, yo

mismo no pretendo haberlo ya alcanzado; pero una cosa hago:
olvidando ciertamente lo que queda atrás, y extendiéndome a lo que
está delante, prosigo a la meta, al premio del supremo llamamiento de
Dios en Cristo Jesús. Así que, todos los que somos perfectos, esto
mismo sintamos; y si otra cosa sentís, esto también os lo revelará
Dios.”(Filipenses 3:12-15)
¡Hay esperanza! Dios nos hace libres y quiere que

permanezcamos en esa libertad agarrados a nuestro Señor y Salvador
JESUCRISTO.
ÁREAS DE
INFLUENCIA EMOCIONAL
EN LA PERSONA
HACIA LA MADUREZ DE
CRISTO
 PASOS HACIA LA MADUREZ DE CRISTO.
o RECONOCIENDO MI CONDICION ACTUAL.
o CONFIANDO EN JESÚS PARA MI RECUPERACIÓN.
o DESCUBRIENDO MIS DEBILIDADES.
o CONTANDO EL INCIDENTE.
o CONFRONTANDO A MI AGRESOR.
o PERDONANDO A MI AGRESOR.
o REVISANDO MI VIDA.
o AYUDANDO A OTROS.
83
TEMA 7
PASOS HACIA LA
MADUREZ EN CRISTO4
Día 1
PROGRESANDO HACIA LA MADUREZ DE CRISTO
La Palabra de Dios dice que todos hemos hecho cosas malas en

nuestra vida (Rom.7:18-19; 7:21), trayéndonos un sinfín de problemas
(Pr.14:12). Esto hace que la vida sea muy complicada y difícil de
llevar, ya que, de una u otra manera, hemos sido dañados por alguien, a
la vez que hemos herido a otros y a nosotros mismos (Lucas 17:1). Es
por este motivo que todos necesitamos renovarnos. Necesitamos
aprender a manejar y vencer las heridas de nuestra vida, los hábitos que
nos están destruyendo, y los complejos que nos han causado tanto dolor
y sufrimiento.
Las agresiones recibidas desde nuestra niñez en la relación con

los demás, pueden provocar daños en nosotros que afecten nuestra
manera de vivir. Restaurar los daños emocionales no es fácil, lleva su
tiempo, pero como todas las cosas buenas de la vida, hay que esforzarse
un poco para conseguirlas. No debemos preocuparnos por el tiempo y
el ritmo de avance, cada persona tiene su propia evolución, no todos
podemos ir al mismo compás, lo importante es que cada uno avance y
4
Este tema está basado en los libros “Celebremos la Recuperación” (Aplicación del
mensaje por Rick Warren). Editorial Vida 2003 y “Puerta de Esperanza” de Jan
Frank. Para una mayor comprensión del tema se recomienda la lectura de ambos
libros.
85
vaya “reconstruyendo” lo que fue derribado, que sane las heridas que
aún duelen y sangran, o aquellas otras que de endurecidas tienen esa
“costra” emocional que habrá que ir retirando paulatinamente.
¿Dolerá? Sí, pero es que ¿acaso no duele ya, y desde hace mucho
tiempo? Alguien dijo “el dolor no resuelto adecuadamente, distorsiona
la capacidad de vivir en libertad”. Por mucho tiempo has sufrido y
callado tu dolor, tu vergüenza, tu culpa, tu rabia, ya es tiempo de sacar
todo eso y de hacerlo de manera positiva, no para seguir acumulando,
sino para sanidad.
Día 1: ejercicios
 Lee, medita y escribe una reflexión sobre el versículo de:
 Romanos 3:23 / Lucas 17:1.
 Eres consciente de si tienes heridas? Piensa en ello y coméntalo en el
G.T.A.
Día 2
LA CAUSA DE NUESTRO PROBLEMAS
La causa de todos nuestros problemas es que queremos vivir como

si fuéramos Dios (Gn.3:4-6). Deseamos hacer lo que queremos, decidir
lo que es bueno y es malo, marcar nuestras normas, vivir a nuestra
manera. En definitiva, queremos ser el centro del universo y controlarlo
todo.
1/Tratamos de controlar nuestra imagen. Deseamos controlar lo

que otros piensan de nosotros, queremos que la gente vea ciertos
aspectos nuestros y escondemos lo que no queremos mostrar, esto es,
nuestras debilidades y malos sentimientos. Si decimos quienes somos
realmente y no gustamos a los demás, nos van a rechazar, y eso es malo
para nosotros, porque somos todo lo que tenemos.
2/Tratamos de controlar a otras personas. Usamos muchas

artimañas para controlar a los demás. Con la culpa, el temor, la
adulación, la indiferencia, la ira, etc…, manipulamos a los otros para
que hagan las cosas a nuestro modo.
3/Tratamos de controlar los problemas. Intentamos no pedir ayuda

y difícilmente aceptamos consejos que nos auxilien. Lo queremos
resolver todo en nuestras fuerzas, ya que no queremos dar
explicaciones, ni depender de nadie.
4/Tratamos de controlar nuestro dolor. Luchamos para huir del

dolor, evitándolo (satisfaciendo todos nuestros deseos y placeres),
negándolo (tengo los mismos problemas que tiene todo el mundo),
reduciéndolo (no es para tanto), posponiéndolo (tomando o haciendo
cosas que nos evaden de la realidad), etc… El dolor emocional viene
cuando nos damos cuenta que no podemos controlar todas las cosas, y
eso nos atemoriza y desorienta. Mientras más inseguros nos
encontramos más queremos controlarlo todo para sentirnos tranquilos.
Por tanto, el primer paso hacia la recuperación es reconocer que
nosotros mismos no vamos a poder mejorar nuestra situación por
sí solos.
LAS CONSECUENCIAS DE JUGAR A SER DIOS.
Hay cuatro problemas que siempre aparecen cuando tratamos de

jugar a ser Dios:
1/ TEMOR (Adán y Eva-Gn.3:8-10). Ya desde el principio, nos

atemoriza que alguien descubra quienes somos realmente y las cosas
malas que pensamos y hacemos. El motivo es que no queremos ser
censurados, ni rechazados. Por eso nos camuflamos con máscaras, y
nos justificamos infantilmente (Gn.3:12), asustados de que seamos
agredidos con juicios y desprecios. (lectura recomendada: “el
caballero de la armadura oxidada”).
87
2/ FRUSTRACIÓN (Eva-Gn.3:16 / Jacob-Gn.29:25). La vida es

muy complicada, y no podemos controlarlo todo. Terminamos con un
problema y aparecen tres. Tampoco podemos satisfacer todos nuestros
deseos, siempre hay obstáculos en el camino que nos estorban e
impiden llegar a donde queremos. Esto crea una gran ansiedad e
insatisfacción.
3/ FATIGA (Adán-Gn.3:17 / David-Sal.32:4-5). Tratar de

controlarlo todo consume mucha energía. La mayoría de las personas
tratamos de esconder nuestro dolor y huimos de él manteniéndonos
ocupados con trabajos o pasatiempos, y todo para no afrontar lo que
motiva nuestro problema.
4/ FRACASO (Adán y Eva-Gn.3:19;23-24). Nunca tendremos

éxito en la vida si tratamos de esconder nuestras maldades (Pr.28:13).
Confesémoslos y renunciemos a ellos. Entonces Dios tendrá
misericordia de nosotros (2ªCr.7:14-15). Necesitamos ser honestos y
aceptar nuestras debilidades, faltas y fracasos.
Día 2: ejercicios
 Lee, reflexiona y escribe tus conclusiones sobre el texto de Romanos
7:18-19;21.
 ¿Cuál es la causa principal de nuestros problemas a la luz de Génesis
3:4-6)?
 ¿Cuáles son las consecuencias de jugar a ser Dios?
Día 3
COMO REACCIONAMOS ANTE LA REALIDAD:
MECANISMOS DE DEFENSA
Para protegernos de los ataques que sufrimos en este mundo tan

agresivo, usamos los llamados, mecanismos de defensa. Estos son un
medio con el que nos engañamos a nosotros mismos para protegernos.

Para ello recurrimos inconscientemente a tácticas mentales para
falsificar y distorsionar experiencias e ideas amenazantes. Cuando nos
encontramos ante una situación de estrés, miedo, angustia, lo más usual
es que pongamos ante nosotros un escudo para protegernos de dicha
situación, aumentando nuestra sensación de seguridad. A continuación
vamos a ver los más usados:
 Compensación: Consiste en silenciar un sentimiento de inseguridad

exagerando un rasgo real o deseable. Ejemplos: Al tomar una copa
cuando se ha tenido un mal día, lo que se busca en el fondo es
conseguir una sensación de euforia y seguridad que en realidad no se
tiene. Otro ejemplo sería la de personas que compensan ciertos
complejos físicos como ser bajo, verse poco atractivo, etc... con
muchas horas de gimnasio, hasta conseguir un cuerpo escultural.
 Identificación: La persona establece aquí una relación entre ella

misma y otro personaje o grupo, normalmente con más fama que la
persona que utiliza este mecanismo, de forma que, participa de la gloria
de aquel y evitar sentirse incompetente. Por ejemplo, un cristiano que
encuentra en un pastor, adorador, o predicador su ideal y acaba
imitando su forma de hablar, vestir y actuar, escondiendo así su
verdadera personalidad con la que se siente inseguro.
 Racionalización: La persona se siente amenazada por un problema,

pero se desliga del problema analizándolo y dándose a sí misma
explicaciones que no son verdaderas, pero que le sirven para
convencerse de algo y evitar aquello que le crea ansiedad, o que de otra
manera sería intolerable e irracional; también ocurre cuando las
personas se engañan a sí mismas al pretender que una mala situación
sea buena. Por ejemplo cuando tenemos que ir a una reunión de la
iglesia y no nos apetece, así que vamos diciéndonos frases como: “si va
a ir mucha gente, no es necesario que vaya”.
89
 Represión: Probablemente es el mecanismo más frecuente con que se

bloquean las sensaciones y recuerdos, es una forma de olvido.
Mediante este mecanismo todo lo que le molesta al sujeto a nivel
consciente se reprime, es decir, se repliega al subconsciente y de esta
manera se saca de la conciencia las ideas y recuerdos que provocan
ansiedad. Por ejemplo, cuando una persona que ha sido abusada, física
o emocionalmente en su niñez y no recuerda el asunto hasta que uno de
sus hijos alcanza la edad en que recibió el abuso, es entonces cuando
empieza a recordar.
 Búsqueda de Atención: Es un recurso de personas que no se resignan

a quedar en segundo lugar. Esta búsqueda de atención muestra algún
tipo de carencia o déficit que hay por detrás, que habrá que estudiar. Un
ejemplo sería aquella persona que siempre está manifestando sus
maluras para ser el centro de atención, o que habla excesivamente
intentando recibir la máxima atención posible.
 Negación de la Realidad: Uno de los mecanismos de defensa más

comunes es la negación, no reconocer una realidad dolorosa o
amenazadora. Significa oponerse a reconocer la existencia de
experiencias desagradables, de las que se está consciente para
protegerse. Es un engaño a sí mismo. Ejemplos: es cuando una
persona pierde a un familiar muy querido y se niega a aceptar que ella
ya ha muerto y se convence a sí mismo que sólo está de viaje u otra
excusa. También se da en las personas que tienen vicios, las cuales se
niegan a aceptar que lo tienen o que no pueden superar.
 Aislamiento: Lo que se intenta mediante este mecanismo de defensa es

huir de las situaciones de tensión. Ante una situación conflictiva se
separa la situación misma de los sentimientos que provoca. Por
ejemplo, se da en las personas que tienen problemas en sus hogares, y
buscan excusas para permanecer más tiempo fuera de casa, en el
trabajo o la escuela, para evitar enfrentar el problema que tienen en su
hogar.
 Fantasía: Este mecanismo sería algo parecido a soñar despierto, al dar

rienda suelta a su imaginación para escapar de sucesos desagradables
Se da cuando la persona, ante la insatisfacción que siente, recurre a la
imaginación y experimenta a través de los sueños lo que no puede
experimentar en la realidad. Las personas que con mucha frecuencia
sueñan despiertas descubren que sus propias creaciones son más
atractivas que la realidad. Ejemplos: La persona que ha fracasado en
variadas ocasiones, tiene constantes fantasías en las que alcanza el
éxito. De la misma manera una persona que ha sufrido decepciones en
el amor vive fantaseando con el amor de su vida y vive una vida
imaginaria.
 Regresión: Las personas utilizan este mecanismo de defensa cuando

ante un acontecimiento frustrante regresan inconscientemente a etapas
anteriores de su vida. Bajo fuerte tensión las personas pueden
retroceder a otras clases de conducta infantil. Se recurre a estas
conductas infantiles para resolver un problema, con la esperanza de que
alguien responda como lo hicieron las personas adultas en su niñez.
Ejemplos: en los niños que ven como su primer puesto en la familia
queda relegado por la llegada de un hermanito. Estos vuelven en
ocasiones a hacerse pis, regresando a una etapa que ya tenían superada.
Una joven que siente frustración por la poca atención que recibe de sus
padres puede empezar a chuparse el dedo como si fuera un niño
pequeño.
Día 3: ejercicios
 Pide al Señor que te muestre si usas algunos de estos mecanismos de
defensa.
 Escribe en tu libreta los que detectes y prepárate para compartir con
el GTA
91
TEMA 8
1º paso emocional hacia la madurez de CRISTO:
RECONOCIENDO
MI CONDICIÓN ACTUAL
Día 1
LA ESTRATEGIA DE DIOS
Como dijimos al principio, nadie es perfecto, y por lo tanto, todos

hemos sido dañados y hemos dañado a otros. Esto ha producido una
serie de traumas, malos hábitos y complejos que nos condicionan en el
presente y nos atan para progresar en nuestra madurez. También
dijimos que lo que causa todo esto, es nuestro deseo de controlarlo todo
como si fuéramos Dios. Cuanto más inseguros estamos, más queremos
controlar las cosas, pero con esto lo único que conseguimos es terminar
fatigados, frustrados y fracasados.
¿Cómo romper con todo esto? Superando la negación, es decir, no

excusándonos (no es para tanto, la culpa es de los que me rodean,
etc…) ante nuestros errores, de forma que podamos reconocer y
afrontar el estado real de nuestra vida. En definitiva, no acusando ni
excusándonos.
El antídoto que Dios usa para que afrontemos nuestros problemas

es el dolor. El dolor es una alarma que se activa para advertirnos de que
algo va mal. A menudo, cuando sentimos dolor, en lugar de tratar con
la raíz del problema, lo cubrimos con cosas diferentes (comida, alcohol,
hobbies, analgésicos, etc..), pero esto no sirve de nada. Realmente no
cambiamos hasta que nuestro dolor excede a nuestro temor a cambiar.
93
Dios usa tres circunstancias para llamar nuestra atención y forzarnos a

intentar la recuperación en nuestras vidas:
1/Crisis. En cualquier área de nuestra vida (enfermedad, estrés,

problemas económicos, etc).
2/Confrontación. Esto ocurre cuando alguien se interesa por

nosotros y nos ama lo suficiente como para decirnos la verdad en amor
(Ef.4:13 - lo estás haciendo mal, hay cosas en tu vida que hay que
cambiar, etc…). Si son varias las personas que nos dicen que
necesitamos ayuda, debemos reaccionar y tomar una decisión.
3/Caída. Cuando estamos cayendo al punto más bajo física,

emocional, espiritual, Dios se retira y deja que nos estrellemos. Es
entonces que cosechamos lo que sembramos y sentimos todo el
impacto que han producido nuestras malas decisiones a lo largo de
nuestra vida.
Día 2
SINTOMAS QUE INDICAN QUE ESTAMOS DAÑADOS.
Imagina una hermosa planta de interior, de hojas grandes y

verdes, muy decorativa y resistente, esta planta debe ser trasplantada de
tanto en tanto a una maceta más grande para evitar que las raíces se
estrangulen.
Este problema no se puede ver desde el exterior, es algo que
sucede bajo la superficie, una planta puede estar “estrangulada” durante
mucho tiempo antes que uno pueda ver que algo va mal. Sin embargo,
después de un tiempo las hojas comenzarán a volverse marrones, la
tierra se endurecerá y la planta empezará a oler a podrido. A la larga las
hojas se caerán y esa hermosa y bella planta verde perderá toda su
energía vital. Algunos aficionados a las plantas, al ver tal situación
pueden aconsejarte, con buena intención, “Sigue regando tu planta,
ponla al sol un poco más, o cámbiala de sitio y verás como mejora y los
síntomas desaparecerán”. Sin embargo, un jardinero entendido te dirá
algo distinto “debes cambiarla a una maceta más grande”, pero eso no
será suficiente, tendrás que examinar la planta, separar las raíces,
añadir nueva tierra, quizá arrancar o podar algunas hojas. Ese proceso
para la planta es una experiencia “dolorosa” y a veces, al seguir esos
pasos, podemos verla un poco adormecida, como que no sucede nada.
Pero después de un tiempo de atención y cuidado veremos el resultado,
volverá a ser una planta verde y sana, incluso más bella que antes.
Ignorar la situación de la planta no servirá, sólo la llevará, con el
tiempo, a morir.
De igual manera, nosotros como víctimas, podemos vivir una
situación parecida a la de la planta estrangulada. Se puede seguir por
años sin manifestar ningún síntoma visible, pero con el tiempo
aparecerán problemas que se pueden manifestar en forma de
depresión, ira, dificultades en tu matrimonio, jaquecas, ansiedad,
trastornos alimentarios…. David Seamands en su libro “Curación de
los recuerdos” dice lo siguiente: “Cuando no se ha hecho frente a los
recuerdos dolorosos y no han sido curados e integrados a la vida, con
frecuencia rompen las defensas e interfieren en la vida normal de la
persona”.
Las personas víctimas de abuso pueden necesitar, en muchas
ocasiones, desenterrar el pasado, es algo que recomiendo hacer con la
ayuda de una persona de confianza o algún terapeuta cualificado. Habrá
que empezar a examinar el pasado y trabajar con cuidado y a fondo con
lo ocurrido. Frecuentemente es un proceso doloroso, pero el apoyo e
interés de alguna figura de ayuda permitirá que poco a poco la vida sea
más plena y sana.
TIPOLOGIA DE LAS VICTIMAS DE ABUSO

Podemos ver tres categorías de víctimas: reprimidas, suprimidas y
oprimidas.
1. La víctima reprimida. Suele ser una persona que no es consciente de
que ha sufrido una situación de abuso en su infancia. Ha bloqueado el
recuerdo debido al trauma experimentado, lo cual no impide que
95
experimente los mismos síntomas que quien lo tiene fresco en su

memoria. A menudo se siente deprimida, tienen tendencias de suicidio,
padece dolores físicos inexplicables, presenta niveles de ansiedad
elevados, problemas de sueño, ira reprimida, problemas en las
relaciones interpersonales, etc.
2. La víctima suprimida. Esta suele ser consciente de un incidente o

incidentes en su vida, pero ha suprimido el recuerdo, creyendo que
tiene poca importancia en la actualidad. A pesar de ello, tiene los
mismos síntomas que la víctima reprimida.
3. La víctima oprimida. Se acuerda del pasado e identifica

adecuadamente el trauma, pero piensa que lo ha resuelto, es consciente
de los daños sufridos, pero cree que ahora ya no tiene ningún dolor. En
muchos casos, no es que se haya superado el trauma, es que
inconscientemente ha congelado las emociones vividas en el abuso para
dejar de sufrir, aunque el daño emocional sigue intacto.
Día 2: ejercicios
 ¿Cuál es la herramienta que usa Dios para sacarnos de la negación?
 Escribe en tu libreta el tipo de victima que crees eres tú. Comparte en
el G.T.A.
Día 3
¿CÓMO ESTÁ TU SISTEMA DE RAICES?
Para afrontar el problema hay que mirar nuestra vida
honestamente, la idea no es degradarse a uno mismo, ni sentirnos
culpables, sino evaluar la verdad de lo sucedido. A veces, antes de
llegar a este punto se ha llevado una vida de disimulo, dando una falsa
imagen de confianza y seguridad en presencia de otros, pero por dentro
lo que se vive es inseguridad, enfado… Una forma de comprobar si hay
algo sin resolver en lo profundo de nuestro ser es contrastar como soy

con los que me rodean y como pienso y siento en mi interior.
SÍNTOMAS DE LA CONDICIÓN “ESTRANGULADA”
Hay muchos síntomas que presentan la mayoría de víctimas de

abuso, nos vamos a centrar en los siguientes: depresión, ira,
temor/ansiedad, culpabilidad/vergüenza, dificultad en establecer
relaciones, abusos repetidos, represión de emociones, problemas
sexuales en la pareja, baja autoestima. La mayoría de estos síntomas se
pueden dar en momentos puntuales de la vida y no tienen porque
identificarse con un abuso, lo llamativo es comprobar que se den varios
en combinación y en un largo espacio de tiempo, “Siempre he sido…..”
Veamos detalladamente cada uno de ellos.
1. Depresión. Puede ser leve y periódica o severa y continuada (dura
muchos meses). Para algunas víctimas, la depresión puede llegar a ser
un estilo de vida, que en ocasiones se manifiesta como carácter
irritable. Estos sentimientos pueden ir y venir. Cualquier cosa la puede
disparar. La depresión se puede experimentar como un estado de
desesperación, porque en la infancia y ante la situación de abuso nos
pudimos sentir atrapados y sin ayuda (indefensión aprendida), no
pudimos expresar nuestra ira y confusión al ser forzados. Por ello
hemos llevado mucho tiempo, dentro de nosotros, una clase de ira
interiorizada, que se convirtió en depresión como mecanismo de
supervivencia.
Hasta que una víctima no afronta el problema que subyace a la
depresión, el cambio puede no ocurrir nunca, y en caso de afrontarlo
como tal, las pautas de cambio requerirán bastante tiempo, pues se han
instalado en nuestra vida como patrones de conducta bien asentados.
2. Ira. La ira que experimentan las víctimas de abuso está generalmente

mal dirigida. Muchas incluso niegan su existencia, pero se enfadan con
cualquier hecho (un conductor que realice un mal adelantamiento, el
llanto de un niño, etc.) Hay que llegar a la raíz de esta ira, que a
97
menudo es contra alguien cercano que no supo o no quiso defendernos

del abuso (un padre, una madre, un hermano…). Normalmente se
desplaza esa ira contra alguien que no está en la raíz original.
Seamands dice que “el tiempo por sí mismo no puede curar los
recuerdos tan penosos, esas experiencias que tras 10 o 20 años siguen
tan vivaces y dolorosas como lo eran 10 o 20 minutos después de que
ocurriese el abuso”. La ira interior empieza como una tetera con agua
hirviendo. Cuando ya somos adultos la tetera sigue hirviendo
vigorosamente y el vapor y el agua salen sin control. Al afrontar el
problema, se comienza a identificar aquella ira y dirigirla hacia su raíz.
3. Temor/ansiedad. ¿Eres una persona que siempre teme lo peor ante lo

desconocido? Ante un viaje en avión podemos temer que se estrelle y
muramos. Ante un dolor continuo podemos pensar en un tumor
maligno, etc. Las fobias son muy comunes en víctimas de abuso,
algunos no pueden subir en ascensor, o entrar en algún lugar cerrado.
Otros reaccionan con ataques de ansiedad en situaciones tensas o
problemáticas. El temor experimentado puede ser intimidación, como
en aquel momento de la niñez en que nos sentíamos con deseos de
retroceder ante nuestro agresor. El sentimiento de desesperación de
entonces, de rechazo y temor sale a la superficie y causa intensa
ansiedad, aún después de muchísimos años del abuso recibido.
4. Culpabilidad/vergüenza. La culpabilidad experimentada por algunas

víctimas en realidad es falsa, se produce al asumir una parte de
responsabilidad en el abuso y por ello se carga con esa culpa durante
años. Algunas se muestran avergonzadas por lo sucedido. Nos sentimos
culpables de que un día soleado se nuble, que falle la TV, que se nos
estropee una comida…. Hasta de los errores de los demás, llevamos la
culpa de la familia y de todo el mundo sobre nuestros hombros.
Puede suceder lo contrario, esto es, que la víctima muestre una
personalidad totalmente opuesta a la culpa. Entonces se pasa a
controlar a todos los que conviven con nosotros, negando toda
responsabilidad y culpabilizando a todos los demás, sin
responsabilizarse nunca de nada. Esa culpa puede venir del propio

agresor, que nos hizo creer que “le estábamos provocando….”
5. Dificultad en establecer relaciones. Para la mayoría de víctimas la
dificultad en esta área parte de una falta de confianza. Son incapaces de
permitir a otras personas acercarse demasiado, intimar. Al mismo
tiempo, tienen una profunda necesidad de estar asociados íntimamente
a otros. No es extraño, que ante esta necesidad de amistad, las propias
víctimas actúen como saboteadores de esas posibles relaciones. Tanto
víctimas casadas como solteras pasan por esta situación. Si es este tu
caso, no desesperes, podrás superarlo si estás dispuesto/a a trabajar a
fondo con ese pasado.
6. Abuso repetido. Es un síntoma común entre todo tipo de víctimas.

Algunas personas se encuentran en situaciones de abuso durante
muchos años después del primer incidente. Pueden ser forzadas en el
trabajo (abuso verbal o emocional), en una relación (física, verbal o
psicológicamente) o en su mismo matrimonio, y todo esto sin que
muestren alguna resistencia a estas situaciones opresoras.
Por otro lado, es bastante alto el porcentaje de víctimas de abuso que
tuvieron padres o madres, generalmente, que habían sufrido ellos
mismos algún tipo de abuso, con lo que son situaciones que se van
transmitiendo en las familias, a no ser que alguien, en algún momento,
como estás haciendo tú ahora ponga un “hasta aquí”, pues al sanar tu
propia vida podrás traer sanidad a tus hijos y a los hijos de tus hijos,
pues llegará el día que compartas tu historia con ellos y puedas darle
pistas y ayuda para que ellos no tengan que pasar por eso (sobre todo
enseñándoles a decir NO a ciertas conductas), podrás dotarle de los
recursos que ahora estás adquiriendo y transmitir seguridad y fortaleza.
7. Represión y control excesivo de emociones. ¿Eres una persona a la

que le cuesta expresar sus sentimientos? Las personas represoras son
las más difíciles de ayudar en estos casos, pues no se abren a compartir
ni a expresar sus emociones. Son personas que parecen tener todo bajo
control. Muestran una confianza que no es tan real como aparentan, son
generalmente bastante independientes, hasta el punto de, en algunos
99
casos, vivir aislados y esconder tanto sus sentimientos que parecen

personas insensibles, que no se dejan afectar por nada que tenga que
ver con emociones. Es difícil ayudar a este tipo de personas,
principalmente, porque no reconocen que tienen problemas. ¿Por qué
sucede esto? ¿Cuál puede ser el origen? Cuando el abuso se produce en
la infancia, a una edad en que no se pueden expresar con entendimiento
las cosas que están sucediendo, en muchos casos se “elige
subconscientemente” no hablar sobre ello para poder sobrevivir. Ese
incidente traumático en nuestra infancia o adolescencia dispara
infinidad de emociones que en su mayor parte nunca fueron
expresadas, sino aplastadas y suprimidas por años. Este mecanismo de
defensa nos ayudó a tratar con el intenso dolor emocional que nos
produjo el abuso. Aprendimos a “apagar” la emoción relacionada con
el incidente. Cada vez que empezabas a sentirla quizá te enfocabas a
otra cosa más placentera, y así, al pasar los años, aprendiste que era una
manera eficaz de tratar con esas emociones no deseadas. Aprendimos a
“cortocircuitar” nuestras emociones negativas, de miedo, ansiedad… y
a no enfrentarnos a ellas. Quizá en algún momento dijiste “nunca
permitiré a nadie aprovecharse de mí otra vez”, y a partir de ahí nació
una persona controladora, que lo único que desea en la vida es que nada
se salga de su lugar, desarrollando tal vez una personalidad dominante.
8. Problemas sexuales en el matrimonio. Es común que la herida

infligida por abuso sexual en el pasado se manifieste en la intimidad; es
semejante a esas imágenes de guerra que re-experimentan una y otra
vez los veteranos de guerra, en lo que se denomina estrés
postraumático. Una situación de intimidad sexual evoca esas otras
imágenes del pasado y las reacciones pueden dar a entender a la pareja
que no hay sentimientos o que es desinterés en la relación. En este caso
hay que comentar a los esposos/as o parejas de las víctimas que en esas
situaciones traten de entender que no son ellos, sino lo que la situación
representa.
Por otro lado es frecuente, cuando el abuso conlleva estimulación de las
zonas erógenas que el niño/a experimente el placer para el que el
cuerpo ha sido preparado, lo cual incrementa la culpabilidad de la
víctima que al “sentirse bien” cree que está “colaborando”. Todo ello se
traduce en querer “apagar” ese mecanismo de respuesta sexual, con lo
cual después se producen esos problemas de ajuste ante la relación
íntima con la pareja.
9. Baja autoestima. Es uno de los síntomas habituales y que sufre la

mayoría de las víctimas. La autoestima, es decir, el valor que la persona
se confiere como tal, así como la autoimagen (cómo se ve uno a sí
mismo), se van formando desde la niñez a través de los mensajes que
recibimos de los demás, de nuestros padres, hermanos, de los iguales en
el ámbito escolar, amigos, etc…. Todos hemos dicho alguna vez “que
niño/a tan gracioso…tan revoltoso…. Tan vago……tan inútil…….tan
educado…. Cada uno de esos comentarios imprime una marca positiva
o negativa en el menor y éste se va conformando a una imagen que
otros le dan sobre sí. Todos nos hemos hecho una idea de lo que somos,
por los mensajes que nos envían los que están en nuestro contexto
próximo (familia, trabajo, etc). Cuando se produce un abuso, la imagen
de la víctima se distorsiona y comienza a pensar sobre sí misma que es
malo/a, que es culpable porque experimenta placer, con lo que a la vez
se siente sucio, se va desvalorizando y va entrando en el pensamiento
equivocado de que “las cosas malas le suceden a las personas malas”,
por tanto lo que le ha pasado tal vez lo tiene merecido. Esa
autoestima/autoimagen se verá o no potenciada, en un sentido u otro,
es decir, positivo o negativo, en base a lo que se recibe en el ámbito
doméstico-familiar. Las víctimas que dentro de su hogar han
encontrado una buena armonía, y han sido estimulados positivamente
hacia sus logros y valorados por ellos tienen mejor pronóstico que
aquellas que en el contexto familiar hayan podido verse infravalorados
e incluso maltratados verbal o físicamente.
¿Te concentras en tus fracasos más que en tus éxitos? ¿Frecuentemente
eres una persona escéptica y/o cínica o negativa? ¿Pareces egoísta e
introspectivo a otros? En general las víctimas de abuso no se sienten
bien consigo mismas, incluso aquellos que parecen confiados y con las
cosas bajo control pueden padecer de baja autoestima. Muchos tienen
problemas para aceptar las críticas y se ponen constantemente a la
101
defensiva. Otros se muestras siempre complacientes, aceptando lo que

les ofrecen e incapaces de defenderse, rechazan cualquier cosa positiva
dicha de ellos (elogios, cumplidos), la razón es que las palabras
positivas de los demás no encajan con la imagen que tenemos de
nosotros mismos, así que las invalidamos con cualquier comentario
negativo sobre nosotros.
He comentado anteriormente que la familia es muy importante en el
desarrollo de la autoimagen y la autoestima de un niño. A menudo se
encuentra que en familias donde se producen abusos existen otro tipo
de disfunciones, como malas relaciones o rupturas entre los padres que
se transmiten a los hijos, creando en ellos inseguridad y carencias
afectivas, terreno propicio para que venga el agresor y quiera
“proporcionar” al niño ese cuidado amoroso del que le ve falto. Sin
embargo, familias unidas y fuertes contribuyen a una mejor
recuperación y a una autoestima más positiva a pesar del incidente.
La autoimagen y autoestima de una persona está en la base de esa
persona. Cuando ésta sufre un trauma o un desarrollo inadecuado, se
manifiesta en muchas áreas. Imagina el cimiento de una casa. Si
alguien viene y explota (daña, abre brechas) ese cimiento sin el
consentimiento o conocimiento de los constructores, tendrá un efecto
dramático en la estructura. Lo que se continúe edificando está
destinado a desmoronarse en cualquier momento posterior. Cuando la
víctima de abuso intenta construir su personalidad y carácter sobre ese
cimiento defectuoso, a la larga las señales del daño aparecerán y deberá
volver al cimiento para restaurarlo, entonces podrá seguir después con
el resto de la estructura.
SÍNTOMAS ADICIONALES
Los nueve síntomas anteriores cubren la mayoría de secuelas que
presenta un trauma de estas características, pero en ocasiones hay
muchos síntomas físicos que se pueden encontrar asociados, por otra
parte los nueve descritos no conforman una lista exhaustiva, otros
autores pueden mencionar algunos más.
Entre los síntomas físicos el dolor de origen desconocido es uno

de los más habituales, se manifiesta en forma de jaquecas, afecciones
digestivas, dolores musculares (contracturas). También se producen
trastornos alimentarios como anorexia (dejar de comer
voluntariamente) o bulimia (atracones de comida seguidos de vómitos).
La obesidad y hábitos alimenticios no controlados son sintomáticos
también. Trastornos del sueño como insomnio, sueño excesivo,
pesadillas e imágenes del pasado, son bastante comunes. El bloqueo de
recuerdos sobre el incidente y lapsos de memoria sobre un periodo
largo de la infancia (recuerdos reprimidos), son frecuentes también.
Los adolescentes, víctimas de abuso, pueden presentar conductas

de promiscuidad, huidas de casa, elección de malos amigos, abusos de
droga y alcohol y una rebeldía general. Algunas estadísticas muestran
que un alto porcentaje de delincuentes y de prostitutas han sufrido
abusos en la infancia. ¿Por qué se da esa conducta de promiscuidad si
han sido traumatizados/as por un abuso sexual? Las víctimas parecen
responder de tres maneras:
1) Se retiran completamente y no tienen deseo alguno en
participar en cualquier relación sexual, incluso dentro del matrimonio.
2) Tienen intimidad con cualquier persona que se les cruce en el
camino antes del matrimonio y después de casarse tienen frecuentes
aventuras.
3) Responden de manera errática entre las dos primeras (mostrar
una conducta sensible y seductora en unas ocasiones y apatía y
desinterés en otras).
La clave para entender esto está en la relación que el abusado hace

entre amor y sexo. En muchas ocasiones emparejan los dos de manera
que para sentirse amados/as y queridos/as han de participar primero en
un acto sexual. Lo que contribuye a una perspectiva distorsionada tanto
del amor como del sexo. Las víctimas a menudo se ven como objetos y
no como personas. Detrás de una conducta promiscua también podría
esconderse un deseo de venganza, es como si la víctima quisiera
ofrecerse a todos menos al agresor. Características de personalidad
103
como ser excesivamente perfeccionista y/o rígido, un espíritu crítico,

una incapacidad de someterse a la autoridad y ciertas conductas
manipulativas, son todas posibles manifestaciones de un pasado de
abuso.
Día 3: ejercicios
 Escribe en tu libreta que síntomas experimentas en tu vida y
compártelo en el G.T.A.
Día 4
ANALIZA TU CONDICIÓN
Al considerar todo lo anterior (síntomas) no llegues a

conclusiones rápidas. Si ves a una mujer obesa en la esquina de una
calle no pienses que fue víctima de abuso en la infancia. Ni a un
adolescente desobediente le pongas el mismo sello. No son aislados,
sino en combinación que los diferentes síntomas son indicativos de un
abuso en la infancia.
¿Experimentas frecuentes episodios de depresión? ¿Estás

irracionalmente enfadado/a con tu esposo/a y/o con tus hijos? ¿Te
sientes intimidado/a en presencia de algunos miembros de tu familia?
¿Te sientes avergonzado/a o intensamente culpable cuando no cumples
tus expectativas? ¿Te ha sido siempre difícil acercarte emocionalmente
a otras personas, o que éstas se acerquen a ti? ¿Te sientes forzado/a
repetidamente por otros que imponen sus demandas sobre ti? ¿Eres
incapaz de llorar o sientes la necesidad de controlarlo todo y a todos en
tu vida? ¿Disfrutas tus relaciones íntimas dentro del matrimonio o te
“arrugas” ante un mero recuerdo? ¿Puedes aceptar un cumplido
amablemente o rechazas cualquier comentario positivo sobre ti?
Si has contestado afirmativamente a la mayoría de las preguntas,

repasa de nuevo los síntomas y pide al Señor que te ayude y busca
consejería con un profesional del tema. No estás solo/a en esto.

Comparte tus sentimientos y no temas afrontar el problema, igual que
en la ilustración que hemos visto de la planta estrangulada, esos
sentimientos bajo la superficie no van a salir o desaparecer solos. Pero
desenterrando el pasado y enfrentándolo podremos buscar ayuda en el
presente y experimentar sanidad para el futuro. En ocasiones el proceso
será doloroso, pero no pierdas la esperanza Jesús está contigo (Josué
1:5).
LA SOLUCIÓN DEL PROBLEMA.
Admitir nuestra incapacidad es el primer paso para iniciar la
recuperación. Reconozcamos que no podemos cambiar por nosotros
mismos, y que necesitamos a otras personas y a Dios. Admitir que no
soy Dios significa reconocer que:
d.1/soy incapaz de cambiar mi pasado.
d.2/soy incapaz de controlar mi mundo (imagen, personas,
problemas, dolor).
d.3/soy incapaz de hacer frente a mis hábitos, comportamientos y
acciones dañinas.
Necesitamos a Dios porque Él nos hizo para necesitarle

(Jn.15:15). El Señor nos da poder para hacer en nuestra vida los
cambios que necesitamos y que Él desea que hagamos para
recuperarnos de las heridas, complejos y problemas en nuestra vida.
Este paso será el más difícil. Cuando lo hayamos dado, habremos

vencido la mayor dificultad. Dios sabe nuestra necesidad, nosotros
también lo sabemos, solamente debemos admitirlo. Esto significa ser
honesto y afrontar un problema que hemos querido ignorar por mucho
tiempo.
105
TEMA 9
2º paso emocional hacia la madurez en CRISTO:
CONFIANDO EN JESÚS
PARA MI RECUPERACIÓN
Día 1
RECONOCER LA EXISTENCIA DE DIOS
La mayoría de las personas creen en la existencia de Dios. Hay un
sentido trascendente en nosotros que nos lleva a pensar en la existencia,
al menos, de otra realidad que no vemos (He.11:6). Por otro lado, los
descubrimientos científicos van confirmando que todo lo que existe
tiene un diseño, y por lo tanto, un diseñador (Rom.1:20). El problema
no es tanto reconocer la existencia de Dios, sino saber cómo es Dios en
realidad. Tenemos muchas ideas extrañas acerca de la naturaleza y
carácter de Dios. Solemos hacernos un “dios” a nuestra medida, con
nuestra propia visión de las cosas. Pero lo que necesitamos saber es
cómo es Dios realmente.
ENTENDER EL CARÁCTER DE DIOS
Hasta que verdaderamente no sepamos cómo es Dios, no vamos a

poder confiar en Él, pues no vamos a confiar en alguien a quien no
conocemos. Afortunadamente Dios desea que sepamos cómo es Él.
Para eso vino Jesucristo entre otras cosas, para mostrarnos al Padre.
Dice la Biblia “el que me ha visto a mí, ha visto al Padre” (Jn.14:9),
por lo tanto, Jesús es “la imagen del Dios invisible” (Col.1:15). Así
que, si queremos saber cómo es Dios, miremos a Jesús, porque su
carácter y esencia es la misma que la de Dios Padre, pues Él, es Dios
107
Hijo. Estudiemos a Jesús en la Biblia y aprenderemos mucho de Dios.

Hay tres cosas que comprenderemos sobre Dios por medio de Jesús,
que nos ayudarán a vencer nuestros hábitos, heridas y complejos:
1/ Dios conoce todo acerca de mi situación. Él nos conoce

personalmente y al detalle. Conoce nuestros hábitos, heridas y
complejos, lo bueno y lo malo (Sal.56:8-Sal.31:7-Sal.69:5). No hay
nada en nuestra vida fuera de la vista de Dios y sorprendentemente
todavía nos sigue amando. Él no se sorprende de nuestros pecados,
pues ya sabía que los íbamos a cometer mucho antes de hacerlos,
aunque esto no quita que le entristezca nuestra conducta. Tampoco
desconoce lo que hemos sufrido y el daño que llevamos dentro.
2/ Dios se interesa por mi situación. Aunque conoce nuestra

condición, Él es tierno y compasivo (Sal.103:8-Jer.31:3). Su amor por
nosotros es incondicional, no está basado en nuestro comportamiento,
sino en su carácter santo y bueno. Por tanto, Él no solo conoce mi
situación, sino que se preocupa por ella. El se conduele con nosotros.
(Rom.5:8).
3/ Dios puede cambiar mi vida y mi situación. Él tiene todo el

poder para hacerlo (Lc.18:27).
4/ Dios quiere cambiar mi situación. Él quiere hacer esto, pero

está esperando que le demos permiso (Jn.3:16).
ACEPTAR LA OFERTA DE DIOS PARA AYUDARME
Dios dice que nuestra propia fuerza de voluntad, y nuestras buenas

intenciones no son suficientes para transformar nuestras vidas, sino
que, necesitamos de su poder para que el milagro se produzca
(Fil.2:13). Si le pedimos que nos de voluntad para tomar la
determinación de salir del pozo, y poder para realizarlo, Él lo hará
(2ªCr.7:14). Cuando reconocemos a Jesús como nuestro Señor y
Salvador, nos arrepentimos de nuestras faltas, y le pedimos al Señor

que su Espíritu entre en nosotros, Él nos capacita con su “poder, amor y
dominio propio (2ªTim.1:7); poder para ser libre del pasado, amor para
hacer las cosas que son correctas y dominio propio para romper los
hábitos de los que no puedo escapar. Y Él ha prometido estar con
nosotros en cada momento para afrontar este proceso de recuperación
(Is.43:2-He.13:5). Sólo entonces, cuando tomamos esta decisión, es que
empezamos a vivir esa clase de vida que Dios desea para nosotros
(Jn.10:10).
Día 1: ejercicios
 Di si son verdaderas o falsas las siguientes afirmaciones:
o Dios conoce perfectamente todo lo que he sufrido en mi vida.
o Dios tiene muchos problemas para estar pendiente de los míos.
o Dios tiene poder para cambiar mi situación.
o Dios me va a cambiar aunque yo no le de permiso.
Día 2
OSTÁCULOS QUE DIFICULTAN MI ENTREGA A CRISTO
La invitación de Dios de hacer nuestra vida más fácil, de darnos

alivio, liberarnos de nuestras cadenas, y darnos descanso, será
culminada si le damos el control de nuestra vida a su cuidado. ¿Qué
causa que pospongamos el entregar nuestros problemas a Dios y
retrasar la entrega de nuestra vida al cuidado y control de Cristo?
1/El orgullo nos impide reconocer que necesitamos ayuda

(Proverbios 18:12). El orgullo nos ciega para ver la realidad. Y esto
lleva al fracaso irremediablemente.
2/El sentido de culpa nos impide dar este paso (1ªJuan 3:20).
Decimos, ¿Cómo voy a ir a Dios, con qué cara me presento después de
109
lo que he hecho con mi vida? Si pensamos así estamos totalmente

equivocados. No hay pecado que Dios no pueda ni quiera perdonar, y
desea tremendamente ayudarnos.
3/El temor por lo que tenga que dejar (Mateo 19:23). La

libertad es decidir quién controla nuestra vida, es elegir quién será el
amo. ¿De qué sirve ganarlo todo y perder nuestra vida? ¿Habrá algo
más importante que ella? No debemos preocuparnos por las cosas
específicas que tengamos que entregarle a Dios, simplemente
digámosle que queremos entregar toda nuestra vida a Él.
4/La preocupación (1ªPedro5:7). Confundimos la fase de tomar

la decisión con la fase de la resolución de problemas. Debemos primero
tomar la decisión y luego se resuelven los problemas. Si esperamos a
que todos los semáforos se pongan en verde, nunca iremos a ninguna
parte. La vida cristiana es una decisión seguida de un proceso. No
podemos resolver todos los problemas para empezar, primero debemos
tomar la decisión de entregarnos a Cristo, aún con todas las dudas y
temores que provocan nuestros problemas, pero con la esperanza de
que Él nos va a sacar de ellos. Por lo tanto, lo hacemos. Cuando damos
este paso, Dios se instala en nosotros, y durante toda nuestra vida Él
nos va a estar liberándonos, poco a poco, de todo lo que nos ata. No
temamos pensando que no avanzamos o resistimos, Dios dice que ese
no es nuestro trabajo, sino el suyo. Nuestra parte consiste en echar toda
nuestra ansiedad sobre Él, sabiendo que tiene cuidado de nosotros. El
que comenzó en nosotros la buena obra, la va a terminar (Fil.1:6).
5/La duda (Mateo 14:31). Siempre va a venir cierto grado de

incredulidad, pero con una fe pequeña es suficiente para seguir adelante
(Mt.17:20). No es el tamaño de la fe lo que importa, sino el tamaño de
en lo que se deposita, es decir, el tamaño de Dios. Un poco de fe en un
gran Dios logra grandes resultados.
COSAS QUE TENGO QUE HACER PARA DAR ESTE PASO

Dios nos está llamando para animarnos a dar el salto de fe
(Apocalipsis 3:20). Lo está haciendo con sumo cuidado y amor (Oseas
11:4). Así que, tomemos la siguiente decisión:
1/Acepto al Hijo de Dios como mi salvador (Romanos 10:9).

Necesito ser salvado y me doy cuenta de que necesito a Cristo en mi
vida.
2/Acepto la Palabra de Dios como mi regla de vida (2ªTim.3:16).

Esta vida es una prueba, y Dios nos ha dado un manual de
instrucciones. La Biblia es el modelo por el que debemos evaluar la
vida que hay a nuestro alrededor.
3/Acepto la voluntad de Dios como mi estrategia y meta en la vida

(Juan 14:15). Estoy dispuesto a hacer todo lo que el Señor me mande, y
ni siquiera tengo que entenderlo, pues estoy viviendo mi vida en tus
términos porque Tú me hiciste por una razón.
4/Acepto el poder de Dios como mi fuerza (Filipenses 4:13). No se

trata de lo que yo puedo hacer, sino de lo que Dios puede hacer en mí y
a través de mí. Por eso necesito aceptar a Dios en mi vida y confiar en
Él.
Día 2: ejercicios
 ¿Qué barreras son las que te impiden comprometerte más con
Jesucristo?
 Haz una oración sincera a Dios donde incluyas Las cuatro decisiones
que tienes que tomar en tu vida.
111
TEMA 10
DESCUBRIENDO MIS
DEBILIDADES
Día 1
DONDE DEBEMOS BUSCAR
Localizar el origen de las áreas de dificultad en nuestra vida

significa empezar a mirar las pautas de conducta actuales,
particularmente las que afectan a nuestras relaciones personales, e
identificar las características perjudiciales que predominan en nuestra
manera de relacionarnos con los demás. Después de identificarlas,
vamos a tratar de encontrar dónde y cuándo tuvieron su origen en
nuestra vida. Después de localizar el origen, la raíz, comenzaremos de
manera disciplinada a “borrar” esas pautas perjudiciales y dañinas con
la ayuda del Señor.
Hasta cierto punto, los estilos de comunicación, hábitos, gestos e
idiosincrasias personales tienen sus raíces en el trasfondo familiar.
Pueden ser características positivas o negativas que llevamos a nuestro
matrimonio. Entonces pasamos una vida entera con una pareja,
procurando reformar lo que aprendieron o no aprendieron de su familia
de origen. Quizá tu esposa/o aprieta el tubo de pasta de diente desde el
medio y tú, lo haces religiosamente desde abajo. Los cajones de su ropa
están inmaculados y los tuyos son un desastre. El ejemplo es muy
importante para los niños, frecuentemente no es lo que oyen de sus
padres lo que les impacta, sino lo que ven. No nos damos cuenta de
nuestros estilos de aprendizaje, en cierta manera, hasta que
113
comenzamos la convivencia con otra persona. Hay que decir que no

todas las dificultades de conducta y síntomas se derivan directamente
de la experiencia de abuso. Como ya se ha dicho anteriormente,
generalmente existen en la familia algunos problemas de disfunción
anteriores al abuso. La mayoría de la investigación en este campo
apoya esta hipótesis. Es este mismo fenómeno, que contribuye al
abuso, el que lo “traspasa” de una generación a la siguiente (pautas de
aprendizaje familiar). Los estilos disfuncionales de comunicación, el
grado en que una familia es un “sistema cerrado”, y la incapacidad de
la familia para resolver conflictos de una manera sana, son todos ellos
factores que contribuyen a permitir o reducir la disfunción en la
siguiente generación (transmisión de patrones).
CÓMO LOCALIZAR EL ORIGEN
Primero, como se ha dicho, hay que identificar las pautas actuales

de conducta, es decir, cómo actuamos en determinadas situaciones,
especialmente en nuestra manera de relacionarnos con los demás,
localizar las dificultades. Es similar al proceso de descubrir un
cortocircuito en un sistema eléctrico. El cortocircuito puede hacer
parpadear o apagarse la lámpara del salón sin aviso. Hay que examinar
las piezas de la lámpara con cuidado para determinar por qué se apagó
y entonces tomar medidas para cambiar el elemento o elementos
dañados. Así es en nuestras relaciones. Tenemos que mirar las
diferentes áreas de la vida que no funcionan a su pleno potencial y
localizar su raíz, a partir de entonces podremos cambiar esas pautas
disfuncionales por otras nuevas y más sanas.
Con frecuencia, la comunicación es un problema para una víctima
de abuso. Si vienes de una familia donde la comunicación no era clara
o era mínima, te encontrarás comunicándote con los otros de la misma
manera. Si vienes de una familia donde la comunicación era superficial
tendrás dificultades a la hora de expresar tus sentimientos profundos o
pensamientos más íntimos.
Ser perfeccionista es otro síntoma del carácter que puede requerir

ajuste. A menudo arranca de un padre o una madre críticos, a los que
era imposible agradar. Como adultos podemos encontrarnos jugando el
mismo papel con nuestros hijos. Los hábitos alimenticios, la manera de
gastar el dinero, manipulación, rebeldía a la autoridad y trastornos
psicológicos, pueden venir de las pautas desarrolladas en la infancia.
Día 1: ejercicios
 Pedirle al Señor que nos muestre irregularidades en el trato con los
demás.
 Preguntar a los que nos rodean, que observen si hay algo
negativamente significativo en nuestra forma de conducta diaria.
 Hacer una lista con las respuestas recibidas.
Día 2
El SENTIDO DE CULPABILIDAD
Es imprescindible para que el proceso de restauración continúe,

investigar en nuestra vida las heridas que todavía están abiertas. Vivir
ciegamente, sin querer reconocer que estamos dañados, no borra las
señales que indican un deterioro en nuestra personalidad. Vamos a ver
a continuación algunas señales que indican que algo no anda bien.
Todos hemos cometido errores, por lo que todos tenemos algo de

qué arrepentirnos. Todos tenemos remordimientos y nos sentimos
culpables. Vamos por la vida llenos de culpas que cargamos, en la
mayoría de las veces, inconscientemente.
Por otra parte, hemos recibido grandes daños que nos condicionan
en nuestra vida diaria, aún cuando no seamos conscientes de ello,
llegando en muchos casos a creer que somos responsables del daño
recibido.
115
Muchas de las reacciones que tenemos a lo largo de nuestra vida

están condicionadas por la culpa inconsciente. Quizá neguemos la
culpa, la reprimamos, la proyectemos sobre otros, o la racionalicemos,
pero seguimos sintiendo sus efectos. Si deseamos recuperarnos,
tendremos que aprender a soltar la culpa que nos esclaviza, y a vivir
con una conciencia limpia.
EFECTOS QUE PRODUCE LA CULPA EN NOSOTROS

1/La culpa destruye nuestra confianza. El hecho de pensar que
alguien pueda descubrir lo que hicimos o hacemos, motivo por el que
nos sentimos culpables, nos produce preocupación y temor, y esto hace
que nos sintamos inseguros.
2/La culpa daña completamente nuestras relaciones. Hace que

respondamos a las personas de forma inadecuada. Nos puede hacer
impacientes, que reaccionemos con ira, que consintamos y
satisfagamos siempre a otras personas, que evitemos el compromiso en
las relaciones, etc…
3/La culpa me mantiene estancado en el pasado. Nos hace

volver a poner en nuestra mente, una y otra vez, las cosas que
desearíamos poder cambiar pero que nunca van a cambiar. La culpa no
puede cambiar el pasado, así como la preocupación no puede cambiar
el futuro. Lo único que hace es que el día de hoy sea un día miserable,
y esto nos puede enfermar.
CÓMO ESCAPAR DE LA CULPA

Es necesario hacer un inventario personal y moral. Al hacer este
inventario, no debemos apresurarnos, ni ser impacientes. Tomemos
cada día nuestro tiempo para realizarlo, y seamos rigurosamente
honestos con nosotros mismos, sin pensar en la responsabilidad de
otras personas. Dejemos de fingir, expongamos todo el mal que hay en
nuestra vida. Es necesario poner por escrito todo el proceso de revisión
personal, ya que al hacerlo podemos ser más específicos, y los
pensamientos se aclaran cuando se expresan a través de los labios y el

papel (externalización). Nos ayudará a afrontar la realidad y a dejar de
negar nuestros problemas en la vida.
Día 2: ejercicios
 Ora a Dios y pídele que traiga a tu mente las cosas sobre las que te
sientes culpables, tanto de forma consciente, como inconsciente.
(Salmo 139:23-24)
 Escribe todo lo que el Señor te está recordando, poniendo los
sentimientos que experimentaste cuando sucedió aquel hecho. Así
como, la responsabilidad que tuviste.
 reflexiona y escribe sobre las siguientes preguntas:
 ¿Qué está mal en mi?, ¿De qué me siento culpable?, ¿Cuáles son los
fallos que tengo y que necesito corregir?, ¿Qué me está molestando?
¿Cómo he dañado a otros?
Día 3
CÓMO OBTENER EL PERDÓN DE DIOS
1/Admitir la responsabilidad de nuestras faltas (Pr.20:27 / Jer.3:13 /

Jn.1:8). El obstáculo más grande para la sanidad de nuestros complejos
somos nosotros mismos. Comencemos siendo radicalmente honestos y
digamos: “El problema soy yo”. No debemos racionalizar, negar, o
proyectar en otros nuestra parte de responsabilidad, aunque solo
hayamos tenido la culpa en una parte pequeña del conflicto. Cuando
leamos el inventario moral y examinemos la lista digamos: “Sí, ese soy
yo, Acepto la responsabilidad de mis faltas”.
2/Pedir perdón a Dios (Is.1:18 / 1ªJn.1:9). Si voluntariamente lo

admitimos, Dios ha prometido perdonarnos y limpiarnos de todas
nuestras maldades.
117
3/Confiar plenamente en la promesa de Dios (Is.1:18). No

supliquemos por el perdón, ya que Dios quiere perdonarnos más de lo
que nosotros deseamos pedirle perdón. Tampoco negociemos o
sobornemos a Dios para conseguir este propósito. Solamente creamos
que Él nos va a perdonar incondicionalmente, pues no hay pecado
demasiado grande o malo para Dios.
4/Confesar nuestras faltas a otra persona (Stg.5:16). Necesitamos

contárselo a otra persona porque la raíz de nuestro problema es
relacional. Cuanto más escondamos nuestras miserias, más grandes se
vuelven, pues solemos exagerarlas o ampliarlas internamente. Pero
cuando las contamos a otros nos damos cuenta de que todos tenemos
problemas y a menudo son los mismos.
4.1/¿A quién se lo decimos? Hablemos con alguien que sea

maduro espiritualmente y que pueda reflejar el perdón que Dios
nos da, que sea de confianza y pueda mantener el secreto sin
revelarlo a otros. Y finalmente, que entienda el valor que supone
que una persona le abre su corazón.
4.2/¿Qué tenemos que decir? Básicamente lo que hemos escrito,

las cosas que están mal en nuestra vida, los malos hábitos, heridas
y complejos que nos estorban. El secreto que más queramos ocultar
es el que más necesitamos revelar, porque es el que más daño nos
está haciendo, y si somos sanados de él, empezaremos a
experimentar la gracia de Dios.
4.3/¿Cuándo tengo que hacerlo? Tan pronto como sea posible.

No lo pospongamos, cuanto antes lo afrontemos menos reparo nos
dará dar este paso. Si lo prolongamos excesivamente, podemos
desanimarnos y frenar todo el proceso.
5/Aceptar el perdón de Dios y perdonarme a mí mismo (Rom.3:23-

24). Todos hemos estropeado algo, pero Dios nos declara sin culpa si
confiamos en Jesucristo, nos perdona instantánea, gratuita y

completamente.
Día 3: ejercicios
 Escribe en tu libreta los cinco pasos para obtener el perdón.
Día 4
DEBILIDADES TEMPERAMENTALES.5
Como ya vimos al principio del manual, Dios nos dice en 1ª

Tesalonicenses 5:23, que estamos compuestos por:
1/ESPÍRITU. Es la parte inmaterial de nuestro ser. Es la que
nos faculta para entender las cosas espirituales de Dios y conectarnos
con Él, ya que Él es Espíritu (Jn.4:24)). Esta parte está dormida o
muerta en el hombre natural, pero cuando aceptamos al Señor, el E.S.
se une a él y éste es vivificado, esto es, nacido de nuevo (1ªCo.6:17 /
Rom.8:16).
2/ALMA. Es la otra parte inmaterial de nuestro ser. Realmente
aquí reside nuestra verdadera persona. Es en nuestra alma donde Dios
está realizando la milagrosa tarea de transformarnos a la imagen y
semejanza de su Hijo Jesucristo, y esta labor se desarrolla a lo largo de
toda la vida de la persona en la tierra (2ªCo.3:18).
El alma se divide en tres partes:
 la parte racional o mente, donde residen nuestros pensamientos y la
5
Este tema está basado en el libro “Temperamentos controlados por el Espíritu” de
Tim Lahaye. E. Unilit 1.990. Para una mayor comprensión del tema, se recomienda
la lectura del libro.
119
capacidad de razonar.
 la parte de la voluntad, donde reside nuestra capacidad de decidir.
 la parte emocional, donde residen nuestros sentimientos y deseos.
3/CUERPO. Es la parte física de nuestro ser. Es el instrumento
que Dios nos ha dado para que nuestra alma y nuestro espíritu se
puedan manifestar en un mundo material. Sin él no podríamos realizar
nuestros deseos en la tierra. Este cuerpo, que por el pecado del hombre
enferma, se hace viejo y finalmente muere, será transformado en un
nuevo cuerpo glorificado cuando Cristo regrese por segunda vez a la
tierra (Rom.8:11).
ELEMENTOS QUE DEFINEN NUESTRA ALMA
Hemos dicho que en nuestra alma radica la mente, la voluntad y

las emociones, es decir nuestra verdadera identidad. Pero cada uno de
nosotros actuamos de manera diferente a los demás, y esto es debido a
que hay diferentes rasgos personales que nos condiciona. A
continuación vamos a definir cada uno de ellos.
1/EL TEMPERAMENTO. Es el resultante de los rasgos congénitos
que en forma subconsciente afectan al comportamiento del hombre, es
decir, es la combinación de rasgos con los que nacemos, lo que la
Biblia llama el hombre natural (1ªCo.2:14), la carne (Mt.26:41) o el
viejo hombre (Ef.4:22). De aquí salen los impulsos básicos de nuestro
ser que buscan satisfacer sus deseos. Controla nuestras acciones y
reacciones.
2/EL CARÁCTER. Es el resultado de nuestro temperamento natural
modificado por la formación que recibimos en nuestra infancia, por la
educación, por los amigos, por las propias experiencias, es decir, es
nuestro temperamento moldeado por las influencias externas que
nos rodean.
3/LA PERSONALIDAD. Es la manifestación exterior de nuestro
carácter. A menudo la personalidad se deforma para mostrar una

fachada ficticia que cubre un carácter débil o desagradable, el cual no
aceptamos. Este conflicto se origina por ajustarse a lo que los demás
consideran una conducta aceptable. (1ªSam.16:7).
Día 4: ejercicios
 Contesta a tu libreta las siguientes preguntas:
o ¿Qué es el temperamento?
o ¿Qué es el carácter?
o ¿Qué es el la personalidad?
Día 5
TIPOS Y CARACTERÍSTICAS DE LOS TEMPERAMENTOS
LA PERSONA COMUNICATIVA
Es la persona cálida, que goza de la vida. Es muy receptivo y
sus sentimientos predominan sobre sus pensamientos. Tiene una gran
capacidad para divertirse y contagia a los demás. Disfruta de la gente y
no le gusta la soledad. Normalmente habla mucho y casi siempre antes
de pensar. Es muy extrovertido y su forma ruidosa y la convicción con
la que actúa y habla lo hacen parecer más seguro de lo que realmente
es. Nadie nos puede amar más y olvidarnos más rápidamente. Suelen
ser vendedores, actores, oradores y ocasionalmente líderes.
LA PERSONA EMPRENDEDORA
Es una persona fogosa, activa, muy práctica y con gran dominio
propio. Es autosuficiente, muy independiente y porfiada. Le resulta
fácil tomar decisiones en momentos importantes y no le importa lo que
los demás piensen de él. No se asusta ante las adversidades y es un
líder nato. Le cuesta mostrar compasión. Aprecia poco las artes. Es
dominante y autosuficiente. Tiene una mente bien organizada pero le
121
aburren los detalles. Suele ser líder en todos los ámbitos.

LA PERSONA REFLEXIVA
Es una persona perfeccionista, tiene tendencia al auto-sacrificio,
y es hipersensible. Es introvertido y tiene un humor cambiante pues lo
dominan sus emociones. Tiende a la tristeza. Es un amigo fiel aunque
le cuesta hacer amigos. Suele ser muy responsable de sus
obligaciones. Anhela ser querido pero es reservado por temor a ser
rechazado. Tiene una gran capacidad analítica. Suele ser artista,
músico, inventor, filósofo, educador, teórico de cualquier disciplina.
En la Biblia hay muchos personajes con este temperamento, Elías,
Salomón y Juan, por mencionar unos cuantos.
LA PERSONA BONDADOSA
Es una persona para la que la vida es una experiencia feliz.
Procura no verse envuelto en problemas con los demás. Es tranquilo y
rara vez se irrita. Siente más intensamente las emociones de lo que
parece a simple vista. Disfruta de la compañía de las personas. Es
simpática y de buen corazón, no busca el liderazgo, pero en caso de
necesidad es un líder eficaz. Es pacificador. Suele ser diplomático,
contable, maestro, líder y científico.
VIRTUDES DE LOS TEMPERAMENTOS BÁSICOS
 -gran curiosidad por todo.
 -simpática.
 -no es rencoroso.
 -vive el presente y no se preocupa por el pasado.
 -muy optimista.
 -emprendedor
 -siente un amor genuino por la gente.
 -disfruta de la gente y comparte con ellas sus alegrías y penas.
 -es tierno y compasivo de corazón.

 -siente una gran curiosidad por todo.
 -es disciplinada.
 -segura de sí misma.
 -práctica.
 -tenaz.
 -excelente organizadora.
 -tiene tendencia al liderazgo.
 -rápida y audaz en las emergencias.
 -es vigorosa.
 -tiene espíritu pionero.
 -de naturaleza rica y sensible.
 -genio en potencia.
 -es creativa.
 -es perfeccionista.
 -es fiel.
 -es ordenada.
 -es prudente y discreta.
 -conoce sus limitaciones.
 -es precisa.
 -es serena.
 -tiene buen humor.
 -es excelente consejera.
 -es tranquila.
 -sabe escuchar.
 -se puede confiar en ella.
123
 -es responsable.
 -es fiel.
 -es objetiva en sus juicios.
 -es práctica y eficiente.
 -es ordenada.
“El impetuoso colérico, fabrica lo que inventó el genial melancólico,

que vende el apuesto sanguíneo, y del cual disfruta el amable
flemático”.
DEBILIDADES DE LOS TEMPERAMENTOS BÁSICOS

 -Es poco práctica y desorganizada.
 -tiene falta de concentración.
 -su indisciplinada actividad resulta a la larga improductiva.
 -tiene un carácter débil e inseguro.
 -no termina lo que empieza.
 -olvida fácilmente sus citas y obligaciones.
 -es propensa a modificar sus principios morales.
 -no es demasiado fiel.
 -tiene tendencia a la egolatría.
 -es emocionalmente inestable.
 -es la que más problemas tiene con la lujuria.
 -vive el presente y no planifica el futuro.
 -es dura, iracunda, impetuosa y autosuficiente.
 -es poco compasiva con los demás.
 -suele ser rencorosa y vengativa.
 -tiene estados de amargura, enojo y cólera.
 -suele ser cruel cuando quiere lograr su propósito.
 -es orgullosa y obstinada.
 -es excesivamente autosuficiente.
 -es arrogante y dominadora.
 -es la más egocéntrica de todas.
 -es la más hipocondríaca.
 -por su sensibilidad se siente ofendida con mucha facilidad.
 -es propensa a ser desconfiada.
 -tiende a ser pesimista.
 -es indecisa.
 -es muy exigente con los demás, como lo es consigo misma.
 -menosprecia a la gente que no es perfeccionista como ella.
 -con frecuencia esta triste y deprimida.
 -sueña despierta para escapar de la realidad.
 -es propensa a ser vengativa y le resulta difícil perdonar.
 -tiende a ser lenta y ociosa.
 -su falta de motivación la lleva a hacer lo mínimo indispensable.
 -suele ser egoísta y tacaña.
 -es bastante conservadora, se resiste a los cambios.
 -es muy terca pero lo disimula con buen humor.
 -suele convertirse con el tiempo en una persona indecisa.
Día 5: ejercicios
 A la luz de leído en el día 2, responde en tu libreta a las siguientes
preguntas:
o ¿Cuál es tu temperamento?(recuerda que puedes ser una mezcla
de varios)
o Identifica tus defectos.
125
Día 6
ORIGEN DE LOS DEFECTOS DE CARÁCTER
Estas debilidades que hay en nuestros temperamentos, son los

que nos impulsan a satisfacer los deseos pecaminosos (Ga.5:16,17) que
nos alejan de la santidad de DIOS.
1/Herencia. Heredamos algunas de las debilidades de nuestros
padres, defectos físicos y emocionales. Esto explica la predisposición
que tenemos cada no hacia ciertos problemas. Aunque esto sea así, no
es una excusa delante de Dios para dejarnos llevar por ellos.
2/Circunstancias. Cada uno de nosotros hemos sido criados de

maneras diferentes. Hemos aprendido a relacionarnos con los demás, y
creado hábitos, según el patrón que hemos visto en nuestras familias,
amigos, etc. Aprendimos a protegernos, a manejar las heridas y el
rechazo imitando modelos cercanos. Todos tenemos necesidades físicas
y emocionales pero si no los recibimos, buscamos una forma de
obtenerlas, aunque sean equivocadas. Por ejemplo, si no tuvimos amor
podemos compensarlo con el sexo barato, debido a que tiene cercanía
emocional. Si tuvimos una carencia de seguridad, podemos intentar
suplirla manteniendo un control exhaustivo de nosotros y los nuestros.
3/Elecciones. Si decidimos hacer algo por mucho tiempo,

finalmente acabará convirtiéndose en un hábito. Una vez que se hace
habitual, estamos atrapados en él.
PORQUÉ ES TAN DIFICIL ACABAR CON LOS DEFECTOS

DE CARÁCTER
1/Porque los hemos tenido con nosotros durante mucho tiempo.

Muchos de los hábitos y modelos que tenemos se han desarrollado en
nuestra niñez, y ya forman parte de nuestra forma de vida.
2/Porque nos identificamos con ellos. A menudo confundimos nuestra

identidad con nuestros defectos. Solemos decir: “yo soy así”. Pero
realmente no nacimos así, sino que hemos ido adquiriendo esa forma de
vida que nos ata y destruye. Por lo tanto, podemos desaprender lo
aprendido con la ayuda de Dios.
3/Porque son una compensación. Siempre que un comportamiento

negativo se repite, aunque sea destructivo, obtenemos una recompensa.
Quizás estemos consiguiendo atención, control sobre alguien, etc. Esto
hace que inconscientemente no queramos deshacernos de estos
defectos.
4/Porque Satanás nos desanima. A muchos de nosotros nos gustaría

deshacernos de estos hábitos, pero el engañador por excelencia va a
hablarnos a la mente con mentiras como: tú eres así, ¿Por qué te tienen
que decir lo que debes hacer?, no puedes cambiar, vas a sufrir mucho,
etc.
Día 6: ejercicios
 ¿Cuáles son las causas de los defectos de nuestro carácter?
 ¿Por qué es tan difícil acabar con esos defectos?
127
TEMA 11
CONTANDO EL
INCIDENTE
Día 1 y 2
CONTAR EL INCIDENTE
Una vez hemos descubierto y reconocido nuestros errores, es

necesario descubrir también todos aquellos ataques que nos han
producido heridas de las que no hemos podido recuperarnos. Para ello,
es necesario recordarlo y expresarlo. A menudo, al hablar con algunas
víctimas de abuso, muchas de ellas hacen la siguiente pregunta: “¿Por
qué es necesario expresar verbalmente el trauma?”, ¿has estado alguna
vez envuelto en un accidente de tráfico? Si te ha pasado ¿qué es lo
primero que haces cuando ves a alguna persona que no ha sido testigo
de ese accidente y que te es familiar? Exacto, lo cuentas ¿Por qué?
Porque tienes que liberar la energía emocional interna que está
almacenada dentro de ti. Relatar el incidente no lo cambia, ni tampoco
el impacto, pero sí libera algo de la emoción que envuelve tu
experiencia.
En general, las víctimas de abuso no tienen posibilidad inmediata
de expresar su trauma a una persona que le comprenda sin juzgarla, a
veces no tienen ni siquiera la capacidad de poder hacerlo, ¿cómo
expresar algo para lo que no hay comprensión ni palabras? Un niño
pequeño no sabe lo que le está ocurriendo o le ha sucedido, no tienen
recursos verbales suficientes, y ahí quedan las emociones y el horror
sufrido. Por tanto esas emociones intensas se quedan guardadas, dando
129
lugar al desarrollo de actitudes defensivas dañinas, que les permiten

hacer frente a su dolor interno. Seamands dice en otra parte “que
tenemos la capacidad de bloquear fuera de nuestra mente cosas que no
podemos tolerar. Lo más triste de esto es que, aunque podemos
bloquear el dolor de modo no intencional, con todo, seguimos
sufriendo las consecuencias”. A veces la culpabilidad y la
autoincriminación en los sucesos impiden o hacen difícil expresar el
trauma de manera verbal, aunque la oportunidad se presente.
BENEFICIO DE CONTAR EL INCIDENTE
Al comenzar a liberar emociones que llevan mucho tiempo siendo

canalizadas por cauces equivocados, podemos sacar a la luz cosas que
por mucho tiempo han estado ocultas. Jesucristo dijo: “CONOCERÉIS
LA VERDAD, Y LA VERDAD OS HARÁ LIBRES”, a veces para
conocer la verdad de los hechos, solo hay que comenzar a relatarlos,
para darnos cuenta de todo aquello que quedó guardado en la
profundidad y que nos ha marcado tan profundamente que ha sido
capaz de cambiar o distorsionar por mucho tiempo nuestra verdadera
identidad como personas. Cuando uno es capaz de verse a sí mismo,
comienza la libertad. Para la víctima es importante mirar
profundamente su experiencia porque ha pasado toda una vida evitando
el dolor. Para reconstruir las vidas, de manera inteligente, primero hay
que sentarse a evaluar las pérdidas y los daños, segundo, hay que
preparar un plan de reconstrucción y tercero, buscar apoyos (en
profesionales, amigos, etc.) para poner en marcha ese plan de
recuperación. Hay algo importante en este aspecto, es necesario dar
tiempo suficiente para mirar al pasado, pero teniendo cuidado de no
anclarse en ese pasado de manera destructiva y negativa.
En cuanto a quién contar, ya se ha mencionado en varias
ocasiones que hay que buscar a una persona adecuada, elegir a alguien
que no sea comprensivo o compasivo puede causar aún más daño, por
tanto hay que buscar una persona que no culpe, ni juzgue o
menosprecie lo que ha ocurrido (“no es para tanto, después de tanto

tiempo tienes que haberlo superado ya, así que déjate de tonterías y
sigue con tu vida”).
CÓMO CONTAR EL INCIDENTE
A veces es necesario que la víctima hable sobre su historia

familiar, su dinámica dentro de la casa, para que veamos el abuso en su
contexto. En muchas ocasiones el incesto o abuso surge en un hogar
enfermo y disfuncional. El espacio de tiempo que dura el abuso y su
amplitud (hasta dónde se ha llegado, pues no es lo mismo que haya
habido tocamientos, o penetración, en el caso de un abuso sexual),
afectarán al grado de devastación sufrido. Hay que tener en cuenta
también que las emociones que se siente siendo niños son, claramente
inmaduras, por lo que es importante que la víctima descubra esas
emociones infantiles en vías a una recuperación sana.
Uno puede pasar por diversas etapas a lo largo de la vida. Si el
abuso fue, por ejemplo, en la niñez, se puede tener una adolescencia
“movidita”, de ser extrovertidos volverse introvertidos, de estar
involucrados en muchas actividades pasar a ser seres solitarios,
independientes, que no necesitan a nadie en sus vidas; pasar por
relaciones desdichadas; ser rebeldes y desobedientes con los padres y
otras figuras de autoridad. Se puede, posteriormente, encontrar a una
persona con la que compartir la vida, casarse y entonces comienzan los
problemas, ahí es cuando comienzan a mostrarse esas heridas del
pasado, porque nunca se han curado.
Contar el incidente no es una cura mágica, sino un paso vital en el
proceso que permite a la víctima coger ánimo, y dar explicación a
emociones confusas e inexploradas, el dolor comienza a ser
desenterrado y comprendido. Ayuda también a verse en perspectiva, ya
que uno no es ese niñito o niñita sin recursos, sin fuerza, sin apoyo. Por
tanto, ahora puedo encarar el asunto desde otra posición, ahora estoy en
igualdad de condiciones con el agresor y lo puedo enfrentar. Es un paso
131
doloroso porque es la llave de emociones intensas que tienen

prisionero/a a la víctima aún en su edad adulta. A causa de ese
encarcelamiento, es necesario sacar a la superficie los sentimientos,
experimentarlos y, al final, soltarlos, esto lo veremos en el próximo
apartado con más detenimiento.
Día 1 y 2: ejercicios
 Empieza a escribir la novela de tu vida:
o Antes de empezar, pide al Señor te traiga a tu mente los datos
necesarios para comenzar tu historia.
o Hazlo en el ordenador, pues esa historia irá ampliándose conforme
vayan viniendo recuerdos del pasado que estaban reprimidos.
o Escribe los eventos que te causaron daño y malestar.
Día 3 y 4
EXPERIMENTAR LOS SENTIMIENTOS
Experimentar los sentimientos es importante para cualquier

persona que ha sufrido un trauma emocional (ventilación de
sentimientos). Pensemos en cualquier situación traumática como por
ejemplo un accidente aéreo, los supervivientes y familiares
experimentan una serie de emociones intensas que deben ser
canalizadas y expresadas, para que la energía que provocan en el
organismo se libere de la forma adecuada, por eso cada vez más, los
equipos de intervención psicológica en emergencias están más
presentes en este tipo de situaciones, para dar soporte emocional y
promover la expresión sana de las emociones vividas.
¿SON IMPORTANTES LOS SENTIMIENTOS?
Ya se ha dicho anteriormente, que lo primero es poder encontrar a

la persona apropiada para compartir esos sentimientos. En algunas
ocasiones, al proponer a las víctimas expresarse, puede venir el
pensamiento de que si lo hacen en profundidad, acabarán volviéndose
locas, pero esto raramente ocurre, siempre es beneficioso tener la
experiencia de un terapeuta especializado cuando se enfrentan
emociones intensas. Tras haber encontrado a esta persona cualificada,
se recomienda “volver a vivir” al menos un incidente del pasado y
procurar expresar cómo se sentía en esa situación. Esto puede requerir
un periodo de tiempo. Si hay alguna dificultad, se pueden buscar
ayudas del tipo, buscar fotos viejas o dibujar un plano del lugar en el
momento del abuso (habitación de la casa…). Estas estrategias pueden
servir de catalizador para los sentimientos, de nuevo hay que hacer la
advertencia de que este tipo de técnicas de ventilación emocional deben
hacerse bajo la supervisión y dirección de un profesional que pueda
ayudar si la situación se “descontrola” un poco. Si la expresión verbal
de los sentimientos es difícil, un paso preliminar es ponerlos por escrito
en un papel. Escribir en casa es muy terapéutico y después leerlo en
voz alta. Escribir sobre las experiencias y sentimientos del presente te
facilitará identificar y nombrar los sentimientos del pasado. Tener la
capacidad de expresar y afrontar nuestros sentimientos puede liberarnos
de la esclavitud que frecuentemente ocurre cuando mantenemos las
cosas dentro. En su libro “Entender tu pasado, la clave para tu futuro”
el Dr. Osborne escribe: ”Los sentimientos no envejecen. Los
sentimientos sobre los eventos pasados están con nosotros ahora…El
tiempo no disminuye los traumas de la niñez…No se erosionan ni
desaparecen.” Esto es fácil verlo cada vez que alguien tiene la
oportunidad de liberar esas emociones, se viven con la misma
intensidad que en el momento del abuso.
133
NUESTRO NIÑO INTERIOR
Se podría decir que todos llevamos dentro un niño interior que

representa una parte significativa de quienes somos como adultos. Si en
nuestra infancia vivimos un hecho traumático (no solo una situación de
abuso, sino la pérdida de uno de nuestros padres o ambos, una
enfermedad grave, etc…) y aquellos asuntos y sentimientos quedaron
sin resolver, lo más probable es que formen parte de nuestra vida
adulta. Es por tanto, necesario aprender a reconocer nuestros
sentimientos y anhelos infantiles como importantes, y aprender también
a separarlos de nuestros sentimientos como adulto.
Si nos quedamos con esos sentimientos del pasado, siendo ya
adultos, podemos experimentar frustración, ansiedad y desesperación.
Usemos un ejemplo para visualizarlo mejor, imagina un embalse, lleno
de emociones, en vez de agua, con el tiempo la presa de los
sentimientos se llena y rebosa, la mayoría de las veces de manera
incontrolable. Podemos deliberadamente empezar a abrir una
compuerta de sentimientos, soltando algo de la emoción y
disminuyendo el peligro de un derrame imposible de controlar. Muchos
niños se hacen mayores sólo para ser adultos necesitados, en busca de
un amor que nunca conocieron de pequeños. Esto puede convertirse en
tragedia cuando se comienza a transmitir de una generación a otra, pues
padres que no recibieron amor y protección de sus padres, no tienen los
recursos necesarios o los tienen muy limitados, con lo cual sus hijos
crecen con esa misma carencia y así sucesivamente.
Esta área de experimentar los sentimientos es muy importante en
el proceso de la curación, tanto los del pasado como los del presente,
sobre todo para la víctima que ha suprimido su emoción. Este tipo de
victima ha aprendido a suprimir sus emociones como un medio para
sobrevivir. La supresión ocurre principalmente como resultado de
afrontar un dolor intenso, y llevamos esta pauta a nuestra vida de
adultos, con lo cual se pueden afectar seriamente nuestras relaciones
con los demás. A veces es necesario ayudar a estas personas a
identificar primero sus emociones en el presente para que después

puedan descubrir los sentimientos del pasado y de su niño interior.
Día 3 y 4: ejercicios
 Agrega a tu historia, que comenzaste ayer, los sentimientos que
vayan apareciendo conforme reconstruyes los hechos de tu vida.
135
TEMA 12
CONFRONTANDO A MI
AGRESOR
Día 1
PONER LA RESPONSABILIDAD EN QUIEN CORRESPONDE
Una de las principales dificultades que tienen las víctimas de

abuso es el establecimiento de la responsabilidad en este tema, ya que
como ya se ha mencionado en otra parte, la víctima se considera
culpable y copartícipe junto al agresor en el acto de abuso. La siguiente
declaración puede ser algo atrevida, pero contiene una gran verdad:
UNA VÍCTIMA INFANTIL ES COMPLETAMENTE INOCENTE Y
LIBRE DE CUALQUIER RESPONSABILIDAD, EL AGRESOR
SIEMPRE ES EL ÚNICO RESPONSABLE.
La sociedad en la que vivimos nos ha hecho creer, especialmente
en el caso de las niñas, que pueden presentarse como “seductoras” ante
el agresor, de manera que reciben lo que se merecen, o lo que “están
pidiendo”, o que el niño golpeado ha incitado al que lo golpea a
infringirle el castigo. Esto es una locura. Hay pocas posibilidades de
que anden niñas pequeñas de esa manera, pero aún si las hubiera, el
adulto siempre será responsable de su conducta. La experiencia sí nos
dice, que una niña que tenga o manifieste conductas sexuales precoces
por lo general ha podido ser una víctima de abuso.
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¿PUEDE SENTIRSE UN NIÑO CULPABLE DE UN ABUSO?
Cuando un menor sufre algún tipo de abuso sexual, se produce un

despertar de su sistema sexual de manera anticipada, lo cual le causa
una gran confusión sobre el tema y en algunos casos un desequilibrio
en su identidad sexual. Esto es debido a que se encuentra obligado a
enfrentarse con emociones y respuestas fisiológicas que están
preparadas para algunos años posteriores, de ahí que en la adolescencia
algunos jóvenes víctimas de abuso en la infancia presenten dificultades
en el área sexual, especialmente de identidad.
Muchas víctimas buscan cualquier salida para poder justificar al
agresor de su conducta. Habrá un momento, posteriormente, para que
tanto la compasión como la comprensión lleguen a ser parte de la
resolución total del abuso, pero en estas primeras etapas no hay que
justificar ni quitar la responsabilidad del ofensor.
Otra dificultad para que una víctima establezca la responsabilidad
es el temor a perder relaciones personales que le son valiosas y/o
necesarias. En algunos casos la víctima no tiene ningún deseo de
mantener esa relación con el agresor. Sin embargo, otras lo tienen
formando parte de su propia familia (un padre, madre, tío, hermano…),
y la lealtad a esa familia les impide establecer la responsabilidad
debida. Esta situación les lleva a sentirse entre la espada y la pared. Se
sienten culpables por no contarlo a sus padres, profesores o alguien con
autoridad, temen ser culpables de que se rompa esa unidad familiar.
LA NECESIDAD DE DESCUBRIR LAS RAÍCES
Un terapeuta, en una ocasión, propuso la siguiente ilustración:

“Imagina una balanza. Frecuentemente cuando las víctimas vienen a
terapia, están llevando todo el peso de la responsabilidad por todo lo
que les ha ocurrido” A través del proceso de reparación, empezamos a
transferir el peso de manera que el agresor asuma la responsabilidad
por lo que ha hecho. La meta es establecer un equilibrio. El agresor es
responsable por su parte en el abuso del pasado y la víctima queda

absuelta. Es importante distinguir que la víctima adulta ha de comenzar
a asumir la responsabilidad por sí misma y sus elecciones en el presente
y en el futuro. Ya no es apropiado pasar el resto de su vida culpando al
agresor por su conducta actual. Puede ser que la víctima no olvide lo
sucedido, pero cada día tiene que elegir quién es y cómo se relaciona
con otros. No tenemos que estar prisioneros de nuestro pasado para
siempre.
CÓMPLICES
Es necesario, ahora, tomar un tiempo para hablar de otros

responsables en el hecho del abuso, nos referimos no al agresor, sino a
cualquiera que sin ser participante directo del abuso puede tener
conocimiento de éste o ve señales que apunten a ello. A estas personas
son las que llamamos cómplices. En la mayoría de casos de incesto
entre padres e hijos, incluyendo la figura del padrastro o cualquier
hombre que asuma el papel paterno en un hogar, la madre comparte
una parte de la responsabilidad y, por tanto, es cómplice. Esta parte es
variable y depende del caso en cuestión. A veces cuando las madres
juegan ese papel de corresponsables en el incesto, los hijos pueden
acumular una ira secreta hacia la madre, no entiende porque no le
protege de lo que está pasando, pero aún así es su figura de apoyo y no
quiere perderla, es después de muchos años que, en algunos casos, se
hace patente esa emoción contraria. En otras ocasiones, la madre puede
estar sufriendo, igualmente, algún tipo de abuso, ya sea maltrato
emocional o físico. Otras madres simplemente saben lo que sucede y
dejan que siga pasando por multitud de cuestiones (p.ej. mientras su
marido se desahoga sexualmente con el hijo/a la deja a ella tranquila).
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Día 1: ejercicios
 Ora al Señor para que te muestre a los verdaderos responsables de tus
tragedias.
 Escribe en tu libreta las personas que vayan viniendo a tu mente.
Día 2
LA NEGACIÓN DE LA REALIDAD POR PARTE DE LA
FAMILIA
Víctima
Familia Familia
Negación Realidad
Negación Figura 2.
Figura 1.
Agresor Madre Víctima Familia
Realidad
Negación Puente Admisión Figura 4.
Figura 3.
En algunas ocasiones, cuando la familia tiene conocimiento de
que se está dando o se ha dado una situación de abuso dentro de ella, se
escoge el camino de la negación del asunto y se pasa a una etapa de
“fingimiento”, se actúa como si no hubiese pasado nada y no se
menciona para nada el incidente. Normalmente se atraviesan una serie
de fases cuando se llega a entender que “algo” está pasando en el seno
familiar. Arriba tenemos una serie de figuras en las que vamos a
explicar estas fases.
Figura 1. La familia se mantiene en la esfera de negación, cada parte

sabe lo que ha ocurrido, pero sigue actuando como si nada. Tanto el
agresor, como la víctima, como los cómplices, si los hay, están todos
dentro de esta negación.
Figura 2. La víctima comienza a afrontar lo ocurrido y se va instalando
en la esfera de la realidad, sin embargo, el resto de la familia puede
seguir negando el suceso.
Figura 3. En esta situación la madre se constituye en un puente entre
el agresor y la víctima. Cuando está con el agresor niega el abuso o lo
silencia, cuando está con la víctima lo asume pero con reticencias y
tratando de que el agresor quede justificado.
Figura 4. En la fase final y para que la restauración familiar se dé,
tendrán que asumir todos los miembros el hecho e instalarse dentro de
la esfera de la realidad, con la disposición de trabajar lo que ha ocurrido
de manera individual y familiar.
El paso desde negar hasta aceptar la realidad se logra a través de
una confrontación, de esto hablaremos más adelante, incluso en el caso
de que el resto de la familia siguiera negando los hechos, la víctima
puede alcanzar la restauración completa.
OTROS CÓMPLICES
Hemos hablado sobre todo del papel de las madres en este

aspecto, pero ¿a quién más podemos considerar cómplices en una
situación de abuso sexual? Algunos niños/as han sido forzados
sexualmente por hermanos, tíos y abuelos. Hay muchos factores que
pueden contribuir al inicio de estas relaciones. En el caso de incesto
cometido por un hermano se suele dar anteriormente en la familia una
ruptura en el papel que han de desempeñar los padres, convirtiéndose
éstos en cómplices del incesto. Frecuentemente los padres están
aislados uno del otro y ambos de los hijos, no toman tiempo para
comunicarse con sus hijos, de manera que no observan la conducta de
141
ellos y apenas les conocen como individuos. A menudo encuentran

incómodo hablar sobre ningún tema de naturaleza sexual. Es un tema
tabú en casa. En otras ocasiones los padres pueden ser muy rígidos y
protectores, excesivamente “religiosos”, intentan proteger a sus hijos de
todo (desde anuncios de TV hasta ciertos tipos de comidas…), llevan la
protección y el cuidado de los hijos a los extremos, creando un
aislamiento que puede fomentar una atmósfera incestuosa.
Esos tipos de familias, descritos anteriormente se denominan
“sistemas cerrados”, no están abiertos a las relaciones con el mundo
exterior, creen que lo único adecuado y socialmente aceptable es lo que
sucede en casa, por lo que es my difícil que puedan darse cuenta de lo
que ocurre en caso de incesto, es más, si llega a suceder y la víctima lo
denuncia, en muy pocos casos llegan a ser creídos. Con frecuencia, los
abusos sexuales ocurren porque los padres y otros adultos responsables
no ven las señales de aviso en la vida de los menores. En todos estos
casos las víctimas pueden considerar cómplices del abuso a todas estas
personas que convivían con ellos o estaban tan cerca que pudieron
darse cuenta de lo que sucedía, y en muchos casos puede ser realmente
así, hay que considerar cada situación en particular. Los niños en estas
situaciones piensan, a veces, que sus padres deberían saber y deberían
haberlos protegidos, es decir, les consideran hasta cierto punto
responsables.
Día 2: ejercicios
 ¿se asemeja alguna de las familias propuestas anteriormente, a la
tuya?
 ¿consideras que tu familia era un sistema cerrado?
Día 3
MINIMIZAR LA EXPERIENCA DE ABUSO
Ya hemos comentado que al sentirse la víctima culpable del

incidente y por temor a perder una relación valiosa, en algunas
ocasiones está impedida para establecer responsabilidades sobre lo
sucedido. Hay otro asunto importante y es cuando la víctima en esa
imposibilidad trata de minimizar o negar incluso el abuso. Al
minimizarlo o negarlo, la víctima quita importancia del evento para
liberarse a sí misma y a su agresor, ocurre sobre todo en casos de
incesto cometidos por hermanos con edades cercanas, justifican el
hecho como “juego” o “curiosidad de niños”. Es cierto que los niños/as
pequeños desean “explorar” todo lo relativo a la conducta sexual, es
una parte de su desarrollo y crecimiento normal, pero cuando el menor
se siente obligado, usado o impotente ya no hay “experimento infantil”,
si no tiene elección por causa de coacción física, psicológica o
emocional, el experimento se ha convertido en un abuso sexual.
El objetivo que se persigue al establecer la responsabilidad no es
echar la culpa en todas las direcciones para dar a la víctima una
“pizarra en blanco”, es únicamente, poner la responsabilidad donde
pertenece. Una vez que la víctima establece con claridad la
responsabilidad de lo que ocurrió en el pasado (agresor principal y
cómplices), puede avanzar para asumir la responsabilidad de una
manera realista en su propia vida hoy, sin echar la culpa de lo que
sucede en el presente a los errores y responsabilidades del pasado. Un
reparto justo de la responsabilidad es un componente imprescindible en
la futura integridad de la víctima y en la restauración de la familia.
Imaginemos una tierra desértica, quemada por el sol. Nada crece
allí. Es inútil. La tierra se ha endurecido. Hay grietas en algunas áreas.
A causa de su condición, es imposible excavarla sin usar máquinas
especiales. El proceso de arar es desarraigar y remover la tierra.
Requiere tiempo. Aún después de labrar la tierra y plantar alguna
semilla, tendrá que pasar un tiempo antes que comience a salir un brote.
143
En la vida de una víctima de abuso sucede lo mismo. Hay áreas de

su vida que están desoladas. Hay que “arrancar, desarraigar” algunas
cosas del pasado, será doloroso. Algún especialista en temas de abuso
sexual puede intervenir como una “máquina especializada” y se
comienza el proceso de “remover la tierra”. Se comienzan a “plantar
semillas” en esa tierra desolada, y al cabo de un tiempo comenzará a
verse un hermoso jardín.
En este paso, hay cuestiones que pueden impedir a una víctima
establecer la responsabilidad: culpabilidad falsa, temor a perder
relaciones valiosas y minimizar la importancia del incidente o del
agresor. Cuando seas capaz de establecer la responsabilidad de tus
ofensores, la puerta que te ha mantenido cautivo/a durante años
empezará a abrirse poco a poco. Es el umbral a tu libertad y a una vida
provechosa.
Día 3: ejercicios
 Busca una foto de aquellos años de tu infancia en que sucedieron los
hechos, y mientras la miras, responde en tu libreta las siguientes
preguntas:
o ¿Realmente podría haber sido ese niño responsable de lo que le
ocurrió a esa edad?
o ¿Cómo vivió el niño de la foto aquello que estaba sucediendo?
o ¿Puedes como adulto empezar a liberar a ese niño de la
responsabilidad del incidente?
Día 4
CONFRONTAR AL AGRESOR
Desde el punto de vista de la víctima de abuso, confrontar al

agresor es uno de los pasos más difíciles. Cuando el consejero propone
esto, a menudo se encuentra con caras desencajadas y miles de
respuestas contrarias: “De ninguna manera podría hacerlo”, “Lo hice

una vez y no funcionó”, “¿qué bien puede hacerme esto?”
Vamos a hablar en este paso sobre qué es la confrontación, ¿por qué es
necesaria?, ¿a quién hay que confrontar?, ¿Cuándo se debe confrontar?,
¿Qué debe incluir la confrontación?, ¿cómo se puede conseguir? Y si
siempre que se confronta se consigue que funcione.
Cada situación es individual, por eso se recomienda hacer esto bajo la
supervisión de un terapeuta personal o de una persona entendida y de
confianza. Una confrontación prematura puede ser devastadora y
contraproducente para la víctima.
¿QUÉ ES LA CONFRONTACIÓN?
Según el diccionario: “Poner una cosa o persona frente a otra para

averiguar la verdad o falsedad de ambas: confrontar la copia de un
cuadro con el original; confrontar la declaración del testigo con la del
acusado.
A veces imaginamos la confrontación como una auténtica pelea
que puede incluir abuso verbal y hasta violencia física, pero nada más
lejos de lo que se pretende. Es hablar cara a cara con la persona que nos
dañó para que admita su responsabilidad en lo que pasó y darle la
oportunidad de que rectifique delante de nosotros y nos pida perdón.
Hay que tener presente que cuando se confronta a un agresor dentro de
la familia, la víctima solo asume su parte de la responsabilidad, no debe
asumir nunca la reacción que tenga el agresor en ese momento ni en el
futuro.
La confrontación no se recomienda para víctimas menores de edad
ni para aquellas que tienen a sus agresores fuera de la familia, si cuando
las víctimas sean adultas llega una ocasión en que se encuentran con el
agresor y desean confrontarlo, será una decisión del todo personal.
Por tanto queda bien claro que la confrontación con el agresor se
recomienda siempre en los casos en que agresor y víctima están dentro
145
de la familia inmediata (padres o hermanos) o extendida (abuelos, tíos,

primos), pues se trata de buscar una cierta armonía en las relaciones
familiares, si es ésta posible, hay que tener en cuenta que cada caso es
específico y habrá que sopesar distintos elementos. Tengamos cuidado
para no generalizar ningún método.
PORQUÉ ES NECESARIA LA CONFRONTACIÓN
Como vimos anteriormente, es muy importante establecer las

responsabilidades. La confrontación va un paso más allá de esto.
Capacita a la víctima para tomar la carga de la responsabilidad y
ponerla en las manos legítimas del agresor y de cualquier otro cómplice
del abuso, lo cual permite a la víctima dejar de llevar una carga que en
realidad nunca ha sido suya. De esta manera, ahora, se hace cargo de su
responsabilidad únicamente.
En algunas ocasiones no confrontar a un agresor dentro de la
familia nos convierte en cómplices indirectos del abuso, pues el agresor
sigue impune para seguir abusando de otros miembros de la familia
(padres que abusaron de sus hijos y después prosiguen con los nietos),
por tanto, hay que romper la cadena.
Por supuesto entendemos que no es una tarea agradable, en
ocasiones producirá consecuencias desagradables para el agresor, pero
eso no debe motivar a la víctima a evitarla o a sentirse responsable de
las consecuencias producidas en la confrontación.
Día 4: ejercicios
 Di si las siguientes afirmaciones son verdaderas o falsas:
o Confrontar es poner a una persona frente a otra para averiguar la
verdad o falsedad de ambas.
o La confrontación se puede hacer por tu cuenta sin

asesoramiento.
o Se debe confrontar a cualquier edad y en cualquier situación.
 ¿Cuál es el propósito de la confrontación? Escribe la respuesta en tu
libreta.
Día 5
A QUIÉN HAY QUE CONFRONTAR
Está claro que al agresor, pero también a las personas que han
contribuido, es decir, a los cómplices. Ya comentamos esto en un
momento anterior, hay que dejar claro que algunos cómplices se
convierten en tales no tanto por lo que han hecho sino por lo que
dejaron de hacer (proteger a la víctima), esto se hace especialmente
patente en el caso de las madres que de alguna manera han sabido que
sus esposos han estado abusando de sus hijos o hijastros. Se ha
encontrado que, un porcentaje alto de estas madres fueron víctimas de
abuso en su infancia, no afrontaron la realidad, y simplemente lo
negaron por su incapacidad para afrontar su propio abuso. Prefieren el
hábito adquirido de negar en vez de afrontar, ya que les resulta
demasiado doloroso y les produce demasiada culpabilidad reconocer el
abuso de sus hijos. Además algunas madres pueden encontrarse
intimidadas por el daño físico o emocional o la inseguridad económica,
y por lo tanto ignoran los síntomas o acusaciones de la víctima,
manteniendo la situación y continuidad del abuso. En el fondo de una
relación incestuosa hay una ruptura de la relación matrimonial previa.
La habilidad de comunicación en la pareja es mínima y generalmente
uno domina sobre otro.
Muchos agresores fueron víctimas en su infancia y a menudo se
casan con mujeres que también lo fueron, de esta manera nos damos
cuenta del círculo vicioso que hay detrás de un abuso sexual no
confrontado. El agresor, generalmente se caracteriza por tener una baja
autoestima y una falta de control de impulsos. Puede ser un hombre
dominante, autoritario y rígido que protege excesivamente a sus hijos o,
147
tal vez, un hombre débil y pasivo que vive bajo la sombra de una
esposa dominante.
CUANDO CONFRONTAR
La víctima debe identificar a las personas que ha de confrontar en

su vida y hacerles llevar su parte de responsabilidad. El “cuándo” es
importante, pues una confrontación prematura puede ser devastadora y
contraproducente, se recomienda esperar en vez de seguir adelante sin
estar preparados/as. Hay algunos requisitos imprescindibles para
intentar cualquier confrontación:
1º) La víctima debe sentirse en una posición de fuerza, debe saber sin
ningún tipo de duda que es totalmente inocente y libre de cualquier
responsabilidad por el incidente o incidentes.
2º) La víctima debe hacer un trabajo preliminar con su propia
autoestima y ganar firmeza en su vida diaria, es decir, mostrar signos
de confianza en sí misma. Es necesario restaurar esa imagen que tienen
las víctimas sobre sí mismas, aprender a canalizar esa ira interior y
entender bien cada uno de los sentimientos que se han producido en
nuestra vida por causa del abuso. A veces, antes de confrontar al
agresor familiar es necesario un periodo de separación o distancia,
mientras se asume esa posición de fortaleza personal.
QUÉ DEBE INCLUIR UNA CONFRONTACIÓN
Al confrontar a un agresor o a un cómplice hay que tener un plan.

Se puede comenzar con aclarar el propósito que tiene la conversación,
seguir con la presentación de la situación del pasado y sus
consecuencias en el presente y por último ofrecer el camino para
resolverlo. De nuevo hacemos la salvedad de que estos son planes
personales, cada caso es diferente y la forma de mantener esa
conversación será personal también, pero debe incluir esos tres

apartados.
Hay que dejar claro que uno no quiere iniciar una guerra, sino,
más bien, al contrario, contribuir a que esas situaciones del pasado
dejen de interferir en la relación familiar y a ser posible reconducirla
para bien, pero eso siempre queda en manos del agresor, pues si niega
los hechos y toma represalias en contra de la víctima, añade a sus actos
la responsabilidad de no querer solucionarlos.
CÓMO CONSEGUIRLO
El “cómo” es tan importante como el “qué”. Hay que empezar

siempre de manera positiva, para que el agresor o el cómplice no
levante sus barreras defensivas (esto se produce cuando iniciamos la
conversación con ataques personales), se puede empezar con algún
reconocimiento positivo sobre la persona y proseguir con el relato de
los incidentes del pasado, llevando al agresor a la confrontación con sus
acciones, es necesario explicar cómo se sintió la víctima en esos
momentos y sus repercusiones en el presente, hacerle sentir la
responsabilidad por todo ello y por último presentarle un plan para
resolverlo, que debe pasar por el reconocimiento y autoinculpación del
agresor sobre los hechos, decirle que “yo soy inocente por todo esto” y
que nunca más se llevará la culpa por ello, aunque después ambas
partes han de comprometerse a la reconstrucción de la relación, hay que
indicar que eso llevará tiempo, no es algo automático.
¿FUNCIONA SIEMPRE LA CONFRONTACIÓN?
Pues no, a veces el agresor sigue negando su responsabilidad, pero

aún así, es posible que las víctimas sanen de todo ello, lo importante,
como se ha dicho ya, es estar en una posición de fuerza antes de iniciar
la confrontación y así estar preparados/as para lo que pueda acontecer.
La confrontación valida lo que la víctima ya sabe, su curación no
149
depende de la respuesta del agresor, uno se quita la carga que ha

llevado por años y la deja a los pies del agresor, no es necesario esperar
a que él la recoja para sentirse descargado ¿te das cuenta? Ya eres libre
de ella.
Cuando el agresor niega la realidad, la víctima elige si quiere
continuar o no la relación con éste. Es recomendable en este punto que
quede claro que el rechazo, por parte del agresor, demuestra el poco
interés por la reconciliación, dejando la responsabilidad sobre éste para
que se produzca algún cambio en el futuro. Se puede decir algo como
“Hasta que no estés dispuesto a afrontar tu responsabilidad, no puede
existir una relación”, en estas circunstancias la decisión queda en
manos del agresor, la víctima ya ha resuelto el asunto, pero debido a la
actitud del agresor, la reconciliación es imposible.
La confrontación es un asunto individual y los resultados pueden
ser tan diferentes como personas involucradas en ello. La sanidad es
posible aunque la confrontación cara a cara no ocurra, solamente
tardará algo más en algunos casos. Recordemos que hay métodos
alternativos como escribir una carta al agresor, o la técnica de la silla,
por ejemplo. A veces se puede escribir primero en papel y después
confrontar personalmente.
Recuerda que la confrontación es poner los asuntos enfrente de
una persona y que se debe hacer con la meta de la reconciliación. Es
necesaria para poner la responsabilidad en las manos de los dueños
legítimos. Espiritualmente beneficia tanto al agresor como a la víctima.
Finalmente es la forma de romper la cadena del abuso. Ten presente
también que hay que incluir en ella a los que se consideren cómplices,
para que todo quede saldado. Es muy importante que antes de que una
víctima confronte a su agresor, ésta se encuentre en una posición de
fuerza. A veces debe producirse previamente una separación del
agresor. Trabajar una nueva imagen sobre uno mismo, y buscar una
terapia especializada o participar en un grupo de apoyo. Es necesario
llevar un plan detallado que incluya un propósito (la restauración),
detallar el incidente, así como cualquier efecto secundario sintomático
del cual el agresor pueda ser responsable y el deseo expreso de un
nuevo compromiso que resulte en la sanidad tanto de la víctima como

del agresor.
Algunas veces las personas que confiesan haber sufrido un abuso
sexual en su infancia, y llegados a este punto preguntan: ¿Algún día
estaré completamente sanado? ¿Algún día disminuirá el dolor
emocional? ¿Algún día podré perdonarle por lo que me ha hecho? A
todas ellas podemos responder “SI”. Después de confrontar a tu
agresor, habrás dado un gran paso adelante. El camino del perdón está
delante de ti. Si sientes que aún no puedes transitarlo, no te preocupes,
no estás solo/a.
Día 5: ejercicios
 Si aún no has confrontado a tu agresor, escribe en tu libreta lo que te
gustaría decirle si tuvieras la oportunidad.
 Se específico sobre el incidente, explica los detalles y cada uno de los
efectos secundarios que te haya producido el abuso, por ejemplo,
problemas sexuales dentro del matrimonio, baja autoestima, depresión,
etc.
 Lee lo escrito en el GTA. Observa tu lenguaje corporal mientras lo
haces, es importante que sea consistente con lo que estás expresando.
151
TEMA 13
PERDONANDO A MI
AGRESOR
Día 1
RECONOCER EL PERDÓN
Perdonar y olvidar. ¡Una meta alta! ¿O no? Un conferenciante

cristiano dijo: ”El desafío no es perdonar y olvidar. El verdadero honor
es para aquel que tiene la capacidad de perdonar y aún recordar”.
Muchas personas tienen problemas con este tema, a menudo se
aconseja, con buena intención, que al perdonar de verdad ocurre una
sanidad instantánea de las emociones, como no siempre es el caso (más
bien lo raro es que así suceda) cuando no se evidencia el cambio se
suele poner la responsabilidad sobre la persona herida, de manera que
para el ofendido es entrar en una especie de círculo vicioso “tengo que
perdonar para sentirme mejor, no me siento bien porque no lo hago
correctamente, me vuelvo a sentir mal…”
El perdón, como dijimos anteriormente, es una decisión, pero
también es un proceso. Algunas personas son capaces de perdonar
verdadera y totalmente a su cónyuge por una frase desagradable un
minuto después de que lo haya dicho, mientras que otros requieren un
poco más de tiempo. Mientras más profunda sea la herida sufrida, más
tiempo requerirá el proceso de perdón. Esto no quiere decir que
tenemos permiso para mantener la ira, el resentimiento o la amargura,
sino que necesitamos más tiempo para resolver las emociones que
153
experimentamos. Cada persona evoluciona y se recupera a su ritmo

personal.
ASUNTOS DE FAMILIA
El asunto se vuelve más delicado cuando agresor y víctima se

encuentran dentro de la misma familia. Sólo iniciar el proceso que
estamos considerando será un tema de conflicto en la mayoría de los
casos, por lo general las personas no reaccionan bien cuando se las
confronta con sus malas acciones, en un caso de abuso esto se potencia,
por las connotaciones negativas que de por sí conlleva un asunto así y
porque, evidentemente, la persona no lo va a admitir a la primera. Todo
ello puede provocar rupturas dentro de la familia, posicionamientos de
uno u otro lado, etc. Situaciones que habrá que tratar con mucho tacto
pero con toda sinceridad, como estamos aprendiendo a lo largo de los
diferentes pasos, cada uno deberá asumir la responsabilidad que le
corresponda.
El objetivo en estos casos, siempre que se pueda, será restablecer
una relación armónica, si ello no es posible porque el agresor se niega a
reconocer los hechos, no estamos obligados a mantener una relación
con esa persona, según los casos, se tomarán las decisiones que
correspondan. En esta parte, nos ayudará mucho la visión de personas
objetivas y entendidas, que estén cercanas para que valoren todos los
factores de manera imparcial.
En asuntos familiares la meta debería ser unir a la familia, no
dividirla. Habrá que mostrar en algunos casos una cierta dosis de
compasión y empatía, si aprendemos a dar antes que a recibir nos podrá
sorprender, a menudo, el resultado de nuestras acciones en este sentido,
pero como estamos repitiendo muchas veces, dependerá del caso en
cuestión y de cómo se vaya resolviendo. La prudencia debe ir siempre
por delante.
Vamos a ilustrarlo con una experiencia cercana a todos, como es
la visita a un dentista por un problema de muelas. Hay personas que
tienen dificultades a la hora de salirles las muelas del juicio, en algunas

circunstancias pueden montarse sobre las anteriores y requieren cirugía.
El cirujano máxilo-facial tiene que remover y facilitar que se reubiquen
en el lugar correspondiente. Todo ello provocará durante varios días
algunas molestias como dolor, hinchazón y dificultades a la hora de
comer. Si al cabo de un tiempo no pasan estos síntomas puede ser
necesario una visita al dentista de nuevo. En ocasiones se forma lo que
se llama “una bolsa de aire”, un coágulo de sangre es desalojado de su
lugar durante la operación y el hueso queda expuesto, sobre él se forma
una capa de piel que tapa de manera prematura la herida. Exteriormente
da la impresión de que se “ha curado”, pero debajo se ha formado una
capa de sangre seca y partículas de comida que pueden haber
provocado una infección, causa del dolor y molestias prolongadas. Así
que hay que volver al dentista y abrir de nuevo la herida para limpiarla
y pasar por un proceso doloroso durante algunos días más.
Tal y como se ha descrito, esa puede ser la experiencia que a
veces tenemos con el tema del perdón. En los casos de abuso (también
en otras ofensas que hayan dejado una huella profunda de dolor), la
herida se ha incrustado profundamente, a lo mejor hemos hecho un
esfuerzo personal por llegar a esa profundidad pero se nos ha quedado
algún “residuo” y lo hemos tapado todo con una bonita capa de perdón
superficial. No nos hemos tomado el tiempo necesario para “extraer”
las emociones y heridas asociadas al incidente. Como resultado
desarrollaremos una “bolsa de aire” en nuestra vida. Presentaremos
síntomas de una herida no curada, así que tendremos que reabrir esa
herida y limpiar bien la zona para quitar lo que está provocando la
“infección” de nuestra alma, lo cual nos llevará de nuevo, por un largo
y doloroso proceso.
“Las ficciones que nos creamos a menudo impiden nuestro
crecimiento” ¿Es ese tu caso? ¿Has creado alguna ficción sobre tu idea
de perdón? ¿Has aplicado una capa de perdón superficial sobre tu
“herida”? Recuerda que puede que se haya formado una “bolsa de aire”
que más tarde haya que curar con el consiguiente dolor, hasta que no
155
estés dispuesto a limpiar profundamente la recuperación completa no

será posible.
Día 1: ejercicios
 Reflexiona y escribe en tu libreta sobre las siguientes preguntas:
o ¿Sientes que hay personas a las que has perdonado
superficialmente?
o ¿Cómo te sientes al respecto?
Día 2
EL PROCESO DEL PERDÓN
El perdón hemos de entenderlo como un proceso SIEMPRE,

podríamos subdividirlo en cuatro pasos o etapas:
1/Reconocer y/o confesar el dolor. A veces cuesta mucho
perdonar, porque no se entiende que el perdón es un proceso, hay una
mala interpretación de este concepto. A menudo creemos que perdonar
es como decirle al ofensor “Lo que has hecho es correcto, no pasa
nada”, pero nada más lejos de la realidad, perdonar no es condonar o
justificar la ofensa, es ceder nuestro derecho a aferrarnos, como
decíamos antes, a la ira, a la amargura y al resentimiento, pues a quien
finalmente hacen daño es a la víctima, al ofendido.
Por tanto la persona ofendida lo primero que debe hacer es
reconocer que posee esas emociones dañinas y por eso se hace
necesario revivir el daño sufrido en el abuso. En la “Curación de los
recuerdos”, David Seamands escribe “cuanto más procuramos
mantener los recuerdos tristes fuera del área consciente, más poderosos
se vuelven”, como no se les permite entrar por la puerta de la mente
directamente, entran a través de nuestra personalidad (cuerpo, mente y
espíritu) en formas disfrazadas y destructivas, así que el primer paso
para romper con esa esclavitud emocional del pasado es reconocer y/o
confesar el dolor. Cuando ante un hecho doloroso que provoca una
herida emocional actuamos como si nada hubiese sucedido, si no se

reconoce abiertamente el daño sufrido, se abre la posibilidad de que
“brote” una raíz de amargura en el corazón. Al no decirle al ofensor
cómo me he sentido ante sus acciones empezaré a desarrollar una
desconfianza hacia él y guardaré inconscientemente una cierta
distancia, “por si acaso”. Un elemento muy destructivo en estas
situaciones es minimizar la ofensa, el hecho sucedido; si lo hacemos,
en cierta manera estaremos “reforzando” lo que ha pasado,
invalidaremos su arrepentimiento. Al reconocer el dolor ante el ofensor
estaremos validando el perdón. Seamands nos dice en el libro antes
mencionado “no puede haber un crecimiento espiritual y una curación
verdaderos hasta que seamos liberados de los recuerdos penosos y las
pautas morbosas que ahora interfieren en nuestras actitudes y
comportamientos presentes”. Al negar nuestro dolor damos
oportunidad al enemigo de las emociones dañadas.
2/Desaferrarme a la amargura, a la ira y al resentimiento.
Solo leer estas palabras puede estar provocando en ti una lucha interna.
¿Te ha herido alguien a quien amas profundamente? ¿Has dicho en tu
subconsciente “nunca confiaré en él/ella otra vez”? Si es así, tienes que
afrontar el paso de ceder. Mientras no cedemos nuestro derecho a
sentirnos enojados y amargados mantenemos al ofensor sujeto a
nosotros, “cargamos” con él y ello nos imposibilita para vivir una vida
en libertad. Quizá conozcas o hayas conocido a personas que rezuman
amargura por cada poro de su piel, son almas miserables que pasan una
vida entera reavivando viejas heridas, repitiendo conversaciones
pasadas y viviendo su dolor sin intención de soltarlo. Con frecuencia,
son personas que si les preguntas o les confrontas con su ira, niegan su
existencia. No obstante, es evidente a todos los que están a su
alrededor. Chuk Swindoll lo dice de esta manera: “No puedes nutrir la
raíz de amargura y al mismo tiempo mantenerla escondida. Quizá
pienses que la puedes esconder… vivir con ella, sonreír y aguantar,
pero no puedes. Lentamente, inexorablemente, ese filo cortante y
afilado de falta de perdón, saldrá a la superficie”
157
Liberar al ofensor puede requerir tiempo, puede ser una

decisión/acción en una sola vez o no, la cuestión es que tomemos la
decisión de soltar a nuestro agresor y entendamos que el beneficio no
será algo automático, pero llegará, a su tiempo llegará.
3/Desear una restauración y, si es posible, una reconciliación.
Ello comporta dar al ofensor una oportunidad a su propia vida de ser
ayudado, en ningún momento implica quitarles su responsabilidad, eso
ya lo hemos hablado anteriormente, es solo darles la oportunidad de
que reconozcan y se arrepientan del daño infligido. Nunca es condonar,
aprobar o aplaudir lo que ha hecho, es dar una oportunidad a la armonía
y la paz. Por supuesto que el perdón no evita algunas consecuencias del
hecho al agresor/ofensor, ni siquiera a la víctima, tenemos que pasar
por ese proceso de restauración ambos. En algunos casos el agresor
tiene deudas con la ley que será necesario pagar, pero de nuestra parte,
el perdón, puede ayudarles a pasar por esas consecuencias y ser
sanados también de manera completa.
4/Invitar al agresor/ofensor a reconstruir la relación por
medio de mi expresión de amor y aceptación. La persona ofendida
debe recordar que es responsable solo de sí misma. Edificar una
relación requiere dos participantes activos. Como persona herida, la
víctima de abuso solo es responsable de su parte. Un problema
asociado a esto lo tenemos en el hecho de no “sentir” que debo hacerlo,
pero en la determinación a actuar y en el acto mismo, a menudo, se
propicia la emoción y el sentimiento adecuado. No creas que es mostrar
hipocresía. Para muchas víctimas el área de la voluntad ha sufrido
efectos devastadores, y por ello no son capaces, muchas veces, de
tomar decisiones nuevas, porque fueron desposeídos de ese derecho en
su pasado. Pero algo que hay que tener en cuenta, es que las personas
heridas deben empezar a reconstruir su imagen de sí mismas antes de
poder reconstruir relaciones efectivas con los demás, eso lo veremos
más adelante.
Debemos evaluar todas nuestras relaciones delante de Dios para
detectar cuales de ellas han sido incorrectas y dañinas. Es necesario
examinarlas para descubrir si tenemos asuntos pendientes que arreglar

(Rom.12:18).
5/Dejar nuestra causa en las manos de Dios (Ef.4:7). Podemos

considerar que es injusto dejar a nuestro ofensor y que quede sin
castigo. Pero debemos dejarle que Dios tome en sus manos nuestra
situación, que Él como juez tenga la última palabra, pues Dios es justo
(Sal.7:11). No debemos preocuparnos por esto, solo dejémoslo libre y
enfoquémonos en la paz de Dios en lugar de tratar de arreglar las cosas.
Día 2: ejercicios
 Escribe brevemente en tu libreta en qué consisten cada uno de los
cuatro pasos en el proceso de perdonar.
Día 3
PERDONAR A LOS QUE NOS HAN DAÑADO
Dios nos insta a resolver los conflictos que tengamos con nuestro
prójimo, porque como buen Padre, disfruta viendo a sus hijos amarse y
teniendo comunión mutua. Por eso, nos insta a perdonar siempre que
seamos ofendidos (Mat.18:21-22;35). Pero ¿porqué debemos
perdonar?:
1/Porque Dios nos ha perdonado (Col.3:13). Si pensamos

cuanto nos ha perdonado Dios se hace muchísimo más fácil perdonar a
los demás. Nunca tendremos que perdonar a nadie más de lo que Dios
nos ha perdonado a nosotros. Cuando tenemos problemas para perdonar
a los demás es porque no nos sentimos perdonados.
2/Porque necesito perdón en el futuro (Mr.11:25). No podemos

esperar recibir lo que no estamos dispuestos a dar, como dice el refrán:
159
“manos que no dais, que esperáis”. Dios nos dice explícitamente que el
trato que demos a los demás será el que recibamos de Él mismo
(Mat.7:2). Por tanto, si no perdonamos a los demás, Dios no nos va a
perdonar los pecados futuros que cometamos, y eso implica no poder
disfrutar de la vida eterna que Dios tiene preparado para sus hijos.
3/Porque el resentimiento nos destruye (Job 5:2 / Ecl.7:9). El

resentimiento nos daña a nosotros mismos más que a nadie. Nos
preocupamos, nos enfadamos, nos desesperamos, decimos cosas
inconvenientes que nos hacen sentirnos miserables. Sin embargo, la
persona que nos causó el daño ya se ha olvidado del tema. El
resentimiento no puede cambiar el pasado, no puede corregir el
problema, no cambia a la persona que nos hirió, ni siquiera la daña,
solamente nos afecta a nosotros haciéndonos infelices (Job 21:23-25).
El resentimiento es como un cáncer que nos devora en vida. Tiene
consecuencias físicas y emocionales, nos quita energía y nos puede
llevar a la depresión e incluso al suicidio. Por amor a nosotros mismos,
necesitamos perdonar a los que nos han dañado.
HACER ENMIENDA CON LAS PERSONAS A LAS QUE HE

DAÑADO
La razón por la que no podemos vencer ciertos hábitos, complejos

o traumas, es porque tenemos problemas relacionales no resueltos
(He.12:15). Por tanto, debemos corregir esos errores del pasado
compensando de algún modo el daño producido. ¿Cómo hacerlo?:
1/Haciendo una lista de las personas a las que hemos dañado

(Rom.12:18). Relacionarlas y describir claramente lo que hicimos y
con la intención que lo hicimos.
2/Pidiendo perdón a las personas que hicimos daño.

(Mat.5:23-24). Hay dos asuntos que necesitamos observar para llevarlo
a cabo:
2.1/Enmendar nuestro error en el momento adecuado para la otra

persona, no en el que a nosotros nos interese (Ecl.8:6).
2.2/Enmendar nuestro error mostrando la actitud correcta
(Ef.4:15). Esto es, en privado, con humildad, con sinceridad, diciendo
solamente lo que hicimos incorrectamente, sin presentar ninguna
justificación por lo ocurrido. En definitiva, asumiendo nuestra
responsabilidad. No debemos esperar nada a cambio por parte de la
persona con la que estamos tratando de hacer enmiendas. Restituyamos
lo dañado cuando sea posible (Mat.19:8), pero siempre dando una
disculpa sincera.
Día 3: ejercicios
 Responde en tu libreta a las siguiente pregunta:
o ¿Por qué debo perdonar?
 Di si las siguientes afirmaciones son verdaderas o falsas:
o Es necesario reconocer que alguien me ha herido en lugar de
justificarlo.
o El perdonar tiene que ser una actitud continua.
o Debemos enmendar nuestro error cuando nosotros queramos.
 Ora al Señor para que te recuerde a qué personas has dañado.
 Has una lista de las personas a las que has dañado y lo que les hiciste.
161
TEMA 14
REVISANDO
MI VIDA
Día 1
ACTITUDES QUE PUEDEN CAUSAR UNA RECAIDA
El crecimiento no es algo fácil. Suele ser irregular. Debido a

problemas que surgen, solemos desanimarnos y retrocedemos a
modelos autodestructivos. Es fácil resbalarse en esas antiguas heridas,
hábitos y viejos complejos. Vamos a ver lo que causa una recaída y
cómo evitarla.
1/Una actitud de complacencia. Cuando empezamos a sentirnos

cómodos por las pequeñas victorias que obtenemos, podemos caer en la
trampa de pensar que ya no necesitamos más ayuda, ni seguir con los
pasos de la recuperación. El dolor ha remitido, aunque no totalmente,
pero podemos sobrellevarlo. El hombre está en verdadero peligro
cuando no se da cuenta de que está en peligro.
2/Una actitud de autoengaño. Cuando comenzamos a

racionalizar el problema, diciendo que nuestra situación no era tan
grave como parecía, y que lo podemos manejar por nosotros mismos,
es que empezamos a olvidar y a confundir la verdadera realidad de
nuestra situación.
163
3/Una actitud permisiva. Cuando caemos en la tentación de

regresar a lugares de riesgo donde practicábamos malos hábitos, es que
podemos volver a recaer.
4/Volver a la fuerza de voluntad. Cuando comenzamos a pensar

que estamos cambiando por nuestras propias fuerzas, es que recurrimos
a nuestras capacidades para seguir adelante, olvidándonos que es el
poder de Dios el que está consiguiendo los logros en nuestra vida
(Zac.4:6), y que solamente Él puede hacerlo (Fil.4:13).
5/Ignorar uno de los pasos. Tendemos a tratar de avanzar

rápidamente los pasos de la recuperación, e incluso a saltarnos alguno
de ellos. Pero no hay atajos en el proceso, necesitamos dar todos los
pasos para que funcione. De la misma manera que no nos metimos en
nuestros problemas de la noche a la mañana, es que no podemos salir
de ellos rápida y fácilmente.
6/Tratar de recuperarnos sin ayuda (He.10:25). Necesitamos

obtener ayuda en nuestra vida, ya que la negación que solemos usar nos
ciega para ver nuestros problemas. Unos a otros nos servimos de espejo
para observar claramente nuestra realidad, pues a través de los
testimonios que contamos, es que nos sentimos reflejados e
identificados. Igualmente, el aviso de peligro de los que están
implicados con nosotros va a ser una inestimable ayuda para
reaccionar.
7/Una actitud orgullosa (Pr.16:18). Necesitamos ser humildes.

Si somos arrogantes y orgullosos, pensado que somos fuertes y
autosuficientes, nos va a cegar e impedir que solicitemos ayuda. Nos
hará culpar a otros de nuestros propios errores. La debilidad más
grande es una fortaleza sin defensa, por lo que, en el área en que nos
creamos más fuertes, será probablemente el lugar por donde se
produzca esa recaída (1ªCo.10:12). El que no ve sus debilidades se hace
un tirano con las debilidades de los demás.
Día 1: ejercicios
 Escribe en tu libreta:
o Las siete actitudes que pueden causar una recaída.
o Explica con tus palabras cada una de ellas.
Día 2
CÓMO PREVENIR UNA RECAIDA
En tiempos de guerra, necesitamos estar en permanente alerta,

vigilando que el enemigo no tome ventaja (Mr.14:38). Por eso, en
nuestra lucha contra nuestros defectos personales debemos tomar
medidas que nos mantengan firmes.
1/Debemos hacer una autoevaluación (Lam.3:40 / 2ªCo.13:5).
1.1/Inventario físico. ¿Qué me está diciendo mi cuerpo? ¿Estoy

agotado, o estresado?. Hay que estar atentos a estas señales que pueden
estar indicándonos que algo no estamos haciendo bien.
1.2/Inventario emocional. ¿Qué estoy sintiendo en este

momento? ¿Estoy permitiendo que mis verdaderos sentimientos salgan
a la superficie? ¿Me siento herido, afectado o resentido?. Esta reflexión
nos va a ayudar a ver si verdaderamente estamos siendo honrados con
nosotros mismos y con Dios.
1.3/Inventario relacional. ¿Estoy en paz con todos? ¿Hay

alguien que está ocupando mi mente negativamente?. Nos ayuda a ver
si seguimos aferrados a la herida que alguien nos hizo, o a nuestro
antiguo opresor.
1.4/Inventario espiritual. ¿Estoy confiando en Dios a cada

momento? ¿Qué cosas buenas están ocurriendo en mi vida?
165
Celebremos cualquier logro por pequeño que sea. Lo importante es que

estamos progresando. Y sobre todo, estemos agradecidos a Dios porque
está actuando para producir en nosotros el milagro del cambio.
2/Cuando debemos hacer nuestra evaluación (Salmo 139:23-24). La

evaluación sirve para mantener limpia nuestra vida a distintos niveles.
2.1/Limpieza constante. Cuando hemos hecho algo mal, e

inmediatamente nos damos cuenta del hecho. En ese momento
debemos pedir y recibir el perdón a Dios. Es necesario rendir cuentas a
Dios, no permitamos que esos pecados se acumulen. Hagamos este
ejercicio de limpieza en cada momento del día.
2.2/Revisión diaria. Al final del día busquemos un lugar

tranquilo para revisar cómo ha ido el día. Confesemos a Dios nuestros
fracasos y celebremos y agradezcamos a Dios nuestras victorias.
2.3/Chequeo anual. Tomemos un tiempo especial para estar a

solas con el Señor, si es posible al finalizar el año, y analicemos nuestra
vida. Veamos si todo está en orden, ordenemos y prioricemos las cosas
importantes.
3/Debemos meditar (Jos.1:8). Meditar significa detenerse lo

suficiente para escuchar a Dios (Sal.1:1-3). La llave para el crecimiento
es tener raíces bien profundas en la Palabra de Dios, y esto se consigue
meditando en la Biblia con seriedad, pensando lo que leemos y
reflexionando sobre cómo aplicarlo a nuestra vida. Para ello podemos
usar el método llamado L.E.M.A.
Iglesia del Monte Málaga
L Dt.17:18-20 Lee mi Palabra todos los días de tu vida.
E Dt.6:6-9 Escribe mis Palabras por toda tu casa.
M Josué 1:8 Medita de día y de noche en mi Palabra.
A Josué 1:7 Cumple toda mi Palabra, y tendrás éxito.
Las ocupaciones ahogan la recuperación y el crecimiento. Satanás va

a tratar de que no tengamos tiempo a solas con Dios, que siempre haya
en nuestra vida ruido, multitudes y prisa (2ªCo.2:11). Por tanto,
debemos estar vigilantes para que no caigamos en la trampa
(Mat.26:41) de olvidarnos de meditar de día y de noche.
4/Debemos orar (1ªTes.5:17). La oración es la forma en que nos

conectamos con Dios, y Él es el único que tiene poder para mantener
nuestra recuperación. Dios es un Padre de amor y está atento a todas
nuestras necesidades. Por tanto, Él oirá cualquier necesidad que
tengamos. Permanezcamos conectados a Él, sensibles a su voz, y nos
guiará en todo el proceso. Confiemos en Dios y el pasado será
perdonado, confiemos en Dios y el presente será manejable, confiemos
en Dios y el futuro será seguro.
Día 2: ejercicios
 Escribe en tu libreta las medidas que debes tomar para mantenerte en
forma.
 Lee los siguientes versículos de la Biblia:
o Lamentaciones 3:40 / Salmo 139:23-24 / Josué 1:8 / 1ªTes.5:17)
Día 3
RECONSTRUIR LA AUTOIMAGEN Y LAS RELACIONES
La autoimagen es esa fotografía interna, y con frecuencia falsa,

que tenemos de nosotros mismos y que está presente, cada vez que
decimos o pensamos “yo soy” o “yo no soy” y es la responsable de
decir “yo puedo” o “yo no puedo”.
Para los creyentes, una buena definición de autoimagen sería la
que nos propone Josh McDowell “una autoimagen sana es verte a ti
167
mismo como Dios te ve….ni más ni menos” ¿Es así como te ves tú?
Muchas influencias contribuyen a la formación de la imagen que cada
uno de nosotros tiene de sí mismo: nuestro trasfondo, la relación con
nuestros padres o cónyuges, nuestra experiencia religiosa y un sinfín de
otros factores. Josh McDowell ve nuestra autoimagen como un taburete
de tres patas, nos dice “que hay tres necesidades emocionales básicas
comunes a todas las personas, que son:
1. La necesidad de sentirse amado y aceptado, de tener un sentimiento de
pertenencia.
2. La necesidad de sentirse aceptable, de tener un sentimiento de
dignidad.
3. La necesidad de sentirse adecuado, de tener un sentimiento de
capacidad.”
Es decir, sentir que formamos parte de un grupo, sentirse digno y
sentirse capaz. Si basamos nuestra autoimagen solamente en una de las
tres áreas mencionadas, tenemos un “taburete” que no se aguantará en
pie. Las víctimas de abuso a menudo se sienten indignas y con un
fuerte sentimiento de incapacidad, a pesar de que sean personas que
tengan éxito y logros tanto en lo profesional como en lo personal.
Hay tres pasos en el proceso de reconstrucción de nuestra vida:
Primero, tienes que rechazar esa imagen falsa que tienes de ti mismo;
Segundo, debes comenzar a renovar tu sistema de pensamiento, tu
mente; y Tercero, trabajar para restaurar las relaciones con los demás.
RECHAZAR LAS CREENCIAS ERRÓNEAS Y

CAMBIARLAS POR CREENCIAS BASADAS EN LA VERDAD
William Backus y Marie Chapian en su libro “Dígase la verdad”

hablan sobre el sistema de creencias falsas que tiñen todo nuestro
mundo interior y nos sugieren una secuencia de tres pasos para
convertirnos en esa persona feliz que anhelamos ser: 1) Localizar tus
creencias equivocadas, 2) Quitarlas y 3) Cambiar las creencias
equivocadas con la verdad. Muchas nociones falsas sobre nuestro ser
están basadas en mentiras, por eso hemos de desterrarlas con la verdad.

Esas mentiras, que otros nos han hecho creer, han crecido en nuestra
vida y hemos llegado a aceptarlas como verdades incuestionables (“soy
un chico malo”, “Soy un inútil, no sirvo para nada”, “No merezco que
nadie me quiera”…..) Todas ellas se han sembrado para destruirnos.
Por eso es necesario traerlas a la luz, exponiéndolas, arrancarlas (como
si fuesen mala hierba) y sustituirlas por la verdad de la realidad que a
veces queda oculta. Esto no quiere decir que nuestros sentimientos no
son reales, lo son, pero están basados en mentiras y hay que trabajarlos
para que sean más adecuados y aceptables. Es un cambio de
mentalidad, identificar las creencias erróneas y cambiarlas por otras
más adecuadas. En una ocasión Jesucristo dijo” Amad a vuestro
prójimo como a vosotros mismos”, si no tenemos un buen concepto de
nosotros mismos ¿cómo podremos expresar amor a otros?, será un
amor desvirtuado, por tanto debo amarme a mí primero, aceptarme y
después puedo amar a los demás (prójimo es cualquiera que me rodea,
cónyuge, hijos, amigos, familiares, etc).
Este proceso de cambio puede asemejarse a un jarrón de flores en
el que el agua está sucia y hay que cambiarla, pero en lugar de tirar el
agua de golpe, como es nuestra vida, lo hacemos dejando caer agua
limpia en el jarrón, gota a gota. Al principio no se ve ningún cambio,
pero después de muchas gotas, el agua empieza a dejar de ser turbia y
se va volviendo limpia y transparente. Hasta llegar ahí, los efectos
residuales del agua sucia convivirán con las mejoras que se vayan
introduciendo, por eso a veces te darás cuenta de que siguen contigo
esas “gotas sucias” (mentiras, enojos, malas palabras, malas
acciones…), no te desesperes, el agua limpia está entrando y al final
quedarás perfecto (entendiendo lo de perfecto como el que en realidad
eres).
RESTAURAR RELACIONES CORRECTAS
Debido a las nociones falsas adquiridas con el abuso/agresión

sobre mí mismo y sobre otros, a veces, no tenemos la capacidad para
mantener relaciones íntimas y significativas, nos retenemos por temor
169
al rechazo o a más daño (nos hiperprotegemos). Por eso necesitamos

desarrollar pautas más saludables y nuevas formas de relacionarnos.
Ello va a requerir grandes dosis de disciplina y de paciencia. Si nos
centramos en los fallos de los demás, estaremos dispuestos “a saltar”
sobre ellos al mínimo fallo. La tarea de reconstruir no es fácil, pero se
puede hacer, no va a ser, tampoco, cosa de pocos días o semanas, puede
llevarnos meses, años e incluso toda la vida, por tanto hemos de
mentalizarnos de que estamos en una progresión continua. A veces nos
van a salir al encuentro obstáculos ¿qué hacemos entonces? ¿Tiramos
la toalla? ¿Nos deprimimos? ¿Pensamos que “ya sabía yo que no lo
conseguiría”? NO, eso es rendirse, y estamos en una batalla, en una
guerra para reconquistar nuestra vida, aquella que nos fue arrebatada o
al menos obstaculizada, y si valoro en algo mi persona, lucharé hasta
conseguir ser quien debía ser, no quienes las circunstancias o las
“malas gentes” que hay repartidas por el mundo hayan querido que
fuera.
Por último citaremos una anécdota del autor que hemos estado
considerando, Josh McDowell: “Somos como un elefante de circo
atado por una cadena de bicicleta. Nos preguntamos cómo una sola
cadena pequeña podría sujetar a un elefante tan grande y potente. El
entrenador explica que la cadena no lo sujeta. Es la memoria del
elefante lo que le mantiene sin intentar escaparse. Cuando el elefante
era muy joven, no tenía fuerza para romper la cadena que le ataba y
librarse. Aprendió entonces que la cadena era más fuerte que él y no lo
ha olvidado. El resultado es que el elefante, ahora completamente
crecido y fuerte, recuerda solamente que una vez intentó romper la
cadena y que no fue capaz. Así que nunca volverá a intentarlo. Su
memoria, no la cadena, lo sujeta. Por supuesto, si el elefante llega a
descubrir que puede romper la cadena, desde ese momento el
entrenador tendrá problemas para volver a controlarlo.”
Nuestra autoimagen puede ser muy parecida a ese elefante, pero
podemos librarnos, rechazando las falsas creencias (cadenas),
renovando nuestras mentes y restaurando nuestras relaciones.
Día 3: ejercicios
 Escribe los pasos que tienes que dar en el proceso de reconstrucción
de tu imagen.
 ¿Cuál debe ser la imagen que debemos tener de nosotros mismos?
 Localiza tus creencias erróneas a través de la oración al Señor.
171
TEMA 15
AYUDANDO
A LOS DEMÁS
Día 1
PORQUÉ DIOS PERMITE NUESTRO DOLOR
Comenzar a practicar este paso es señal de una recuperación

genuina. La prueba está en que empezamos a enfocarnos fuera de
nosotros mismos. Dejamos de vivir egocéntricamente y comenzamos a
ayudar a otros. Es en este punto de nuestra vida, que vemos claramente
la causa que produjo todo nuestro dolor y sufrimiento, y como Dios lo
usa para beneficio de otros.
1/Dios nos ha dado el libre albedrío (Dt.11:18-32). Dios nos

creó con capacidad para decidir. Él nos podía haber hecho sin libre
voluntad, pero deseaba personas que libremente y voluntariamente le
amaran y desearan estar junto a Él. Esta capacidad es una bendición,
pero a la vez, es una gran responsabilidad, ya que las decisiones que
tomemos van a determinar el rumbo que tome nuestra vida. Si nuestras
elecciones son correctas, vamos a tener una vida dichosa y plena, pero
sin son equivocadas, van a causarnos un sinfín de problemas y
sufrimiento.
2/Dios usa el dolor para atraer nuestra atención (Jn.12:7 /

2ªCo.7:9). El dolor es una luz de advertencia, una alarma que indica
que algo va mal. El problema no es el dolor, sino lo que produce el
dolor. No cambiamos cuando vemos la luz de alarma, pero si cuando
173
sentimos el dolor (Pr.20:30). Por eso, cuando el dolor es mayor que

nuestro temor a cambiar, es cuando prestamos atención a Dios y a su
voluntad.
3/Dios usa el dolor para enseñarnos a depender de Él

(2ªCo.1:8-10). Algunas cosas solamente las aprendemos por medio del
dolor. Cuando no somos capaces de sofocarlo, buscamos consuelo y
refugio en Dios Así, aprendemos a depender de Él y a confiar más en
su criterio que en el nuestro.
4/Dios usa el dolor para ser un instrumento de bendición para

otros (Gen.50:20 / 2ªCo.1:3-4). El dolor me hace humilde, amable,
comprensivo con el sufrimiento ajeno. El dolor prepara para el servicio.
Dios puede usar y reciclar las heridas, complejos y problemas de
nuestra vida para ayudar a otros, pero tenemos que estar abiertos a eso
y ser honestos. Si escondemos todas estas cosas y no las enfrentamos ni
confesamos, estaremos desperdiciando la oportunidad que Dios nos
ofrece de servirle.
COMO USAR NUESTRO DOLOR PARA AYUDAR A OTROS
Si estamos dispuestos a compartir las buenas noticias de Dios

acerca de cómo Él ha trabajado en nuestra vida, Dios nos va a usar
(Lc.8:39 / 1ªPe.3:15). Hay muchas personas que necesitan escuchar
nuestra historia porque están atravesando lo que nosotros ya
experimentamos. Pero debemos tener en cuenta varias sugerencias a la
hora de contar nuestra historia.
1/Seamos humildes. Todos estamos en el camino de la

recuperación. Por tanto, seamos humildes a la hora de dirigirnos a las
personas que estamos ayudando. Una actitud de prepotencia y
arrogancia nos aleja de la recuperación, y aleja a la persona de
nosotros.
2/Seamos auténticos. Es necesario que al abrir nuestros

corazones seamos honestos con respecto a nuestras heridas y faltas.
Debemos mostrar que somos transparentes, vulnerables y auténticos.
Esta actitud va a ayudar a los demás a ser igualmente francos, y les va a
dar esperanza de que ellos puedan recibir la misma sanidad que
nosotros.
3/Seamos sensibles. Solamente compartamos nuestra historia.

Dios quiere que seamos testigos suyos, no que discutamos u
obliguemos a los demás a hacer algo que no desean.
Día 1: ejercicios
 Contesta en tu libreta las siguientes preguntas:
o ¿Porque Dios permite el dolor en nuestra vida?
o ¿debemos contar nuestra historia o reservarla para nosotros?
o ¿Por qué debemos contar nuestra historia a los demás?
o ¿Qué actitud debemos tomar a la hora de contar nuestra
historia?
Día 2
DESAFÍO DE LOS CUATRO PASOS DE ACCIÓN
1/Comprometámonos con Jesucristo. (Jn.1:12 / Rom.10:9-10).

Si todavía no lo hemos hecho, ahora es el momento. La tragedia más
grande sería que nosotros fuéramos por todo el camino de la
recuperación, escucháramos las grandes verdades de Dios y la
esperanza que ellas traen, y no hiciéramos nada al respecto.
2/Escribamos nuestra historia (Lc.1:1-4). Dediquemos algún

tiempo para meditar en lo que ha sido nuestra vida, lo bueno y lo malo,
y como Dios lo puede usar para ayudar a otros.
175
3/Comprometámonos con alguna iglesia para recibir apoyo

(He.10:25). La asistencia a las reuniones de recuperación no es
suficiente, necesitamos comprometernos y relacionarnos íntimamente
con otros, y esto solo se consigue integrándonos en alguna
congregación.
4/Pidámosle a Dios que nos ponga a alguien a quien podamos

contar nuestra historia (Hch.8:26-40). El mundo está lleno de
personas que necesitan escuchar nuestra historia. Nosotros somos la
única Biblia que algunas personas van a poder leer (Hechos 20:24). No
hay mayor logro, ni mayor satisfacción que asegurar la eternidad de
alguien. Dios quiere usarnos, Él nos hizo, entre otras cosas, con ese
propósito. Compartamos nuestra historia.
Día 2: ejercicios
 Lee, reflexiona y escribe tus conclusiones sobre los siguientes
pasajes de la Biblia:
o Juan 1:12/ Lucas 1:1-4 / Hebreos 10:25 / Hechos 8:26-40)
Día 3
OBSERVAR A OTROS Y EDUCARTE
Hasta este momento, nos hemos concentrado principalmente en lo

interior, pero en este paso vamos a empezar a dirigir nuestro enfoque
fuera de nosotros. Esto no quiere decir que la obra interna ha
terminado, pero vamos a intentar involucrar y beneficiar a otros por
medio de nuestra sanidad, vamos a ser un poco altruistas, ya no vamos
a pensar solo en nuestro daño personal.
¿Por qué es necesario involucrar a otras personas en el proceso de
sanidad? En términos psicológicos se conoce como “el factor
terapéutico de la universalidad”, en palabras simples lo que viene a
decir es que aunque pensemos que lo que nos ha sucedido es algo

único, pronto nos damos cuenta que eso no es cierto, tristemente, que
no somos los únicos, que no estamos solos, y que nos encontramos con
personas a las que les ha pasado lo mismo o similar, es importante
encontrarse con personas capaces de entender nuestros sentimientos y
nuestro proceso, esto es algo que se ve patente en los grupos de ayuda
terapéuticos.
Cada vez que comparto mi experiencia de abuso con otros no solo
me voy “curando”, sino que en ocasiones doy lugar a que otros puedan
abrirse a contar casos parecidos o distintos pero que nos unen y que
producen un crecimiento en nosotros, porque comenzamos a pasar de
ser ayudados, solamente, a ser ayudados y poder ayudar a otros. Hablar
con otros y compartir nos va fortaleciendo.
Los grupos de apoyo son lugares donde uno puede compartir con
otros su misma experiencia y observar y aprender de otros, de cómo va
superando sus procesos particulares, uno puede ser uno mismo, sin
caretas, a veces solo se llora (si es eso lo que se necesita hacer). Son
lugares de esperanza, de retos y de ánimo, la dirección y los temas a
tratar son responsabilidad de los responsables de tales grupos. Es el
mismo trabajo que en una terapia individual, pero con la ventaja de que
podemos hablar con otros semejantes a nosotros.
EDUCARSE A UNO MISMO
Es muy conveniente aprender sobre este tema, leer libros,

artículos sobre ello, escuchar conferencias, programas de radio o
televisión, entrevistas, etc. Es bueno leer sobre autoestima,
comprensión de emociones y sanidad interior, el énfasis se hace en que
la persona realice por sí misma acciones encaminadas a su propio
bienestar.
Aunque se pueda participar de un grupo de apoyo, entendemos
que cada persona progresa a su propio ritmo y que para que esto sea así
no podemos forzar a nadie para que entre dentro de un molde
177
específico, un autor cristiano, Chuck Swindoll, dice en su libro

“Fortaleciéndose en las épocas de la vida”: “Escondidas en una esquina
de cada vida hay heridas y cicatrices. Si no las hubiera no
necesitaríamos un médico. Ni tampoco nos necesitaríamos unos a
otros”. La verdad es que sí necesitamos unos de otros, por eso es tan
reconfortante poder hablar con otros que me entienden y poder
compartir con otros que necesitan esa comprensión.
EXPRESAR INTERÉS Y COMPRENSIÓN A OTROS
Al terminar el proceso de sanidad, muchas personas tienen un

fuerte deseo de poder ayudar a otros, sacar provecho de las tragedias de
sus propias vidas. Ayudar a otros nos da la oportunidad de utilizar algo
destructivo para algo constructivo. Cualquier circunstancia difícil en la
vida de los que nos rodean será una ocasión para dar ánimo y consolar,
de la misma manera que nosotros hemos sido ayudados. A veces no
estamos seguros de si aquellos que están en tristeza o pasando un mal
momento querrán nuestra compañía, pero seguro que querrán conocer a
otros que han pasado por lo mismo y que lo han superado con éxito.
Mostrar interés y comprensión a otros trae esperanza y también
trae curación continua a la persona que consuela. Cada vez que
compartimos nuestra experiencia es como si una capa de pomada
celestial cubriese nuestro corazón, nuestra cicatriz, el dolor se suaviza
hasta desaparecer. Siempre llevaremos las marcas de nuestro dolor, no
para nuestro recuerdo, sino en beneficio de otros a nuestro alrededor,
para decir a muchos que es posible sanar, que algún día se expresarán
como nosotros.
Cada uno que se convierte en superviviente quiere y necesita
ayudar a otros, poner a salvo a aquellos que se ahogan en el mar de la
desesperación, las diferentes maneras en que podamos hacerlo
dependerá de nuestra disponibilidad, de nuestra capacidad, etc.
Podemos participar en grupos de apoyo a víctimas de abusos (sexuales,
físicos o psicológicos), podemos colaborar en cualquier asociación que
esté a nuestro alcance, ya sea de índole social o sanitaria (Grupos de

voluntariado social, Cruz Roja, Hospitales, etc.) En cada ciudad existen
diferentes entidades en las que podemos colaborar y devolver un
poquito de ese bien que hemos recibido, cada uno debe elegir la que
mejor se adapte a sus circunstancias, dar apoyo, compañía y afecto en
situaciones desfavorecidas siempre es algo enriquecedor, tanto a quien
lo recibe, como a quien lo ofrece, ya Jesucristo dijo hace mucho, y
sigue vigente “Es mejor dar que recibir” (Hechos 20:35). Con esto no
hay que entender que de manera obligatoria hay que ayudar a otros,
cada uno obrará según el sentir de su corazón, esto es algo individual y
particular.
Día 3: ejercicios
 Responde en tu libreta a las siguientes preguntas:
o ¿Cómo te encuentras una vez terminado el proceso de
recuperación?
o ¿Eres consciente de tu progreso?
o ¿Te gustaría formar parte de un grupo de Teo-ayuda?
LO MEJOR ESTA POR VENIR
Esperamos que a lo largo de este duro camino hayas sentido que

no estabas solo en esto, que como tú hay muchos otros supervivientes,
que desde hoy en adelante irás conociendo más y más a la persona que
en realidad eres, a esa que quedó truncada hace tiempo y que ahora
acabas de recuperar, tómate tiempo, identifica esas áreas en las que
debes seguir creciendo y trabajando, hazlo con ánimo, lo peor ya pasó,
ahora tienes la vida por delante para ser mejor persona y para poner un
poquito de esperanza a tu alrededor, abre puertas para otros igual que
fueron abiertas para ti. Recuerda, LO MEJOR ESTA POR VENIR.
179
ÁREAS DE
INFLUENCIA FÍSICA
EN LA PERSONA
HACIA LA SALUD DE
CRISTO
 PASOS HACIA LA SALUD DE CRISTO.
o ALIMENTÁNDONOS SANAMENTE.
o BEBIENDO AGUA PURA.
o LIMPIÁNDONOS DE LAS IMPUREZAS.
o DESCANSANDO ADECUADAMENTE.
o CONTROLANDO NUESTRO ESTRÉS.
o EJERCITÁNONOS FÍSICAMENTE.
181
TEMA 16
PASOS HACIA LA
SALUD EN CRISTO6
Día 1
HACIA LA SALUD EN CRISTO
La Biblia habla más de lo que pensamos acerca de nuestros

cuerpos físicos. Tendemos a pensar que el interés del Señor se enfoca
específicamente en nuestra alma y espíritu, pero no en nuestro cuerpo.
Sin embargo, los dos primeros no pueden expresarse en la tierra sino es
por medio del cuerpo. Por eso, como dice la Palabra de Dios, es
necesario mantenerlo en forma y sano para que pueda ejecutar su
función adecuadamente.
Y el mismo Dios de paz os santifique completamente, y todo vuestro

ser: espíritu, alma y cuerpo, sea guardado irreprensible en la venida
de nuestro Señor Jesucristo (1ªTesalonicenses 5:23).
NUESTRO CUERPO PERTENECE A JESUCRISTO
El apóstol Pablo nos habla acerca de la importancia que tiene la

parte física de nuestro ser:
6
Este tema está basado en el artículo “Los secretos de Dios para una salud óptima”
de Don Colbert, sacada de la página web “vidacristiana.com”. Para una mayor
comprensión del tema se recomienda la lectura del libro “Los siete pilares de la
salud” de Don Colbert, editorial Casa Creación 2007.
183
¿No sabéis que vuestro cuerpo es Santuario del Espíritu Santo

que está en vosotros, el cual tenéis de Dios, y que no sois vuestros?,
Porque fuisteis comprados por precio. Glorificad, por tanto, a Dios en
vuestro cuerpo. (1ªCo.6:19-20).
Sin embargo, muchos cristianos no consideran que esto sea un

mandato de la Escritura. Sus cuerpos, en vez de ser lugares adecuados y
que están en forma para que Dios more, como un templo físico debería
ser, tienen sobrepeso, están bajos de forma y cargados de
enfermedades. De esa manera, tienen obstáculos para lograr todo lo que
Dios concibió para ellos.
Es necesario cambiar este panorama mostrando a los creyentes
cómo pueden llegar a ser fuertes, saludables, resistentes a las
enfermedades, con apariencia juvenil, ojos brillantes y mejor aspecto.
No es difícil desarrollar un estilo de vida constantemente saludable y
librarse de una vez por todas de la mala salud, los malos hábitos y las
enfermedades. Todo lo que necesitamos es información básica sobre
nuestro cuerpo, saber cómo funciona, y comprender los siete pilares de
la salud.
Día 1: ejercicios
 Responde en tu libreta a las siguientes preguntas:
o ¿Porqué debemos cuidar nuestro cuerpo?
o ¿Quién es el verdadero dueño de nuestro cuerpo?
o ¿Le tendremos que dar cuenta a Dios de lo que hemos hecho
con nuestro cuerpo?
Día 2
1º paso físico hacia la salud en CRISTO:
ALIMENTÁNDONOS
SANAMENTE
Comer los alimentos equivocados acarrea las maldiciones de una
mala salud. Los alimentos vivos fueron creados para nuestro consumo.
Existen en un estado silvestre o casi silvestre e incluyen las frutas, los
vegetales, los granos, y las semillas y nueces. Están bellamente
embasados en envolturas divinamente creadas llamadas pieles y
cáscaras. Lucen robustos, saludables y con vida. No contienen aditivos
químicos ni han sido alterados. Son cosechados, cortados, germinados
y exprimidos, no procesados.
Los alimentos muertos son lo opuesto. Hay alimentos vivos que
cayeron en las manos humanas y han sido alterados de todas las
maneras imaginables para que lleguen a tener una larga vida en los
estantes y ser tan adictivos como sea posible. Las grasas llamadas
aceites "hidrogenados" o "parcialmente hidrogenados" son un
ingrediente común de la dieta de hoy, y están presentes en la mayoría
de los alimentos procesados desde galletas y productos de repostería
hasta panes.
Cuando se come alimentos vivos, las enzimas en su estado puro
interactúan con tus enzimas digestivas. Los otros ingredientes naturales
que Dios puso en ellos —vitaminas, minerales, fitonutrientes,
antioxidantes, fibras— circulan por su organismo en su estado natural.
Éstos fueron creados para los sistemas digestivo y circulatorio.
Los alimentos muertos golpean el cuerpo como intrusos. Forman
membranas en las células, se almacenan grasas y forman placas en las
arterias. Si quiere ser una persona saludable, vibrante y energética,
185
tome seriamente su dieta. Y siga la norma de oro: “coma

moderadamente”. El abuso en la ingesta de alimentos hace que
desgastemos nuestros órganos digestivos innecesariamente.
Día 2: ejercicios
 Escribe en tu libreta:
o ¿Qué son los alimentos vivos?
o ¿Qué son los alimentos muertos?
o ¿Cuál es tu dieta habitual?
Día 3
BEBIENDO AGUA PURA

El agua es el tema más fundamental de la salud. Es el nutriente
individual más importante del cuerpo. Participa en cada función de
nuestro cuerpo. Podemos vivir de cinco a siete semanas sin ingerir
alimento, pero el adulto promedio no puede durar más de cinco días sin
tomar agua. Las personas cuyos cuerpos están privados de agua pura y
natural, suelen sufrir dolores de cabeza, dolor de espalda, artritis,
problemas de la piel, problemas digestivos y otras dolencias. Cuando
comienzan a beber agua, esos síntomas se van. Si esto suena como una
cura milagrosa ¡es porque lo es! Dios nos creó para que nuestro vivir
dependiera del agua. Al beber suficiente cantidad de la clase apropiada
de agua (como la filtrada o pura de manantial, embotellada en
recipientes de vidrio o plástico biodegradable) ¡estará tomando la mejor
decisión por el bien de su salud!
CUANTA AGUA BEBER
Debes consumir de 2 a 4 litros diarios. No puedes consumirla toda

en forma líquida, pero con sólo comer abundante cantidad de frutas y
vegetales estarás tomando un litro por día. Aquí te expongo un típico
programa de consumo saludable de agua para todo el que desea buena
salud: Comienza con un vaso de 0.25 litros, media hora antes del
desayuno. Si usualmente bebes zumo, café o té para el desayuno, no es
necesario que los elimines. Limita el café a una o dos tazas por día,
porque las bebidas con cafeína tienden a robar agua de su cuerpo. El té
orgánico, verde o negro, tiene sólo una pequeña cantidad de cafeína, 30
y 50 mg por porción de 250 gr, respectivamente. Así que puedes tomar
algunas tazas al día, pero no tarde en la noche, porque podría interferir
187
con tu sueño. Un par de horas después del desayuno, bebe otro vaso de
agua de 0.25 a 0.50 litros. Cerca de la hora de almorzar, repite la ración
de agua del desayuno. Si tu meta es perder peso, trata de tomar de 0.50
a 0.75 litros antes de la comida principal, para así tener una sensación
de "llenura" y disminuir tu apetito. Dos horas después de almorzar,
bebe otro vaso de agua de entre 0.25 y 0.50 litros. Y luego, 30 minutos
antes de tu merienda, bebe el siguiente vaso. Finalmente, dos horas
antes de cenar, bebe otro vaso de 0.25 litros, y otro antes de irse a
dormir, a menos que tengas una hernia de hiato, padezcas de reflujo o
próstata agrandada. En esos casos, no bebas nada después de cenar. En
total, siete vasos de agua, que harían un total aproximado de 2 litros de
agua diarios.
CUIDADO CON LAS BEBIDAS GASEOSAS Y AZUCARADAS7

Los médicos alertan del peligro que las bebidas gaseosas-
azucaradas pueden provocar en el organismo humano en tan solo un
mes. Según los estudios médicos las bebidas gaseosas-azucaradas tan
populares entre nosotros, son capaces de "acarrear problemas de
salud de por vida". Las personas que consumen habitualmente este
producto sufren un aumento de la glucosa en la sangre lo que lleva a
generar diabetes de segundo tipo. Por otro lado el exceso de calorías
por estas bebidas incrementa las grasas en el cuerpo, y alteran la forma
en que el cuerpo quema estas grasas. Beber estos refrescos durante un
mes, es suficiente para cambiar nuestro metabolismo y que cambie
nuestro cuerpo de forma permanente, lo que conlleva a la dificultad que
muchas personas enfrentan para perder peso. La recomendación final
para todos es que bebamos en la medida de lo posible agua natural.
7
Este tema está basado en el artículo “Las bebidas gaseosas pueden perjudicar la
salud” situada en la página web “enactualidad.com”.
Día 3: ejercicios
 Apunta lo que bebes diariamente:
o A través de agua, infusiones y frutas.
 Proponte beber al menos 2 litros de agua al día, entre agua e
infusiones.
 ¿Consumes habitualmente bebidas gaseosas y azucaradas?
189
Día 4
LIMPIÁNDONOS DE LAS
IMPUREZAS
Todos tenemos toxinas almacenadas en el cuerpo. Se acumulan
permanentemente. El cuerpo posee sistemas para administrar los
desechos, pero pueden llegar a quedar anegados por los contaminantes.
Cuando eso sucede, tu cuerpo se intoxica.
La toxicidad no puede evitarse. Vivimos en un mundo tóxico.
Desde el momento de la concepción, un niño se expone a una gran
cantidad de toxinas en su entorno. Las toxinas entran al cuerpo a través
del aire que respiramos, los alimentos que comemos, el agua que
bebemos y por contacto directo con la piel. Muchos de los alimentos
que se nos proveen, están contaminados con pesticidas, herbicidas,
parásitos y sustancias químicas.
Afortunadamente, hay un recurso: la desintoxicación. Hay cosas
sencillas que puedes hacer para comenzar a liberar su cuerpo de toxinas
y ayudar a tus sistemas de administración de desperdicios.
El primer paso es beber mucha agua pura. Tu cuerpo necesita,
como mínimo, dos litros de agua por día. Otros pasos incluyen:
- Comer alimentos verdes y tomar suplementos nutricionales
específicos para proteger la salud de su hígado (el mayor órgano de
desintoxicación del cuerpo).
- Comer abundante fibra: de 25 a 30 gramos por día.
- Comer alimentos vivos, orgánicos (libres de químicos).
191
- Transpirar, cepillar tu piel y usar la terapia sauna.

- Limpiar el aire de tu casa con purificadores de aire y plantas
vivas.
- Ayunar usando zumos frescos de frutas y vegetales ecológicos.
Día 4: ejercicios
 Empieza a ver la composición de los alimentos que compras.
o Coge los que tengan menos E-xxx, que son los productos
químicos.
Día 5
DESCANSANDO
ADECUADAMENTE
Cada noche, mientras duermes, tu cuerpo se desconecta y se
repara a sí mismo. Tu sistema inmune se recarga. Tus órganos mayores
se restauran. Las células viejas se reemplazan por nuevas. Tu mente se
relaja, ordena sus pensamientos y crea un estado mental saludable.
Muchos viven en un estado de deshidratación, sin saberlo, y al borde
del colapso mental y físico por falta de sueño. Es frecuente escuchar a
personas decir: "Estoy cansado". Éstos se desploman en sus sillas, y se
hunden bajo el peso de la fatiga. Dios nos dio una promesa de sueño
profundo, restaurador. Él nos dice:
"Venid a mí todos los que estéis cansados y agobiados, y yo les daré
descanso" (Mateo 11:28).
- El sueño y el descanso son importantes para gozar de buena
salud.
- El sueño regula la liberación de hormonas importantes. Cuando
duermes, la hormona del crecimiento se segrega. Si no duermes lo
suficiente, la función de esta hormona se perturba. La leptina, otra
hormona, se segrega durante el sueño e influye directamente en el
apetito y el control del peso. Quien no tiene esta hormona reguladora,
suele tener un apetito desmedido.
- El sueño lentifica el proceso de envejecimiento. Algunos dicen
que este es uno de los "secretos" para evitar arrugarse. Cuán bien
duerme una persona vaticina cuán larga será su vida.
193
- El sueño estimula el sistema inmune. Quien duerme una media

de ocho horas tiene más actividad de "células asesinas naturales (NK)",
las que destruyen virus, bacterias y células cancerosas.
- El sueño estimula la función cerebral. Un estudio muestra que la
privación de sueño puede reducir a corto plazo la actividad cerebral
relacionada con el estado de vigilia y el rendimiento cognitivo.
- El sueño reduce los niveles de cortisol. El estrés excesivo eleva
los niveles de cortisol, rompe el equilibrio de los neurotransmisores en
el cerebro, y causa que esté más irritable y predispuesto a la depresión
y la ansiedad. El buen sueño es uno de los mejores "principios de
salud" que tenemos a nuestro alcance. No dormir degrada y hasta
arruina su salud. El resultado de la privación de sueño ha sido
conectado con problemas de salud como la obesidad, la presión
sanguínea alta, el humor y la conducta negativos, el descenso en la
productividad y riesgo de accidentes en el hogar, el trabajo y la calle.
Día 5: ejercicios
 ¿Cuántas horas duermes cada día?
 ¿Es profundo o ligero tu sueño?
Día 6
CONTROLANDO EL
ESTRÉS
El estrés inicia la reacción natural del cuerpo ante una amenaza o
lo que percibe como amenaza. Eso causa una súbita liberación de
adrenalina y otras hormonas, que hace que la presión de sangre suba, el
corazón lata con fuerza y los pulmones tomen más aire. Las hormonas
del estrés le dan fuerza y agudeza mental extra sólo por unos minutos.
Sin embargo, cuando la respuesta al estrés ocurre con mucha frecuencia
o dura un tiempo excesivamente largo, las hormonas del estrés que
hubieran hecho que usted salvara su vida, comienzan a causarle daño.
Lo pueden llevar a sentirse deprimido y hambriento, disminuir su
interés sexual y predisponerlo a la obesidad, la diabetes tipo 2, el
colesterol alto, la hipertensión y toda clase de enfermedades. Las
mismas hormonas que salvan su vida en una emergencia pueden
destruir su salud.
Cada vez son más los investigadores que observan el estrés, como
uno de los factores más significativos para predecir cuán bien vamos a
envejecer. El estrés "mata" a la gente tanto o más que los malos hábitos
de salud como fumar, beber alcohol y no ejercitarse. Un estudio de la
universidad de Londres mostró que el estrés mental crónico no
manejable era un pronosticador de cáncer y enfermedades cardíacas
seis veces mayor que el fumar cigarrillos, los altos niveles de colesterol
y la elevada presión sanguínea. En un estudio de la Clínica Mayo con
gente con enfermedades cardíacas, el estrés psicológico fue el
vaticinador más decisivo de eventos cardíacos futuros.
195
El estrés excesivo puede predisponer a la persona a desarrollar

cualquier dolencia concebible o agravársela. De forma clara, las
enfermedades y dolencias suelen ser las heridas de metralla del estrés.
Si queremos liberar nuestra vida de enfermedades, debemos aprender a
identificar y superar el estrés. Practicar las siguientes técnicas nos
pondrá en la ruta de la victoria:
1º/ Meditar en la Palabra de Dios (Josué 1:8). Cuando dejamos
que las situaciones críticas dominen nuestra mente, todo parece
complicado y estresante. Pero cuando la Palabra de Dios permanece
clara, todo se ve de otra forma. Reencuadrarse en la Escritura es una
poderosa manera de aliviar el estrés. Reemplaza los miedos,
preocupaciones, faltas, dolores, penas y vergüenza por las promesas de
Dios.
2º/ Reír (Génesis 21:6). Es un poderoso y natural método para ser
saludable. Baja los niveles de las hormonas del estrés y sube el de las
hormonas del bienestar. Un corazón alegre es su mayor arma contra el
estrés.
3º/ Perdonar (Efesios 4:32). Aceptar una ofensa es siempre
opcional. Cuando te hieran, intencional o no intencionalmente, perdona
a la persona que te hirió y "suéltala". Si no, sufrirás el daño del estrés
producido por retener el enojo y la amargura.
"Así que, no os afanéis por el día de mañana, porque el día de

mañana traerá su afán. Basta a cada día su propio mal" (Mateo
6:34).
Día 6: ejercicios
 Lee, medita, escribe y comparte en el G.T.A. sobre los siguientes
versículos:
o Josué 1:8 / Génesis 21:6 / Efesios 4:32
Día 7
EJERCITÁNDONOS
FÍSICAMENTE
Para muchos, el ejercicio es la parte más difícil de una vida
saludable. El cuerpo está diseñado para moverse. Necesita agua,
descanso, alimento y ejercicio para funcionar sin ningún contratiempo.
El ejercicio ayuda a prevenir el cáncer, los infartos al corazón y
las enfermedades coronarias; baja el estrés; promueve la pérdida de
peso; disminuye el apetito; puede ayudar a prevenir la diabetes y a
controlar el azúcar en la sangre de los diabéticos; lentifica el proceso de
envejecimiento; tonifica sus músculos; mejora la digestión y ayuda al
descanso reparador; energiza su mente; reduce la depresión; mejora la
memoria en cuanto a retención y tiempo de reacción; e incrementa la
capacidad pulmonar.
Caminar enérgicamente es uno de los mejores ejercicios aeróbicos
más recomendados, y es prácticamente gratis. Puede triplicar la
cantidad normal de oxígeno que obtendrías de otra forma. Cómprate un
buen par de zapatos para caminar, así no te lastimará los pies, y busca
una superficie blanda donde puedas caminar sin lesionar sus
articulaciones. Camina lo suficientemente lento como para poder
hablar, pero lo suficientemente rápido como para no poder cantar.
Mantenga un ritmo constante sin detenerse.
El ejercicio aeróbico como la caminata es muy bueno para el
corazón y los pulmones, pero también es importante fortalecer los
huesos y músculos con ejercicios anaeróbicos, que tonifiquen los
197
músculos. La ejercitación con las pesas o ejercicios de flexibilidad son

el modo más eficaz de hacer esto.
Antes de iniciar un programa de ejercicios, pide a tu médico que
te haga un chequeo. Hazte un electrocardiograma y controla tu presión
para asegurarse de tener un corazón saludable.
Día 7: ejercicios
 ¿Sueles hacer ejercicio?
 Cambia algunos hábitos perjudiciales:
o Sube a tu casa por las escaleras, en lugar de usar el ascensor.
o Ve andando siempre que sea posible en lugar de coger el coche.
CUADRO DE HÁBITOS SALUDABLES8
8
Gráfico sacado de la página web elblogsano.com/2010/12/30/una-nueva-
piramide-del-bienestar-digestivo.
199
CONCLUSIÓN
Lejos de lo que pudiera parecer, el viaje que emprendimos hace
un año al comenzar este manual de salud integral, no ha llegado a su
meta, más bien al contrario, es el principio de un proceso de madurez
que se irá perfeccionando a lo largo de toda nuestra vida.
Algunas personas piensan que, porque tienen localizadas las
heridas del pasado que provocan su estancamiento presente, han
concluido su camino de sanidad. Nada más lejos de la realidad. El
Señor sigue incansablemente trabajando en cada uno de nosotros
diariamente. Sigamos colaborando con Él todos los días de nuestra
vida.
Entonces, si no se ha completado nuestra sanidad, ¿ha merecido la
pena invertir este tiempo y esfuerzo en nuestra recuperación? Por
supuesto que sí. Ahora podemos ser verdaderos acompañantes del
trabajo que Jesucristo está haciendo en nosotros. Ahora somos más
conocedores de nuestra difícil condición, y esto ayudará a no
despegarnos de Jesucristo (Juan 15:5), y a no ponerle reparos cuando Él
decida que es tiempo de tocar alguna área, hasta el momento
inexplorada y que hay que corregir.
Por otra parte, en este año has sido capacitado con herramientas
que te van a ser muy útiles a lo largo de tu vida. Estos recursos te
ayudarán a valorar tu crecimiento, tanto espiritual como emocional, y te
capacitarán para luchar a favor de tu transformación (Romanos 12:2).
No obstante, algunas personas necesitarán repetir este ciclo, pues
no todos somos iguales, y no todos tenemos el mismo tipo de daños.
Así que, si tu monitor te recomienda que repitas el proceso, recíbelo
con humildad y agradecimiento, pues todo esto es fruto de la gracia de
nuestro Señor Jesucristo (2ª Corintios 13:14), que quiere revelar y
restaurar más cosas de ti. No debemos olvidar que hay un “Yo ciego”
que nos impide ver nuestro estado real. Volver a pasar por el proceso
201
nos dará la oportunidad de percibir con más claridad lo que ignoramos

de nosotros mismos (Juan 8:32).
Alguno de vosotros será reclamado para acompañar al monitor en
futuros Grupos de Teo-Ayuda (G.T.A.). Esto será señal de que has
progresado mucho y has pasado con éxito el ciclo. También indicará
que ven en ti capacidad para ayudar a otros en su proceso de
renovación. Considera este llamado todo un honor y acude sin reservas,
recibirás grandes recompensas viendo como Cristo sana y transforma a
otros, a Su imagen y semejanza.
Deseo de todo corazón que la gracia y la misericordia del Señor te
guíen todos los días de tu vida. Y no olvides nunca que Él sigue
trabajando en nosotros,
“hasta que todos lleguemos a la unidad de la fe y del
conocimiento pleno del Hijo de Dios, a una persona perfecta, a la
medida de la estatura DE LA PLENITUD DE CRISTO. (Efesios
4:13)
BIBLIOGRAFÍA
INTRODUCCIÓN: LA NATURALEZA HUMANA.

-navesalvavidas.weebly.com/la-teoterapia
.
ÁREAS DE INFLUENCIA ESPIRITUAL EN LA PERSONA.
-Derribando fortalezas, dominios y potestades. Fernando Alexis
Jiménez.
-Rompiendo las cadenas. (Capítulo 13). Neil T. Anderson. Editorial
Unilit 2000.
ÁREAS DE INFLUENCIA EMOCIONAL EN LA PERSONA.

-Celebremos la Recuperación. (Aplicación del mensaje por Rick
Warren). Editorial Vida 2003.
-Puerta de Esperanza (Jan Frank).
-Temperamentos controlados por el Espíritu (Tim Lahaye). Editorial
Unilit 1.990.
ÁREAS DE INFLUENCIA FÍSICA EN LA PERSONA.

-Artículo “Los secretos de Dios para una salud óptima” Don Colbert.
(Web vidacristiana.com).
-Artículo “Las bebidas gaseosas pueden perjudicar la salud”. (Web
enactualidad.com).
-Gráfico “pirámide del bienestar digestivo” sacado de la página web
elblogsano.com/2010/12/30/una-nueva pirámide-del-bienestar
digestivo.
203

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MANUAL DE SALUD INTEGRAL

 Copyright 2015 J.C.S. (JesuCristo el Señor).

 Colaborador: j.c.s.( Juan Carlos Segovia ).

“Más vale vencerse uno mismo que conquistar ciudades.”

Dedico este trabajo a todas aquellas personas

“Los que siembran con lágrimas,

 AREAS DE INFLUENCIA ESPIRITUAL EN LA PERSONA…...27

 AREAS DE INFLUENCIA EMOCIONAL EN LA PERSONA…..85

 ÁREAS DE INFLUENCIA FÍSICA EN LA PERSONA......……..183

He pedido al Señor, insistentemente, una explicación sobre el

“SIN SANIDAD EMOCIONAL

Es por eso, que ha brotado en mí, en estos últimos años, un

Una dificultad que siempre he observado en los manuales, de

Otra carencia que he percibido, es que no suele aparecer

“Si vosotros permaneciereis en mi palabra, seréis

“llega la hora, y es ahora mismo, cuando los que de veras

El objetivo supremo del Señor es perfeccionarnos hasta el

Existe un abismo entre Él y el resto de las personas. Por tanto,

El primero e imprescindible, el que realmente realiza la obra,

tenemos más de su gloria, y esto por la acción del Señor, que es el

Este proceso transformador comienza en el mismo momento

Muchas terapias producen mejoras en las personas, pero solo

En segundo lugar, como instrumento de Dios, está la IGLESIA

En último lugar, y como colaboradores personales del Señor,

Saber que tenemos problemas y que nuestra condición es

“A JESUCRISTO SEA SIEMPRE, LA GLORIA, LA HONRA,

Juan Carlos Segovia González

Para facilitar la labor del trabajo personal, he dividido todo el

También se han propuesto ejercicios que evalúen la

La dinámica diaria consistirá en:

LEER el tema correspondiente a ese día. No acumular los

SUBRAYAR lo que nos parezca más importante o no

MEDITAR sobre el tema que se plantea es imprescindible

ESCRIBIR en una libreta lo reflexionado, ayuda a definir

REALIZAR los ejercicios correspondientes a ese día.

Aunque hay un trabajo personal diario, la base de la dinámica

MÉTODO DEL PROGRAMA: Grupos de Teo-Ayuda (G.T.A.)

Los G.T.A., Grupos de Teo Ayuda, consisten en un equipo de

En el grupo se piensa y se discute, dándole un nuevo significado

El pensar en conjunto y poner en práctica las soluciones

La estructura de las reuniones de consistirá en:

Saludos y oración. Es de vital importancia, darle al Señor

Expresar sentimientos y estados de ánimo. Comenzar

que otros puedan expresar sus opiniones. También es necesario que

Debate del tema. El monitor del G.T.A. no debe

Conclusión final. Es importante sacar conclusiones que

Oración de despedida. Darle las gracias a Jesucristo por su

Saludos finales. Se anima a todos los miembros del grupo a

1/Enfoquémonos en cambiar un defecto cada vez (Pr.17:24).

2/Enfoquémonos en la victoria diaria (Mat.6:11 / Mat.6:34).

3/Enfoquémonos en el poder de Dios, no en el nuestro (Fil.4:13).

4/Enfoquémonos en lo que queremos, no en lo que detestamos

centramos en Dios y en el propósito de Él para nuestra vida, nos

5/Enfoquémonos en hace lo bueno, no en sentirnos bien

6/Enfoquémonos en las personas que nos ayudan, no en las que

7/Enfoquémonos en el proceso, no en la perfección (Fil.1:6).

8/Pidamos a Dios que venga a nuestra vida. (Lc.11:9-13).

Que por medio del presente documento, declaro mi deseo de

a) Rehabilitación de las víctimas de abuso en general.

A partir de ahora comenzaré mi rehabilitación formando parte

Durante el tiempo que dure el programa, me comprometo a

Igualmente adquiero un compromiso de confidencialidad

Que así conste, en____________, a___ de___________ del_______ .

Que así conste, en__________, a_ de_____ del_ .