Lección 3 – Cómo Utilizar el

Poder de las Afirmaciones y la

Visualización Creativa
para crear “Coincidencias”
necesarias para
realizar tus Sueños
¿Está Tu “Suerte” Bajo Tu Control?
Hemos llegado a la lección que te enseñará la principal técnica necesaria para
aprovechar el poder de tu mente, que te ayudará a moldear tu vida como la
deseas para así moverte en la dirección en que van tus sueños y tus aspiraciones.

Estas son las técnicas que vas a aprender a continuación:

 Afirmaciones

 Visualización Creativa

En nuestra última lección aprendiste cómo usar el nivel Alfa de la mente para
tener ideas creativas y para ganar inspiración en tu vida lo que significa
que estás listo para el siguiente paso en donde aprenderás cómo afinar tu
mente para moldear tu realidad como desees.
Tal vez estás buscando ser más positivo o positiva, tener más disciplina con tu
dieta, mejorar en un golpe de golf o quitarte un mal hábito. Nosotros te
mostraremos cómo usar las afirmaciones y la visualización creativa para
reprogramar tu mente y remoldear tus pensamientos y comportamientos.
Todo empieza con tu imaginación…
La imaginación es la capacidad de crear una idea, visión o imagen de algo
nuevo.
Nosotros usamos el poder de la imaginación para crear una imagen mental de lo
que queremos alcanzar o tener. Es lo que llamamos la Visualización Creativa.
Tus objetivos pueden ser de cualquier nivel

 Físicos
 Emocionales

 Mentales

 Espirituales

Tú debes imaginarte manejando en el BMW que siempre has querido, comprando

la casa campestre de tus sueños, casado o casada con la persona de tus sueños,
siendo todo un éxito en tu trabajo o teniendo $100,000 dólares en tu cuenta
bancaria.
Sin importar cuáles son tus metas, la técnica para obtener lo que deseas
es la misma.
Primero debes imaginar lo que quieres lograr y luego hacer
afirmaciones positivas acerca de esa meta como si estuviera
pasando en este momento.
 

La Evidencía Científica…
El Experimento de los Jugadores de Basketball
Hay evidencia científica contundente que demuestra cómo la visualización ha
sido usada para mejorar drásticamente los resultados en los deportes, en
las presentaciones en público, en las representaciones de arte y en cualquier otra
actividad que exige práctica.
El psicólogo Australiano Allen Richardson realizó una investigación con jugadores
de basketball que consistía en hacer tiros a un aro. Los jugadores fueron
dividos en 3 grupos diferentes:

 Grupo A – se les pidió que practicaran los tiros al aro en una cancha de
basketball por 20 minutos al día.
 Grupo B – Se les pidió que NO practicaran para nada
 Grupo C – Se les pidió que practicaran MENTALMENTE hacer tiros al
aro por 20 minutos cada día.
Al final del experimento los jugadores del Grupo A mejoraron sus tiros al aro en un
25% y el Grupo B, como se esperaba, no presentó ninguna mejora.
Lo que fue realmente sorprendente es que los jugadores del Grupo C
mejoraron sus tiros en un 24%, casi el mismo porcentaje que el grupo A, a
pesar de que los jugadores de este grupo no habían entrenado físicamente.
Hay también evidencías de que la visualización puede ser usada para curar el
cuerpo humano. Doctores como O. Carl Simonton han ayudado a pacientes a
recuperarse de enfermedades serias por medio de la combinación de la
medicina moderna y la visualización. Estos pacientes presentaron un mejoramiento
drástico con tan solo visualizar sus cuerpos funcionando de forma ideal y muy
saludable.
Te mostraremos más ejemplos de este tipo de sanación en nuestra
siguiente lección ya que se trata de la curación de la mente y el cuerpo.

Influencia TAMBIÉN Tu Mundo Exterior

Lo que te vamos a mostrar en esta lección es algo todavía más increíble
Tu mente no solamente puede controlar tus emociones, habilidades o tu cuerpo,
sino que también puede influenciar el mundo exterior que aparentemente
está fuera de tu control
En otras palabras tu mente puede generar coincidencias increíbles para que te
puedas acercar cada vez más a tus metas. Estas coincidencias pueden ser cosas
que aparentemente no están relacionadas con lo que estás haciendo pero que
aunque tú no lo sepas están bajo tu control.
Las técnicas que te vamos a enseñar acá no solamente te van a ayudar a
concentrarte más en tus metas sino que influenciarán tu realidad para
llegar a dónde deseas ir
Investigaciones realizadas en universidades como Princeton y Stanford han
demostrado cómo los voluntarios de estos estudios han podido influenciar con
sus pensamientos máquinas que producen numeros al azar, dados y
equipos electrónicos.
Te mostraremos esto en más detalle en la lección 7, pues es TAN avanzado que
todavía tenemos que recorrer un poco más.
Lo que NO tenemos evidencia científica es acerca de cómo la visualización puede
crear “Coincidencias” en el mundo físico, lo cual es muy difícil de comprobar en un
laboratorio.

Sin embargo, miles de científicos y millones de personas alrededor del mundo

creen en esto porque lo han vivido en carne propia.

En pocas palabras, el hecho que algo no se pueda probar en un laboratorio no

significa que no exista.

Grandes personajes en la historia de la humanidad como Einstein, Edison, Jung,

Carnegie y Goethe (El hombre que ha tenido el más alto IQ de la historia, 210) –
creían en el poder de la mente para crear concidencias.

Yo creo en que la mente puede afectar grupos de átomos y hasta alterar el

comportamiento atómico. El curso del mundo no esta solamente
predeterminado por las leyes fisicas sino que también se altera por la
voluntad de los humanos.
~ Sir Arthur Stanley Eddington, Matemático y Astrofisico Ingles.
 Afirmaciones – Técnica Básica #1
Afirmaciones son declaraciones positivas que tienes que repetirte a ti
mismo cuando estás en el estado de meditación de Alfa. Las afirmaciones
se hacen siempre en tiempo presente como si estuviera pasando en este mismo
momento.
El concepto de las afirmaciones fue introducido por primera vez por el médico
francés Emile Coue a quien se le atribuyeron miles de curaciones
extraordinarias a principios del siglo XX. La manera en que Coue curaba a sus
pacientes era con una combinación entre la medicina occidental y el poder de las
afirmaciones. Coue pedía a sus pacientes que repitieran palabras positivas
mientras estaban en un estado mental relajado.
Una de las afirmaciones más famosas de Coue era “cada día y en todas las
maneras posibles YO estoy cada vez mejor y mejor”
Cuando Estamos en el Nivel Alfa las Afirmaciones son
más Fuertes y Poderosas que si se hicieran en Beta (que es
el nivel cuando se está despierto)
¿Por qué?
Porque cuando alcanzas el nivel alfa de la mente, tu subconsciente se
pone al nivel consciente lo que significa que a este nivel puedes comunicar a tu
subconsciente lo que deseas lograr de mejor manera.

En Silva usamos varias afirmaciones como las siguientes:

 “Yo siempre mantengo una mente y un cuerpo perfectamente

saludables”

 “Pensamientos positivos y emociones positivas”

 “Estoy aprendiendo a usar mi mente de mejor manera”
Tu también puedes crear tus propias afirmaciones:
¿Estás buscando más satisfacción en un trabajo? Intenta decir algo así…

 “Tengo una carrera perfecta la cual amo y disfruto. Tengo bastantes

oportunidades de ascenso y estoy ganando un salario de maravilla de
_______ al año”

¿Quieres bajar de peso? Intenta decir algo así…

 “Solamente disfruto comer el tipo de alimentos que son saludables,

nutritivos y que son buenos para mi cuerpo”

 “Me encanta como me siento después de hacer ejercicio porque mis

niveles de energía en todo mi cuerpo son altos”

 “Cada día estoy quemando calorías y me estoy acercando a mi peso

ideal”

¿Quieres atraer abundancia?

 “Estoy muy feliz y agradecido ahora que el dinero viene a mí en

cantidades incrementales por diferentes medios y de manera continua”

Otras afirmaciones pueden ser:

 “Mi relación con ______ está creciendo”

 “Disfruto muchísimo mi trabajo y estoy siendo recompensado con

mucho dinero”

 “Tengo suficiente tiempo, energía, sabiduría y dinero para lograr todas

mis metas”

Antes de Empezar a Crear afirmaciones tienes que saber las Siguientes

Reglas:

1. Las Afirmaciones tienen que ser en presente

El subconsciente no entiende en términos de pasado presente o futuro. Si tú dices
“yo quiero ser un golfista excelente” tu subconsciente entiende el deseo o el
querer ser un golfista pero no la capacidad de ser uno.
Lo que debes decir es “Yo soy un golfista excelente”. Tu subconsciente entiende
esta afirmación como que está pasando en este momento lo que ayuda a convertir
este deseo en realidad.

Recuerda: reemplaza el Yo quiero con el Yo soy o Yo tengo

2. Tú tienes que creer que tu meta está a tu
alcance
Si tú repites una afirmación pero al mismo tiempo estás pensando que no lo
puedes lograr entonces no vas a hacer nada nunca.

Cuando estás aprendiendo a hacer afirmaciones, tienes que empezar con

pequeñas metas que sean posibles, para así cuando las alcances, la confianza en ti
mismo crecerá y el poder de tus afirmaciones se volverá más fuerte. De esta
manera podrás afrontar situaciones cada vez más y más complicadas.

La única manera de implantar una afirmación en tu

mente es si dejas que todos tus deseos e
intenciones se revelen sin ninguna restricción.
Simplemente repite la afirmación como algo que es obvio y verdadero, como si
fuera algo normal y sin problema. Repítelo varias veces para que tu subconsciente
lo tenga en cuenta todo el tiempo.

3. Las Afirmaciones tienen que ser SIEMPRE

frases positivas
Si por ejemplo estás intentando bajar de peso no debes decir “No tengo
sobrepeso”, en vez de esto debes decir “Yo estoy en mi peso ideal”. Cuando te
repites frases como “No estoy enfermo” la imagen dominante es la enfermedad,
sin embargo, si cambias la frase a “Estoy saludable y en perfecto estado” la
imagen dominante es la de salud.

Recuerda, siempre convierte la afirmación en una frase positiva

Las afirmaciones positivas son sumamente útiles cuando estás pasando por
cambios no solo de comportamiento y de creencias sino también de factores
externos de la vida.
Los resultados son milagrosos cuando una afirmación es implantada correctamente
en el subconsciente y aunque no se manifieste inmediatamente los resultados se
verán gradualmente.

El Poder de la Visualización Creativa –

Técnica Básica #2
Mientras las afirmaciones son buenas, Silva desarrolló un técnica que es
mucho más poderosa. Se trata de la visualización creativa.
Esto incluye visualizar el resultado final en la meta o desear esta meta
mientras se está en el Nivel Alfa.
El concepto de la visualización creativa ha existido por muchos años pero ganó
popularidad nuevamente cuando en los años 70’s uno de los graduados de
Silva, Shakti Gawain escribió un libro que se vendió como pan caliente
acerca del tema.
Así como las afirmaciones, las visualizaciones tienen que ser en tiempo
presente o sea como si las estuvieras viviendo ahora mismo. Por ejemplo,
digamos que quieres un auto nuevo. Entonces lo que debes hacer es visualizarte
en el auto que quieres y sentirte como si estuvieras en este momento dentro de
ese auto.
En otras palabras, siente la alegría de tener tu propio auto en vez de querer
algo que necesitas o deseas
Para visualizar de manera efectiva José Silva recomendó crear una pantalla mental
que esté en frente de tus ojos. La pantalla tiene que ser como la del cine y tienes
que mirarla poniendo tus ojos en un ángulo de 20 grados. La pantalla tiene que ser
de al menos 6 pies de altura. Imagínate esta pantalla tan grande como puedas.

Inténtalo ahora… Haz el Ejercicio

Cierra tus ojos, Relaja tu cuerpo e ingresa a tu Estado Alfa.
Cierra tus ojos y visualiza una panatalla mental que está elevada en unos 20
grados por encima del horizonte y a 6 pies de distancia aproximadamente.

Cuando te estés imaginando tus metas proyéctalas en la pantalla.

Si quieres mejorar tus habilidades deportivas, imagínate jugando
perfectamente. Tienes que verte a ti mismo haciendo movimientos perfectos como
un profesional o acertando cada tiro al arco. Siente la alegría que sientes cuando
juegas un buen partido.
Si estás buscando perder algunos kilos, imagínate saludable y en forma,
siente la alegría de tener un cuerpo hermoso y ve a personas elogiando tu figura.
Si trabajas en ventas imagínate haciendo presentaciones increíbles en frente de
tus clientes. Imagínate tus comisiones mensuales que se incrementan a una tasa
acelerada cada mes como nunca lo habías visto antes.
Mejorando tu Visualización Creativa
Si tienes dificultad visualizando puedes usar la técnica llamada flujo de ideas, la
cual consiste en describir mentalmente lo que estás viendo. Tienes que hacer la
descripción lo más detallada posible. Por ejemplo, si estás intentando visualizarte
conduciendo un auto nuevo tienes que decirte mentalmente “estoy viendo el
tablero del auto que tiene números plateados, está hecho de cuero el cual tiene
pequeñas ranuras…”
Cuando empiezas a describir las imágenes te vas a dar cuenta que de poco a
poco empiezas a notar más detalles que debes imaginar para lograr
visualizaciones más reales e intensas.
No te quedes atascado solamente en el término “Visualización” ya que cada
persona tiene los sentidos desarrollados de manera diferente. El sentido
dominante en la mayoría de personas es el de la vista y es por eso que la
visualización funciona tan bien. Sin embargo algunas personas tienen más
desarrollado el sentido del oído, el tacto o del olfato. Para estas personas es
más fácil imaginar sonidos, olores o sentimientos y esto es lo que deben explorar.
Estas personas que encuentran dificultades para visualizar deben incorporar los
sentidos que más tienen desarrollados en su “experiencia mental”. Por ejemplo, si
alguien ha nacido ciego puede todavía practicar la visualización creativa recreando
las experiencias en la mente usando los sentidos del olfato, oído, gusto y tacto y
no la visión.

Cómo Incrementar el Impacto de la

Visualización Creativa:
 1. Tienes que imaginarte un escena lo más realista posible incluye
movimiento, haz la pantalla tri-dimensional, imagínate colores y formas.
Incluso usa la técnica de Flujo de Ideas si tienes dificultad visualizando.
2. Siente las emociones asociadas con la imagen emoción, alegría,
sentido de realización personal. ¿Cómo te sentirías si tuvieras todo lo
que deseas? Imagínate y explora estos sentimientos. Un pensamiento
sin emociones no tiene energía o fuerza que lo respalde, es como
intentar prender un carro sin gasolina en el tanque. ¡Siente las
emociones de tener lo que quieres!
3. Trae otros sentidos a tu visualización siente el viento soplando en
tu cara, imagínate los olores que están relacionados con la imagen,
siente la textura y la temperatura… Entre más sentidos uses en tu
visualización más real será la imagen para tu subconsciente.
Practica este ejercicio:
Imagina una naranja, ¿de qué color es?, ¿es de color intenso? ¿está madura? Ahora
imagínate pelando la naranja, imagínate el olor de cuando la empiezas a pelar,
siente el jugo de la naranja resbalando entre tus dedos. Ahora exprime la naranja y
siente la pulpa de la naranja, llévala a tu nariz e imagínate el olor de la naranja.
Imagínate probándola, siente el sabor en tu boca.

Como te darás cuenta el secreto está en hacer esta imagen lo más real posible
usando los sentidos y tus emociones.

Recuerda que entre más real y más realista sea el proceso de

visualización los resultados serán más rápido y mejores.

Cómo Puedes Practicar:

Tú puedes combinar tus afirmaciones con la visualización creativa para crear
resultados más poderosos. Cuando te estés imaginando tus metas simplemente
repite las afirmaciones mentalmente las veces que creas necesario.
No te desanimes si no ves los resultados immediatamente porque todos estamos
a diferentes niveles de desarrollo espiritual y algunos de nosotros tenemos años de
programación negativa y de creencias negativas que debemos superar, pero ese
debe ser tu objetivo; Superar tus pensamientos negativos.
La Visualización Creativa puede ser una herramienta MUY poderosa mientras se
está en Alfa ya que con tan solo practicar 5 minutos al día de Afirmaciones
Positivas con Visualización es suficiente para deshacer la programación negativa de
muchos años.

Recursos usados para hacer esta Lección:

 Napoleon Hill, “Piensa y Crece como Rico”, (New York: Fawcett Books,
1960), Páginas 158-160

 Shakti Gawain, “Visualización Creativa”, (Novato CA: New World

Publishing, 1978), Páginas 4-5, 29-30

 Michael Talbot, “La Mente Holográfica”, (New York: HarperPerennial,

1992), Página 88