Ejercicio de bioenergética, para trabajar debeismos y

ego
(Core Energetica)

La verdad este ejercicio me dejo muchísimo ya que mis debos primero

fueron muy superficiales y sin darme cuanta estaba entrando en un
estado de inconsciencia donde no me di cuanta hasta donde llegaron
mis debos uno de ellos fue muy fuerte ya que empecé con lo personal,
seguí con mis padres y por ultimo y lo mas importante seguí con el
conflicto que enfrento con mi pareja, a la hora de que me puso el cojín
vero en mi estomago, yo me sentí muy aprisionada y cuando me decía
los debos y los tienes, no manches yo no sabia que tanto había dicho por
eso yo pienso que fue inconsciente, haciéndolo consiente hasta que vero
me los iba diciendo uno a uno, y pues yo no sabia ni que pasaba solo
decía que no, no, no, no, no y te lo juro que los últimos no, ya no me
salieron en palabra, tenia unas ganas de llorar y no sabia por que.
Paso la clase y llegando a mi casa me dicen por ahí, “Ana tienes que
hacer tal o cual cosa” y que me acuerdo, “tengo” no, ya no tengo, ni
debo, eso lo cambiare o lo voy a cambiar por un “quiero hacer tal o cual
cosa”, eso es lo que me dejo esta dinámica el empezar a cambiar la
opinión de la gente por mi opinión. ¡¡¡¡ GRACIAS !!!!

Técnica de psicodrama ( J. Moreno) , para trabajar

frases de la mascara
(Core Energetica)

Esta técnica fue muy sorpresiva para mi, ya que desde que dijiste que
hiciéramos una mascara(te voy a contar primero lo que hice de una
forma consiente), lo primerito que hice fue partirla a la mitad, para que
me quedaran las dos partes iguales, después empecé a pintar la primera
parte de colores muy vistosos, yo quería una mascara que irradiara
alegría y optimismo, pero cuando termine la primera parte me canse,
termino la clase y pues llegue a mi casa, tu casa, y pues ahí se quedo, al
otro día llego a la escuela y me dicen traes tu mascara, y yo dije en la
madre no la termine, entonces se me dio flojera pintarla de los mismos
colores, y agarre un plumón negro y que la pinto toda la segunda parte,
cuando la vi me gusto, pero pues yo sentía que estaba muy negra
entonces para que nos e viera tan mal lo que hice fue ponerle las líneas
en plata, y listo ahí estaba mi mascara terminada.
Pero cual era mi sorpresa que me di cuenta que todo es causal y la
mascara era mi personalidad, es decir yo doy una cara bonita, optimista
pero por dentro no soy así, me hago la fuerte y no lo soy, etc. bueno
creo que es la polaridad que tenemos todos los seres humano en
cualquier momento, pero lo mas gracioso de esto es que a todo le
encontraba pretexto de una manera consiente pero cuando me di
cuenta lo que hice de manera inconsciente me sorprendió.
¡¡¡¡ GRACIAS !!!!

Técnica de psicodrama (J. Moreno), para trabajar

insight y ganancia secundaria de la mascara
(Core Energetica)

“ NO TE NECESITO”, “ ES A MI MANERA” y “ QUIEREME” bueno la ultima

no la recuerdo muy bien, raro si es la que yo escogí, pero bueno ese
trabajo me dejo la enseñanza de que la gente consigue las cosas de una
u otra forma con ese tipo de personalidades, la dinámica me sento con
los de es a mi manera y quiéreme, pero la verdad me sentí muy
incomoda con la de no te necesito, ya que como te puedes dar cuanta
yo soy una persona dependiente, y pues me sentí muy mal cuando
corría a la gente.
Aun no se muy a bien que aprendí pero pues la verdad ahora se que no
debo de ser tan dependiente de las personas que están a mi alrededor.
¡¡¡¡ GRACIAS !!!!

Corazón (Ser Inferior) (Resentimientos, Orgullo, Darse

cuenta de cómo damos o recibimos)

Esta dinámica me partió todo el queso, ya que la verdad yo cuando me

toco mi compañera se lo hice de una forma superficial, y pues si tu
quieres en una forma de juego, aun que te lo juro que lo hice así para
que sacara toda esa fuerza interior que tiene guardada, pero cuando le
toco que ella me lo hiciera a mi, híjole marcela me dijo unas palabras
que en la vida se me van a olvidar:
“Ana, dame tu corazón, conmigo va a estar a salvo, yo lo voy a cuidar, lo
voy a proteger, lo voy a querer y mientras este conmigo no le va a pasar
nada, te lo prometo” y pues que crees que hice, pues que se lo doy así
sin mas, ni más y pues me hizo sentir muy bien, aunque mi cuerpo
reflejaba mucha tristeza y las lagrimas fluían como agua.
Se lo di y le dije tómalo, yo se que contigo va a estar bien, tómalo. Pero
cuando toco la segunda parte de que ahora me tenia que dar mi corazón
y yo no aceptarlo, ahí va de nuevo sus palabras que se clavaron en mi
mente como dicen con sangre “Ana toma tu corazón, mientras estuvo
conmigo, yo lo cuide, lo quise mucho, lo respete y lo protegí, pero ahora
es tu responsabilidad hacerte cargo de el, es tuyo y tu te debes de
responsabilizar de sus actos y consecuencias” sopas, eso me callo como
un balde de agua fría, no sabia que hacer por que mi corazón estaba a
salvo con ella y ahí ya no lo lastimarían, en cambio si me hacia cargo de
nuevo, pues lo iban a lastimar y a pisotear. Pero bueno termine por
aceptárselo. Dándome cuanta que tiene muchísima razón ya es tiempo
de empezar a pensar en mi y de hacerme responsable de mis
sentimientos. ¡¡¡¡ GRACIAS !!!!

Berrinche (Ejercicio de Bionergetica)

Este fue uno de los ejercicios mas fuertes para mi, ya que estaba
pasando por una situación muy dificil con mi pareja, al trabajarlo con
rene no me inspiro mucha confianza, pero despues se me olvido quien
era la persona y empecé a trabajarlo yo misma, al hacer el berrinche,
descargue todo lo que traía guardado y pues me ayudo por que
recuerdo que esa noche dormí como bebe.
Yo pienso que eso fue lo único para lo que me ayudo el ejercicio para
descargar un poco de o que traía adentro. ¡¡¡¡ GRACIAS !!!!

Carga y Descarga para trabajar retroflexión con las

frases de la mascara

Este fue el ejercicio que culmino con la energía que traía a dentro , la
verdad la situación que estaba pasando con mi pareja era muy fuerte y
pues yo sentía ganas de todo menos de vivir y pues ese tipo de
ejercicios me han ayudado a darme cuanta que primero estoy yo y que
después los demás, la verdad tenia mucho miedo de pasar con mi frase
pero yo sabia que necesitaba trabajarla, cuando pase por fin, me sentí
muy bien, bueno un poco incomoda por que me quedaba un poquito
bajas las almohadas y pues el bate estaba roto, pero de ahí en fuera me
sirvió mucho las dos veces que pase, la primera se me acabaron las
fuerzas y hasta que caí, pero esa frase de que “ si me necesitas, si me
necesitas” detono todo lo que traía guardado, ha eso si al otro día no me
podía ni parar me dolía todo y eso me hizo darme cuanta que NO DEBO
DE NECESITAR DE LOS DEMAS, YO SOY LO SUFICIENTEMENTE FUERTE
PARA SALIR A DELANTE SOLA, SIN NECESIDAD DE ALGUIEN. ¡¡¡¡ GRACIAS
!!!!

Corazón (Ser Superior) Dar y Recibir

Esta técnica me hizo darme cuanta de que no estoy sola de que hay
muchas personas que me quieren y que están conmigo, pero mi corazón
no se lo di a nadie por que como me dijo marce, tengo que aprender a
responsabilizarme de mis sentimientos y actos, en cambio me sentí muy
bien por que yo estaba llena de corazones… ¡¡¡¡ GRACIAS !!!!

Gracias Mildred por todas

tus dinámicas la verdad me
ayudaron muchísimo a seguir
con mi vida, gracias por tus
dinámicas pero sobre todo
Gracias por tu amistad
TE QUIEROMUCHO

ANAIS