Hipócrates, Tus fuerzas naturales, las que están dentro de ti, serán las que curarán tus

enfermedades.“

La felicidad debe nacer de tu interior, no al lado de nadie

Valeria Sabater · 20 noviembre, 2018

Este artículo ha sido verificado y aprobado por Gema Sánchez Cuevas el 20 noviembre, 2018

Para alcanzar la felicidad, en primer lugar, debemos estar en paz y a gusto con nosotros mismos. A
partir de ahí podremos propiciar este estado en todo aquello que emprendamos

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La felicidad puede construirse de muy diversas formas. Ya sea en soledad o al lado del ser amado,
esta emoción positiva y gratificante parte siempre de un lugar muy específico y casi mágico:
nuestro cerebro emocional.

Por este motivo debemos tener claro un aspecto esencial: estar junto a alguien que queremos es
algo maravilloso pero, en ocasiones, incluso teniendo la mejor pareja del mundo, si no estamos
bien con nosotros mismos, la felicidad completa nunca será posible.

El bienestar, el equilibrio y la alegría deben nacer siempre de nuestro interior. La paz de nuestro
corazón sintiéndose bien con todo lo que somos y tenemos es el mejor camino hacia la felicidad,
ya sea en soledad o en compañía.

Te invitamos a reflexionar sobre ello.

La felicidad es un sendero interior

En las últimas décadas si hay un tema cada vez más buscado en las librerías es el referente al
crecimiento personal o a cómo construir nuestra felicidad en estos tiempos difíciles. A nuestro
alcance tenemos por ejemplo autores de renombre como el psicólogo Tal Ben-Shahar, profesor de
Psicología positiva en Harvard y un auténtico gurú en el tema.
Así, algo que nos recuerda el profesor Sahar es que para ser felices las personas deberíamos
trabajar tres dimensiones:

Permitirnos ser humanos, es decir, aceptar las emociones negativas, asumir nuestros errores y
debilidades.

Aprender a conectar mente y cuerpo.

Desarrollar y practicar la gratitud.

Tal y como podemos ver, esas dimensiones no están en el exterior. Es decir, la felicidad según uno
de los máximos expertos en el tema, no depende de los bienes materiales o nuestro estatus. Es un
trabajo interior. No podemos dejar de lado que en la actualidad, algo que todos tenemos claro es
la gran relevancia de aspectos como la Inteligencia Emocional, la gestión del estrés, la conexión
interior, la empatía…

Invertir en desarrollo personal es un puente directo hacia la felicidad y también para mejorar
nuestras relaciones personales. Sin ese primer paso, sin esa responsabilidad para con nosotros
mismos, el crecimiento no es posible. El bienestar no es real.

Mujer con una flor rosa

Una mirada que aprende a conectar con las propias necesidades

Fue a partir de los años 90 con autores con Daniel Goleman cuando aprendimos por fin la
importancia de poner la mirada en nuestro interior. Y no solo eso, en estudios como en el
International Journal of Behavioral Medicine nos recuerdan que factores como el altruismo, como
hacer cosas por los demás, también revierte en nuestra capacidad para ser más felices.

Te recomendamos también «entre discutir y ser feliz prefiero ser feliz»

Asimismo, un libro recomendable sobre este tema y que nos puede invitar a reflexionar es Se
puede ser feliz en Alaska. Enfocado desde la psicología cognitiva, nos ayuda de una forma lúdica y
práctica a afrontar situaciones tan complejas como el estrés, la depresión o la ansiedad.

Asimismo, un aspecto que nos revela esta lectura es lo siguiente: más allá del lugar donde
estemos, más allá incluso de las personas que nos rodean, está la habilidad para cuidar de
nosotros mismos. Para querernos. Una mirada que sabe respetarse y entenderse sabe mirar al
presente con esperanza.

Las personas fueron creadas para ser amadas, las cosas, por su parte fueron creadas para ser
usadas. La razón por la que el mundo está en caos es porque las cosas están siendo amadas, y las
personas usadas.

«Se puede ser feliz en Alaska» -Rafael Santandreu-

La felicidad es ausencia de miedo

La felicidad es, ante todo, carencia de miedo. Aún más, para ser feliz debemos ser capaces de lidiar
con la adversidad, de saber aplicar estrategias adecuadas para trabajar las emociones negativas,
para dejar a un lado las relaciones que nos hacen daño, las dinámicas que nos desgastan…

El miedo tiene una utilidad evolutiva imprescindible. Así, estudios como el publicado en la revista
Dialogues in clinical neuroscience, nos señalan que gracias a esta dimensión hemos logrado
sobrevivir como especie. Ahora bien, cabe decir que en ocasiones hacemos un uso y abuso
excesivo de esta dimensión.

Son esas situaciones extremas (y cotidianas) donde permitimos que el temor tome el control
absoluto de nuestras vidas. Un ejemplo de ello son las siguientes situaciones:

Miedo a la soledad.

Temor a no ser amados como nosotros queremos.

Miedo a no alcanzar los objetivos que nos proponemos cada día.

Angustia por no ser como los demás esperan que seamos.

Miedo a que las cosas cambien -o a que no cambien-.

Inquietud a perder determinas cosas, determinadas personas.

Mujer triste deprimida

Todo ello son situaciones que, sin duda, nos son muy conocidas. Así pues, el primer paso para
construir esa felicidad interior es racionalizar el miedo, comprenderlo y empequeñecerlo.
Una forma de conseguirlo es precisamente fortaleciendo nuestra autoestima y evitando estar tan
«apegados» a cosas o personas.

Aprende a caminar ligero

Caminar ligero no quiere decir en absoluto que no debamos tener a nadie a nuestro lado. Al
contrario. Pocas cosas son tan maravillosas como llevar de la mano a nuestra familia, a nuestra
pareja, a esos amigos que son tesoros en nuestro corazón.

Ahora bien, esos compañeros de vida deben permitirnos, a su vez, «caminar ligeros». Quien gusta
de colocarse sobre nuestra espalda para recordarnos nuestros fallos, para susurrarnos por dónde
debemos ir y qué senderos evitar no favorece nuestro crecimiento ni nuestra felicidad.

Caminar sin pesos es saber dejar a un lado lo que hace daño, lo que veta nuestra autoestima e
identidad.

Avanzar en libertad implica también saber cuáles son nuestras prioridades. Este es un ejercicio de
reflexión que te invitamos a llevar a cabo ahora mismo.

Te recomendamos leer también «escapa de tus emociones dolorosas»

Una vez conocemos qué es lo más importante para nosotros, basta con luchar por ello. Todo lo
demás es secundario.

Mujer caminando

El amor propio es una relación que debe durar toda la vida

La felicidad es un estado que viene y va, lo sabemos. Entendemos también que lo fundamental es
disponer de ese equilibrio interno donde los pensamientos armonicen con nuestras emociones y a
su vez, con las acciones que llevamos a cabo cada día.

Este mecanismo perfecto donde mente y emociones van de la mano para ser tranquilos creadores
de nuestra realidad parte también de un constructo psicológico esencial: el amor propio.

El amor propio es ese vínculo fabuloso que nos une a nosotros mismos y no al lado de nadie. Los
demás no son quienes para decirte cuándo debes ser feliz y cuándo no de acuerdo a sus caprichos.
Somos nosotros mismos los que debemos luchar cada día por nuestro bienestar haciendo uso del
amor propio.

Cuando una persona está bien consigo misma, cuando apaga sus miedos y siembra de ilusiones su
horizonte, entonces la felicidad parte de su interior para abrazar a quienes tiene a su alrededor.

Es algo que vale la pena propiciar.

Cómo usar un lenguaje positivo para ser feliz Cómo usar un lenguaje positivo para ser feliz

El lenguaje positivo no solo tiene un impacto beneficioso en aquellos que nos rodean, sino que
también repercute en nosotros y en nuestra forma de percibir el mundo

Valeria Sabater

Licenciada en Psicología por la Universidad de Valencia en el año 2004. Máster en Seguridad y

Salud en el trabajo en 2005 y Máster en Mental System Management: neurocreatividad,
innovación y sexto sentido en el 2016 (Universidad de Valencia). Número de colegiada CV14913.
Realizó el curso Nutrición y obesidad: control de sobrepeso, ofrecido por la Universidad Nacional
Autónoma de México (UNAM). Estudiante de Antropología Social y Cultural por la UNED.

Valeria Sabater ha trabajado en el área de la psicología social seleccionando y formando personal.

A partir del 2008 ejerce como formadora de psicología e inteligencia emocional en centros de
secundaria y ofrece apoyo psicopedagógico a niños con problemas del desarrollo y aprendizaje.
Además, es escritora y cuenta con diversos premios literarios.

l literato alemán Goethe se atribuye un aforismo, que ojalá se cumpla en nuestro cotidiano vivir:
“no es hacer lo que queremos, sino querer lo que hacemos, lo que nos da felicidad”.

Pide cada día a Dios que renueve tu energía y pon una chispa de amor y luz en todo lo que realizas.
Pon el corazón en cada gesto y cada mirada; llena de amor todos los espacios y corazones.

Ante todo, sé bueno contigo mismo y podrás ser bueno con los demás y entender sus razones o
vacíos.

Martin Luther King decía que el en cielo hay fiesta cuando un barrendero cumple su oficio con
amor.
También hay fiesta cuando un orfebre hace filigranas, un carpintero pule bien la madera y un
chofer, un empleado o una secretaria trabajan con pasión.

No te quejes por ir a trabajar, da gracias por no tener que levantarte a buscar trabajo.

Piensa en lo mejor cuando te asaltan las dudas y el desaliento te echa al suelo. Puedes esperar lo
mejor si perseveras, y ya estás derrotado si decides abandonar.

Confía en ti, en Dios, apela a todos tus talentos y levántate con una nueva energía. Solo piensa en
la entrega y el tesón de aquellos que logran sus metas con un ánimo invencible.

Todo lo que tiene valor pide dedicación y grandes deseos. Dicen que para lograr un diamante de
medio quilate hay que remover 46 mil libras de tierra.

Se sabe que Dante le dedicó más de 10 años a la Divina Comedia y Miguel Ángel perseveró cuatro
años pintando el Juicio Final. Por su parte, Edison hizo casi 10 mil experimentos para encontrar el
filamento incandescente de la primera bombilla.

Ama lo que haces y convierte tu trabajo en una misión de servicio amoroso, excelente, innovador,
oportuno y único.

Cuando quieras mejorar algo en tu labor o tu vida, di con decisión: “quiero, puedo y lo voy a
lograr”. Sé asertivo y afirma con poder en lugar de decir algo como: “voy a tratar de hacerlo”.

Decide y actúa. Los triunfadores emplean interna y externamente un lenguaje empoderado:

“quiero, puedo, me gusta, lo haré”. Tratar de hacer algo es como decir, “tal vez, a lo mejor, quién
sabe, quizás, de pronto lo hago”.

Y eso es lo que nos recuerda el cuento de la joven que se casa con un hombre que la triplica en
edad. Pasa el tiempo y, como no tienen hijos, las amigas le preguntan qué pasa, y ella dice:
“estamos en tratamiento”.
Las amigas se sorprenden y le preguntan: ¿de cuál tratamiento hablas, y ella responde: “él trata y
yo miento”. Pues bien, algo similar sucede contigo cuando te engañas diciendo que vas a tratar de
cambiar.

No lo trates, hazlo aplicando las virtudes que mencionó el sabio persa Rumi cuando decía: “en la
generosidad sé como un río y en la compasión, sé como el sol.

En ocultar los defectos de otros, sé como la noche y en la ira, sé como los muertos. En la modestia
y la humildad, sé como la tierra y en la tolerancia, sé como el mar”. Ámate y ama lo que haces.

Gonzalo Gallo G.

Escritor – Conferencista

Amar lo que se hace y hacer lo que se ama

07/2017adminLeave a comment Galería

Todos en el fondo sabemos, o al menos tenemos una idea, de lo que realmente amamos hacer.
Aquello a lo que dedicaríamos alma, vida y corazón, sin cansarnos o aburrirnos. Eso que haríamos
hasta de gratis. Para unos está relacionado con los deportes o con la ingeniería. Para otros, con el
arte o la facilidad de enseñar o comunicar. Sea lo que sea, siempre hay algo que nos mueve hasta
la última fibra. Lo que nos impulsa a aprender cada vez más.

Hay gente que está consciente de sus múltiples pasiones e incluso, se dedican a desarrollar con
gran habilidad varias de ellas a la vez. Sin embargo, también hay personas que creen que nacieron
sin ningún talento. La presión social que todos hemos experimentado desde niños por ser exitosos
y ser “alguien en la vida” puede resultar tan abrumador que más bien, nos puede alejar del
verdadero propósito.

“Estamos aquí para ser una voz y no el eco de alguien más.” -LD Castro.

Ahora, somos conscientes de que vivimos en una realidad en la que todos tenemos cuentas por
pagar y necesidades básicas que cubrir. Además, hemos crecido cargando pesadas estructuras de
capitalismo, de consumismo e individualismo.
No es fácil encontrar el balance para enfrentar los miedos que nos paralizan y nos aprisionan.
Miedo a emprender, miedo a empezar, miedo a terminar, miedo al éxito, al futuro, a lo que es y a
lo que no es.

Si sabemos que lo único que deseamos fervientemente es vivir haciendo lo que realmente nos
apasiona, es esencial desarrollar una buena relación con el miedo. Tomarlo como trampolín y no
como verdugo. Lo contrario del temor es el amor y el antídoto del miedo es la acción. Además, al
amar lo que se hace y hacer lo que se ama, todo fluye.

La única certeza en cualquier cosa que emprendamos, será la incertidumbre. Constantemente

tocará reinventarse, caer, levantarse, fallar, aprender y volver a empezar. El universo nos necesita
amando lo que hacemos, porque como Facundo Cabral decía: el que hace lo que ama, está
benditamente condenado al éxito, que llegará cuando deba llegar, porque lo que debe ser será y
llegará naturalmente.

«No hagas nada por obligación ni por compromiso, sino por amor.»

Todos tenemos un gran poder: el de tomar nuestras propias decisiones. Sabernos conscientes del
libre albedrío nos libera, nos empodera y nos une. Todos compartimos humanidad y la solidaridad
nace a partir de poder reconocernos en los demás como seres viviendo una experiencia humana
en un mismo maravilloso planeta azul. Somos una gran familia viviendo en una misma casa.

Sea lo que sea que nos mueva, hacer lo que realmente amamos, elevará nuestra vibración. Así,
inevitablemente encontraremos en el camino los medios y las personas correctas, en el momento
justo.

Suscríbete aquí a la comunidad y recibe la guía para emprender desde el corazón «El Universo nos
necesita amando lo que hacemos»
¿Hacer lo que ama o amar lo que hace?

JORGE REYNOSO M.

27.01.2016/03:30Comparte esta noticia

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por Taboola

Propulsados por la necesidad económica, muchas personas terminan laborando en un trabajo que
no les complace del todo, y es por ello que no realizan su trabajo de una manera eficiente, e
incluso, hasta les causa el estrés que les afecta otros aspectos de su vida.

Si bien lo ideal es trabajar haciendo exactamente lo que uno disfruta, muchas veces la vida nos
enfrenta con situaciones delicadas en las que tenemos que aceptar otras labores que no son las
que esperamos, pero ¿debe ser esto motivo de amargura? Yo creo que no, pues en la vida no sólo
se trata de hacer lo que amamos sino también de amar lo que hacemos.

Si se encuentra en una situación laboral poco favorable, seguramente es porque no está haciendo
algo que disfruta, pero sí lo hace por necesidad, es importante que lo atienda de la mejor manera
posible, que le muestre respeto a quien lo contrato y que antes que renunciar, empiece a
perseguir sus sueños.

Busque las oportunidades laborales que más se ajusten a sus deseos y mientras tanto, procure que
su vida no se convierta en una sucesión de días llenos de frustración y de amargura.
Aprecie su empleo actual, que éste le proporciona los recursos que le permiten cubrir sus
necesidades y las de los suyos; convenga que tener un empleo estable, así sea en algo que no le
satisface del todo... es un privilegio. Una actitud positiva ante lo que hace, además de cuidar su
salud mental, lo ayuda a abrir las puertas a mejores oportunidades.

Entienda que su vida no depende exclusivamente de su trabajo, que si se pasa el día lamentándose
de su situación, no podrá ver sus oportunidades, ni podrá distinguir los beneficios y los aspectos
positivos de su posición actual, la amargura lo consumirá.

Mejore su vida, llénela de alegría, persiga sus sueños y prepárese para ese empleo que desea.
Aproveche cada una de las lecciones que el cada día le brinda... y nunca, nunca deje de dar lo
mejor de sí mismo.

Amar lo que hace, hace de usted una mejor persona y le prepara el camino para cuando haya que
hacer lo que realmente ama. Autor anónimo

Amigo lector, recuerde que el éxito no es cuestión de suerte... sino de actitud. ¿Usted qué opina?

¡Disfrútalas!

«Para ser feliz, lo primero que tienes que hacer es enamorarte de tu trabajo.» Mary Lauretta

«Eres lo que haces. Si haces un trabajo aburrido, estúpido y monótono, lo más probable es que
termines siendo aburrido, estúpido y monótono.» Bob Black

«Prefiero ser un fracaso en algo que amo que un éxito en algo que odio.» George Burns

«La gente que sale adelante en este mundo es la gente que se levanta y busca las circunstancias
que quiere, y si no las puede encontrar, las hace.» George Bernard Shaw

«La gente piensa que soy disciplinado. No es disciplina, es devoción. Hay una gran diferencia.»
Luciano Pavarotti
«Tu trabajo es descubrir tu trabajo y después entregarte a él con todo tu corazón.» Buddha

«La pasión llevará a los hombres más allá de ellos, de sus limitaciones y de sus fracasos.» Joseph
Campbell

«No tengo ningún talento especial. Sólo soy apasionadamente curioso.» Albert Einstein

«No hay un final. No hay un principio. Lo único que hay es pasión por la vida.» Federico Fellini

«Nada en el mundo que valga la pena se ha conseguido sin pasión.» Georg Wilhelm Friedrich
Hegel

«No te preguntes qué necesita el mundo; pregúntate qué te hace sentir vivo. Y después sal y
hazlo. Porque el mundo necesita gente que esté viva.» Howard Thurman

«Renueva tus pasiones todos los días.» Terri Guillemets

«Si no hay pasión en tu vida, ¿has estado viviendo realmente? Encuentra tu pasión, sea lo que sea.
Conviértete en ella y déjala convertirse en ti y te darás cuenta que grandes cosas pasarán para ti,
por ti y gracias a ti.» T. Alan Armstrong

«Pasión y propósito van de la mano. Cuando descubras tu propósito, te darás cuenta que
normalmente es algo que te apasiona tremendamente.» Steve Pavlina

«Nunca sobreestimes el poder de la pasión.» Eve Sawyer

«Sólo pasiones, grandes pasiones, pueden elevar el alma a grandes cosas.» Denis Diderot

«Una persona con pasión es mucho mejor que cuarenta interesadas solamente.» E.M. Forster
«Tu propósito te apuntará a la dirección correcta, pero la pasión será lo que te impulse.» Travis
McAshan

«Ve tras tu pasión, no una pensión.» Denis Waitley

«Sin pasión no tienes energía, y sin energía no tienes nada.» Donald Trump

Y por supuesto, siendo fan de apple, no podían faltar algunas de Steve Jobs, que son mis favoritas
dentro de mis favoritas:

«Ser el hombre más rico en el cementerio no me interesa. Ir a la cama por las noches pensando
que hemos hecho algo maravilloso, eso sí me importa.»

«Tu trabajo va a ocupar gran parte de tu vida, y la única forma de estar realmente satisfecho con
lo que haces es haciendo un gran trabajo. Y la única forma de hacer un gran trabajo es amando lo
que haces. Si aún no lo encuentras, sigue buscando. No te conformes. Como todos los asuntos del
corazón, sabrás cuando lo hayas encontrado.»

«Cuando tenía 17, leí una frase que iba más o menos así: ‘si vives cada día como si fuera el último
de tu vida, algún día estarás en lo cierto’. Me impresionó mucho, y desde entonces, los últimos 33
años, cada mañana me veo en el espejo y me pregunto: ‘si hoy fuera el último día de mi vida,
¿querría hacer lo que voy a hacer hoy?’ Y cuando la respuesta ha sido ‘No’ por varios días
consecutivos, sé que hay algo que tengo que cambiar.»

«Tu tiempo es limitado, así que no lo desperdicies viviendo la vida de alguien más.»